# خرید کتاب 5 دقیقه ی خوب شبانگاهی (کسب آرامش برای داشتن شبی سرشار از خوبی و آرامش) اثر جفری برنتلی از نشر مرو

> خرید کتاب «5 دقیقه ی خوب شبانگاهی (کسب آرامش برای داشتن شبی سرشار از خوبی و آرامش)» اثر جفری برنتلی با ترجمه‌ی مژگان انصاری راد از انتشارات مرو؛ قیمت روز، موجو…

Source: https://ketabejam.com/5-dghigheh-i-khob-shbangahi-ksb-aramsh-brai-dashtn-shbi-srshar-az-khobi-o-aramsh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# ۵ دقیقه ی خوب شبانگاهی (کسب آرامش برای داشتن شبی سرشار از خوبی و آرامش)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ج

و

نویسندگان [جفری برنتلی](https://ketabejam.com/authors/jfri-brntli/) ، [وندی میل اشتاین](https://ketabejam.com/authors/ondi-mil-ashtain/)

[م مترجم مژگان انصاری راد](https://ketabejam.com/translators/mzhgan-ansari-rad/)[م ناشر مرو](https://ketabejam.com/publishers/mro/)

۱۰۴

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

رقعی

قطع

شمیز

نوع جلد

۲۰۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۶۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

مشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از جفری برنتلیبیشتر از مروترجمه‌ی مژگان انصاری رادکتاب‌های مرتبط

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودمراقبتی و آرامش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-825440

شابک

۹۷۸۹۶۴۲۸۷۸۳۸۳

تعداد صفحه

۱۰۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

وزن

۱۱۱ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

سال انتشار میلادی

۲۰۲۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب خیره مانده ام به تو](https://ketabejam.com/uploads/covers/befc81561652.webp)](https://ketabejam.com/khireh-mandeh-am-beh-to/)

[خیره مانده ام به تو](https://ketabejam.com/khireh-mandeh-am-beh-to/)

مری هیگینز کلارک

ترجمه‌ی مژگان انصاری راد

مرو

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه در یک دنیای پر سرعت آرام و مراقب بود:از سرعت خود بکاهید و با دقت به اطراف خود... (ذهن زیبا20)](https://ketabejam.com/uploads/covers/e0d175ae6a03.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-dr-ik-dniai-pr-srt-aram-o-mraghb-bodaz-srt-khod-bkahid-o-ba-dght-beh-atraf-khod/)

[چگونه در یک دنیای پر سرعت آرام و مراقب بود:از سرعت خود بکاهید و با دقت به اطراف خود... (ذهن زیبا20)](https://ketabejam.com/chgoneh-dr-ik-dniai-pr-srt-aram-o-mraghb-bodaz-srt-khod-bkahid-o-ba-dght-beh-atraf-khod/)

هامین سونیم

ترجمه‌ی صادق اصالتی

مرو

۲۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آرامش ذهن،کلید تمام قفل ها (ذهن زیبا13)](https://ketabejam.com/uploads/covers/17b6bf7074b6.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-zhnklid-tmam-ghfl-ha-zhn-ziba13/)

[آرامش ذهن،کلید تمام قفل ها (ذهن زیبا13)](https://ketabejam.com/aramsh-zhnklid-tmam-ghfl-ha-zhn-ziba13/)

رایان هالیدی

ترجمه‌ی رضا اسکندری‌آذر

مرو

۲۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شفای آب](https://ketabejam.com/uploads/covers/56c25f5b0672.webp)](https://ketabejam.com/shfai-ab/)

[شفای آب](https://ketabejam.com/shfai-ab/)

سوفی مکینتاش

ترجمه‌ی شکیلا نباخته

مرو

۲۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی](https://ketabejam.com/uploads/im0001179658.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-rftar-drmani-dialktiki/)

[تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی](https://ketabejam.com/tknik-hai-rftar-drmani-dialktiki/)

جفری وود، جفری برنتلی، متیو مک‌کی

ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز، حمید جمعه‌پور

ارجمند

۵ ٪ ۸۹۰٬۰۰۰ ۸۴۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب پنج دقیقه خوب](https://ketabejam.com/uploads/covers/63cf39e23fd2.webp)](https://ketabejam.com/pnj-dghigheh-khob/)

[پنج دقیقه خوب](https://ketabejam.com/pnj-dghigheh-khob/)

جفری برنتلی

ترجمه‌ی گیسو پارسای

علم

۲۰ ٪ ۱۹۵٬۰۰۰ ۱۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان جیبی تنظیم هیجانات مهارت‌های فوری DBT برای مدیریت هیجانات شدید](https://ketabejam.com/uploads/im0001320572.webp)](https://ketabejam.com/drman-jibi-tnzim-hijanat-mhart-hai-fori-dbt-brai-mdirit-hijanat-shdid/)

[درمان جیبی تنظیم هیجانات مهارت‌های فوری DBT برای مدیریت هیجانات شدید](https://ketabejam.com/drman-jibi-tnzim-hijanat-mhart-hai-fori-dbt-brai-mdirit-hijanat-shdid/)

جفری وود، جفری برنتلی، متیو مک‌کی

ترجمه‌ی مجتبی طغیانی

ارجمند

۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب پنج دقیقه‌ خوب برای آنان که دوست‌شان داریم](https://ketabejam.com/uploads/im0006952793.webp)](https://ketabejam.com/pnj-dghigheh-khob-brai-anan-keh-dost-shan-darim/)

[پنج دقیقه‌ خوب برای آنان که دوست‌شان داریم](https://ketabejam.com/pnj-dghigheh-khob-brai-anan-keh-dost-shan-darim/)

جفری برنتلی، وندی میلستاین

ترجمه‌ی صبا بیژه

قطره

۱۲ ٪ ۶۱۵٬۰۰۰ ۵۴۱٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب 5 دقیقه شادی‌بخش (100 تمرین صبحگاهی که به شما کمک می‌کند تمام روز آرام و هدفمند باشید)](https://ketabejam.com/uploads/im0006962709.webp)](https://ketabejam.com/5-dghigheh-shadi-bkhsh-100-tmrin-sbhgahi-keh-beh-shma-kmk-mi-knd-tmam-roz-aram-o-hdfmnd-bashid/)

[5 دقیقه شادی‌بخش (100 تمرین صبحگاهی که به شما کمک می‌کند تمام روز آرام و هدفمند باشید)](https://ketabejam.com/5-dghigheh-shadi-bkhsh-100-tmrin-sbhgahi-keh-beh-shma-kmk-mi-knd-tmam-roz-aram-o-hdfmnd-bashid/)

جفری برنتلی، وندی میلستاین

ترجمه‌ی علی هداوند

آسمان نیلگون

۲ ٪ ۴۲۰٬۰۰۰ ۴۱۱٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c5d2981d9712.webp)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

[دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

کامی دو مونموریون

ترجمه‌ی ندا حرمتی

بین المللی حافظ

۲۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809311.webp)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فقط راه برو](https://ketabejam.com/uploads/im0001272334.webp)](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

[فقط راه برو](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی ماندانا دیلمقانیان

نظر

۱۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۳۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/uploads/im0006921234.webp)](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

[هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

اندرو متیوس

ترجمه‌ی میترا میرشکار

علم

۲۰ ٪ ۲۵۵٬۰۰۰ ۲۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/uploads/covers/d6c5f2934ba0.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

[آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

بیورن ناتیکو لیندبلاد

ترجمه‌ی امین حسینیون

ثالث

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/covers/16754ac6c2c5.webp)](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

[خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

جرالد کوری

ترجمه‌ی صالحه ایرانمنش، یاسر مدنی

دانژه

۱۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001044512.webp)](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

[صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

الیزابت تووا بیلی

ترجمه‌ی کاوه فیض‌اللهی

فرهنگ نشر نو

۱۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/uploads/covers/cca8cbe11a6d.webp)](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

[ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

شونریو سوزوکی

ترجمه‌ی علی ظفر قهرمانی‌نژاد

بیدگل

۲۰ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۵۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اگر باران بیاید](https://ketabejam.com/uploads/covers/94e4a54c9e2e.webp)](https://ketabejam.com/agr-baran-biaid/)

[اگر باران بیاید](https://ketabejam.com/agr-baran-biaid/)

تاکوجی ایشیکاوا

ترجمه‌ی فریده مهدوی دامغانی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از جفری برنتلی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/jfri-brntli/)

## کتاب‌های بیشتر از مرو

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/mro/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مژگان انصاری راد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mzhgan-ansari-rad/)

۲۰۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۶۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی