# خرید کتاب 50 اقدام فوری برای کاستن از استرس (راهنمای سلامت شخصی) اثر وندی گرین از نشر شباهنگ > خرید کتاب «50 اقدام فوری برای کاستن از استرس (راهنمای سلامت شخصی)» اثر وندی گرین با ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی از انتشارات شباهنگ؛ قیمت روز، موجودی به‌روز و سفارش… Source: https://ketabejam.com/50-aghdam-fori-brai-kastn-az-astrs-rahnmai-slamt-shkhsi/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف دسته‌ها: [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود # ۵۰ اقدام فوری برای کاستن از استرس (راهنمای سلامت شخصی) هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [و نویسنده وندی گرین](https://ketabejam.com/authors/ondi-grin/)[م مترجم مهدی قراچه داغی](https://ketabejam.com/translators/mhdi-ghracheh-daghi/)[ش ناشر شباهنگ](https://ketabejam.com/publishers/shbahng/) ۱۳۶ صفحه ۱۴۰۱ سال چاپ رقعی قطع شومیز نوع جلد ۲۱۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۷۲٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی مشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از وندی گرینبیشتر از شباهنگترجمه‌ی مهدی قراچه داغیکتاب‌های مرتبط ## مشخصات کتاب دسته‌بندی کنترل خشم و استرس، روانشناسی شناسه کالا kj-610815 شابک ۹۷۸۶۰۰۱۳۰۱۲۷۸ تعداد صفحه ۱۳۶ قطع رقعی نوع جلد شومیز وزن ۱۲۰ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۱ سال انتشار میلادی ۲۰۲۲ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب 50 اقدام فوری برای مهار اضطراب (راهنمای سلامت شخصی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/fa31e4ede8a7.webp)](https://ketabejam.com/50-aghdam-fori-brai-mhar-aztrab-rahnmai-slamt-shkhsi/) [50 اقدام فوری برای مهار اضطراب (راهنمای سلامت شخصی)](https://ketabejam.com/50-aghdam-fori-brai-mhar-aztrab-rahnmai-slamt-shkhsi/) وندی گرین ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی شباهنگ ۲۰ ٪ ۲۱۵٬۰۰۰ ۱۷۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/) [از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/) دیوید برنز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی آسیم ۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم (92 راهکار ساده برای رسیدن به موفقیت بزرگ در روابط)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2952c50a510f.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-ba-hr-ksi-shbt-knim-92-rahkar-sadeh-brai-rsidn-beh-mofghit-bzrg-dr-roabt/) [چگونه با هر کسی صحبت کنیم (92 راهکار ساده برای رسیدن به موفقیت بزرگ در روابط)](https://ketabejam.com/chgoneh-ba-hr-ksi-shbt-knim-92-rahkar-sadeh-brai-rsidn-beh-mofghit-bzrg-dr-roabt/) لیل لوندز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۶۷۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/uploads/im0001095579.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/) [تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/) ادموند جی. بورن ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی آسیم ناموجود [![جلد کتاب کتاب های دامیز (روان شناسی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/1879c004f507.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi/) [کتاب های دامیز (روان شناسی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi/) آدام کش ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی آوند دانش ۲۰ ٪ ۱٬۸۵۰٬۰۰۰ ۱٬۴۸۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب شناخت درمانی روان شناسی افسردگی (فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/379be75bc8f7.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-roan-shnasi-afsrdgi-fnon-o-shnakht-shkhsit-o-tghiir-an/) [شناخت درمانی روان شناسی افسردگی (فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-roan-shnasi-afsrdgi-fnon-o-shnakht-shkhsit-o-tghiir-an/) دیوید برنز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی دایره ۱۵ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ ۸۰۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب گام‌های موفقیت سخنرانی عالی](https://ketabejam.com/uploads/im0006953377.webp)](https://ketabejam.com/gam-hai-mofghit-skhnrani-ali/) [گام‌های موفقیت سخنرانی عالی](https://ketabejam.com/gam-hai-mofghit-skhnrani-ali/) گروه نویسندگان ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی قطره ۱۲ ٪ ۳۵۵٬۰۰۰ ۳۱۲٬۴۰۰ تومان [![جلد کتاب روانشناسی تصویر ذهنی (سایکو سیبرنتیک،علم کنترل ذهن)](https://ketabejam.com/uploads/im0000939562.webp)](https://ketabejam.com/roanshnasi-tsoir-zhni-saiko-sibrntiklm-kntrl-zhn/) [روانشناسی تصویر ذهنی (سایکو سیبرنتیک،علم کنترل ذهن)](https://ketabejam.com/roanshnasi-tsoir-zhni-saiko-sibrntiklm-kntrl-zhn/) ماکسول مالتز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی شباهنگ ۲۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۶۷۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب زنان تنها (هنر تنها زندگی کردن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4028bd8a6680.webp)](https://ketabejam.com/znan-tnha-hnr-tnha-zndgi-krdn/) [زنان تنها (هنر تنها زندگی کردن)](https://ketabejam.com/znan-tnha-hnr-tnha-zndgi-krdn/) فلورنس فالک ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی شباهنگ ۲۰ ٪ ۱۱۵٬۰۰۰ ۹۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رابطه موثر مهارتهای زناشویی](https://ketabejam.com/uploads/im0006991849.webp)](https://ketabejam.com/rabteh-mosr-mharthai-znashoii/) [رابطه موثر مهارتهای زناشویی](https://ketabejam.com/rabteh-mosr-mharthai-znashoii/) ماتیو مک کی ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی شباهنگ ۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب در یک قدمی طلا (شباهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0007003435.webp)](https://ketabejam.com/dr-ik-ghdmi-tla-shbahng/) [در یک قدمی طلا (شباهنگ)](https://ketabejam.com/dr-ik-ghdmi-tla-shbahng/) گرگ رید، شارون لشتر ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی شباهنگ ۲۰ ٪ ۷۵٬۰۰۰ ۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/uploads/covers/92c8de031f3a.webp)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/) [قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/) برایان تریسی ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/uploads/im0001219531.webp)](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/) [رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/) آلن دوباتن، جردن پترسون، مارک منسن ترجمه‌ی ناهید ملکی میلکان ۲۰ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۶۳۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب وقتی اضطراب حمله می کند (مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو)](https://ketabejam.com/uploads/im0000935697.webp)](https://ketabejam.com/oghti-aztrab-hmleh-mi-knd-mharthai-jdid-drman-aztrab-bdon-msrf-daro/) [وقتی اضطراب حمله می کند (مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو)](https://ketabejam.com/oghti-aztrab-hmleh-mi-knd-mharthai-jdid-drman-aztrab-bdon-msrf-daro/) دیوید برنز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۱٬۷۰۰٬۰۰۰ ۱٬۳۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب با رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) زندگی چندان هم بد نیست](https://ketabejam.com/uploads/covers/06615700d518.webp)](https://ketabejam.com/ba-rftar-drmani-ghlani-hijani-rebt-zndgi-chndan-hm-bd-nist/) [با رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) زندگی چندان هم بد نیست](https://ketabejam.com/ba-rftar-drmani-ghlani-hijani-rebt-zndgi-chndan-hm-bd-nist/) اد ناتینگهام ترجمه‌ی مهرداد فیروزبخت روانشناسی و هنر ۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خشمگین می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/covers/7ccd74cffe33.webp)](https://ketabejam.com/khshmgin-mi-shoimcheh-knim/) [خشمگین می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/khshmgin-mi-shoimcheh-knim/) الیزابت وردیک، مارجوری لیسووسکی ترجمه‌ی حسن نصیرنیا قدیانی ۲۰ ٪ ۱۶۰٬۰۰۰ ۱۲۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب نترسید انجام دهید (درس هایی برای زندگی و تجارت)](https://ketabejam.com/uploads/covers/807092d4153b.webp)](https://ketabejam.com/ntrsid-anjam-dhid-drs-haii-brai-zndgi-o-tjart/) [نترسید انجام دهید (درس هایی برای زندگی و تجارت)](https://ketabejam.com/ntrsid-anjam-dhid-drs-haii-brai-zndgi-o-tjart/) ریچارد برانسون ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی نسل نو اندیش ۲۰ ٪ ۵۹۹٬۹۰۰ ۴۷۹٬۹۲۰ تومان [![جلد کتاب روان شناسی عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001171244.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-zt-nfs/) [روان شناسی عزت نفس](https://ketabejam.com/roan-shnasi-zt-nfs/) نانتانیل براندن ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی نخستین ۱۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۶۷٬۵۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از وندی گرین [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/ondi-grin/) ## کتاب‌های بیشتر از شباهنگ [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/shbahng/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhdi-ghracheh-daghi/) ۲۱۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۷۲٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی