# خرید کتاب 50 اقدام فوری برای مهار اضطراب (راهنمای سلامت شخصی) اثر وندی گرین از نشر شباهنگ

> خرید کتاب «50 اقدام فوری برای مهار اضطراب (راهنمای سلامت شخصی)» اثر وندی گرین با ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی از انتشارات شباهنگ؛ قیمت روز، موجودی به‌روز و سفارش آن…

Source: https://ketabejam.com/50-aghdam-fori-brai-mhar-aztrab-rahnmai-slamt-shkhsi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# ۵۰ اقدام فوری برای مهار اضطراب (راهنمای سلامت شخصی)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [و نویسنده وندی گرین](https://ketabejam.com/authors/ondi-grin/)[م مترجم مهدی قراچه داغی](https://ketabejam.com/translators/mhdi-ghracheh-daghi/)[ش ناشر شباهنگ](https://ketabejam.com/publishers/shbahng/)

۱۲۸

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۲۱۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۷۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

مشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از وندی گرینبیشتر از شباهنگترجمه‌ی مهدی قراچه داغیکتاب‌های مرتبط

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-910429

شابک

۹۷۸۶۰۰۱۳۰۱۲۶۱

تعداد صفحه

۱۲۸

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۶ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

سال انتشار میلادی

۲۰۲۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب 50 اقدام فوری برای کاستن از استرس (راهنمای سلامت شخصی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/73eb9b2786b2.webp)](https://ketabejam.com/50-aghdam-fori-brai-kastn-az-astrs-rahnmai-slamt-shkhsi/)

[50 اقدام فوری برای کاستن از استرس (راهنمای سلامت شخصی)](https://ketabejam.com/50-aghdam-fori-brai-kastn-az-astrs-rahnmai-slamt-shkhsi/)

وندی گرین

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

شباهنگ

۲۰ ٪ ۲۱۵٬۰۰۰ ۱۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

[از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/uploads/im0001095579.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/)

[تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/)

ادموند جی. بورن

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

ناموجود

[![جلد کتاب شناخت درمانی روان شناسی افسردگی (فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/379be75bc8f7.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-roan-shnasi-afsrdgi-fnon-o-shnakht-shkhsit-o-tghiir-an/)

[شناخت درمانی روان شناسی افسردگی (فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-roan-shnasi-afsrdgi-fnon-o-shnakht-shkhsit-o-tghiir-an/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

دایره

۱۵ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ ۸۰۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم (92 راهکار ساده برای رسیدن به موفقیت بزرگ در روابط)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2952c50a510f.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-ba-hr-ksi-shbt-knim-92-rahkar-sadeh-brai-rsidn-beh-mofghit-bzrg-dr-roabt/)

[چگونه با هر کسی صحبت کنیم (92 راهکار ساده برای رسیدن به موفقیت بزرگ در روابط)](https://ketabejam.com/chgoneh-ba-hr-ksi-shbt-knim-92-rahkar-sadeh-brai-rsidn-beh-mofghit-bzrg-dr-roabt/)

لیل لوندز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۶۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی اضطراب حمله می کند (مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو)](https://ketabejam.com/uploads/im0000935697.webp)](https://ketabejam.com/oghti-aztrab-hmleh-mi-knd-mharthai-jdid-drman-aztrab-bdon-msrf-daro/)

[وقتی اضطراب حمله می کند (مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو)](https://ketabejam.com/oghti-aztrab-hmleh-mi-knd-mharthai-jdid-drman-aztrab-bdon-msrf-daro/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۱٬۷۰۰٬۰۰۰ ۱٬۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (روان شناسی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/1879c004f507.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi/)

[کتاب های دامیز (روان شناسی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi/)

آدام کش

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۸۵۰٬۰۰۰ ۱٬۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب گام‌های موفقیت سخنرانی عالی](https://ketabejam.com/uploads/im0006953377.webp)](https://ketabejam.com/gam-hai-mofghit-skhnrani-ali/)

[گام‌های موفقیت سخنرانی عالی](https://ketabejam.com/gam-hai-mofghit-skhnrani-ali/)

گروه نویسندگان

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

قطره

۱۲ ٪ ۳۵۵٬۰۰۰ ۳۱۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب روانشناسی تصویر ذهنی (سایکو سیبرنتیک،علم کنترل ذهن)](https://ketabejam.com/uploads/im0000939562.webp)](https://ketabejam.com/roanshnasi-tsoir-zhni-saiko-sibrntiklm-kntrl-zhn/)

[روانشناسی تصویر ذهنی (سایکو سیبرنتیک،علم کنترل ذهن)](https://ketabejam.com/roanshnasi-tsoir-zhni-saiko-sibrntiklm-kntrl-zhn/)

ماکسول مالتز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

شباهنگ

۲۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۶۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زنان تنها (هنر تنها زندگی کردن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4028bd8a6680.webp)](https://ketabejam.com/znan-tnha-hnr-tnha-zndgi-krdn/)

[زنان تنها (هنر تنها زندگی کردن)](https://ketabejam.com/znan-tnha-hnr-tnha-zndgi-krdn/)

فلورنس فالک

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

شباهنگ

۲۰ ٪ ۱۱۵٬۰۰۰ ۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رابطه موثر مهارتهای زناشویی](https://ketabejam.com/uploads/im0006991849.webp)](https://ketabejam.com/rabteh-mosr-mharthai-znashoii/)

[رابطه موثر مهارتهای زناشویی](https://ketabejam.com/rabteh-mosr-mharthai-znashoii/)

ماتیو مک کی

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

شباهنگ

۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب در یک قدمی طلا (شباهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0007003435.webp)](https://ketabejam.com/dr-ik-ghdmi-tla-shbahng/)

[در یک قدمی طلا (شباهنگ)](https://ketabejam.com/dr-ik-ghdmi-tla-shbahng/)

گرگ رید، شارون لشتر

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

شباهنگ

۲۰ ٪ ۷۵٬۰۰۰ ۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/uploads/covers/92c8de031f3a.webp)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

[قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

برایان تریسی

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

[وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

[نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

اتان کراس

ترجمه‌ی شاهین غفاری

فلسفه

۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

[چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

ادوارد شورتر

ترجمه‌ی فاطمه مقدمی

تالیف

۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/uploads/covers/a556f822069e.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

[رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

سوزان نولن، هوکسما

ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز

اسبار

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006900009.webp)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

[لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

الکساندر همن

ترجمه‌ی الهام شوشتری‌زاده

اطراف

۲۰ ٪ ۵۴۷٬۰۰۰ ۴۳۷٬۶۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از وندی گرین

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/ondi-grin/)

## کتاب‌های بیشتر از شباهنگ

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/shbahng/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhdi-ghracheh-daghi/)

۲۱۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۷۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی