# خرید کتاب عادت‌های خرد اثر بی جی فاگ

> جملات معروف از کتاب عادت‌های خرد احساسات عادت‌ها را خلق می‌کنند، نه تکرار! نه فراوانی! اینکه ایجاد تغییر مثبت آن‌قدرها هم که فکرش را می‌کنید سخت نیست. من به ای…

Source: https://ketabejam.com/adt-hai-khrd-2/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)

تخفیف کتاب‌خوانی تا ۲۰ ٪ تخفیف

![جلد کتاب عادت‌های خرد اثر بی جی فاگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001220351.webp)

[عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/) ۳ اثر یکپارچه · موجود از ۲ ناشر

# عادت‌های خرد

نوشته‌ی [بی جی فاگ](https://ketabejam.com/authors/bi-ji-fag/)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش قیمت از

۷۴۸٬۰۰۰ تومان

انتخاب ناشر و خرید

معرفینسخه‌هادیدگاه‌هابیشتر از میلکانبیشتر از نسل نو اندیشترجمه‌ی مهسا صمدیترجمه‌ی عادل نوروزیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

جملات معروف از کتاب عادت‌های خرد
احساسات عادت‌ها را خلق می‌کنند، نه تکرار! نه فراوانی!
اینکه ایجاد تغییر مثبت آن‌قدرها هم که فکرش را می‌کنید سخت نیست.
من به این‌ها «عادت‌های مرواریدی» می‌گویم، چون از محرک‌هایی استفاده می‌کنند که به‌نحوی آزاردهنده آغاز و بعد به چیزی زیبا تبدیل می‌شوند.
این هم بینشی مرتبط که ممکن است زندگی‌تان را دگرگون کند (چون زندگی من را دگرگون کرد): هرقدر انجام‌دادن یک رفتار «آسان» تر باشد، احتمال «بیشتر» ی وجود دارد که آن رفتار به عادت تبدیل شود.
هیچ رفتاری بدون محرک اتفاق نمی‌افتد. اگر محرکی نداشته باشید، سطح توانایی و انگیزه‌تان اهمیتی نخواهند داشت! یا شما برای انجام کاری تحریک می‌شوید یا نمی‌شوید! بدون محرک خبری از رفتار نیز نخواهد بود. ساده، اما قدرتمند!
درمورد رژیم، برنامه‌های روزانهٔ ورزشی، پروژه‌های خلاقانه، انجام کارهای اداری مربوط به مالیات، راه‌اندازی مشاغل، جست‌وجو برای کار، برنامه‌ریزی جلسه و به‌طور کلی انواع کارهای مربوط به بهبود خود، انگیزه عاملی غیرقابل‌اعتماد است.
برای ایجاد عادت‌های موفقیت‌آمیز و تغییر رفتارتان، باید سه کار را انجام بدهید: – دست از قضاوت خودتان بردارید؛ – هدف‌هایتان را به رفتارهای خردتر تقسیم کنید؛ – اشتباهات را به‌عنوان کشفیات جدید بپذیرید و از آن‌ها برای جلورفتن استفاده کنید.
اگر از کل کتاب من تنها یک چیز می‌آموزید، امیدوارم این نکته باشد که «برای موفقیت‌های کوچکتان شادی کنید». این تغییر کوچک در زندگی‌تان می‌تواند تأثیر عظیمی داشته باشد؛ حتی زمانی‌که حس می‌کنید راهی پیش پایتان باقی نمانده است، شادی‌کردن می‌تواند طناب نجاتتان باشد.
متن پشت جلد کتاب
پروفسور بی‌جی فاگ استاد دانشگاه استنفرد، مؤسس مرکز تحقیقات عادت‌های خرد و متخصص پیشگام در زمینه‌ی ایجاد عادت‌ها به شما نشان می‌دهد چطور زندگی‌ای شادتر و سالم‌تر داشته باشید: با شروعی کوچک. وقتی صحبت از تغییر می‌شود، “خرد” قدرتمند است. به جای این‌که کارتان را با یک تمرین دوساعته آغاز کنید، با دو حرکت شنا شروع کنید. یا به جای این‌که هر روز صبح یک ساعت مدیتیشن کنید، پنج نفس عمیق بکشید.
بعد از مربیگری برای بیش از چهل‌هزار نفر، حالا پروفسور بی‎جی فاگ تجربه‎ی خود را در کتاب عادت‌های خرد با ما در میان می‌گذارد تا به ما در کاهش وزن، از‎میان‎برداشتن استرس، بهتر‎خوابیدن یا دستیابی به هر هدف دیگری کمک کند.
این سیستم ـ که پروفسور فاگ نامش را «طراحی رفتار» گذاشته است ـ برخلاف تمام روش‌هایی که تا‎به‎حال مطرح شده‌اند، مشکل ایجاد عادت‌ها را یک بار برای همیشه حل می‌کند. تنها چیزی‎که نیاز دارید، فرمول رفتاری فاگ است: آسان‎اش کن، کاری کن تا در زندگی‌ات جای بگیرد و به خودت پاداش بده.
وقتی سوار ماشین‌تان می‌شوید، یک تمرین تنفسی یوگا انجام دهید و لبخند بزنید. هر وقت روی تخت‎تان می‌روید، گوشی‌تان را خاموش و به خود افتخار کنید.
این کتاب مطالبی کاربردی دارد، می‌توانید بلافاصله آن‌ها را روی مشکلات خود به کار بگیرید و مهم‌تر از همه، این مطالب چیزهایی نیستند که قبلاً جایی مشابه‌شان را خوانده باشید! عادت‌های خرد خلاصه‌ای از روش‌های فعلی موجود نیست. در هر فصل، اطلاعاتی تأثیرگذار با شما در میان گذاشته می‌شود؛ همچنین گام‌هایی ساده که می‌توانید برای بهبود زندگی‌تان دنبال کنید. تمامی این مراحل بر‎اساس تحقیقات نوین پروفسور فاگ در طراحی رفتار مطرح شده‌اند.
تغییر می‌تواند آسان باشد؛ و شروع که شد، رشد کند. اجازه دهید پروفسور فاگ این‎را به شما نشان دهد.

## نسخه‌های موجود

هر نسخه مشخصات، قیمت و امتیاز خودش را دارد

- ![جلد کتاب عادت‌های خرد نشر میلکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001220351.webp)

ناشر: [میلکان](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

عادت‌های خرد

[بی جی فاگ](https://ketabejam.com/authors/bi-ji-fag/)

ترجمه‌ی [مهسا صمدی](https://ketabejam.com/translators/mhsa-smdi/)، [مهدیه مدنی](https://ketabejam.com/translators/mhdih-mdni/)

۴۰۰ صفحه رقعی شومیز چاپ ۱۳۹۸ شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۴۰۱۱۱

۹۳۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۷۴۸٬۰۰۰ تومان

- ![جلد کتاب عادت های خرد (تغییرات کوچکی که همه چیز را عوض می کند) نشر نسل نو اندیش](https://ketabejam.com/uploads/covers/4359c87962c5.webp)

ناشر: [نسل نو اندیش](https://ketabejam.com/publishers/nsl-no-andish/)

عادت های خرد (تغییرات کوچکی که همه چیز را عوض می کند)

[بی جی فاگ](https://ketabejam.com/authors/bi-ji-fag/)

ترجمه‌ی [عادل نوروزی](https://ketabejam.com/translators/adl-norozi/)

۴۵۶ صفحه رقعی شمیز چاپ ۱۴۰۲ شابک ۹۷۸۶۲۲۲۲۰۸۷۰۷

۱٬۲۹۹٬۹۰۰ ۲۰ ٪ ۱٬۰۳۹٬۹۲۰ تومان

نمایش ۱ نسخه‌ی ناموجود این کتاب
- ناشر: [کرگدن](https://ketabejam.com/publishers/krgdn/) عادت های خرد ناموجود

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه · مجموع همه‌ی ناشرها

هنوز نظری ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## کتاب‌های بیشتر از میلکان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

[![جلد کتاب رواقی گری و ببرهایی که برای عصرانه می آیند (جستارهایی درباره ی تاب آوری،التیام و ...)](https://ketabejam.com/uploads/im0006919674.webp)](https://ketabejam.com/roaghi-gri-o-bbrhaii-keh-brai-sraneh-mi-aind-jstarhaii-drbareh-i-tab-aorialtiam-o/)

[رواقی گری و ببرهایی که برای عصرانه می آیند (جستارهایی درباره ی تاب آوری،التیام و ...)](https://ketabejam.com/roaghi-gri-o-bbrhaii-keh-brai-sraneh-mi-aind-jstarhaii-drbareh-i-tab-aorialtiam-o/)

مدرسه‌ی زندگی

ترجمه‌ی دلبر یزدان پناه

میلکان

۲۰ ٪ ۷۳۵٬۰۰۰ ۵۸۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب جعبه ی جادویی آرامش (مدیریت استرس و پرورش مثبت اندیشی برای کودکان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006919673.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-i-jadoii-aramsh-2/)

[جعبه ی جادویی آرامش (مدیریت استرس و پرورش مثبت اندیشی برای کودکان)](https://ketabejam.com/jbeh-i-jadoii-aramsh-2/)

کیتی هرلی

ترجمه‌ی امیر متقی

میلکان، کتاب چار

۲۰ ٪ ۵۴۰٬۰۰۰ ۴۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پرورش پشتکار کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0006919672.webp)](https://ketabejam.com/prorsh-pshtkar-kodkan-2/)

[پرورش پشتکار کودکان](https://ketabejam.com/prorsh-pshtkar-kodkan-2/)

الیسانبولسین

ترجمه‌ی راحله طاهری

میلکان، کتاب چار

۲۰ ٪ ۵۲۵٬۰۰۰ ۴۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فرسودگی](https://ketabejam.com/uploads/im0002444066.webp)](https://ketabejam.com/frsodgi-20/)

[فرسودگی](https://ketabejam.com/frsodgi-20/)

امیلی نگاسکی

ترجمه‌ی آراز بارسقیان

میلکان

۲۰ ٪ ۷۲۵٬۰۰۰ ۵۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اثر مرکب](https://ketabejam.com/uploads/im0003213407.webp)](https://ketabejam.com/asr-mrkb-8/)

[اثر مرکب](https://ketabejam.com/asr-mrkb-8/)

درن هاردی

ترجمه‌ی پوریا امامی

میلکان

۲۰ ٪ ۶۵۵٬۰۰۰ ۵۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دختری در قطار](https://ketabejam.com/uploads/im0003211732.webp)](https://ketabejam.com/dkhtry-dr-ghtar/)

[دختری در قطار](https://ketabejam.com/dkhtry-dr-ghtar/)

پائولا هاوکینز

ترجمه‌ی محبوبه موسوی

میلکان

۲۰ ٪ ۳۵۵٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب آسایش](https://ketabejam.com/uploads/im0003211730.webp)](https://ketabejam.com/ktab-asaish-3/)

[کتاب آسایش](https://ketabejam.com/ktab-asaish-3/)

مت هیگ

ترجمه‌ی مهشید شبانیان

میلکان

۲۰ ٪ ۶۱۵٬۰۰۰ ۴۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتابخانه نیمه شب](https://ketabejam.com/uploads/im0003211729.webp)](https://ketabejam.com/ktabkhanh-nymh-shb/)

[کتابخانه نیمه شب](https://ketabejam.com/ktabkhanh-nymh-shb/)

مت هیگ

ترجمه‌ی مینا صفری

میلکان

۲۰ ٪ ۷۵۵٬۰۰۰ ۶۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب‌فروشی گمشده](https://ketabejam.com/uploads/im0003211720.webp)](https://ketabejam.com/ktab-froshi-gmshdeh-3/)

[کتاب‌فروشی گمشده](https://ketabejam.com/ktab-froshi-gmshdeh-3/)

ایوی وودز

ترجمه‌ی ملیکا شایسته

میلکان

۲۰ ٪ ۸۷۵٬۰۰۰ ۷۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دختری که رهایش کردی](https://ketabejam.com/uploads/im0002770795.webp)](https://ketabejam.com/dkhtri-keh-rhaish-krdi-3/)

[دختری که رهایش کردی](https://ketabejam.com/dkhtri-keh-rhaish-krdi-3/)

جوجو مویز

ترجمه‌ی کتایون اسماعیلی

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۰۹۰٬۰۰۰ ۸۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چطور حالمان خوب باشد (میلکان)](https://ketabejam.com/uploads/im0003452310.webp)](https://ketabejam.com/chtor-halman-khob-bashd-milkan/)

[چطور حالمان خوب باشد (میلکان)](https://ketabejam.com/chtor-halman-khob-bashd-milkan/)

جنی لاوسن

ترجمه‌ی امید حسینی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۶۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کارما (رهنمود‌های‌یک‌یوگی‌برای‌ساختن‌) میلکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001912270.webp)](https://ketabejam.com/karma-rhnmod-hai-ik-iogi-brai-sakhtn-milkan/)

[کارما (رهنمود‌های‌یک‌یوگی‌برای‌ساختن‌) میلکان](https://ketabejam.com/karma-rhnmod-hai-ik-iogi-brai-sakhtn-milkan/)

سادگورو

ترجمه‌ی هما قناد

میلکان

۲۰ ٪ ۶۵۵٬۰۰۰ ۵۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر زندگی کردن](https://ketabejam.com/uploads/im0001868565.webp)](https://ketabejam.com/hnr-zndgi-krdn-2/)

[هنر زندگی کردن](https://ketabejam.com/hnr-zndgi-krdn-2/)

تیک نات هان

ترجمه‌ی امید حسینی

میلکان

۲۰ ٪ ۶۵۵٬۰۰۰ ۵۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای نامتعارف خوشبختی](https://ketabejam.com/uploads/im0001868528.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-namtarf-khoshbkhti/)

[راهنمای نامتعارف خوشبختی](https://ketabejam.com/rahnmai-namtarf-khoshbkhti/)

مارک منسن

ترجمه‌ی حامد شانکی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۵۵٬۰۰۰ ۶۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب معنای زندگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001582979.webp)](https://ketabejam.com/mnai-zndgi-mdrseh-zndgi-2/)

[معنای زندگی](https://ketabejam.com/mnai-zndgi-mdrseh-zndgi-2/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی هما قناد

میلکان

۲۰ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ما دروغگو بودیم (میلکان)](https://ketabejam.com/uploads/im0001626030.webp)](https://ketabejam.com/ma-droghgo-bodim-2/)

[ما دروغگو بودیم (میلکان)](https://ketabejam.com/ma-droghgo-bodim-2/)

امیلی لاکهارت

ترجمه‌ی کاوان بشیری

میلکان

۲۰ ٪ ۶۷۵٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قصه‌های شب برای مدیران](https://ketabejam.com/uploads/im0001220405.webp)](https://ketabejam.com/ghseh-hai-shb-brai-mdiran-2/)

[قصه‌های شب برای مدیران](https://ketabejam.com/ghseh-hai-shb-brai-mdiran-2/)

هنری مینتزبرگ

ترجمه‌ی محمد حسین نقوی، علی بابایی، حانیه محمدی

میلکان

۲۰ ٪ ۳۱۵٬۰۰۰ ۲۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست](https://ketabejam.com/uploads/im0001220401.webp)](https://ketabejam.com/ibi-ndard-agr-halt-khosh-nist-2/)

[عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست](https://ketabejam.com/ibi-ndard-agr-halt-khosh-nist-2/)

مگان دیواین

ترجمه‌ی آرزو مومیوند، سیده‌سارا ضرغامی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۱۵٬۰۰۰ ۵۷۲٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از نسل نو اندیش

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nsl-no-andish/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهسا صمدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsa-smdi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی عادل نوروزی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/adl-norozi/)

## اگر این کتاب را دوست داری

ارسال سریع به سراسر کشور

تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

پرداخت امن از درگاه بانکی