# خرید کتاب افسردگی نهفته اثر مارگارت رابینسون رادرفورد از نشر میلکان

> بخش‌هایی کوتاه از کتاب افسردگی نهفته خود ناقصتان را در آغوش بگیرید. نمی‌توانید باور کنید که فقط چون وجود دارید ارزشمندید. «بدون گذر از آسیب‌پذیری، نمی‌توان به…

Source: https://ketabejam.com/afsrdgi-nhfteh-2/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# افسردگی نهفته

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مارگارت رابینسون رادرفورد](https://ketabejam.com/authors/margart-rabinson-radrford/)[ش مترجم شبنم درویش](https://ketabejam.com/translators/shbnm-droish/)[م ناشر میلکان](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

۲۳۲

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۷۳۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۸۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مارگارت رابینسون رادرفوردبیشتر از میلکانترجمه‌ی شبنم درویشکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

بخش‌هایی کوتاه از کتاب افسردگی نهفته
خود ناقصتان را در آغوش بگیرید.
نمی‌توانید باور کنید که فقط چون وجود دارید ارزشمندید.
«بدون گذر از آسیب‌پذیری، نمی‌توان به شهامت رسید. ختم کلام!»
اگر افسردگی بالینی فقدان سرزندگی است، افسردگی نهفته فقدان خویشتن‌پذیری است.
برای دوری از احساسات دردناک و سرکوب جدی آن‌ها، ذهنتان را مشغول نگه می‌دارید.
شما می‌توانید در حوزهٔ تخصصی خود بسیار توانا باشید، درحالی‌که با بیماری روانی دست‌وپنجه نرم می‌کنید.
جان کابات‌زین اشاره می‌کند که مثبت‌اندیشی افراطی شاید به‌اندازهٔ منفی‌نگری افراطی مخرب باشد.
من غمگین نیستم، اما احساس خوشحالی هم نمی‌کنم. اگه از آخرین باری که احساس شادمانی کردم بپرسین، فکر نمی‌کنم چیزی یادم بیاد.
گاهی دلسوزی به حال خود بیهوده‌ست. این روزها هیچ کاری رو به سرانجام نمی‌رسونم. با آدم‌های زیادی رابطهٔ یک‌طرفه دارم. وقتی با کسی از احساساتم حرف می‌زنم، معذب می‌شم.»
او رنجی جان‌کاه داشت و احساس می‌کرد هیچ مرهمی برای تسکین دردش نخواهد یافت. چنان ناامید بود که تصمیم گرفت این دنیا را ترک کند.
وقتی به توانایی و عادتتان در پنهان‌کردن خود واقعی‌تان اقرار کنید و وقتی آرام‌آرام طعم آزادی را بچشید و تمامی وجود خود را ارج نهید، تغییرات اساسی گریزناپذیر خواهد بود.
باید یاد بگیرید که چگونه غصه بخورید، درحالی‌که سپاسگزارید. لیوان نیمهٔ پر و نیمهٔ خالی دارد. مهم است که یاد بگیرید چگونه ارتباطتان را با احساسات هر دو نیمه وصل و قطع کنید.
فرد مبتلا به افسردگی نهفته فقط زمانی این رنج را در خود تشخیص می‌دهد و اقدام به درمان می‌کند که افسردگی‌اش آشکار شود. وقتی این کار شاق را بیاموزید که عواطف بسیار خام و دردناکتان را ابراز کنید یا به کسی اجازهٔ ورود به دنیای حقیقی خود را بدهید، تغییر خواهید کرد.
کمال‌طلبی را به سه دسته تقسیم می‌کنند: خودمدار که همواره از خود انتظار کمال دارد؛ دگرمدار که همواره از دیگران توقع کمال دارد؛ مطلوب جامعه که مبتنی بر فشار شدیدی است که از جانب دیگران برای رسیدن به کمال احساس می‌شود. دستهٔ آخر بسیار خطرناک است، زیرا یأسی بی‌پایان در پی خواهد داشت؛ البته دو دستهٔ دیگر نیز بی‌خطر نیستند.
آنچه در کتاب افسردگی نهفته می‌آموزید
کتاب افسردگی نهفته راهنمایی جامع برای تمام کسانی‌ است که با چالش‌های کمال‌طلبی و افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این کتاب باعث می‌شود درک عمیق‌تری از رابطه‌ی این دو تجربه‌ی که غالباً با یکدیگر همپوشانی دارند به دست آورید و ابزارهای کاربردی برای رهایی از این چرخه‌ی مهلک را در اختیار شما قرار می‌دهد.
بینش‌های کلیدی درباره‌ی این که چرا احساس می‌کنید باید عالی و بی‌نقص باشید.
درک عمیق‌تری از این‌که چرا باورهای خودویرانگر زندگی‌تان را احاطه کرده‌اند.
ابزارهایی برای بررسی منتقد درونی‌تان و نحوه‌ی پرورش مشفق درونی‌تان.
فعالیت‌های خودنگری که برای جرقه‌زدن درون‌بینی‌تان طراحی شده‌اند.
و استراتژی‌هایی برای حرکت به سمت تغییری که زندگی‌تان را دگرگون می‌کند.
در سرتاسر این کتاب، دکتر رادرفورد از تجربیات و دانش تخصصی خود بهره می‌برد تا به شما کمک کند تقلاهای احساسی نهفته که سبب کمال‌طلبی می‌شوند را تشخیص دهید. او بینش‌هایی به شما ارائه می‌دهد تا دریابید کمال‌طلبی از چه طریقه‌هایی می‌تواند افسردگی نهفته را تشدید کند و شما را راهنمایی می‌کند که چگونه خود را با تمام نواقصتان بپذیرید و فارغ از دستاوردهایتان احساس ارزشمندبودن داشته باشید.
دکتر مارگارت رابینسون رادرفورد روان‌شناس بالینی شناخته شده‌ای است که بیش از بیست‌وشش‌سال سابقه‌ی فعالیت تخصصی در زمینه‌ی افسردگی، اضطراب و کمال‌طلبی را دارد. او از طریق نوشته‌ها و پادکست‌هایش با سبک درمانی دلسوزانه و متعارف خود به افرادی بسیاری در سفرشان به‌سوی سلامت روانی و عاطفی کمک کرده است.
نظرات روان‌شناسان مطرح درباره‌ی کتاب افسردگی نهفته:
پت لاو، زوج‌درمانگر و خانواده‌‌درمانگر و نویسند‌ه‌ی کتاب حقیقت عشق :
ین کتاب می‌تواند زندگی‌ها را نجات بخشد. افسردگی نهفته، که با خرد و دلسوزی نوشته شده است، نه‌تنها از بیماری همه‌گیر رو‌به‌رشدی پرده برمی‌دارد، بلکه مسیری روشن را برای خروج از مخفی‌گاه به‌سمت شفا فراروی خواننده‌ی کتاب می‌گذارد
جان پرستن، روان‌شناس، نویسنده و استاد دانشکده‌ی روان‌شناسی حرفه‌ای کالیفرنیا:
افسردگی نهفته، دیدگاهی یگانه درباره‌ی یکی از علل شایع اما اغلب ناشناخته‌ی افسردگی است. خواندن این کتاب شگفت‌انگیز را به کسانی‌ که از افسردگی رنج می‌برند و به نزدیکانشان توصیه می‌کنم، همچنین به روان‌درمانگران.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-783253

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۴۴۴۶۱

تعداد صفحه

۲۳۲

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۲۰۷ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

سال انتشار میلادی

۲۰۲۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب با تو شروع نشده](https://ketabejam.com/uploads/im0001219855.webp)](https://ketabejam.com/ba-to-shro-nshdeh/)

[با تو شروع نشده](https://ketabejam.com/ba-to-shro-nshdeh/)

مارک ولن

ترجمه‌ی شبنم درویش، ملیکا شایسته

میلکان

۲۰ ٪ ۷۳۵٬۰۰۰ ۵۸۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب افسردگی کاملا مخفی (چگونه کمال گرایی ما را به افسردگی می کشاند؟)](https://ketabejam.com/uploads/covers/e3be87729e0a.webp)](https://ketabejam.com/afsrdgi-kamla-mkhfi-chgoneh-kmal-graii-ma-ra-beh-afsrdgi-mi-kshand/)

[افسردگی کاملا مخفی (چگونه کمال گرایی ما را به افسردگی می کشاند؟)](https://ketabejam.com/afsrdgi-kamla-mkhfi-chgoneh-kmal-graii-ma-ra-beh-afsrdgi-mi-kshand/)

مارگارت رابینسون رادرفورد

ترجمه‌ی مرضیه مروتی

بنیاد فرهنگ زندگی

۲۰ ٪ ۸۷۰٬۰۰۰ ۶۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب افسردگی پنهان در کمال‌گرایی چگونه از کمال‌گرایی که افسردگی شما را پنهان میکند، رها شوید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321279.webp)](https://ketabejam.com/afsrdgi-pnhan-dr-kmal-graii-chgoneh-az-kmal-graii-keh-afsrdgi-shma-ra-pnhan-miknd-rha/)

[افسردگی پنهان در کمال‌گرایی چگونه از کمال‌گرایی که افسردگی شما را پنهان میکند، رها شوید](https://ketabejam.com/afsrdgi-pnhan-dr-kmal-graii-chgoneh-az-kmal-graii-keh-afsrdgi-shma-ra-pnhan-miknd-rha/)

مارگارت رابینسون رادرفورد

ترجمه‌ی ماندانا پورسعید

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پذیرش سوگ: یافتن مسیر زندگی پس از فقدان](https://ketabejam.com/uploads/im0001220181.webp)](https://ketabejam.com/pzirsh-sog-iaftn-msir-zndgi-ps-az-fghdan/)

[پذیرش سوگ: یافتن مسیر زندگی پس از فقدان](https://ketabejam.com/pzirsh-sog-iaftn-msir-zndgi-ps-az-fghdan/)

مارنی کرافورد ساموئلسون، کلیر بی. ویلیس

ترجمه‌ی سبحان خسروجردی

میلکان

۲۰ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شجاع باش دختر: شهامت ترک کمال‌گرایی برای دختران](https://ketabejam.com/uploads/im0001220392.webp)](https://ketabejam.com/shja-bash-dkhtr-shhamt-trk-kmal-graii-brai-dkhtran/)

[شجاع باش دختر: شهامت ترک کمال‌گرایی برای دختران](https://ketabejam.com/shja-bash-dkhtr-shhamt-trk-kmal-graii-brai-dkhtran/)

ریشما سوجانی

ترجمه‌ی شبنم اسماعیلی

میلکان

۲۰ ٪ ۴۹۵٬۰۰۰ ۳۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روح در بازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001219174.webp)](https://ketabejam.com/roh-dr-bazi/)

[روح در بازی](https://ketabejam.com/roh-dr-bazi/)

ویتالی کاتسنلسن

ترجمه‌ی شبنم درویش، الیاس تقوی

میلکان

۲۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب افسانه‌ی عادی‌بودن](https://ketabejam.com/uploads/im0001082872.webp)](https://ketabejam.com/afsaneh-i-adi-bodn/)

[افسانه‌ی عادی‌بودن](https://ketabejam.com/afsaneh-i-adi-bodn/)

گبور مته

ترجمه‌ی آراز بارسقیان

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۹۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/uploads/im0001219531.webp)](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/)

[رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/)

آلن دوباتن، جردن پترسون، مارک منسن

ترجمه‌ی ناهید ملکی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۶۵٬۰۰۰ ۶۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از تروما تا التیام](https://ketabejam.com/uploads/im0001219641.webp)](https://ketabejam.com/az-troma-ta-altiam/)

[از تروما تا التیام](https://ketabejam.com/az-troma-ta-altiam/)

مدرسه‌ی زندگی

ترجمه‌ی صدرا صمدی دزفولی

میلکان

۲۰ ٪ ۵۷۵٬۰۰۰ ۴۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بدن فراموش نمی‌کند](https://ketabejam.com/uploads/im0001226814.webp)](https://ketabejam.com/bdn-framosh-nmi-knd/)

[بدن فراموش نمی‌کند](https://ketabejam.com/bdn-framosh-nmi-knd/)

بسل ون در کولک

ترجمه‌ی اکبر درویشی

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۲۵۵٬۰۰۰ ۱٬۰۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن آزاد شده (چگونه به سمت آنچه مهم است حرکت کنیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0006784463.webp)](https://ketabejam.com/zhn-azad-shdeh-chgoneh-beh-smt-ancheh-mhm-ast-hrkt-knim/)

[ذهن آزاد شده (چگونه به سمت آنچه مهم است حرکت کنیم)](https://ketabejam.com/zhn-azad-shdeh-chgoneh-beh-smt-ancheh-mhm-ast-hrkt-knim/)

هیز، استیون سی

ترجمه‌ی فاطمه رضایی

میلکان

۲۰ ٪ ۸۲۵٬۰۰۰ ۶۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تو اینجا هستی](https://ketabejam.com/uploads/im0001219642.webp)](https://ketabejam.com/to-ainja-hsti/)

[تو اینجا هستی](https://ketabejam.com/to-ainja-hsti/)

تیک نات هان

ترجمه‌ی مهشید شبانیان

میلکان

۲۰ ٪ ۶۵۵٬۰۰۰ ۵۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رواقی گری و ببرهایی که برای عصرانه می آیند (جستارهایی درباره ی تاب آوری،التیام و ...)](https://ketabejam.com/uploads/im0006919674.webp)](https://ketabejam.com/roaghi-gri-o-bbrhaii-keh-brai-sraneh-mi-aind-jstarhaii-drbareh-i-tab-aorialtiam-o/)

[رواقی گری و ببرهایی که برای عصرانه می آیند (جستارهایی درباره ی تاب آوری،التیام و ...)](https://ketabejam.com/roaghi-gri-o-bbrhaii-keh-brai-sraneh-mi-aind-jstarhaii-drbareh-i-tab-aorialtiam-o/)

مدرسه‌ی زندگی

ترجمه‌ی دلبر یزدان پناه

میلکان

۲۰ ٪ ۷۳۵٬۰۰۰ ۵۸۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

[از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

[نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

اتان کراس

ترجمه‌ی شاهین غفاری

فلسفه

۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

[چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

ادوارد شورتر

ترجمه‌ی فاطمه مقدمی

تالیف

۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/uploads/covers/a556f822069e.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

[رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

سوزان نولن، هوکسما

ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز

اسبار

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006900009.webp)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

[لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

الکساندر همن

ترجمه‌ی الهام شوشتری‌زاده

اطراف

۲۰ ٪ ۴۴۷٬۰۰۰ ۳۵۷٬۶۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مارگارت رابینسون رادرفورد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/margart-rabinson-radrford/)

## کتاب‌های بیشتر از میلکان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی شبنم درویش

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/shbnm-droish/)

۷۳۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۸۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی