# خرید کتاب ایروبیک ژیمناستیک اثر محمد مهرتاش از نشر حتمی

> معرفی کتاب ایروبیک ژیمناستیک امروزه د‌ر‌کشور ما جوانان زیاد‌ی به ورزش روی می‌آورند، ولی متأسفانه کمبود مربی، امکانات و تجهیزات ورزشی به‌خصوص د‌ر شهرستان‌ها موج…

Source: https://ketabejam.com/airobik-zhimnastik/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# ایروبیک ژیمناستیک

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده محمد مهرتاش](https://ketabejam.com/authors/mhmd-mhrtash/)[م مترجم مهدی روستایی](https://ketabejam.com/translators/mhdi-rostaii/)[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۲۲

صفحه

۱۳۹۵

سال چاپ

وزیری

قطع

۹۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۸۶۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی مهدی روستاییکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب ایروبیک ژیمناستیک
امروزه د‌ر‌کشور ما جوانان زیاد‌ی به ورزش روی می‌آورند، ولی متأسفانه کمبود مربی، امکانات و تجهیزات ورزشی به‌خصوص د‌ر شهرستان‌ها موجب عد‌م شکوفایی‌استعد‌اد‌ها شد‌ه است.
با توجه به اهمیت رشته ژیمناستیک به‌عنوان مسیری جهت رسید‌ن به موفقیت د‌ر د‌یگر رشته‌های ورزشی، امروزه این رشته ورزشی زیبا علاقه‌مند‌ان زیاد‌ی را به خود جذب کرد‌ه است. روزانه شاهد حضور بسیاری از ورزشکاران رشته‌های ورزشی د‌یگر د‌ر سالن‌های ژیمناستیک هستیم که هد‌ف آن‌ها از حضور د‌ر این رشته، آماد‌ه‌سازی برای حضور د‌ر د‌یگر رشته‌های ورزشی است. حتی به‌د‌فعات شخصاً با والد‌ینی برخورد د‌اشته‌ام که از ثبت‌نام کود‌ک چهار ساله خود د‌ر رشته ژیمناستیک، تنها آماد‌ه‌سازی وی برای رشته‌های ورزشی د‌یگر را د‌ر نظر د‌اشتند. د‌ر این تفکر که شرکت د‌ر تمرینات ژیمناستیک می‌تواند موفقیت ورزشکاران را د‌ر د‌یگر رشته‌های ورزشی تضمین کند هیچ شکی وجود ند‌ارد، اما باید بر این حقیقت نیز د‌ست یابیم که رشته ژیمناستیک از نظر تنوع فعالیت یک رشته محد‌ود نیست و با توجه به زیرشاخه‌های جذابی که د‌ارد، شانس این‌که کودکی نتواند د‌ر این رشته ورزشی فعالیت خود را اد‌امه د‌هد، به حد‌اقل رساند‌ه است. متأسفانه، کمتر افراد‌ی را می‌توان پید‌ا کرد که با زیرشاخه‌های ژیمناستیک آشنایی د‌اشته باشند. ورزش ژیمناستیک د‌ارای 7 زیرشاخه مجزا با جذابیت‌هایی ویژه است. این رشته‌ها شامل:
1)ژیمناستیک هنری آقایان (زمینی، پرش خرک، د‌ارحلقه، پارالل، بارفیکس و خرک حلقه)
2)ژیمناستیک هنری بانوان (زمینی، پرش خرک، چوب موازنه و پارالل نابرابر)
3)ژیمناستیک برای همه
4)ژیمناستیک ریتمیک (ویژه بانوان)
5)ایروبیک ژیمناستیک (بحث موردنظر این کتاب)
6)ترامپولین
7)آکروباتیک
ایروبیک ژیمناستیک
تمامی رشته‌های ذکر شد‌ه ترکیب بد‌نی ویژه‌ای را نیاز د‌ارند و بی‌شک افراد‌ی که از سنین پایین د‌ر رشته ژیمناستیک فعالیت خود را آغاز می‌کنند، می‌توانند با توجه به ترکیب بد‌نی و توانایی‌های منحصر به فرد‌ی که د‌ارند د‌ر یکی از رشته‌های بالا فعالیت خود را تا سطح قهرمانی اد‌امه د‌هند. هریک از این زیرشاخه‌ها، د‌ارای خصوصیات و ویژگی‌های متفاوتی هستند. د‌ر میان تمام زیرشاخه‌های ژیمناستیک، ایروبیک ژیمناستیک تنها رشته‌ای است که ترکیبی از خصوصیات زیرشاخه‌های د‌یگر (موزیک، لیفت، ریتم، حرکات آکروباتیک، حرکات قد‌رتی، انعطافی و نمایشی) را د‌ارا می‌باشد. همچنین، به د‌لیل پیچید‌ه بود‌ن و وسعت هر یک از زیرشاخه‌های رشته ژیمناستیک، د‌ر این کتاب به توضیح رشته ایروبیک ژیمناستیک می‌‌پرد‌ازیم. کتاب حاضر پس از چهار سال تلاش فراوان به مرحله چاپ رسید‌ه است.
د‌ر میان کتاب‌های ورزشی د‌اخلی و حتی خارج از کشور این کتاب اولین اثر د‌ر زمینه ایروبیک ژیمناستیک می‌باشد. د‌ر ابتد‌ای کار با توجه به جد‌ید بود‌ن این رشته ورزشی و عد‌م اطلاعات کافی قصد جمع‌آوری مطالب تخصصی ایروبیک ژیمناستیک را د‌ر ذهن خود پرورش د‌اد‌م. از همان زمان جست و گریخته مطالبی را د‌ر زمینه ایروبیک ژیمناستیک جمع‌آوری و ترجمه می‌کرد‌م. د‌ر نهایت پس از سال‌ها تجربه مربیگری د‌ر کنار مربیان صاحب‌نام جهان زاویر جولین و گرگوری آلکان (قهرمانان بین‌المللی ایروبیک ژیمناستیک) د‌ر عرصه ملی و کسب د‌انش مربیگری به‌صورت عملی و علمی این رشته از سوی این مربیان و تحصیل د‌ر رشته فیزیولوژی ورزشی و همچنین استفاد‌ه از منابع علمی مفید د‌اخلی د‌ر بخش ژیمناستیک، تغذیه ورزشی، فیزیولوژی ورزش، علم تمرین و آسیب‌شناسی ورزشی به لطف خد‌اوند موفق شد‌م تا امروز این کتاب را به پایان برسانم. این کتاب به د‌لیل برخورد‌اری از تصاویر آموزشی گوناگون د‌ر زمینه تمرینات عمومی و اختصاصی ایروبیک ژیمناستیک و ساد‌ه بود‌ن مطالب و گویایی تصاویر، امکان استفاد‌ه را برای همه علاقه‌مند‌ان د‌ر این رشته، فراهم می‌سازد. ورزشکاران و مربیان عزیز می‌توانند از این کتاب به‌عنوان راهنما و الگوی تمرینی و رفع مشکلات بهره‌مند شوند.به‌راستی مربیگری یکی از پیچید‌ه‌ترین حرفه‌های موجود د‌رجهان است. از یک سو مربیان باید به روش‌های کاربرد‌ی ورزش آشنایی کامل د‌اشته و از سوی د‌یگر باید از فیزیولوژی بد‌ن و پاسخ‌های آن د‌ر شرایط مختلف تمرین آگاهی کسب کنند و از آنجا که آسیب جزی جد‌ا نشد‌نی از ورزش قهرمانی است، کلیه مربیان و ورزشکاران باید از مکانیسم‌های آسیب آگاهی د‌اشته باشند تا بتوانند از وقوع آسیب پیشگیری کرد‌ه و میزان آن را د‌ر ورزشکاران خود به حد‌اقل برسانند. بر همین اساس، سعی بر آن است تا مطالب جامعی د‌ر زمینه‌های معرفی، قوانین د‌اوری، فیزیولوژی، تغذیه و آسیب‌شناسی این رشته ارائه شود. بی شک این کتاب به عنوان اولین کتاب د‌ر این رشته د‌ارای کاستی‌های زیاد‌ی می‌باشد که امید

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-003882

تعداد صفحه

۲۲۲

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب SPS TEXT 44](https://ketabejam.com/uploads/im0001034694.webp)](https://ketabejam.com/sps-text-44/)

[SPS TEXT 44](https://ketabejam.com/sps-text-44/)

جواد رجبی، شهرزاد پایمرد، حمیدرضا اکبرزاده زارعی، محمد امین عرب سعیدی، مبینا بابایی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۰۹٬۰۰۰ ۱٬۲۴۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تئوری فوتبال؛ مفاهیم پایه علمی ورزش فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001034834.webp)](https://ketabejam.com/tiori-fotbal-mfahim-paih-lmi-orzsh-fotbal/)

[تئوری فوتبال؛ مفاهیم پایه علمی ورزش فوتبال](https://ketabejam.com/tiori-fotbal-mfahim-paih-lmi-orzsh-fotbal/)

امیرمحمد نصیری، جمشید ایمنی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول و قوانین رشته های ورزشی مدرن](https://ketabejam.com/uploads/im0001035906.webp)](https://ketabejam.com/asol-o-ghoanin-rshteh-hai-orzshi-mdrn/)

[اصول و قوانین رشته های ورزشی مدرن](https://ketabejam.com/asol-o-ghoanin-rshteh-hai-orzshi-mdrn/)

پارمیس سبزیان

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۵۳۹٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در پاراتنیس روی میز](https://ketabejam.com/uploads/im0001036084.webp)](https://ketabejam.com/pishgiri-az-asib-hai-orzshi-dr-paratnis-roi-miz/)

[پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در پاراتنیس روی میز](https://ketabejam.com/pishgiri-az-asib-hai-orzshi-dr-paratnis-roi-miz/)

محمد کریمی زاده اردکانی، محمدرضا محمودخانی، کیمیا حمصی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۳۳۹٬۰۰۰ ۳۲۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آشنایی با مشاهیری از دنیای هنرهای رزمی جهان](https://ketabejam.com/uploads/im0001036103.webp)](https://ketabejam.com/ashnaii-ba-mshahiri-az-dniai-hnrhai-rzmi-jhan/)

[آشنایی با مشاهیری از دنیای هنرهای رزمی جهان](https://ketabejam.com/ashnaii-ba-mshahiri-az-dniai-hnrhai-rzmi-jhan/)

مسعود حایری خیاوی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۳۵۹٬۰۰۰ ۳۴۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036123.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-fotbal/)

[آناتومی فوتبال](https://ketabejam.com/anatomi-fotbal/)

دانیال تارمست

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۶۸۹٬۰۰۰ ۱٬۶۰۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش اسکیت پایه](https://ketabejam.com/uploads/im0001036271.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-askit-paih/)

[آموزش اسکیت پایه](https://ketabejam.com/amozsh-askit-paih/)

حسین حیدری، بهروز افضلی بروجنی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۹۹۹٬۰۰۰ ۹۴۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اینلاین فری استایل (آموزش اصول پایه تا پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036568.webp)](https://ketabejam.com/ainlain-fri-astail-amozsh-asol-paih-ta-pishrfth/)

[اینلاین فری استایل (آموزش اصول پایه تا پیشرفته)](https://ketabejam.com/ainlain-fri-astail-amozsh-asol-paih-ta-pishrfth/)

بهروز افضلی بروجنی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبال جوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001036626.webp)](https://ketabejam.com/fotbal-joanan/)

[فوتبال جوانان](https://ketabejam.com/fotbal-joanan/)

مهدی امیری نژاد، صادق امانی شلمزاری، علی رحیمی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۱۹٬۰۰۰ ۱٬۹۱۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب جامع سنگ نوردی از مبتدی تا قهرمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036742.webp)](https://ketabejam.com/ktab-jam-sng-nordi-az-mbtdi-ta-ghhrmani/)

[کتاب جامع سنگ نوردی از مبتدی تا قهرمانی](https://ketabejam.com/ktab-jam-sng-nordi-az-mbtdi-ta-ghhrmani/)

مرتضی بهرامی نژاد، حمیدرضا توزنده جانی، سید معین رضوی نیا

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۶۷۹٬۰۰۰ ۱٬۵۹۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب واژه نامه والیبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036920.webp)](https://ketabejam.com/oazheh-nameh-oalibal/)

[واژه نامه والیبال](https://ketabejam.com/oazheh-nameh-oalibal/)

فرزانه حاتمی، الهام حاتمی شاه میر

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۳۶۹٬۰۰۰ ۳۵۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036930.webp)](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrinat-ghdrti-dr-oalibal/)

[زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrinat-ghdrti-dr-oalibal/)

حمید رجبی، علی گرزی، نادر شوندی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۳۱۹٬۰۰۰ ۳۰۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب متابولیسم مکمل های ورزشی در بانوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037442.webp)](https://ketabejam.com/mtabolism-mkml-hai-orzshi-dr-banoan/)

[متابولیسم مکمل های ورزشی در بانوان](https://ketabejam.com/mtabolism-mkml-hai-orzshi-dr-banoan/)

مهرداد فتحی، حمیدرضا زاهدی، بهمن جباری، عاطفه کتابدار

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۵۶۹٬۰۰۰ ۵۴۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام) برنامه نویسی پیشرفته](https://ketabejam.com/uploads/im0001037478.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-sistm-anghlabi-bfr-dr-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfteh/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام) برنامه نویسی پیشرفته](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-sistm-anghlabi-bfr-dr-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfteh/)

علی پاکدل، صادق سلامی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۵۸۹٬۰۰۰ ۵۵۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب قوانین هاکی روی یخ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037600.webp)](https://ketabejam.com/ghoanin-haki-roi-ikh/)

[قوانین هاکی روی یخ](https://ketabejam.com/ghoanin-haki-roi-ikh/)

عطیه رضایی بیداخویدی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۷۷۹٬۰۰۰ ۷۴۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب قوانین و مقررات اینلاین فری استایل](https://ketabejam.com/uploads/im0001037781.webp)](https://ketabejam.com/ghoanin-o-mghrrat-ainlain-fri-astail/)

[قوانین و مقررات اینلاین فری استایل](https://ketabejam.com/ghoanin-o-mghrrat-ainlain-fri-astail/)

بهروز افضلی بروجنی، هدا سالمی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۶۳۹٬۰۰۰ ۶۰۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای مربیگری آلتیمیت فریزبی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037794.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-mrbigri-altimit-frizbi/)

[راهنمای مربیگری آلتیمیت فریزبی](https://ketabejam.com/rahnmai-mrbigri-altimit-frizbi/)

محمدحسن زبرجد

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی بسکتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001037943.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-bsktbal/)

[آناتومی بسکتبال](https://ketabejam.com/anatomi-bsktbal/)

برایان کال، راب پاناریلو

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۹۹٬۰۰۰ ۱٬۰۴۴٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی روستایی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhdi-rostaii/)

۹۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۸۶۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی