# خرید کتاب عالی به نظر برسید - 12 راهکار برای اینکه اکنون از زندگی لذت ببرید اثر جویس‌میر از نشر روان

> آیا هیچ ایده ای درباره این که چقدر ارزشمند دارید ؟ اگر از خود تردیدی یا تنفر به خود رنج می برید ، اگر به بدن خود با خوردن غذاهای ناسالم یا عادات بد ستم می کنید…

Source: https://ketabejam.com/ali-beh-nzr-brsid-12-rahkar-brai-ainkeh-aknon-az-zndgi-lzt-bbrid/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# عالی به نظر برسید - ۱۲ راهکار برای اینکه اکنون از زندگی لذت ببرید

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ج نویسنده جویس‌میر](https://ketabejam.com/authors/jois-mir/) ع

م

مترجمان [علیرضا کاکاوند](https://ketabejam.com/translators/lirza-kakaond/) ، [مهتاب محمدی](https://ketabejam.com/translators/mhtab-mhmdi/)

[ر ناشر روان](https://ketabejam.com/publishers/roan/)

۲۰۸

صفحه

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۴۰۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۸۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از جویس‌میربیشتر از روانترجمه‌ی علیرضا کاکاوندترجمه‌ی مهتاب محمدیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

آیا هیچ ایده ای درباره این که چقدر ارزشمند دارید ؟ اگر از خود تردیدی یا تنفر به خود رنج می برید ، اگر به بدن خود با خوردن غذاهای ناسالم یا عادات بد ستم می کنید ، اگر خود را ته فهرست کسانی می گذارید که کاری برایش انجام می دهید ، پس از کودکان ،همسر، والدین ، کارفرما و دوستان ، پس ارزش خود را نمی دانید . اگر می دانستید با خود اینگونه رفتار نمی کردید شما در زمین قرار گرفته اید تا عشق خدا را گسترش دهید ، هیچ چیز نمی تواند ارزشمند تر از آن باشد کتاب حاضر برای کنترل استرس 12 راهکار و 4 ضمیمه را ارائه می دهد که به شرح زیر است راهکار ها راهکار 1 - بگذارید خدا وزنه های سنگین را بلند کند راهکار 2 - یاد بگیرید بدن خود را دوست داشته باشید راهکار 3 - کنترل سوخت و ساز راهکار 4 - ورزش راهکار 5 - متعادل خوردن راهکار 6 - به بدن خود آب برسانید راهکار 7 - خوردن ذهن آگاهانه راهکار 8 - گرسنگی روانی خود را فرو نشانید راهکار 9 - مقابله با استرس راهکار 10 - بینش صحیح راهکار 11 - آسان سازید راهکار 12 - مسئولیت بپذیرید ضمیمه ها ضمیمه 1 - از خود برایم بگویید ضمیمه 2 - ابزاری برای پیشگیری ضمیمه 3 - برگه راه حل های مقطعی فوری ضمیمه 4 - دوازده راهکار شخصی شما

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودمراقبتی و آرامش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-235484

شابک

۹۷۸۶۰۰۸۳۵۲۱۶۷

تعداد صفحه

۲۰۸

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب یک قدم تا زندگی آرام (استاندارد)](https://ketabejam.com/uploads/im0001478216.webp)](https://ketabejam.com/ik-ghdm-ta-zndgi-aram-astandard/)

[یک قدم تا زندگی آرام (استاندارد)](https://ketabejam.com/ik-ghdm-ta-zndgi-aram-astandard/)

جویس‌میر

ترجمه‌ی الهام السادات مکی

استاندارد

۲۰ ٪ ۲۱۰٬۰۰۰ ۱۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مایندفولنس](https://ketabejam.com/uploads/im0006899200.webp)](https://ketabejam.com/maindfolns-asr-jan-hrshfild-tam-korboi-trjmeh-ilda-famil-shrifian/)

[مایندفولنس](https://ketabejam.com/maindfolns-asr-jan-hrshfild-tam-korboi-trjmeh-ilda-famil-shrifian/)

جان هرشفیلد، تام کوربوی

ترجمه‌ی یلدا فامیل شریفیان

روان

۵ ٪ ۴۰۰٬۰۰۰ ۳۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 100 راه برای آسایش زندگی (استاندارد)](https://ketabejam.com/uploads/im0001478279.webp)](https://ketabejam.com/100-rah-brai-asaish-zndgi-astandard/)

[100 راه برای آسایش زندگی (استاندارد)](https://ketabejam.com/100-rah-brai-asaish-zndgi-astandard/)

جویس‌میر

ترجمه‌ی محمدصادق‌عظیم

استاندارد

۲۰ ٪ ۱۳۵٬۰۰۰ ۱۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c5d2981d9712.webp)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

[دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

کامی دو مونموریون

ترجمه‌ی ندا حرمتی

بین المللی حافظ

۲۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809311.webp)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فقط راه برو](https://ketabejam.com/uploads/im0001272334.webp)](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

[فقط راه برو](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی ماندانا دیلمقانیان

نظر

۱۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۳۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/uploads/im0006921234.webp)](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

[هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

اندرو متیوس

ترجمه‌ی میترا میرشکار

علم

۲۰ ٪ ۲۵۵٬۰۰۰ ۲۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/uploads/covers/d6c5f2934ba0.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

[آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

بیورن ناتیکو لیندبلاد

ترجمه‌ی امین حسینیون

ثالث

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/covers/16754ac6c2c5.webp)](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

[خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

جرالد کوری

ترجمه‌ی صالحه ایرانمنش، یاسر مدنی

دانژه

۱۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001044512.webp)](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

[صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

الیزابت تووا بیلی

ترجمه‌ی کاوه فیض‌اللهی

فرهنگ نشر نو

۱۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/uploads/covers/cca8cbe11a6d.webp)](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

[ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

شونریو سوزوکی

ترجمه‌ی علی ظفر قهرمانی‌نژاد

بیدگل

۲۰ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۵۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اگر باران بیاید](https://ketabejam.com/uploads/covers/94e4a54c9e2e.webp)](https://ketabejam.com/agr-baran-biaid/)

[اگر باران بیاید](https://ketabejam.com/agr-baran-biaid/)

تاکوجی ایشیکاوا

ترجمه‌ی فریده مهدوی دامغانی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر رها زیستن](https://ketabejam.com/uploads/covers/d030dc48b74b.webp)](https://ketabejam.com/hnr-rha-zistn/)

[هنر رها زیستن](https://ketabejam.com/hnr-rha-zistn/)

جان پرکیس

ترجمه‌ی گیتی شهیدی

پارس کتاب

۲۰ ٪ ۱۸۵٬۰۰۰ ۱۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر شفا بخش:ماندالا و سودوکو (کافه نقاشی10)](https://ketabejam.com/uploads/im0000934812.webp)](https://ketabejam.com/hnr-shfa-bkhshmandala-o-sodoko-kafeh-nghashi10/)

[هنر شفا بخش:ماندالا و سودوکو (کافه نقاشی10)](https://ketabejam.com/hnr-shfa-bkhshmandala-o-sodoko-kafeh-nghashi10/)

مادلین لینگل

ترجمه‌ی نیلوفر امن‌زاده

حوض نقره

۲۰ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب باران عشق سپاس گزاری](https://ketabejam.com/uploads/im0000946955.webp)](https://ketabejam.com/baran-shgh-spas-gzari/)

[باران عشق سپاس گزاری](https://ketabejam.com/baran-shgh-spas-gzari/)

جویس مایر

ترجمه‌ی آزاده اعرابی

نسل نو اندیش

۲۰ ٪ ۱٬۳۹۹٬۹۰۰ ۱٬۱۱۹٬۹۲۰ تومان

[![جلد کتاب زنان تنها (هنر تنها زندگی کردن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4028bd8a6680.webp)](https://ketabejam.com/znan-tnha-hnr-tnha-zndgi-krdn/)

[زنان تنها (هنر تنها زندگی کردن)](https://ketabejam.com/znan-tnha-hnr-tnha-zndgi-krdn/)

فلورنس فالک

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

شباهنگ

۲۰ ٪ ۱۱۵٬۰۰۰ ۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زندگی در این جا و اکنون (هنر زندگی متعالی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f9d419b0f9f6.webp)](https://ketabejam.com/zndgi-dr-ain-ja-o-aknon-hnr-zndgi-mtali/)

[زندگی در این جا و اکنون (هنر زندگی متعالی)](https://ketabejam.com/zndgi-dr-ain-ja-o-aknon-hnr-zndgi-mtali/)

آبراهام اچ.مزلو

ترجمه‌ی مهین میلانی

فراروان

۲۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چطور نه بگوییم و در جواب بله بشنویم](https://ketabejam.com/uploads/im0006906326.webp)](https://ketabejam.com/chtor-neh-bgoiim-o-dr-joab-bleh-bshnoim/)

[چطور نه بگوییم و در جواب بله بشنویم](https://ketabejam.com/chtor-neh-bgoiim-o-dr-joab-bleh-bshnoim/)

ویلیام یوری

ترجمه‌ی فرخ بافنده

نسل نو اندیش

۲۰ ٪ ۹۹۹٬۹۰۰ ۷۹۹٬۹۲۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از جویس‌میر

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/jois-mir/)

## کتاب‌های بیشتر از روان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/roan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی علیرضا کاکاوند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/lirza-kakaond/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهتاب محمدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhtab-mhmdi/)

۴۰۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۸۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی