# خرید کتاب آماده سازی کامل برای فوتبال

> آماده‌سازی کامل برای فوتبال برنامه بدنسازی، سرعت و پیشگیری از آسیب فوتبالیست‌ها را می‌دهد؛ ترجمه زهرا لقائی از نشر حتمی، همین حالا بخرید.

Source: https://ketabejam.com/amadeh-sazi-kaml-brai-fotbal/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# آماده‌سازی کامل برای فوتبال

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ر

م

و

نویسندگان [رایان الکساندر](https://ketabejam.com/authors/raian-alksandr/) ، [محمدحسین عقیده مند اباتری](https://ketabejam.com/authors/mhmdhsin-ghideh-mnd-abatri/) ، [وخاب خان احمدی](https://ketabejam.com/authors/okhab-khan-ahmdi/)

[ز مترجم زهرا لقائی](https://ketabejam.com/translators/zhra-lghaii/)[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۹۶

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۳۴۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۲۸۱٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از محمدحسین عقیده مند اباتریبیشتر از حتمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب آماده‌سازی کامل برای فوتبال
“کتاب آماده‌سازی برای فوتبال” اثری جامع و تخصصی در حوزه آمادگی بدنی، تمرینات و توان‌بخشی ورزشی است که توسط انتشارات حتمی با بالاترین کیفیت چاپ و منتشر شده است. امروزه در دنیای فوتبال حرفه‌ای، بدنسازی فوتبال یکی از ارکان اصلی آماده‌سازی تیم‌ها برای شرکت در تورنمنت‌های مختلف مانند جام جهانی، لیگ‌های قاره‌ای و لیگ‌های داخلی به شمار می‌رود. بدنسازی فوتبال به ویژه در فازهای مختلف مسابقات و پیش از شروع فصل‌های جدید، نقش کلیدی در آماده‌سازی جسمی و روحی بازیکنان ایفا می‌کند. این کتاب برای مربیان، بازیکنان و علاقه‌مندان به علم تمرینات ورزشی تدوین شده و به شیوه‌ای علمی و کاربردی به بررسی اصول و تکنیک‌های مختلف آمادگی جسمانی در فوتبال می‌پردازد.اگر علاقه‌مند به تهیه منابع تخصصی در این زمینه هستید، پیشنهاد می‌کنیم سری به مجموعه کتاب‌های ورزشی ما بزنید و از میان آن‌ها اقدام به خرید کتاب‌های بدنسازی موردنیاز خود نمایید.
انتشارات حتمی، علاوه بر کیفیت بالای چاپ و صحافی، کتاب آماده‌سازی کامل برای فوتبال را با بسته‌بندی اختصاصی به سراسر ایران ارسال می‌کند. اما در بین این روش‌ها، اصول گرم کردن در ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است، چراکه روش‌های نوین علاوه بر داشتن تنوع بالا، باید از روایی و پایایی مناسبی نیز برخوردار باشند. اصول گرم کردن در ورزش به بازیکنان کمک می‌کند تا عضلات خود را برای تمرینات و مسابقات آماده کنند و از آسیب‌دیدگی‌های احتمالی جلوگیری شود. همچنین برای رفاه حال خریداران، تخفیفات ویژه‌ای به‌صورت ثابت و دوره‌ای در نظر گرفته شده است.
آنچه با مطالعه کتاب آماده‌سازی کامل برای فوتبال خواهید آموخت:
“کتاب آماده‌سازی کامل برای فوتبال زهرا لقائی” شامل ده فصل جامع است که به‌طور مفصل به موضوعات کلیدی در بدن‌سازی فوتبال پرداخته‌اند. همچنین در پرداختن به امر بدنسازی تخصصی فوتبال، این نکته را باید مدنظر قرار داد که این دوره طاقت‌فرسا بوده و تحمل آن برای بازیکنان امری دشوار است. از این رو، تمرینات پیشگیری از آسیب در فوتبال نقش مهمی در این فرآیند ایفا می‌کنند. برخی از مهم‌ترین مباحث این کتاب عبارتند از:
نیازهای بدنی فوتبال: درک الزامات جسمانی بازیکنان و اهمیت تمرینات بدنی.
سنجش و ارزیابی آمادگی بدنی: معرفی تست‌های استاندارد برای سنجش عملکرد بازیکنان.
بدن‌سازی تخصصی فوتبال: ارائه روش‌های مؤثر برای تقویت بدن بازیکنان.
تمرینات قدرتی و توسعه توان: چگونگی افزایش قدرت بدنی و توان عضلانی.
تمرینات سرعت و چابکی: بهبود سرعت واکنش، تحرک و چابکی بازیکنان.
آمادگی برای تمرین و مسابقه: راهکارهای علمی برای آماده‌سازی بازیکنان قبل از بازی.
دوره‌بندی و برنامه‌نویسی تمرینات: نحوه طراحی برنامه‌های تمرینی در طول فصل.
ریکاوری و پیشگیری از آسیب: تکنیک‌های بهبود و بازگشت به شرایط ایده‌آل پس از مسابقه​.
کتاب آماده‌سازی کامل برای فوتبال زهرا لقائی یک مرجع ارزشمند برای مربیان و بازیکنان است که می‌خواهند آمادگی جسمانی خود را به سطح بالاتری برسانند. طراحی تمرینات فوتبال به گونه‌ای که با نیازهای فنی و جسمی بازیکنان هماهنگ باشد، می‌تواند به بهبود کیفیت تمرینات و افزایش انگیزه بازیکنان کمک کند. هنر مربی در به‌کارگیری این متدها می‌تواند از آن بکاهد و بر لذت آن بیفزاید. با خواندن این کتاب، دانش شما درباره روش‌های نوین تمرینی افزایش یافته و قادر خواهید بود برنامه‌های تمرینی بهتری برای خود یا تیم‌تان طراحی کنید.
این کتاب به قلم رایان الکساندر تالیف شده و توسط زهرا لقائی، محمدحسین عقیده مند اباتری و وهاب خان احمدی ترجمه شده است؛همچنین دکتر رسول اسلامی به عنوان ویراستار علمی بر آن نظارت داشته است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-735398

تعداد صفحه

۱۹۶

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب آزمون های آمادگی جسمانی در فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036790.webp)](https://ketabejam.com/azmon-hai-amadgi-jsmani-dr-fotbal/)

[آزمون های آمادگی جسمانی در فوتبال](https://ketabejam.com/azmon-hai-amadgi-jsmani-dr-fotbal/)

محمدحسین عقیده مند اباتری، رسول اسلامی

حتمی

۵ ٪ ۸۷۹٬۰۰۰ ۸۳۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001038038.webp)](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

[علم تمرین](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

عیدی علیجانی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از محمدحسین عقیده مند اباتری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/mhmdhsin-ghideh-mnd-abatri/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱٬۳۴۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۲۸۱٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی