# خرید کتاب آموزش اتوژنیک (خودزاد) رویکرد ذهن-بدن در درمان فیبرومیالژیا و سندرم درد مزمن اثر مایکا آر.سادای از نشر ارجمند > آموزش اتوژنیک یا خودزاد (AT) تکنیکی آسان برای تن‌آرامی یا ریلکسیشن است که به سادگی قابل اجراست و از لحاظ اقتصادی برای مراجعین مقرون به صرفه می‌باشد. AT به ذهن… Source: https://ketabejam.com/amozsh-atozhnik-khodzad-roikrd-zhn-bdn-dr-drman-fibromialzhia-o-sndrm-drd-mzmn/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود # آموزش اتوژنیک (خودزاد) رویکرد ذهن-بدن در درمان فیبرومیالژیا و سندرم درد مزمن هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مایکا آر.سادای](https://ketabejam.com/authors/dktr-maika-ar-sadai/) م ا س مترجمان [مژگان آگاه‌هریس](https://ketabejam.com/translators/dktr-mzhgan-agah-hris/) ، [املیا م. علایینی](https://ketabejam.com/translators/dktr-amlia-m-laiini/) ، [سمیه عبدالمحمدزاده](https://ketabejam.com/translators/dktr-smih-bdalmhmdzadeh/) [ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۲۳۲ صفحه ۱۴۰۰ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۵۶۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۳۲٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی مژگان آگاه‌هریسکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب آموزش اتوژنیک یا خودزاد (AT) تکنیکی آسان برای تن‌آرامی یا ریلکسیشن است که به سادگی قابل اجراست و از لحاظ اقتصادی برای مراجعین مقرون به صرفه می‌باشد. AT به ذهن و بدن کمک می‌کند تا ریلکس شوند. ریلکسیشن اتوژنیک به معنای تن‌آرامی خودتنظیم‌گر یا تن‌آرامی خود-مولّد است. به کمک این روش، ذهن ما می‌تواند بدن را تحت تأثیر قرار دهد تا سیستم‌های خودتنظیم‌گری که مسؤول گردش خون، تنفس، ضربان قلب، سفتی عضلانی و غیره هستند را متعادل کند. در تکنیک‌های AT از تصاویر ذهنی دیداری و آگاهی بدنی برای ایجاد حالت عمیق تن‌آرامی استفاده می‌شود. AT در کنار درمان‌های پزشکی رایج، راهی نوین برای درمان انواع بیماری‌های مزمن مرتبط با استرس نظیر درد و فیبرومیالژیا و اختلال‌های روانی است. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی خودمراقبتی و آرامش، سلامت و ورزش شناسه کالا kj-453292 شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۱۹۹۳ تعداد صفحه ۲۳۲ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۳۴۸ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۰ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب شناخت درمان گری بک برای کاهش وزن (کتاب کار) برنامه 6 هفته ای برای آموزش به مغز شما تا مانند یک فرد لاغر فکر کنید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321696.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drman-gri-bk-brai-kahsh-ozn-ktab-kar-brnameh-6-hfteh-ai-brai-amozsh-beh-mghz-shma/) [شناخت درمان گری بک برای کاهش وزن (کتاب کار) برنامه 6 هفته ای برای آموزش به مغز شما تا مانند یک فرد لاغر فکر کنید](https://ketabejam.com/shnakht-drman-gri-bk-brai-kahsh-ozn-ktab-kar-brnameh-6-hfteh-ai-brai-amozsh-beh-mghz-shma/) جودیت اس.بک ترجمه‌ی احمد علیپور، مژگان آگاه‌هریس، مسعود جان‌بزرگی، ندا گلچین ارجمند ۵ ٪ ۶۳۳٬۰۰۰ ۶۰۱٬۳۵۰ تومان [![جلد کتاب خواب، شخصیت و رفتار اجتماعی](https://ketabejam.com/uploads/im0001179189.webp)](https://ketabejam.com/khab-shkhsit-o-rftar-ajtmai/) [خواب، شخصیت و رفتار اجتماعی](https://ketabejam.com/khab-shkhsit-o-rftar-ajtmai/) زلاتان کریژان ترجمه‌ی فاطمه صادقی، مهدی زمستانی ارجمند ۵ ٪ ۷۳۵٬۰۰۰ ۶۹۸٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب راه‌های برون‌رفت از ترس هنر پذیرش پیش‌بینیناپذیربودن زندگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320165.webp)](https://ketabejam.com/rah-hai-bron-rft-az-trs-hnr-pzirsh-pish-bininapzirbodn-zndgi/) [راه‌های برون‌رفت از ترس هنر پذیرش پیش‌بینیناپذیربودن زندگی](https://ketabejam.com/rah-hai-bron-rft-az-trs-hnr-pzirsh-pish-bininapzirbodn-zndgi/) گرالد هوتر ترجمه‌ی زینب سرحدی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۷۵٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب درمانگری فراشناختی فراشناخت‌درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006915431.webp)](https://ketabejam.com/drmangri-frashnakhti-frashnakht-drmani/) [درمانگری فراشناختی فراشناخت‌درمانی](https://ketabejam.com/drmangri-frashnakhti-frashnakht-drmani/) پیتر فیشر، آدرین ولز ترجمه‌ی مژگان آگاه‌هریس، مسعود جان‌بزرگی ارجمند ۵ ٪ ۳۱۶٬۰۰۰ ۳۰۰٬۲۰۰ تومان [![جلد کتاب روان شناسی زیستی (جلد اول) ویراست یازدهم](https://ketabejam.com/uploads/im0001318811.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-zisti-jld-aol-oirast-iazdhm/) [روان شناسی زیستی (جلد اول) ویراست یازدهم](https://ketabejam.com/roan-shnasi-zisti-jld-aol-oirast-iazdhm/) جیمز کالات ترجمه‌ی احمد علیپور، مژگان آگاه‌هریس، امیرعلی مازندرانی ارجمند ۵ ٪ ۵۶۹٬۰۰۰ ۵۴۰٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب درمانگری شناختی- رفتاری بیماری ها و ناتوانی های مزمن](https://ketabejam.com/uploads/im0001319691.webp)](https://ketabejam.com/drmangri-shnakhti-rftari-bimari-ha-o-natoani-hai-mzmn/) [درمانگری شناختی- رفتاری بیماری ها و ناتوانی های مزمن](https://ketabejam.com/drmangri-shnakhti-rftari-bimari-ha-o-natoani-hai-mzmn/) رنه ر. تایلور ترجمه‌ی مژگان آگاه‌هریس، مسعود جان‌بزرگی، ندا گلچین ارجمند ۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار درمان وسواس OCD راهکارهای جدید برای بهبود زندگی روزمره و دستیابی مجدد به آرامش ذهنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321405.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-drman-osoas-ocd-rahkarhai-jdid-brai-bhbod-zndgi-rozmreh-o-dstiabi-mjdd-beh/) [کتاب کار درمان وسواس OCD راهکارهای جدید برای بهبود زندگی روزمره و دستیابی مجدد به آرامش ذهنی](https://ketabejam.com/ktab-kar-drman-osoas-ocd-rahkarhai-jdid-brai-bhbod-zndgi-rozmreh-o-dstiabi-mjdd-beh/) جان اردن، دانیل دالکورسکو ترجمه‌ی مژگان آگاه‌هریس، مسعود جان‌بزرگی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مجموعه فیلم‌های آموزشی اعمال جراحی سرپایی 3 خارج کردن توده‌ها و کیست‌های پوستی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320995.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-film-hai-amozshi-amal-jrahi-srpaii-3-kharj-krdn-todeh-ha-o-kist-hai-posti/) [مجموعه فیلم‌های آموزشی اعمال جراحی سرپایی 3 خارج کردن توده‌ها و کیست‌های پوستی](https://ketabejam.com/mjmoeh-film-hai-amozshi-amal-jrahi-srpaii-3-kharj-krdn-todeh-ha-o-kist-hai-posti/) معین مقدم احمدی، بابک نعیم‌آسا ارجمند ۵ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۵۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321226.webp)](https://ketabejam.com/rah-hl-bk-brai-kahsh-ozn-zhn-khod-ra-chnan-trbit-knid-keh-btoanid-mannd-frdi-laghr/) [راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید](https://ketabejam.com/rah-hl-bk-brai-kahsh-ozn-zhn-khod-ra-chnan-trbit-knid-keh-btoanid-mannd-frdi-laghr/) جودیت س. بک ترجمه‌ی ندا گلچین، سهیلا حسین پور ارجمند ۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c5d2981d9712.webp)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/) [دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/) کامی دو مونموریون ترجمه‌ی ندا حرمتی بین المللی حافظ ۲۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۰۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809311.webp)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/) [توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/) دایان آلبر ترجمه‌ی جواد کریمی فنی ایران، نردبان ۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب فقط راه برو](https://ketabejam.com/uploads/im0007119253.webp)](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/) [فقط راه برو](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/) تیچ نات هان ترجمه‌ی ماندانا دیلمقانیان نظر ۱۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۳۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/uploads/im0006921234.webp)](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/) [هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/) اندرو متیوس ترجمه‌ی میترا میرشکار علم ۱۳ ٪ ۱۹۵٬۰۰۰ ۱۶۹٬۶۵۰ تومان [![جلد کتاب آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/uploads/covers/d6c5f2934ba0.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/) [آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/) بیورن ناتیکو لیندبلاد ترجمه‌ی امین حسینیون ثالث ۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/covers/16754ac6c2c5.webp)](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/) [خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/) جرالد کوری ترجمه‌ی صالحه ایرانمنش، یاسر مدنی دانژه ۱۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001044512.webp)](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/) [صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/) الیزابت تووا بیلی ترجمه‌ی کاوه فیض‌اللهی فرهنگ نشر نو ۱۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/uploads/covers/cca8cbe11a6d.webp)](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/) [ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/) شونریو سوزوکی ترجمه‌ی علی ظفر قهرمانی‌نژاد بیدگل ۲۰ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۵۰۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب اگر باران بیاید](https://ketabejam.com/uploads/covers/94e4a54c9e2e.webp)](https://ketabejam.com/agr-baran-biaid/) [اگر باران بیاید](https://ketabejam.com/agr-baran-biaid/) تاکوجی ایشیکاوا ترجمه‌ی فریده مهدوی دامغانی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مژگان آگاه‌هریس [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mzhgan-agah-hris/) ۵۶۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۳۲٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی