# خرید کتاب آناتومی بدنسازی اثر نیک ایوانز از نشر حتمی

> معرفی کتاب آناتومی بدنسازی نیک ایوانز “کتاب آناتومی بدنسازی ” یکی از جامع‌ترین و کاربردی‌ترین منابع آموزشی در حوزه تمرینات بدنسازی است که با رویکردی علمی و تصو…

Source: https://ketabejam.com/anatomi-bdnsazi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# آناتومی بدنسازی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ن نویسنده نیک ایوانز](https://ketabejam.com/authors/nik-aioanz/) ه

ه

م

مترجمان [هیمن محمدی](https://ketabejam.com/translators/dktr-himn-mhmdi/) ، [هیمن ابراهیمی](https://ketabejam.com/translators/himn-abrahimi/) ، [مهدی شاهرخی](https://ketabejam.com/translators/mhdi-shahrkhi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۳۴

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۵۸۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۵۰۹٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی هیمن محمدیترجمه‌ی هیمن ابراهیمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب آناتومی بدنسازی نیک ایوانز
“کتاب آناتومی بدنسازی ” یکی از جامع‌ترین و کاربردی‌ترین منابع آموزشی در حوزه تمرینات بدنسازی است که با رویکردی علمی و تصویری، به تحلیل آناتومی بدن و اجرای صحیح حرکات می‌پردازد. این کتاب از جمله بهترین کتاب‌های بدنسازی‌ به شمار می‌رود که مطالعه آن برای هر ورزشکار ضروری است. کتاب آناتومی بدنسازی با تصاویر دقیق، آناتومی هر حرکت را به‌وضوح نشان می‌دهد و علاوه بر تصویر، د‌ستورالعمل گام‌به‌گام تکنیک د‌رست تمرین نیز ارائه شد‌ه است.محتوای این اثر برای افرادی که قصد دارند حرکات بدنسازی را به‌درستی یاد بگیرند و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنند، بسیار کاربردی است. خرید کتاب‌های آناتومی به علاقه‌مندان کمک می‌کند منابع تخصصی و تصویری مناسبی برای یادگیری در اختیار داشته باشند. انتشارات حتمی این کتاب را با کیفیت بالا و بسته‌بندی اختصاصی منتشر کرده و آن را به سراسر کشور ارسال می‌کند.
آنچه در کتاب آناتومی بدنسازی نیک ایوانز خواهید آموخت:
“کتاب آناتومی بدنسازی نیک ایوانز” شما را با موارد زیر آشنا می‌کند:
فصل اول: به ناحیه شانه می‌پرد‌ازد. د‌ر این فصل با آناتومی شانه و یک استراتژی جهت توسعه عضلات دلتوئید آشنا می‌شوید. پس از آشنایی با آناتومی شانه د‌ر‌می‌یابید که هر سه بخش عضله دلتوئید نیازمند تمرینات متفاوت هستند. همچنین، این فصل راز استحکام بیشتر شانه و مقاومت د‌ر برابر آسیب عضلات روتیتور کاف را به شما می‌آموزد.
فصل دوم: به ناحیه قفسه سینه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌پردازد. شما کشف خواهید کرد که چگونه قفسه سینه مستحکمی بسازید و با آناتومی، تحلیل و ارزیابی تمرینات مورد نیاز برای عضلات سینه‌ای خود آشنا می‌شوید. به‌علاوه با تمامی زوایای تمرینی، تغییر نحوه گرفتن و تغییرات د‌ر حرکات جهت جداسازی قفسه سینه خود آشنا شد‌ه و با انجام تمرینات تکنیکی دقیق می‌توانید یک قفسه سینه مستحکم بسازید.
فصل سوم: در این فصل شما را با تمرینات تقویت عضلات ذوزنقه‌ای، پشتی بزرگ و بازکننده‌های ستون فقرات برای رسیدن به بدنی (V) شکل و متقارن آشنا می‌کند.
فصل چهارم: عضله سه‌سر بازویی حدود دو سوم از توده عضلانی بازو را تشکیل می‌د‌هد. با تمام تکنیک‌های توسعه عضلات سه‌سر و دوسر آشنا می‌شوید همچنین نحوه تقویت عضلات ساعد ارائه شد‌ه است.
فصل پنجم: به تقویت ناحیه پا می‌‌پردازد و هر آنچه د‌رباره چهارسر قوی‌تر، چرخشد‌هنده محکم‌تر، همسترینگ ضخیم‌تر، ساق بزرگتر، یا کفل مستحکم‌تر می‌باشد و نحوه استفاده از تمرینات اختصاصی این نواحی مختلف را به شما می‌آموزد.
فصل ششم: به تقویت عضلات شکم اختصاص داده شد‌ه است. و د‌ر آن با سه ناحیه آناتومیک شکم و عضلات فوقانی، تحتانی و مورب آشنا می‌شوید که تقویت هر کد‌ام از این نواحی به تمرینات تخصصی متفاوتی نیاز دارند.
اگر به دنبال خرید کتاب بدنسازی هستید که هم از نظر علمی معتبر باشد و هم در اجرا به شما کمک کند، “کتاب آناتومی حرکات بدنسازی” گزینه‌ای ایده‌آل است. کتاب آناتومی بدنسازی نیک ایوانز نه تنها به شما آموزش می‌دهد چگونه تمرین کنید، بلکه کمک می‌کند تمرینات خود را هدفمند، ایمن و علمی‌تر طراحی نمایید. چه مبتدی باشید، چه حرفه‌ای، این کتاب به شما خواهد آموخت چگونه بهتر تمرین کنید و بدنی بسازید که بازتابی از دانش، آگاهی و تلاش شما باشد.
کتاب آناتومی بدنسازی به قلم نیک ایوانز تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-538922

تعداد صفحه

۲۳۴

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب ستون فقرات در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001036405.webp)](https://ketabejam.com/ston-fghrat-dr-orzsh/)

[ستون فقرات در ورزش](https://ketabejam.com/ston-fghrat-dr-orzsh/)

اچ مارک، سرابتری، تد ا. لرنارد

ترجمه‌ی سروین سالار، علی اصغر نورسته، الهام حاجی حسینی، رحمان امیری، هیمن ابراهیمی، نظام نعمتی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۷۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات عملکردی (جلد اول)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036616.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-mlkrdi-jld-aol/)

[تمرینات عملکردی (جلد اول)](https://ketabejam.com/tmrinat-mlkrdi-jld-aol/)

کریگ لیبنسون

ترجمه‌ی علی اصغر نورسته، هیمن ابراهیمی، نظام نعمتی، مجتبی کامکار

حتمی

۵ ٪ ۲٬۲۸۹٬۰۰۰ ۲٬۱۷۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک های توان بخشی در طب ورزشی برای امدادگران ورزشی(جلد دوم)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037445.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-toan-bkhshi-dr-tb-orzshi-brai-amdadgran-orzshijld-dom/)

[تکنیک های توان بخشی در طب ورزشی برای امدادگران ورزشی(جلد دوم)](https://ketabejam.com/tknik-hai-toan-bkhshi-dr-tb-orzshi-brai-amdadgran-orzshijld-dom/)

ویلیام . ای پرنتیس

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، هیمن محمدی، الهام حاجی حسینی، حامد محمودی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۱۶۹٬۰۰۰ ۲٬۰۶۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک های توانبخشی در طب ورزشی و امدادگری ورزشی(جلد اول)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037465.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-toanbkhshi-dr-tb-orzshi-o-amdadgri-orzshijld-aol/)

[تکنیک های توانبخشی در طب ورزشی و امدادگری ورزشی(جلد اول)](https://ketabejam.com/tknik-hai-toanbkhshi-dr-tb-orzshi-o-amdadgri-orzshijld-aol/)

ویلیام . ای پرنتیس

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، هیمن محمدی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۹۹٬۰۰۰ ۱٬۴۲۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کاربرد تمرینات آبی در ارتوپدی بازتوانی طب ورزشی و آماده سازی جسمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037708.webp)](https://ketabejam.com/karbrd-tmrinat-abi-dr-artopdi-baztoani-tb-orzshi-o-amadeh-sazi-jsmani/)

[کاربرد تمرینات آبی در ارتوپدی بازتوانی طب ورزشی و آماده سازی جسمانی](https://ketabejam.com/karbrd-tmrinat-abi-dr-artopdi-baztoani-tb-orzshi-o-amadeh-sazi-jsmani/)

دیوید ام.جوینر، کوین ای.ویلک

ترجمه‌ی هیمن محمدی، عین اله نادری، محمدحسین رضوانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصلاح پاسچر](https://ketabejam.com/uploads/im0001037727.webp)](https://ketabejam.com/aslah-paschr/)

[اصلاح پاسچر](https://ketabejam.com/aslah-paschr/)

جین جانسون

ترجمه‌ی محمد فلاح محمدی، هیمن محمدی، ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۲۹٬۰۰۰ ۱٬۱۶۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کشش درمانی جهت پیشگیری ار آسیب و تسکین و درد](https://ketabejam.com/uploads/im0001036882.webp)](https://ketabejam.com/kshsh-drmani-jht-pishgiri-ar-asib-o-tskin-o-drd/)

[کشش درمانی جهت پیشگیری ار آسیب و تسکین و درد](https://ketabejam.com/kshsh-drmani-jht-pishgiri-ar-asib-o-tskin-o-drd/)

کریستین برگ

ترجمه‌ی هیمن محمدی، منصور صاحب الزمانی، ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب معاینات بدنی ستون فقرات](https://ketabejam.com/uploads/im0001037021.webp)](https://ketabejam.com/mainat-bdni-ston-fghrat/)

[معاینات بدنی ستون فقرات](https://ketabejam.com/mainat-bdni-ston-fghrat/)

الکساندر آر. واچاریو، تادجی. البرت

ترجمه‌ی عرفان شکیبا، هیمن محمدی، سحر مدرس گرجی

حتمی

۵ ٪ ۹۷۹٬۰۰۰ ۹۳۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی هیمن محمدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-himn-mhmdi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی هیمن ابراهیمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/himn-abrahimi/)

۱٬۵۸۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۵۰۹٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی