# خرید کتاب آناتومی پلایومتریک اثر استیو کنلی از نشر حتمی

> کتاب آناتومی پلایومتریک علوم و فن‌آوری ورزشی، در تمامی حوزه‌های عملکرد انسانی ورزشکاران، مربیان و متخصصان ورزشی را به دنبال یافتن موثرترین راه‌ها برای آموزش و…

Source: https://ketabejam.com/anatomi-plaiomtrik/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# آناتومی پلایومتریک

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ا

د

نویسندگان [استیو کنلی](https://ketabejam.com/authors/astio-knli/) ، [درک هنسن](https://ketabejam.com/authors/drk-hnsn/)

م

س

م

س

مترجمان [مرتضی بهرامی نژاد](https://ketabejam.com/translators/dktr-mrtzi-bhrami-nzhad/) ، [سعید عابدین زاده ماسوله](https://ketabejam.com/translators/dktr-sid-abdin-zadeh-masoleh/) ، [مهدی صداقت](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhdi-sdaght/) ، [سارا حق‌شناس](https://ketabejam.com/translators/sara-hgh-shnas/) ، [حمید عباسی](https://ketabejam.com/translators/dktr-hmid-basi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۴۴

صفحه

رحلی

قطع

۱٬۶۴۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۵۶۶٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی مرتضی بهرامی نژادترجمه‌ی سعید عابدین زاده ماسولهترجمه‌ی مهدی صداقتترجمه‌ی سارا حق‌شناسکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب آناتومی پلایومتریک
علوم و فن‌آوری ورزشی، در تمامی حوزه‌های عملکرد انسانی ورزشکاران، مربیان و متخصصان ورزشی را به دنبال یافتن موثرترین راه‌ها برای آموزش و نظارت دقیق بر بهبود عملکرد ورزشی تشویق کرده‌است.
ورزشکاران نه تنها خواهان سریع‌ قوی‌تر و قدرتمندتر شدن هستند، بلکه خواهان مقاومت نسبت به آسیب نیز هستند.
انعطاف‌پذیر بودن و سالم ماندن به همان اندازه برای ورزشکاران مهم است که در سطح بالای قدرت بدنی باشند، زیرا جلسات آموزشی و مسابقات، پیشرفت و حفظ سطح بالایی از خروجی را دشوارتر می‌سازد.
بنابراین باید توجه ویژه‌ای به انتخاب، ترتیب دادن و ادغام مولفه‌های آموزشی برای استنباط پاسخ‌های مورد نظر و سازگاری داشته باشید.
بهبود عملکرد چندان در مورد یافتن نکته جادویی آموزش نیست بلکه توسعه یک روش جامع متشکل از تمرین‌های دقیق در مناسب‌ترین زمان برنامه تمرینی است.
آناتومی پلایومتریک
برخی از موثرترین تمرینات برای بهبود قدرت، قدرت و سرعت به هیچ وسیله‌ای نیاز ندارند. در حالی که صنعت ورزش و تناسب اندام با انواع ماشین‌های تمرین مقاومتی و دستگاه‌های تمرین سرعت غرق می‌شوند، ترکیب جاذبه و بدن انسان تنها چیزی است که مورد نیاز است.
بیش از نیم‌قرن پیش، مربیان و دانشمندان ورزشی رویکردی برای آموزش دیدند که از سیستم حرکت‌های ورزشی انفجاری برای بهبود کیفیت تولید نیروی بدن انسان بهره می‌برد.
از این سیستم آموزش هم اکنون به صورت انحصاری یاد می‌شود که در اصل توسط دونده و مربی(فرد ویلت) ابداع شد، از پیشوند یونانی بیشتر یا بلندتر و پسوند متریک برای سنجش مشتق شده‌است. در حالی که ترجمه تحت‌اللفظی واژه پلایومتریک اطلاعات زیادی در مورد جزئیات سیستم ارائه نمی‌کند، و به معنی یک روش تشریحی دقیق برای تمرین است.
تمرین‌های پلایومتریک
یکی از تمرین‌های پلایومتریک، استفاده از پاسخ طبیعی بدن به افزایش سریع ماهیچه است.
این پاسخ نیز به عنوان چرخه کشش کوتاه‌شدگی یا واکنش غیر ارادی گفته شده‌است.
تحقیقات نشان داده‌است که یک ماهیچه پیش از انقباض به سرعت رشد می‌کند و با قدرت، قدرت و سرعت، سازگاری‌های مثبت را برای قدرت، قدرت و سرعت ایجاد می‌کند.
برای مثال، یک بازیکن بسکتبال که برای گرفتن توپ آماده می‌شود، قبل از پرش با قدرت و محکم پرتاب کردن توپ، مرکز ثقل خود را جمع و پایین می‌آورد.
به همین ترتیب یک بازیکن والیبال به سرعت زانوی خود را خم می‌کند. این یک واکنش طبیعی انسان برای افزایش یا جمع شدن قبل از یک حرکت انفجاری است. درگلف، یک ضربه عقب به طور فعال ماهیچه‌های کلیدی مورد نیاز برای حرکت رو به جلو را کشش می‌دهد. شما شاهد مزایای فعالیت پلایومتریک در هر رویداد ورزشی هستید. در برخی موارد، ورزشکاران می‌آموزند که مقاومت کنند.
آنچه در کتاب آناتومی پلایومتریک می خوانید :
فصل 1: سازوکار فیزیولوژیکی در پلایومتریک
فصل 2 : آموزش پیشرفت‌ها، سطح و تجهیزات
فصل 3 : تمرینات بنیادی
فصل 4 : تمرینات دو طرفه پایین تنه دو طرفه
فصل 5: تمرینات پایین تنه یک جانبه
فصل 6: تمرینات قسمت بالای بدن
فصل 7 : تمرینات اصلی
فصل 8 : تمرینات پلایومتریک ترکیبی
فصل 9 : صدمه، پیشگیری وتوانبخشی
کتاب آناتومی پلایومتریک
تألیف : درک هنسن، استیو کنلی
ترجمه : دکتر مرتضی بهرامی‌نژاد، مهدی صداقت، دکتر سعید عابدین‌زاده ماسوله، دکتر حمید عباسی، سارا حق‌شناس
ویراستار علمی : مهدی صداقت
ناشر : انتشارات حتمی

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-623338

تعداد صفحه

۲۴۴

قطع

رحلی

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب بدنسازی و آماده‌سازی جوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001035256.webp)](https://ketabejam.com/bdnsazi-o-amadeh-sazi-joanan/)

[بدنسازی و آماده‌سازی جوانان](https://ketabejam.com/bdnsazi-o-amadeh-sazi-joanan/)

پاتریک مکنری، میشل نیتکا

ترجمه‌ی مرتضی بهرامی نژاد، رامتین هوشنگی، فاطمه آقایی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۱۱۹٬۰۰۰ ۲٬۰۱۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب قدرت و بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899445.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-o-bdnsazi/)

[قدرت و بدنسازی](https://ketabejam.com/ghdrt-o-bdnsazi/)

جان سیسیک

ترجمه‌ی ابوالفضل یاوری، سعید عابدین زاده ماسوله، مهدی صداقت، سارا حق‌شناس

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۱۹٬۰۰۰ ۱٬۳۴۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن](https://ketabejam.com/uploads/im0006915098.webp)](https://ketabejam.com/200-brnameh-tmrini-bdon-osileh-ba-ozn-bdn/)

[200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن](https://ketabejam.com/200-brnameh-tmrini-bdon-osileh-ba-ozn-bdn/)

ان ری، موریس هلر

ترجمه‌ی مرتضی بهرامی نژاد، نرگس کاظمی آشتیانی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۶۸۹٬۰۰۰ ۲٬۵۵۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری خصوصی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037998.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-khsosi/)

[اصول مربیگری خصوصی](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-khsosi/)

جاناتان گودمن

ترجمه‌ی مرتضی بهرامی نژاد، نرگس کاظمی آشتیانی

حتمی

۵ ٪ ۶۳۹٬۰۰۰ ۶۰۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مرتضی بهرامی نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mrtzi-bhrami-nzhad/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سعید عابدین زاده ماسوله

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-sid-abdin-zadeh-masoleh/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی صداقت

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhdi-sdaght/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سارا حق‌شناس

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/sara-hgh-shnas/)

۱٬۶۴۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۵۶۶٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی