# خرید کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان اثر فردریک دلاویر از نشر حتمی > منابع کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان دکتر حافظ بهزادی نژاد معرفی کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان دکتر حافظ بهزادی نژاد “کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان… Source: https://ketabejam.com/anatomi-tmrinat-ghdrti-banoan/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود # آناتومی تمرینات قدرتی بانوان هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ف م نویسندگان [فردریک دلاویر](https://ketabejam.com/authors/frdrik-dlaoir/) ، [مایکل گاندیل](https://ketabejam.com/authors/maikl-gandil/) ح م م س مترجمان [حافظ بهزادی نژاد](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/) ، [مهسا مصلحی](https://ketabejam.com/translators/mhsa-mslhi/) ، [محسن بهبودی](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhbodi/) ، [سپیده لطیفی](https://ketabejam.com/translators/dktr-spideh-ltifi/) [ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/) ۳۶۰ صفحه ۱۴۰۳ سال چاپ رحلی قطع ۲٬۳۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲٬۲۵۰٬۵۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از فردریک دلاویربیشتر از حتمیترجمه‌ی حافظ بهزادی نژادترجمه‌ی مهسا مصلحیترجمه‌ی محسن بهبودیترجمه‌ی سپیده لطیفیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب منابع کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان دکتر حافظ بهزادی نژاد معرفی کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان دکتر حافظ بهزادی نژاد “کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان دکتر حافظ بهزادی نژاد” راهنمایی جامع برای تمامی بانوانی است که به دنبال افزایش قدرت، تناسب اندام، و حفظ سلامت خود هستند. این کتاب با ارائه نکات دقیق و علمی درباره چگونگی ایجاد برنامه‌های تمرینی شخصی، شما را در مسیر دستیابی به اهداف ورزشی‌تان یاری می‌کند. با تمرکز بر جزئیات تمرینات قدرتی، کششی، و قلبی-عروقی، این کتاب ابزارهایی کاربردی برای بهبود عملکرد بدنی و پیشگیری از آسیب‌ها در اختیار شما قرار می‌دهد. آناتومی تمرینات قدرتی بانوان دکتر حافظ بهزادی نژاد برای تمامی سنین و سطوح آمادگی بدنی مناسب است؛ از بانوانی که به دنبال تغییر شکل بدن خود هستند تا سالمندانی که قصد حفظ تحرک و قدرت عضلانی دارند. با ترکیبی از استراتژی‌های مدرن ورزشی و تمرینات کاربردی، این کتاب به شما کمک می‌کند زندگی سالم‌تر، پویاتر، و جذاب‌تری داشته باشید. آنچه با خواندن کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان دکتر حافظ بهزادی نژاد خواهید آموخت: چگونه یک برنامه تمرینی شخصی و متناسب با اهداف خود تنظیم کنید : یاد می‌گیرید چگونه برنامه‌ای متناسب با نیازها، سطح آمادگی بدنی و اهداف خود طراحی کنید تا به صورت مؤثر به نتیجه دلخواه برسید. بهترین تمرینات برای تقویت عضلات مختلف بدن و پیشگیری از آسیب‌ها : با تمرینات علمی و کاربردی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند قدرت عضلانی خود را افزایش دهید و در عین حال از بروز آسیب‌های ورزشی جلوگیری کنید. راهکارهای علمی برای کاهش چربی بدن و افزایش قدرت عضلانی : تکنیک‌های تغذیه و تمرین را برای سوزاندن چربی‌های اضافی و دستیابی به اندامی قوی‌تر و خوش‌فرم‌تر یاد می‌گیرید. اهمیت تمرینات کششی و قلبی-عروقی در سلامت و تناسب اندام : با نقش حیاتی حرکات کششی و تمرینات قلبی-عروقی در بهبود انعطاف‌پذیری، استقامت و سلامت عمومی آشنا خواهید شد. روش‌های حفظ انگیزه و پیگیری پیشرفت در طول دوره تمرینی : یاد می‌گیرید چگونه انگیزه خود را حفظ کنید و از طریق روش‌های مؤثر، تغییرات مثبت در بدن و عملکرد خود را دنبال کنید. برای علاقه‌مندان به علوم ورزشی و بدنی، مجموعه کتاب های آناتومی و فیزیولوژی انسان گنجینه‌ای ارزشمند است که به شما کمک می‌کند اصول علمی بدن انسان را بهتر درک کنید و تمرینات خود را بهینه‌سازی کنید. اگر به دنبال فهم عمیق‌تر از عملکرد بدن و راهکارهای ارتقاء عملکرد ورزشی هستید، این مجموعه را از دست ندهید. انتشارات حتمی به‌عنوان ناشر تخصصی کتاب های علوم ورزشی ، همواره در ارائه منابع معتبر و کاربردی پیشرو بوده است. این انتشارات برای “کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان” تمامی کتاب‌های خود تخفیف‌های ثابت و دوره‌ای در نظر گرفته است تا علاقه‌مندان بتوانند به‌راحتی به منابع آموزشی ارزشمند دسترسی داشته باشند و دانش خود را گسترش دهند. کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان به قلم فردریک دلاویر و مایکل گاندیل تالیف شده و توسط دکتر حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی و دکتر سپیده لطیفی ترجمه شده همچنین ویراستاری علمی این کتاب توسط دکتر سپیده لطیفی بوده است. شناسه : 1030 ## مشخصات کتاب دسته‌بندی تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش شناسه کالا kj-596526 شابک ۹۷۸۶۰۰۳۵۵۸۶۸۷ تعداد صفحه ۳۶۰ قطع رحلی سال انتشار شمسی ۱۴۰۳ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان](https://ketabejam.com/uploads/im0006899498.webp)](https://ketabejam.com/ktab-bzrg-anatomi-bdnsazi-banoan/) [کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان](https://ketabejam.com/ktab-bzrg-anatomi-bdnsazi-banoan/) فردریک دلاویر، جین پیرکلمنسو ترجمه‌ی مریم جهانی، مریم محمدی، ندا مظاهری، فاطمه احمدی حتمی ۵ ٪ ۷۳۹٬۰۰۰ ۷۰۲٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب آناتومی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/uploads/im0006915090.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-tmrinat-ghdrti/) [آناتومی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/anatomi-tmrinat-ghdrti/) فردریک دلاویر ترجمه‌ی ابراهیم متشرعی، احمد نیک روان، محسن زروار، محمد حتمی رازلیقی حتمی ۵ ٪ ۱٬۴۹۹٬۰۰۰ ۱٬۴۲۴٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/) [هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/) اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان حتمی ۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001036577.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/) [تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/) کریستا پوپوویچ ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان حتمی ۵ ٪ ۱٬۳۳۹٬۰۰۰ ۱٬۲۷۲٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036583.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/) [تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/) جیسون براون ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی حتمی ۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب فیزیک برتر](https://ketabejam.com/uploads/im0006899460.webp)](https://ketabejam.com/fizik-brtr/) [فیزیک برتر](https://ketabejam.com/fizik-brtr/) چاد واتربری ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان حتمی ۵ ٪ ۲٬۰۱۹٬۰۰۰ ۱٬۹۱۸٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036593.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-o-asol-mlkrdi-tmrinat-ghdrti/) [آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/anatomi-o-asol-mlkrdi-tmrinat-ghdrti/) اسکار موران ترجمه‌ی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، امیرحسین منظوری، امید صالحیان حتمی ۵ ٪ ۲٬۶۲۹٬۰۰۰ ۲٬۴۹۷٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/uploads/im0006899464.webp)](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/) [اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/) دنیز حکمتی ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سپیده لطیفی، فرشید علی عسگری، احمد با همت تبریان حتمی ۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/uploads/im0001036717.webp)](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/) [بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/) دیوید بار ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا حتمی ۵ ٪ ۱٬۴۵۹٬۰۰۰ ۱٬۳۸۶٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی](https://ketabejam.com/uploads/im0006915058.webp)](https://ketabejam.com/razhai-mofghit-dr-trahi-brnameh-hai-tmrini/) [رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی](https://ketabejam.com/razhai-mofghit-dr-trahi-brnameh-hai-tmrini/) کاریگ راسموسن، آلین کاسگرو ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، مریم طاهری حتمی ۵ ٪ ۱٬۵۲۹٬۰۰۰ ۱٬۴۵۲٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001037234.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/) [تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/) جو یون ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، سپیده لطیفی حتمی ۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب علم شنای رقابتی (علم مکانیک و تکنیک شنا) جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0006915057.webp)](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-lm-mkanik-o-tknik-shna-jld-aol/) [علم شنای رقابتی (علم مکانیک و تکنیک شنا) جلد اول](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-lm-mkanik-o-tknik-shna-jld-aol/) اسکات روداو، اسکات ریوالد ترجمه‌ی سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی حتمی ۵ ٪ ۸۵۹٬۰۰۰ ۸۱۶٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب علم شنای رقابتی (ملاحظات گروه های خاص) جلد چهارم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037718.webp)](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-mlahzat-groh-hai-khas-jld-chharm/) [علم شنای رقابتی (ملاحظات گروه های خاص) جلد چهارم](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-mlahzat-groh-hai-khas-jld-chharm/) اسکات روداو، اسکات ریوالد ترجمه‌ی سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی حتمی ۵ ٪ ۷۱۹٬۰۰۰ ۶۸۳٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین](https://ketabejam.com/uploads/im0001037754.webp)](https://ketabejam.com/amadgi-jsmani-brai-km-toanan-jsmi-o-mlolin/) [آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین](https://ketabejam.com/amadgi-jsmani-brai-km-toanan-jsmi-o-mlolin/) دوون پالمرو ترجمه‌ی حسن دانشمندی، سپیده لطیفی، احمد با همت تبریان حتمی ۵ ٪ ۸۲۹٬۰۰۰ ۷۸۷٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین )](https://ketabejam.com/uploads/im0001037812.webp)](https://ketabejam.com/lm-shna-bhbod-mlkrd-o-tmrin/) [علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین )](https://ketabejam.com/lm-shna-bhbod-mlkrd-o-tmrin/) جی.جان مولن ترجمه‌ی سپیده لطیفی، سارا چشمی، امیرحسین صفار کهنه قوچان، شایا دارابی حتمی ۵ ٪ ۱٬۲۵۹٬۰۰۰ ۱٬۱۹۶٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب آناتومی شنا](https://ketabejam.com/uploads/im0006915102.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-shna/) [آناتومی شنا](https://ketabejam.com/anatomi-shna/) ایان مک لود ترجمه‌ی سپیده لطیفی، پرفسور حیدر صادقی، فاطمه علیرضایی حتمی ۵ ٪ ۹۳۹٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب هوشمندانه تر تمرین کنید؛ نه طولانی تر](https://ketabejam.com/uploads/im0006919722.webp)](https://ketabejam.com/hoshmndaneh-tr-tmrin-knid-neh-tolani-tr/) [هوشمندانه تر تمرین کنید؛ نه طولانی تر](https://ketabejam.com/hoshmndaneh-tr-tmrin-knid-neh-tolani-tr/) پاتروکلوس آندرولاکیس-کوراکاکیس ترجمه‌ی رضا رضایی، مهسا مصلحی، علی جلیلیان حتمی ۵ ٪ ۱٬۱۲۹٬۰۰۰ ۱٬۰۷۲٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036581.webp)](https://ketabejam.com/khdahafzi-daimi-ba-chrbi-hai-azafeh-chrbi-sozi-abdi/) [خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)](https://ketabejam.com/khdahafzi-daimi-ba-chrbi-hai-azafeh-chrbi-sozi-abdi/) پیتر بیکر، لین نورتون ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی حتمی ۵ ٪ ۱٬۷۳۹٬۰۰۰ ۱٬۶۵۲٬۰۵۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از فردریک دلاویر [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/frdrik-dlaoir/) ## کتاب‌های بیشتر از حتمی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهسا مصلحی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsa-mslhi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محسن بهبودی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhbodi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سپیده لطیفی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-spideh-ltifi/) ۲٬۳۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲٬۲۵۰٬۵۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی