# خرید کتاب ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن برومیت

> ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن از جیسون برومیت برای تقویت عضلات مرکزی و پیشگیری از آسیب؛ ترجمه‌ی صاحب الزمانی، نشر حتمی.

Source: https://ketabejam.com/arziabi-o-tmrinat-paidari-nahih-mrkzi-bdn/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ج نویسنده جیسون برومیت](https://ketabejam.com/authors/jison-bromit/) م

ا

مترجمان [منصور صاحب الزمانی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mnsor-sahb-alzmani/) ، [ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه](https://ketabejam.com/translators/dktr-abrahim-mhmdli-nsb-firozjah/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۹۰

صفحه

۱۴۰۰

سال چاپ

وزیری

قطع

۷۸۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۴۹٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی منصور صاحب الزمانیترجمه‌ی ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاهکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن، یکی از پرطرفدارترین تمرینات در بدنسازی و توانبخشی می‌باشد. درک ما از نقش ناحیه مرکزی بدن در سلامتی، پیشگیری از آسیب، اجرای ورزشی و توانبخشی در حال رشد و گسترش است. خوشبختانه تحقیقات طب ورزشی و بیومکانیک ورزشی در توسعه مفهوم تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن در سال‌های اخیر موفق بوده‌اند. از آنجائیکه اصطلاح «ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن» به عنوان تمرین یا یک مجموعه تمرینات که ادعای آماده سازی نقطه ای از بدن را دارند، برداشت ناصحیح شده است، برنامه ریزی های ضعیف و بعضی اوقات آسیب‌زا را به دنبال داشته‌ است.
آنچه در کتاب “ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن” میخوانید:
مقدمه‌ای بر تمرینات ناحیه مرکزی بدن
آناتومی کاربردی مرکز بدن
مصاحبه با متقاضی: نخستین گام در ارزیابی متقاضی
ارزیابی جسمانی و سنجش عملکرد
اساس طراحی تمرین
تمرینات ناحیه مرکزی بدن
انعطاف پذیری ناحیه مرکزی بدن
تمرینات پلیومتریک
ملاحظات ویژه برای تمرینات ناحیه مرکزی بدن

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-526491

شابک

۹۷۸۶۰۰۵۷۵۱۳۲۱

تعداد صفحه

۱۹۰

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۰

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب پیکلبال؛ ورزش نوین قرن بیست‌و یکم](https://ketabejam.com/uploads/im0001035332.webp)](https://ketabejam.com/piklbal-orzsh-noin-ghrn-bist-o-ikm/)

[پیکلبال؛ ورزش نوین قرن بیست‌و یکم](https://ketabejam.com/piklbal-orzsh-noin-ghrn-bist-o-ikm/)

یو اس آ پیکبال

ترجمه‌ی شیما شیخ بهایی، سعید بحیرایی، منصور صاحب الزمانی

حتمی

۵ ٪ ۹۸۹٬۰۰۰ ۹۳۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای NSCA برای تمرینات ورزشی در گروه های خاص جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001036345.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-nsca-brai-tmrinat-orzshi-dr-groh-hai-khas-jld-dom/)

[راهنمای NSCA برای تمرینات ورزشی در گروه های خاص جلد دوم](https://ketabejam.com/rahnmai-nsca-brai-tmrinat-orzshi-dr-groh-hai-khas-jld-dom/)

پاتریک ال. جیکوبز

ترجمه‌ی سعید بحیرایی، امیرحسین براتی، پروین خدادادی، رضا قهرمانی، مهبانو قادری، منصور صاحب الزمانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۰۹٬۰۰۰ ۱٬۶۲۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای NSCA برای تمرینات ورزشی در گروه های خاص (جلد اول)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036523.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-nsca-brai-tmrinat-orzshi-dr-groh-hai-khas-jld-aol/)

[راهنمای NSCA برای تمرینات ورزشی در گروه های خاص (جلد اول)](https://ketabejam.com/rahnmai-nsca-brai-tmrinat-orzshi-dr-groh-hai-khas-jld-aol/)

پاتریک ال. جیکوبز

ترجمه‌ی سعید بحیرایی، امیرحسین براتی، پروین خدادادی، رضا قهرمانی، مهبانو قادری، منصور صاحب الزمانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۰۹٬۰۰۰ ۱٬۱۴۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تربیت بدنی و ورزش سازگارانه](https://ketabejam.com/uploads/im0001037510.webp)](https://ketabejam.com/trbit-bdni-o-orzsh-sazgaraneh/)

[تربیت بدنی و ورزش سازگارانه](https://ketabejam.com/trbit-bdni-o-orzsh-sazgaraneh/)

جوزف وینیک

ترجمه‌ی علی مرادی، حسن دانشمندی، ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۳۹٬۰۰۰ ۲٬۴۱۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصلاح پاسچر](https://ketabejam.com/uploads/im0001037727.webp)](https://ketabejam.com/aslah-paschr/)

[اصلاح پاسچر](https://ketabejam.com/aslah-paschr/)

جین جانسون

ترجمه‌ی محمد فلاح محمدی، هیمن محمدی، ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۲۹٬۰۰۰ ۱٬۱۶۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کشش درمانی جهت پیشگیری ار آسیب و تسکین و درد](https://ketabejam.com/uploads/im0001036882.webp)](https://ketabejam.com/kshsh-drmani-jht-pishgiri-ar-asib-o-tskin-o-drd/)

[کشش درمانی جهت پیشگیری ار آسیب و تسکین و درد](https://ketabejam.com/kshsh-drmani-jht-pishgiri-ar-asib-o-tskin-o-drd/)

کریستین برگ

ترجمه‌ی هیمن محمدی، منصور صاحب الزمانی، ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای NSCA برای برای تمرینات ورزشی در گروه های خاص 2](https://ketabejam.com/uploads/im0006988280.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-nsca-brai-brai-tmrinat-orzshi-dr-groh-hai-khas-2/)

[راهنمای NSCA برای برای تمرینات ورزشی در گروه های خاص 2](https://ketabejam.com/rahnmai-nsca-brai-brai-tmrinat-orzshi-dr-groh-hai-khas-2/)

پاتریک ال. جیکوبز

ترجمه‌ی منصور صاحب الزمانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۰۹٬۰۰۰ ۱٬۶۲۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی منصور صاحب الزمانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mnsor-sahb-alzmani/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-abrahim-mhmdli-nsb-firozjah/)

۷۸۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۴۹٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی