# خرید کتاب اصلاح پاسچر اثر جین جانسون از نشر حتمی

> معرفی کتاب اصلاح پاسچر دکتر هیمن محمدی “کتاب اصلاح پاسچر دکتر هیمن محمدی” اثری جامع برای متخصصان و افرادی است که به دنبال درک عمیق‌تری از اصول اصلاح پاسچر هستن…

Source: https://ketabejam.com/aslah-paschr/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# اصلاح پاسچر

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ج نویسنده جین جانسون](https://ketabejam.com/authors/jin-janson/) م

ه

ا

مترجمان [محمد فلاح محمدی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-flah-mhmdi/) ، [هیمن محمدی](https://ketabejam.com/translators/dktr-himn-mhmdi/) ، [ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه](https://ketabejam.com/translators/dktr-abrahim-mhmdli-nsb-firozjah/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۲۴

صفحه

وزیری

قطع

۱٬۲۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۱۶۷٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از جین جانسونبیشتر از حتمیترجمه‌ی محمد فلاح محمدیترجمه‌ی هیمن محمدیترجمه‌ی ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاهکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب اصلاح پاسچر دکتر هیمن محمدی
“کتاب اصلاح پاسچر دکتر هیمن محمدی” اثری جامع برای متخصصان و افرادی است که به دنبال درک عمیق‌تری از اصول اصلاح پاسچر هستند. این کتاب به‌جای ارائه رویکردی ثابت، بر ایده‌پردازی و ارائه روش‌هایی متمرکز است که در شرایط مختلف قابل‌اجرا باشند. نویسنده با بهره‌گیری از تجربیات موفق و محدودیت‌های موجود در مستندات علمی، ابزارها و تکنیک‌هایی را معرفی می‌کند که می‌توانند برای بهبود وضعیت پاسچر و کاهش دردهای مرتبط مفید باشند.
این کتاب به‌عنوان یکی از معدود منابع جامع در این حوزه، ابزاری کاربردی برای درمانگران و مربیان است. این کتاب نه‌تنها به ارائه روش‌های اصلاح پاسچر می‌پردازد، بلکه مخاطبان را به انجام تحقیقات و مستندسازی نتایج برای بهبود دانش عمومی در این زمینه دعوت می‌کند.
ناهنجاری‌های پاسچرال یکی از عوامل اصلی بروز آسیب‌های اسکلتی-عضلانی در بدن هستند که می‌توانند عملکرد طبیعی اندام‌ها را مختل کنند. کتاب اصلاح پاسچر با تمرکز بر بهبود راستای ستون فقرات، لگن و اندام‌ها، راهکارهایی برای کاهش این آسیب‌ها و بهبود سلامت کلی ارائه می‌دهد. اگر به پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در بخش‌های مختلف بدن علاقه‌مند هستید،
مطالعه کتاب‌های مرتبط با پیشگیری از آسیب های ورزشی اعضای بدن می‌تواند اطلاعات ارزشمندی در این زمینه به شما ارائه دهد و مکملی عالی برای مطالب این کتاب باشد.
آنچه با خواندن کتاب اصلاح پاسچر دکتر هیمن محمدی خواهید آموخت:
اصول اولیه اصلاح پاسچر و اهمیت آن در سلامت کلی بدن : آشنایی با نقش پاسچر در بهبود کیفیت زندگی و جلوگیری از مشکلات اسکلتی-عضلانی.
تکنیک‌های تخصصی برای بهبود راستای ستون فقرات، لگن و اندام‌ها : ارائه تمرین‌ها و راهکارهای عملی برای اصلاح ناهنجاری‌های ساختاری و پاسچر.
روش‌های پیشگیرانه برای کاهش آسیب‌های ناشی از وضعیت نادرست پاسچر : راهنمایی برای جلوگیری از آسیب‌ها و بهبود وضعیت بدنی در زندگی روزمره.
دیدگاهی علمی و تجربی برای کاوش و ارزیابی اثربخشی روش‌های اصلاحی : تشویق به تحقیق و توسعه دانش در زمینه تکنیک‌های اصلاح پاسچر بر اساس شواهد و تجربیات.
اصلاح پاسچر یکی از گام‌های کلیدی در بهبود عملکرد حرکتی بدن و پیشگیری از آسیب‌های مزمن است. اصلاح پاسچر دکتر هیمن محمدی با ارائه تکنیک‌های علمی و تجربی برای بهبود راستای بدن، نقش مهمی در بهینه‌سازی حرکت و کاهش فشارهای نامتعادل بر عضلات و مفاصل دارد. برای تکمیل دانش خود در این زمینه، پیشنهاد می‌کنیم مجموعه کتاب حرکت اصلاحی را نیز مطالعه کنید. این مجموعه با ارائه تمرین‌ها و راهکارهای جامع، شما را در دستیابی به حرکات بهینه و اصلاح الگوهای حرکتی نادرست یاری می‌کند و مکملی ارزشمند برای محتوای این کتاب خواهد بود.
“کتاب اصلاح پاسچر” با ساختاری منسجم و کاربردی در چهار بخش اصلی تدوین شده است که هر یک از آن‌ها به یکی از جنبه‌های مهم اصلاح وضعیت بدنی می‌پردازد. بخش اول، تحت عنوان “آغاز به کار اصلاح پاسچر”، مفاهیم اولیه و اهمیت تغییر پاسچر را معرفی می‌کند و دیدگاهی کلی درباره نقش پاسچر در سلامت بدن ارائه می‌دهد.
جین جانسون به بررسی اصلاح ستون فقرات می‌پردازد و تکنیک‌هایی برای بهبود وضعیت گردن، ستون فقرات پشتی و کمری ارائه می‌دهد. همچنین راهکارهایی برای مدیریت اختلالات پیچیده‌تر مانند اسکولیوز معرفی شده است.
بخش سوم بر اصلاح وضعیت لگن و اندام تحتانی تمرکز دارد و تمرین‌ها و تکنیک‌هایی را برای بهبود راستای لگن و کاهش فشار از اندام‌های پایینی پیشنهاد می‌کند.
در قسمت نهایی کتاب با عنوان اقدامات اصلاحی شانه و اندام فوقانی، راهکارهایی برای اصلاح وضعیت شانه، آرنج و سایر بخش‌های مرتبط را ارائه می‌دهد. این ساختار جامع، خواننده را قادر می‌سازد تا به‌صورت گام‌به‌گام وضعیت بدن خود را تحلیل کرده و راه‌حل‌های مناسب را اجرا کند.
وضعیت نادرست پاسچر می‌تواند منجر به فشارهای نامتعادل روی مفاصل و عضلات شود که در طولانی‌مدت ممکن است آسیب‌هایی را به‌ویژه در زانوها ایجاد کند. کتاب اصلاح پاسچر با ارائه تکنیک‌هایی برای بهبود راستای لگن و اندام تحتانی، نقش مهمی در کاهش فشارهای اضافی روی مفاصل زانو دارد. برای درک بهتر نحوه تشخیص آسیب‌های زانو و ارتباط آن با ناهنجاری‌های پاسچر، پیشنهاد می‌کنیم مقاله تشخیص آسیب های زانو را مطالعه کنید و از نکات تخصصی آن برای ارتقای سلامت زانوها بهره ببرید
کتاب اصلاح پاسچر به قلم جین جانسون تالیف شده و توسط دکتر هیمن محمدی، دکتر محمد فلاح محمدی و ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه ترجمه شده است.
شناسه : 434

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-803174

تعداد صفحه

۲۲۴

قطع

وزیری

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب ارزیابی پوسچر](https://ketabejam.com/uploads/im0001036999.webp)](https://ketabejam.com/arziabi-poschr/)

[ارزیابی پوسچر](https://ketabejam.com/arziabi-poschr/)

جین جانسون

ترجمه‌ی حمیدرضا صادقی پور، نادر رهنما، سپیده رهنما

حتمی

۵ ٪ ۸۸۹٬۰۰۰ ۸۴۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب درمان بافت نرم برای اندام تحتانی (راهنمای عملی برای درمانگران)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035361.webp)](https://ketabejam.com/drman-baft-nrm-brai-andam-thtani-rahnmai-mli-brai-drmangran/)

[درمان بافت نرم برای اندام تحتانی (راهنمای عملی برای درمانگران)](https://ketabejam.com/drman-baft-nrm-brai-andam-thtani-rahnmai-mli-brai-drmangran/)

جین جانسون

ترجمه‌ی امین جلیلی، علی لطف الله پور خورجستان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035794.webp)](https://ketabejam.com/mbani-amozsh-tmrinat-aslahi/)

[مبانی آموزش تمرینات اصلاحی](https://ketabejam.com/mbani-amozsh-tmrinat-aslahi/)

مایکل ای. کلارک، اسکات سی. لوست

ترجمه‌ی محمدحسین علیزاده، سید حسین میرکریمپور، محمد فلاح محمدی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۳۹٬۰۰۰ ۱٬۴۶۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن](https://ketabejam.com/uploads/im0001036391.webp)](https://ketabejam.com/arziabi-o-tmrinat-paidari-nahih-mrkzi-bdn/)

[ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن](https://ketabejam.com/arziabi-o-tmrinat-paidari-nahih-mrkzi-bdn/)

جیسون برومیت

ترجمه‌ی منصور صاحب الزمانی، ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه

حتمی

۵ ٪ ۷۸۹٬۰۰۰ ۷۴۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فوتسال تکنیک ،تاکتیک ،تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001036981.webp)](https://ketabejam.com/fotsal-tknik-taktik-tmrin/)

[فوتسال تکنیک ،تاکتیک ،تمرین](https://ketabejam.com/fotsal-tknik-taktik-tmrin/)

راینر انگلر، ویک هرمانس

ترجمه‌ی سید حسین میرکریمپور، محمد فلاح محمدی، ضیاء فلاح محمدی

حتمی

۵ ٪ ۹۸۹٬۰۰۰ ۹۳۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899482.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-bdnsazi/)

[آناتومی بدنسازی](https://ketabejam.com/anatomi-bdnsazi/)

نیک ایوانز

ترجمه‌ی هیمن محمدی، هیمن ابراهیمی، مهدی شاهرخی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۸۹٬۰۰۰ ۱٬۵۰۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک های توان بخشی در طب ورزشی برای امدادگران ورزشی(جلد دوم)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037445.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-toan-bkhshi-dr-tb-orzshi-brai-amdadgran-orzshijld-dom/)

[تکنیک های توان بخشی در طب ورزشی برای امدادگران ورزشی(جلد دوم)](https://ketabejam.com/tknik-hai-toan-bkhshi-dr-tb-orzshi-brai-amdadgran-orzshijld-dom/)

ویلیام . ای پرنتیس

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، هیمن محمدی، الهام حاجی حسینی، حامد محمودی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۱۶۹٬۰۰۰ ۲٬۰۶۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک های توانبخشی در طب ورزشی و امدادگری ورزشی(جلد اول)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037465.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-toanbkhshi-dr-tb-orzshi-o-amdadgri-orzshijld-aol/)

[تکنیک های توانبخشی در طب ورزشی و امدادگری ورزشی(جلد اول)](https://ketabejam.com/tknik-hai-toanbkhshi-dr-tb-orzshi-o-amdadgri-orzshijld-aol/)

ویلیام . ای پرنتیس

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، هیمن محمدی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۹۹٬۰۰۰ ۱٬۴۲۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تربیت بدنی و ورزش سازگارانه](https://ketabejam.com/uploads/im0001037510.webp)](https://ketabejam.com/trbit-bdni-o-orzsh-sazgaraneh/)

[تربیت بدنی و ورزش سازگارانه](https://ketabejam.com/trbit-bdni-o-orzsh-sazgaraneh/)

جوزف وینیک

ترجمه‌ی علی مرادی، حسن دانشمندی، ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۳۹٬۰۰۰ ۲٬۴۱۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کاربرد تمرینات آبی در ارتوپدی بازتوانی طب ورزشی و آماده سازی جسمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037708.webp)](https://ketabejam.com/karbrd-tmrinat-abi-dr-artopdi-baztoani-tb-orzshi-o-amadeh-sazi-jsmani/)

[کاربرد تمرینات آبی در ارتوپدی بازتوانی طب ورزشی و آماده سازی جسمانی](https://ketabejam.com/karbrd-tmrinat-abi-dr-artopdi-baztoani-tb-orzshi-o-amadeh-sazi-jsmani/)

دیوید ام.جوینر، کوین ای.ویلک

ترجمه‌ی هیمن محمدی، عین اله نادری، محمدحسین رضوانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کشش درمانی جهت پیشگیری ار آسیب و تسکین و درد](https://ketabejam.com/uploads/im0001036882.webp)](https://ketabejam.com/kshsh-drmani-jht-pishgiri-ar-asib-o-tskin-o-drd/)

[کشش درمانی جهت پیشگیری ار آسیب و تسکین و درد](https://ketabejam.com/kshsh-drmani-jht-pishgiri-ar-asib-o-tskin-o-drd/)

کریستین برگ

ترجمه‌ی هیمن محمدی، منصور صاحب الزمانی، ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب معاینات بدنی ستون فقرات](https://ketabejam.com/uploads/im0001037021.webp)](https://ketabejam.com/mainat-bdni-ston-fghrat/)

[معاینات بدنی ستون فقرات](https://ketabejam.com/mainat-bdni-ston-fghrat/)

الکساندر آر. واچاریو، تادجی. البرت

ترجمه‌ی عرفان شکیبا، هیمن محمدی، سحر مدرس گرجی

حتمی

۵ ٪ ۹۷۹٬۰۰۰ ۹۳۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از جین جانسون

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/jin-janson/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمد فلاح محمدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-flah-mhmdi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی هیمن محمدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-himn-mhmdi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-abrahim-mhmdli-nsb-firozjah/)

۱٬۲۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۱۶۷٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی