# خرید کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران، دنیز حکمتی

> اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران برنامه بدنسازی خشکی برای سرعت و قدرت در آب را شرح می‌دهد؛ اثر دنیز حکمتی از انتشارات حتمی. سفارش دهید.

Source: https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [د نویسنده دنیز حکمتی](https://ketabejam.com/authors/dniz-hkmti/) ح

س

ف

ا

مترجمان [حافظ بهزادی نژاد](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/) ، [سپیده لطیفی](https://ketabejam.com/translators/dktr-spideh-ltifi/) ، [فرشید علی عسگری](https://ketabejam.com/translators/frshid-li-sgri/) ، [احمد با همت تبریان](https://ketabejam.com/translators/dktr-ahmd-ba-hmt-tbrian/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۵۴

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی حافظ بهزادی نژادترجمه‌ی سپیده لطیفیترجمه‌ی فرشید علی عسگریترجمه‌ی احمد با همت تبریانکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران دنیز حکمتی
“کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران” که با دقت علمی و نگاهی تخصصی توسط انتشارات حتمی منتشر شده، منبعی جامع و حرفه‌ای برای طراحی تمرینات قدرتی ویژه رشته شنا و ورزش‌های آبی است. این کتاب با تکیه بر جدیدترین یافته‌های علمی و تجربیات عملی در حوزه آمادگی جسمانی، اصولی کلیدی برای ارتقای توانایی فیزیکی، پیشگیری از آسیب، و بهبود عملکرد ورزشکاران در طول فصل تمرینی ارائه می‌دهد. محتوای کتاب نه‌تنها برای مربیان بدنسازی و مربیان شنا، بلکه برای ورزشکاران رشته‌های آبی در سطوح مختلف نیز مفید و قابل‌استفاده است.برای کسانی که به‌دنبال منبعی معتبر جهت خرید کتاب تمرینات شنا هستند، این کتاب یکی از بهترین گزینه‌های موجود در بازار محسوب می‌شود. همچنین اگر به دنبال خرید کتاب‌های بدنسازی تخصصی و کاربردی هستید، این اثر می‌تواند انتخابی هوشمندانه باشد. از ویژگی‌های برجسته کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران می‌توان به تدوین دقیق محتوا، چاپ باکیفیت، بسته‌بندی اختصاصی و ارسال سراسری همراه با تخفیف‌های دوره‌ای اشاره کرد.
آنچه با مطالعه کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران دنیز حکمتی خواهید آموخت:
“کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران دنیز حکمتی” به شما کمک می‌کند با مفاهیم زیر آشنا شوید:
تأثیر تمرینات مقاومتی در موفقیت ورزشکاران: بررسی نقش تمرینات قدرتی در ارتقاء عملکرد، افزایش ظرفیت کاری و توان جسمانی.
تفاوت‌های بدنسازی شنا با سایر رشته‌ها: شناخت ویژگی‌های منحصربه‌فرد ورزش‌های آبی و نیاز به طراحی تمرین اختصاصی برای این رشته.
تحلیل دقیق بدن در شنای حرفه‌ای: آشنایی با وضعیت بدنی، اهرم‌های حرکتی، نیروهای مقاوم و اندام‌های تولید و انتقال نیرو در شنای تخصصی.
طراحی تمرین بر اساس گروه‌های سنی و نوع شنا: ارائه راهکارهای تمرینی مناسب برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در انواع ایستگاه‌های شنای رقابتی.
پیشگیری از آسیب و افزایش طول عمر ورزشی: شناسایی آسیب‌های شایع در شنا و راه‌های پیشگیری و بازیابی موثر.
ارزیابی و پایش عملکرد ورزشکاران: آشنایی با آزمون‌ها و روش‌هایی جهت سنجش وضعیت بدنی و پیشرفت در طول فصل تمرینی.
طراحی برنامه بدنسازی کاربردی: یادگیری اصول طراحی برنامه تمرینی متناسب با شرایط، هدف و توانایی هر ورزشکار، به‌ویژه در رشته‌های آبی. تمرینات بدنسازی شناگران در این بخش به‌صورت تخصصی مورد بررسی قرار گرفته و نکات کلیدی برای ارتقاء عملکرد آن‌ها ارائه شده است.
انتشارات حتمی این کتاب را در بسته‌بندی اختصاصی و کیفیتی بالا تهیه و با ارسال سریع به سراسر کشور در اختیار علاقه‌مندان قرار داده است. برای کسانی که به دنبال بهترین کتاب بدنسازی در زمینه تمرینات قدرتی برای رشته‌هایی مانند شنا هستند، کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران انتخابی دقیق و کاربردی محسوب می‌شودو مطالعه مراحل آموزش شنا از مبتدی تا پیشرفته می‌تواند مسیر یادگیری شما را تکمیل کند. برای بهره‌مندی از تخفیف‌های ویژه و دریافت سریع، از طریق سایت یا تماس با پشتیبانی اقدام کنید.
کتاب اصول بنیادی و تمرینات قدرتی برای شناگران به قلم دنیز حکمتی تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-321950

تعداد صفحه

۱۵۴

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرین با ضربان قلب](https://ketabejam.com/uploads/im0001036574.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-ba-zrban-ghlb/)

[تمرین با ضربان قلب](https://ketabejam.com/tmrin-ba-zrban-ghlb/)

روی بنسون، دکلان کانلی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان، احسان یوسفعلی زاده

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001036577.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/)

[تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/)

کریستا پوپوویچ

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۳۹٬۰۰۰ ۱٬۲۷۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036583.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/)

[تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/)

جیسون براون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیک برتر](https://ketabejam.com/uploads/im0006899460.webp)](https://ketabejam.com/fizik-brtr/)

[فیزیک برتر](https://ketabejam.com/fizik-brtr/)

چاد واتربری

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۱۹٬۰۰۰ ۱٬۹۱۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036593.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-o-asol-mlkrdi-tmrinat-ghdrti/)

[آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/anatomi-o-asol-mlkrdi-tmrinat-ghdrti/)

اسکار موران

ترجمه‌ی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، امیرحسین منظوری، امید صالحیان

حتمی

۵ ٪ ۲٬۶۲۹٬۰۰۰ ۲٬۴۹۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/uploads/im0001036717.webp)](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

[بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

دیوید بار

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۵۹٬۰۰۰ ۱٬۳۸۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی](https://ketabejam.com/uploads/im0006915058.webp)](https://ketabejam.com/razhai-mofghit-dr-trahi-brnameh-hai-tmrini/)

[رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی](https://ketabejam.com/razhai-mofghit-dr-trahi-brnameh-hai-tmrini/)

کاریگ راسموسن، آلین کاسگرو

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، مریم طاهری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۲۹٬۰۰۰ ۱٬۴۵۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001037234.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/)

[تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/)

جو یون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، سپیده لطیفی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم شنای رقابتی (علم مکانیک و تکنیک شنا) جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0006915057.webp)](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-lm-mkanik-o-tknik-shna-jld-aol/)

[علم شنای رقابتی (علم مکانیک و تکنیک شنا) جلد اول](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-lm-mkanik-o-tknik-shna-jld-aol/)

اسکات روداو، اسکات ریوالد

ترجمه‌ی سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی

حتمی

۵ ٪ ۸۵۹٬۰۰۰ ۸۱۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم شنای رقابتی (ملاحظات گروه های خاص) جلد چهارم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037718.webp)](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-mlahzat-groh-hai-khas-jld-chharm/)

[علم شنای رقابتی (ملاحظات گروه های خاص) جلد چهارم](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-mlahzat-groh-hai-khas-jld-chharm/)

اسکات روداو، اسکات ریوالد

ترجمه‌ی سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی

حتمی

۵ ٪ ۷۱۹٬۰۰۰ ۶۸۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین](https://ketabejam.com/uploads/im0001037754.webp)](https://ketabejam.com/amadgi-jsmani-brai-km-toanan-jsmi-o-mlolin/)

[آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین](https://ketabejam.com/amadgi-jsmani-brai-km-toanan-jsmi-o-mlolin/)

دوون پالمرو

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، سپیده لطیفی، احمد با همت تبریان

حتمی

۵ ٪ ۸۲۹٬۰۰۰ ۷۸۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین )](https://ketabejam.com/uploads/im0001037812.webp)](https://ketabejam.com/lm-shna-bhbod-mlkrd-o-tmrin/)

[علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین )](https://ketabejam.com/lm-shna-bhbod-mlkrd-o-tmrin/)

جی.جان مولن

ترجمه‌ی سپیده لطیفی، سارا چشمی، امیرحسین صفار کهنه قوچان، شایا دارابی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۵۹٬۰۰۰ ۱٬۱۹۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی شنا](https://ketabejam.com/uploads/im0006915102.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-shna/)

[آناتومی شنا](https://ketabejam.com/anatomi-shna/)

ایان مک لود

ترجمه‌ی سپیده لطیفی، پرفسور حیدر صادقی، فاطمه علیرضایی

حتمی

۵ ٪ ۹۳۹٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001036578.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-drd-mch-pai-khod-ra-drman-knim/)

[چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-drd-mch-pai-khod-ra-drman-knim/)

بن شتو

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی

حتمی

۵ ٪ ۴۹۹٬۰۰۰ ۴۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036581.webp)](https://ketabejam.com/khdahafzi-daimi-ba-chrbi-hai-azafeh-chrbi-sozi-abdi/)

[خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)](https://ketabejam.com/khdahafzi-daimi-ba-chrbi-hai-azafeh-chrbi-sozi-abdi/)

پیتر بیکر، لین نورتون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۳۹٬۰۰۰ ۱٬۶۵۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم های غذایی شایعات و حقایق کاهش وزن](https://ketabejam.com/uploads/im0001036630.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-hai-ghzaii-shaiat-o-hghaigh-kahsh-ozn/)

[رژیم های غذایی شایعات و حقایق کاهش وزن](https://ketabejam.com/rzhim-hai-ghzaii-shaiat-o-hghaigh-kahsh-ozn/)

سوزان کلینر، ملودی شوئنفلد

ترجمه‌ی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۸۴۹٬۰۰۰ ۸۰۶٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سپیده لطیفی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-spideh-ltifi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی فرشید علی عسگری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/frshid-li-sgri/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی احمد با همت تبریان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-ahmd-ba-hmt-tbrian/)

۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی