# خرید کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام اثر محسن دهباشی از نشر حتمی

> معرفی کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام دکتر محسن دهباشی “کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام” یکی از منابع ارزشمند و متمایز در حوزه تمرینا…

Source: https://ketabejam.com/asol-bniadin-trahi-tmrin-dr-prorsh-andam/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش م

ع

م

نویسندگان [محسن دهباشی](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhsn-dhbashi/) ، [علی رضا عالمی](https://ketabejam.com/authors/li-rza-almi/) ، [محمدرضا آقایی](https://ketabejam.com/authors/mhmdrza-aghaii/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۸۰

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۳۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۲۴۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از محسن دهباشیبیشتر از حتمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام دکتر محسن دهباشی
“کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام” یکی از منابع ارزشمند و متمایز در حوزه تمرینات بدنسازی است که با نگاه ترکیبی به علم و تجربه، توسط گروهی از نویسندگان متخصص و با تجربه در این رشته تألیف شده و از سوی انتشارات حتمی با بالاترین کیفیت چاپ و بسته‌بندی ارائه شده است. این کتاب با رویکردی تحلیلی و علمی، شکاف موجود میان مربیان تجربی و پژوهشگران علمی را پر کرده و به یکی از معدود کتاب‌هایی تبدیل شده که پاسخ “چرا؟”های اساسی در طراحی تمرینات بدنسازی را می‌دهد.و در کنار آن، کتاب مربیگری بدنسازی نیز به عنوان منبعی کاربردی برای آموزش اصول مربیگری، مکمل این اثر ارزشمند به شمار می‌رود. برای علاقه‌مندان به تهیه منابع معتبر و علمی در این حوزه، گزینه‌هایی همچون خرید کتاب های پرورش اندام از جمله همین کتاب، می‌تواند نقش مهمی در ارتقاء سطح علمی و عملی آن‌ها ایفا کند. کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام حاصل تلاش سه نویسنده باسابقه با بیش از 15 تا 22 سال تجربه عملی در بدنسازی است که در کنار مراتب علمی، افتخاراتی همچون قهرمانی در آسیا و جهان را در کارنامه دارند. این ترکیب منحصربه‌فرد از دانش آکادمیک و تجربه میدانی، کتاب را به منبعی جامع برای مربیان، دانشجویان رشته‌های ورزشی، پژوهشگران و ورزشکاران حرفه‌ای تبدیل کرده است.
آنچه با مطالعه کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام دکتر دهباشی خواهید آموخت:
“کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام دکتر محسن دهباشی” شما را با موارد زیر آشنا می‌کند:
شناخت علمی عضلات و تئوری رشد آن‌ها: در فصل اول کتاب، به آناتومی عضلات، فرآیند تحریک عضلانی و تئوری‌های علمی رشد عضله پرداخته می‌شود.
آشنایی با اصول و الگوهای تمرینی مؤثر: فصل دوم به معرفی انواع سیستم‌های تمرینی و مبانی علمی پشت انتخاب آن‌ها می‌پردازد؛ به‌گونه‌ای که هر تمرین‌ دهنده‌ای بتواند با درک دقیق‌تری برنامه‌ریزی کند.
طراحی برنامه تمرینی مبتدی و حرفه‌ای: در فصل‌های سوم و چهارم، نکات کلیدی طراحی تمرین برای افراد تازه‌کار و ورزشکاران حرفه‌ای به طور مجزا و تخصصی بررسی شده است.
تغذیه و مکمل‌های ورزشی: فصل‌های پنجم، ششم و هفتم کتاب به موضوعات مهمی همچون اصول تغذیه ورزشی، طراحی برنامه غذایی متناسب با تمرینات، و بررسی مکمل‌های رایج در بدنسازی اختصاص دارد.
حرکت‌شناسی کاربردی در بدنسازی: در فصل هشتم، حرکات اصلی و اصول حرکت‌شناسی در تمرینات بدنسازی با دقت و جزئیات شرح داده شده است
انتشارات حتمی با توجه ویژه به نیاز بازار و خواست مخاطبان تخصصی، این کتاب را با کیفیت چاپ بالا، طراحی زیبا و بسته‌بندی اختصاصی منتشر کرده و با امکان ارسال به سراسر کشور و تخفیف‌های ویژه دوره‌ای، آن را در اختیار علاقه‌مندان قرار می‌دهد.اگر به‌دنبال بهترین کتاب‌های بدنسازی هستید که منبعی کامل و پاسخگو برای برنامه‌نویسی علمی تمرینات باشند، این کتاب گزینه‌ای عالی برای آغاز یا ارتقای دانش و مهارت شماست.از طریق وب‌سایت یا شماره تماس انتشارات حتمی می‌توانید به‌راحتی این کتاب را تهیه کنید و از مشاوره و پیشنهادات تخصصی در زمینه انتخاب کتاب‌های بدنسازی بهره‌مند شوید.
کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام به قلم دکتر محسن دهباشی تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-062956

شابک

۹۷۸۶۰۰۶۴۶۷۷۹۵

تعداد صفحه

۱۸۰

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اصول فیزیولوژیک طراحی تمرین وزنه در بانوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037401.webp)](https://ketabejam.com/asol-fiziolozhik-trahi-tmrin-ozneh-dr-banoan/)

[اصول فیزیولوژیک طراحی تمرین وزنه در بانوان](https://ketabejam.com/asol-fiziolozhik-trahi-tmrin-ozneh-dr-banoan/)

محسن دهباشی، بهاره کتابدار، مهرداد فتحی

ترجمه‌ی امید ظفرمند، سمیرا کرمانشاهی، اعظم خلیل پور

حتمی

۵ ٪ ۹۴۹٬۰۰۰ ۹۰۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی دوپینگ ( مرجع کامل استروئیدهای آنابولیک و داروهای پپتیدی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037440.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-doping-mrj-kaml-astroiidhai-anabolik-o-darohai-pptidi/)

[فارماکولوژی دوپینگ ( مرجع کامل استروئیدهای آنابولیک و داروهای پپتیدی)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-doping-mrj-kaml-astroiidhai-anabolik-o-darohai-pptidi/)

محسن دهباشی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۶۹٬۰۰۰ ۱٬۱۱۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مدیریت وزن در کشتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037437.webp)](https://ketabejam.com/mdirit-ozn-dr-kshti/)

[مدیریت وزن در کشتی](https://ketabejam.com/mdirit-ozn-dr-kshti/)

امیر رشیدلمیر، محسن دهباشی، جواد قائمی، حمیدرضا زاهدی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۵۸۹٬۰۰۰ ۵۵۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از محسن دهباشی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhsn-dhbashi/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱٬۳۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۲۴۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی