# خرید کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی اثر ارام نظریان از نشر حتمی

> معرفی کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی دکتر محمد تاجیک “کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی دکتر محمد تاجیک” راهنمای جامعی است که بر پایه پژوهش‌های علمی معتبر و با هدف…

Source: https://ketabejam.com/asol-o-mbani-tghzih-orzshi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# اصول و مبانی تغذیه ورزشی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ا

س

م

ف

نویسندگان [ارام نظریان](https://ketabejam.com/authors/dktr-aram-nzrian/) ، [سارا توکلیان](https://ketabejam.com/authors/dktr-sara-toklian/) ، [محمد تاجیک](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhmd-tajik/) ، [فاطمه شکری](https://ketabejam.com/authors/dktr-fatmeh-shkri/) ، [هدی عباسی](https://ketabejam.com/authors/hdi-basi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۳۵۸

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رحلی

قطع

۱٬۲۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۱۵۸٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارام نظریانبیشتر از محمد تاجیکبیشتر از حتمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی دکتر محمد تاجیک
“کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی دکتر محمد تاجیک” راهنمای جامعی است که بر پایه پژوهش‌های علمی معتبر و با هدف ارتقای آگاهی و دانش ورزشکاران، مربیان، و علاقه‌مندان به سلامت و تغذیه نگاشته شده است. این اثر با پرداختن به اصول تغذیه‌ای و ارائه توصیه‌های عملی، نقش تغذیه در بهبود عملکرد ورزشی، جلوگیری از آسیب‌ها، و تسریع فرآیند بازتوانی را بررسی می‌کند.
کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی دکتر محمد تاجیک ، نویسنده با نگاهی دقیق به گروه‌های غذایی، نحوه طراحی رژیم‌های غذایی، و تأثیر مواد مغذی مختلف بر عملکرد جسمانی، ابزارهایی برای ایجاد تعادل در تغذیه ارائه می‌دهد. کتاب نه تنها برای متخصصین تغذیه ورزشی، بلکه برای دانشجویان علوم ورزشی و علاقه‌مندان به این حوزه نیز یک مرجع ارزنده محسوب می‌شود.
آنچه با خواندن کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی دکتر محمد تاجیک خواهید آموخت:
اهمیت تغذیه ورزشی در سلامت و عملکرد بهتر : راهنمایی برای ایجاد تعادل در رژیم غذایی جهت افزایش انرژی و کارایی.
چگونه تغذیه‌ای اصولی برای ورزشکاران طراحی کنیم؟ نکات کلیدی برای تنظیم برنامه غذایی متناسب با نیازهای ورزشی.
نقش مواد مغذی اصلی در بهبود عملکرد ورزشی : تأثیر پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها در بهینه‌سازی فعالیت بدنی.
طراحی رژیم‌های غذایی بر اساس نوع فعالیت ورزشی : پیشنهاد رژیم‌های متناسب با ورزش‌های استقامتی، قدرتی و ترکیبی.
بررسی علمی مکمل‌های غذایی و تأثیر آن‌ها بر ورزشکاران : ارزیابی فواید و خطرات مصرف مکمل‌ها در کنار رژیم‌های ورزشی.
مدیریت وزن و تغذیه در شرایط خاص ورزشی : استراتژی‌های تغذیه‌ای برای کاهش یا افزایش وزن به صورت علمی.
“کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی” توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است، یکی از ناشران پیشرو در حوزه کتاب های علوم ورزشی و کتاب های تغذیه ورزشی . انتشارات حتمی همواره با تکیه بر دانش روز و بهره‌گیری از نویسندگان متخصص، کتاب‌هایی با کیفیت علمی بالا منتشر کرده است. این مجموعه با هدف گسترش فرهنگ مطالعه و افزایش آگاهی جامعه علمی، به عنوان یک مرجع معتبر شناخته می‌شود.
کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی بخشی از مجموعه‌ای غنی و متنوع از کتب مرتبط با تغذیه ورزشی است. این مجموعه شامل عناوینی است که به مباحثی چون مکمل‌های غذایی، تغذیه در دوران مسابقات، و راهبردهای علمی برای بهبود عملکرد ورزشی پرداخته‌اند. این کتاب‌ها با رویکرد علمی و کاربردی، ابزاری مفید برای ورزشکاران، مربیان، و متخصصین تغذیه فراهم می‌کنند تا با دانش بیشتر، به موفقیت‌های بیشتری دست یابند.
این کتاب به قلم دکتر محمد تاجیک، دکتر آرام نظریان، دکتر سارا توکلیان، دکتر فاطمه شکری، هدی عباسی تالیف شده و ویراستاری علمی کتاب توسط دکتر محمد تاجیک بوده است.
شناسه : 1202

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سلامت و تغذیه، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-094810

تعداد صفحه

۳۵۸

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی رژیم و کنترل وزن جلد چهارم](https://ketabejam.com/uploads/im0001035956.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-rzhim-o-kntrl-ozn-jld-chharm/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی رژیم و کنترل وزن جلد چهارم](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-rzhim-o-kntrl-ozn-jld-chharm/)

ارام نظریان، محمد تاجیک، محدثه بهنام مقدم، یوسف شیرخانی

حتمی

۵ ٪ ۷۷۹٬۰۰۰ ۷۴۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001036072.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-dom/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد دوم](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-dom/)

محمد تاجیک، یوسف شیرخانی، مصطفی بابائی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۸۵۹٬۰۰۰ ۸۱۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001036184.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-aol/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد اول](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-aol/)

محمد تاجیک، یوسف شیرخانی، مصطفی بابائی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۸۷۹٬۰۰۰ ۸۳۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد سوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001036052.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-som/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد سوم](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-som/)

ارام نظریان، محمد تاجیک، محدثه بهنام مقدم، یوسف شیرخانی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول و روش شناسی علم تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001036100.webp)](https://ketabejam.com/asol-o-rosh-shnasi-lm-tmrin/)

[اصول و روش شناسی علم تمرین](https://ketabejam.com/asol-o-rosh-shnasi-lm-tmrin/)

محمد تاجیک، یوسف شیرخانی، مصطفی بابائی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۹۱۹٬۰۰۰ ۸۷۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی (درشت مغذی ها و نوشیدنی های ورزشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006987069.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-drsht-mghzi-ha-o-noshidni-hai-orzshi/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی (درشت مغذی ها و نوشیدنی های ورزشی)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-drsht-mghzi-ha-o-noshidni-hai-orzshi/)

محمد تاجیک

ترجمه‌ی رضا رجبی

حتمی

۵ ٪ ۸۷۹٬۰۰۰ ۸۳۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب خاله قندون 3 (جوجه جون و کتابش)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006986989.webp)](https://ketabejam.com/khaleh-ghndon-3-jojeh-jon-o-ktabshglash/)

[خاله قندون 3 (جوجه جون و کتابش)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/khaleh-ghndon-3-jojeh-jon-o-ktabshglash/)

محمد تاجیک، فرشته رامشینی

کمال اندیشه، براق

۲ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۱۱۷٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب خاله قندون 4 (خپل خان مهربون)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006986994.webp)](https://ketabejam.com/khaleh-ghndon-4-khpl-khan-mhrbonglash/)

[خاله قندون 4 (خپل خان مهربون)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/khaleh-ghndon-4-khpl-khan-mhrbonglash/)

محمد تاجیک، فرشته رامشینی

کمال اندیشه، براق

۲ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۱۱۷٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 3 (مواد معدنی،سلامتی و عملکرد ورزشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006985493.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-3-moad-mdnislamti-o-mlkrd-orzshi/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 3 (مواد معدنی،سلامتی و عملکرد ورزشی)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-3-moad-mdnislamti-o-mlkrd-orzshi/)

محمد تاجیک

ترجمه‌ی رضا رجبی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 2 (ویتامین ها،سلامتی و عملکرد ورزشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006985494.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-2-oitamin-haslamti-o-mlkrd-orzshi/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 2 (ویتامین ها،سلامتی و عملکرد ورزشی)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-2-oitamin-haslamti-o-mlkrd-orzshi/)

محمد تاجیک

ترجمه‌ی رضا رجبی

حتمی

۵ ٪ ۸۵۹٬۰۰۰ ۸۱۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001035905.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

[راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

کمپانی کراس فیت

ترجمه‌ی مهرزاد مقدسی، احسان منصورآبادی، محمدرضا زارع

حتمی

۵ ٪ ۷۴۹٬۰۰۰ ۷۱۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037908.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۹۹٬۰۰۰ ۱٬۷۰۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ارام نظریان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-aram-nzrian/)

## کتاب‌های بیشتر از محمد تاجیک

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhmd-tajik/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱٬۲۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۱۵۸٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی