# خرید کتاب اطلس جامع سنگنوردی اثر استیان کریستوفرسن از نشر حتمی

> معرفی کتاب اطلس جامع سنگنوردی ایمان ستوده “کتاب اطلس جامع سنگنوردی ایمان ستوده”، اثر برجسته‌ی مارتین موبرتن، بی‌تردید یکی از جامع‌ترین و علمی‌ترین منابع آموزشی…

Source: https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/)[تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/) موجود

# اطلس جامع سنگنوردی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ا

م

نویسندگان [استیان کریستوفرسن](https://ketabejam.com/authors/astian-kristofrsn/) ، [مارتین موبرتن](https://ketabejam.com/authors/martin-mobrtn/)

ا

م

مترجمان [ایمان ستوده](https://ketabejam.com/translators/aiman-stodeh/) ، [ماندانا شاه میری](https://ketabejam.com/translators/mandana-shah-miri/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۰۴

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی ایمان ستودهکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب اطلس جامع سنگنوردی ایمان ستوده
“کتاب اطلس جامع سنگنوردی ایمان ستوده”، اثر برجسته‌ی مارتین موبرتن، بی‌تردید یکی از جامع‌ترین و علمی‌ترین منابع آموزشی در دنیای سنگ‌نوردی به‌شمار می‌رود. این کتاب با بهره‌گیری از آخرین یافته‌های علوم ورزشی، تمرینات عملکردی، و روان‌شناسی ورزش، نگاهی دقیق، عمیق و چندبعدی به فرآیند رشد و پیشرفت در این رشته‌ی فنی و پرهیجان دارد.
نویسنده با زبانی شفاف و ساختاری منظم، مفاهیم پیچیده‌ی فیزیولوژی تمرین، اصول بیومکانیکی حرکات، و تکنیک‌های بهینه‌ی تمرینی را به‌گونه‌ای بیان می‌کند که هم برای ورزشکاران مبتدی قابل‌فهم باشد و هم نیازهای حرفه‌ای‌ترین مربیان و صخره‌نوردان را پاسخ دهد.
در “ کتاب اطلس جامع سنگنوردی” ، با مجموعه‌ای از برنامه‌های تمرینی هدفمند و مرحله‌به‌مرحله روبرو هستیم که با هدف توسعه‌ی شاخص‌هایی چون قدرت عضلانی، استقامت تخصصی، انعطاف‌پذیری مفاصل، آگاهی بدنی، و تمرکز ذهنی طراحی شده‌اند. همچنین نکات بسیار ارزشمندی برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی، اصول صحیح گرم‌کردن و سردکردن، و تکنیک‌های بازیابی پس از تمرین یا مسابقه ارائه شده است.
مولف در این اثر، از ترکیب تجربیات چند دهه فعالیت حرفه‌ای در سنگ‌نوردی، پژوهش‌های علمی روز، و نیازهای واقعی ورزشکاران، کتابی خلق کرده که نه‌تنها یک راهنمای تمرینی، بلکه یک نقشه‌ی راه برای پیشرفت پایدار در سنگ‌نوردی محسوب می‌شود.
فرقی نمی‌کند که در آغاز مسیر سنگ‌نوردی باشید یا یک صعودکننده‌ی باتجربه و حرفه‌ای؛ کتاب اطلس جامع سنگنوردی ایمان ستوده ابزارهایی کاربردی، علمی و اثربخش را در اختیارتان قرار می‌دهد تا محدودیت‌های جسمی و ذهنی را پشت‌سر بگذارید و به سطح جدیدی از توانمندی ورزشی برسید.
آنچه با خواندن کتاب اطلس جامع سنگنوردی ایمان ستوده می آموزید:
اصول علمی تمرین در سنگ‌نوردی : یاد می‌گیرید چگونه تمرینات خود را بر پایه‌ی اصول فیزیولوژی و بیومکانیک طراحی کنید تا بهره‌وری و عملکردتان به‌حداکثر برسد.
طراحی برنامه تمرینی حرفه‌ای : با برنامه‌های مرحله‌به‌مرحله برای توسعه‌ی قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری آشنا می‌شوید که متناسب با سطح توانایی شما قابل اجرا هستند.
ارتقای تمرکز و آمادگی ذهنی : می‌آموزید چطور ذهنی قوی و متمرکز برای مقابله با چالش‌های فنی و روحی سنگ‌نوردی بسازید.
پیشگیری از آسیب‌دیدگی : با اصول صحیح گرم‌کردن، سردکردن، و ریکاوری آشنا می‌شوید تا بدن خود را در برابر آسیب‌های رایج محافظت کنید.
تحلیل تکنیکی حرکات : یاد می‌گیرید چگونه حرکات خود را تحلیل کنید، ضعف‌ها را شناسایی کرده و تکنیک‌های بهینه‌تری را جایگزین نمایید.
تغذیه و سبک زندگی ورزشکار سنگ‌نورد : با نیازهای تغذیه‌ای، خواب، و سبک زندگی مخصوص سنگ‌نوردان آشنا می‌شوید تا آمادگی بدنی‌تان در طول زمان حفظ شود.
رسیدن به اوج عملکرد ورزشی : این کتاب به شما کمک می‌کند مسیر پیشرفت خود را به‌صورت پایدار و علمی دنبال کنید و به بالاترین سطح عملکرد شخصی برسید.
این کتاب توسط انتشارات علوم ورزشی حتمی منتشر شده است؛ ناشری تخصصی در زمینه‌ی منابع علمی و آموزشی حوزه‌ی ورزش و تمرین. اگر به دنبال منابع بیشتر برای توسعه‌ی دانش و مهارت‌های ورزشی خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم به بخش کتاب‌های ورزشی در سایت انتشارات حتمی سر بزنید و از مجموعه‌ی متنوع و کاربردی آن دیدن کنید.
کتاب اطلس جامع سنگنوردی به قلم مارتین موبرتن، استیان کریستوفرسن تالیف شده و توسط ماندانا شاه میری، ایمان ستوده ترجمه شده و ویراستاری علمی این کتاب توسط سعید عریان پور بوده است.
شناسه : 1301

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سلامت و ورزش، تناسب اندام و ورزش

شناسه کالا

kj-161529

شابک

۹۷۸۶۰۰۳۵۵۲۸۵۲

تعداد صفحه

۲۰۴

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده](https://ketabejam.com/uploads/im0001036183.webp)](https://ketabejam.com/amadgi-jsmani-o-tghzih-orzshi-beh-zban-sadeh/)

[آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده](https://ketabejam.com/amadgi-jsmani-o-tghzih-orzshi-beh-zban-sadeh/)

سوریاه جردن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ابوالفضل فیجان، فرهاد دریانوش، سیده فاطمه حسینی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۷۱۹٬۰۰۰ ۶۸۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036549.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-amadgi-jsmani-o-tghzih-dr-fotbal/)

[اطلس جامع آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال](https://ketabejam.com/atls-jam-amadgi-jsmani-o-tghzih-dr-fotbal/)

جیمز دونلی

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ابوالفضل فیجان، امین ممبینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۸۹٬۰۰۰ ۱٬۴۱۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن(مبتدی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001038036.webp)](https://ketabejam.com/klistniks-tmrinat-ba-ozn-bdnmbtdi/)

[کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن(مبتدی)](https://ketabejam.com/klistniks-tmrinat-ba-ozn-bdnmbtdi/)

مت شیفرل

ترجمه‌ی ایمان ستوده، فرهاد دریانوش، امیرحسین احمدی حکمتی کار، فرید فرحانی

حتمی

۵ ٪ ۸۲۹٬۰۰۰ ۷۸۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001038038.webp)](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

[علم تمرین](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

عیدی علیجانی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ایمان ستوده

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/aiman-stodeh/)

۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی