# خرید کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان اثر ادام کمبل از نشر حتمی

> معرفی کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان ادام کمبل “کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان” که با دقت توسط انتشارات حتمی منتشر شده. یک منبع تخصصی و کاربردی د…

Source: https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi-banoan/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ا نویسنده ادام کمبل](https://ketabejam.com/authors/adam-kmbl/) م

م

مترجمان [میثم میرزایی شهرابی](https://ketabejam.com/translators/mism-mirzaii-shhrabi/) ، [محمدرضا الماسی](https://ketabejam.com/translators/mhmdrza-almasi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۴۸۴

صفحه

۱۳۹۸

سال چاپ

رحلی

قطع

۳٬۱۷۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳٬۰۲۰٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ادام کمبلبیشتر از حتمیترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان ادام کمبل
“کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان” که با دقت توسط انتشارات حتمی منتشر شده. یک منبع تخصصی و کاربردی در حوزه ورزش، فیزیولوژی، تغذیه و تمرینات بدنی ویژه بانوان است که به دو بخش نظری و عملی تقسیم می‌شود. نویسندگان این کتاب با در نظر گرفتن نیازهای خاص بانوان در ورزش، محتوایی کاملاً علمی و قابل فهم را تهیه کرده‌اند تا برای مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان مفید باشد.اگر میخواهید کتاب بدنسازی بانوان خوب و مناسب نیاز خود را انتخاب کنید پیشنهاد میکنیم حتما به بخش مرتبط در فروشگاه انتشارات حتمی مراجعه نمایید.
در بخش نظری، موضوعات متنوعی همچون فیزیولوژی ورزشی زنان، اصول تمرین در دوران بارداری (بر اساس منابع NSCA)، برنامه‌نویسی تمرینات مقاومتی ویژه بانوان، تأثیر تمرینات با وزنه و سازگاری‌های فیزیولوژیکی بدن زنان با تمرینات مقاومتی، و همچنین تغذیه ورزشی اختصاصی زنان بررسی شده‌اند. این بخش با تکیه بر منابع علمی معتبر و تجربه عملی نویسندگان، به زبان ساده و کاربردی نگارش شده است.
بخش دوم کتاب نیز به‌صورت کاملاً تصویری طراحی شده و حرکات ورزشی را با دسته‌بندی دقیق عضلات بدن ارائه می‌دهد. در این قسمت از تصاویر و ساختار کتاب ADAM CAMPBELL استفاده شده، با این تفاوت که با ویرایش‌ها و توضیحات روان و بومی‌سازی‌شده، برای مخاطب ایرانی و بانوان قابل درک و اجراست.اگر به‌دنبال کتابی با رویکرد کلی‌تر و مناسب برای آقایان، بانوان و مربیان عمومی بدنسازی هستید، مطالعه اطلس جامع تمرینات بدنسازی نیز توصیه می‌شود. این کتاب نیز جزو منابع شناخته‌شده در آموزش حرکات قدرتی و پرورش اندام محسوب می‌شود.
آنچه با مطالعه کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان ادام کمبل خواهید آموخت:
با مطالعه “کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان ادام کمبل” شما با موارد زیر آشنا خواهید شد:
درک اصول پایه و تخصصی فیزیولوژی ورزشی زنان و کاربرد آن در طراحی برنامه‌های تمرینی
آشنایی با تمرینات ایمن و مؤثر در دوران بارداری بر پایه منابع NSCA
یادگیری اصول برنامه‌نویسی پیشرفته در تمرینات مقاومتی و پرورش اندام برای بانوان
بررسی تأثیر تمرینات با وزنه بر بدن بانوان و درک تفاوت‌های فیزیولوژیکی آنان
دریافت اطلاعات علمی و به‌روز در حوزه تغذیه ورزشی ویژه بانوان، شامل دوران بارداری
آموزش تصویری حرکات بدنسازی با دسته‌بندی بر اساس گروه‌های عضلانی مختلف
اجرای صحیح حرکات تمرینی با زبان ساده و توضیحات کامل جهت جلوگیری از آسیب
افزایش آگاهی درباره مکمل‌های ورزشی، دوره‌های آنابولیک و مفاهیم پایه در بدنسازی بانوان
تغییر نگرش ذهنی نسبت به تغذیه، تمرین و توانایی‌های فیزیولوژیکی بانوان در ورزش حرفه‌ای
این کتاب منبعی کاربردی برای بانوانی است که می‌خواهند تمرینات خود را به‌صورت علمی و اصولی انجام دهند، چه در باشگاه و چه از طریق ورزش در خانه . همچنین مربیان و دانشجویان تربیت‌بدنی نیز می‌توانند از این اطلس برای آموزش و طراحی برنامه‌های تمرینی تخصصی بانوان بهره ببرند.
انتشارات حتمی با ارائه‌ی این کتاب در قالبی حرفه‌ای، کیفیت چاپ بالا و بسته‌بندی اختصاصی، امکان ارسال به سراسر کشور و بهره‌مندی از تخفیف‌های ویژه را برای ورزشکاران، مربیان، و علاقه‌مندان فراهم کرده است.اگر به‌دنبال بهترین کتاب بدنسازی بانوان هستید که هم از نظر علمی معتبر باشد و هم از لحاظ بصری و اجرایی قابل درک، “اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان” بدون شک یکی از جامع‌ترین و کاربردی‌ترین منابع آموزشی در زمینه تمرینات قدرتی بانوان است.
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان به قلم ادام کمبل تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-221121

شابک

۹۷۸۶۰۰۳۵۵۳۶۶۸

تعداد صفحه

۴۸۴

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۳۹۸

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/uploads/im0001036717.webp)](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

[بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

دیوید بار

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۵۹٬۰۰۰ ۱٬۳۸۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه یک مربی خصوصی موفق شویم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001036746.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-ik-mrbi-khsosi-mofgh-shoim/)

[چگونه یک مربی خصوصی موفق شویم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-ik-mrbi-khsosi-mofgh-shoim/)

کریس هیکو

ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا، محمد سرلک

حتمی

۵ ٪ ۸۷۹٬۰۰۰ ۸۳۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم روزه داری متناوب با فستینگ برای کاهش وزن](https://ketabejam.com/uploads/im0001036761.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-rozeh-dari-mtnaob-ba-fsting-brai-kahsh-ozn/)

[رژیم روزه داری متناوب با فستینگ برای کاهش وزن](https://ketabejam.com/rzhim-rozeh-dari-mtnaob-ba-fsting-brai-kahsh-ozn/)

رابرت پکستون

ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا، عاطفه کهنسال

حتمی

۵ ٪ ۵۰۹٬۰۰۰ ۴۸۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مواد مغذی و عملکرد سیستم ایمنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036038.webp)](https://ketabejam.com/moad-mghzi-o-mlkrd-sistm-aimni/)

[مواد مغذی و عملکرد سیستم ایمنی](https://ketabejam.com/moad-mghzi-o-mlkrd-sistm-aimni/)

هنگ فونگ سئو

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، زهرا سادات یاسینی، عرفان بانی سفید، میثم میرزایی شهرابی، محبوبه شاکری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی رژیم کتوژنیک](https://ketabejam.com/uploads/im0001036768.webp)](https://ketabejam.com/mbani-rzhim-ktozhnik/)

[مبانی رژیم کتوژنیک](https://ketabejam.com/mbani-rzhim-ktozhnik/)

ایمی راموس

ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا، مهدی آل علی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۰۹٬۰۰۰ ۱٬۲۴۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن](https://ketabejam.com/uploads/im0007013585.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-rozeh-dari-mtnaob-ia-fsting-brai-kahsh-ozn/)

[رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن](https://ketabejam.com/rzhim-rozeh-dari-mtnaob-ia-fsting-brai-kahsh-ozn/)

رابرت پکستون

ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی

حتمی

۵ ٪ ۵۰۹٬۰۰۰ ۴۸۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ادام کمبل

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/adam-kmbl/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mism-mirzaii-shhrabi/)

۳٬۱۷۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳٬۰۲۰٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی