# خرید کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی، ادام کمبل

> اطلس جامع تمرینات بدنسازی ادام کمبل حرکات را با تصویر عضلات درگیر نشان می‌دهد؛ ترجمه‌ی علی عسگری و همکاران، نشر حتمی. برای باشگاه سفارش دهید.

Source: https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# اطلس جامع تمرینات بدنسازی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ا نویسنده ادام کمبل](https://ketabejam.com/authors/adam-kmbl/) ف

ا

ا

ر

مترجمان [فرشید علی عسگری](https://ketabejam.com/translators/frshid-li-sgri/) ، [احسان یوسفعلی زاده](https://ketabejam.com/translators/ahsan-iosfli-zadeh/) ، [امیرحسین منظوری](https://ketabejam.com/translators/amirhsin-mnzori/) ، [ریحانه سادات حسینی](https://ketabejam.com/translators/rihaneh-sadat-hsini/) ، [مهدی محسن زاده](https://ketabejam.com/translators/mhdi-mhsn-zadeh/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۵۱۰

صفحه

۱۴۰۰

سال چاپ

وزیری

قطع

۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ادام کمبلبیشتر از حتمیترجمه‌ی فرشید علی عسگریترجمه‌ی احسان یوسفعلی زادهترجمه‌ی امیرحسین منظوریترجمه‌ی مهدی محسن زادهکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی ادام کمبل
“کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی” اثر ارزشمند ادام کمبل که با دقت و کیفیت بالا توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از جامع‌ترین منابع آموزشی در حوزه تمرینات قدرتی و تناسب اندام است. این کتاب بی‌نظیر با بهره‌گیری از دانش علمی روز و سال‌ها تجربه میدانی نویسنده، مجموعه‌ای کامل از تمرینات، تکنیک‌ها و برنامه‌های تمرینی را در اختیار مخاطب قرار می‌دهد و در کنار دیگر منابع ورزشی، به‌عنوان یکی از کتاب‌های جامع آموزش بدنسازی شناخته می‌شود.
از ویژگی‌های مهم این کتاب می‌توان به تصویرسازی حرفه‌ای، توضیح دقیق حرکات، معرفی اشتباهات رایج و ارائه راهکارهای اصلاحی اشاره کرد. این اثر با بسته‌بندی اختصاصی، چاپ با کیفیت، و ارسال به سراسر ایران به همراه تخفیف‌های ویژه دوره‌ای، در دسترس علاقه‌مندان به بدنسازی قرار دارد. اگر به دنبال منبعی کامل و قابل اعتماد برای یادگیری حرکات ورزشی هستید، “خرید اطلس جامع تمرینات بدنسازی” می‌تواند انتخابی هوشمندانه و بی‌نقص برای شما باشد.اگر در مسیر آموزش حرفه‌ای قرار دارید یا به دنبال منابع علمی برای تدریس و برنامه‌ریزی تمرینی هستید، مطالعه این اثر در کنار سایر بهترین کتاب‌های مربیگری بدنسازی می‌تواند دانش شما را در سطحی کاربردی و تخصصی ارتقاء دهد.
آنچه با مطالعه کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی ادام کمبل خواهید آموخت:
“کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی ادام کمبل” شما را با مباحث زیر آشنا می‌کند:
اصول صحیح انجام حرکات ورزشی: آموزش اجرای تمرینات بدنسازی با فرم درست و نکات ایمنی برای جلوگیری از آسیب.
تحلیل کامل گروه‌های عضلانی: معرفی حرکات اختصاصی برای هر عضله به همراه نحوه درگیری دقیق عضلات هدف.
اصلاح اشتباهات رایج در تمرینات: با نمایش تصویری اشتباهات متداول و راهنمای اجرای صحیح حرکات.
برنامه‌ریزی تمرینی هدفمند: ارائه راهکارهایی برای طراحی برنامه تمرینی مطابق با اهداف مختلف مانند افزایش حجم، چربی‌سوزی یا تقویت عملکرد.
آشنایی با تجهیزات بدنسازی: معرفی انواع دستگاه‌ها و وزنه‌های آزاد و نحوه استفاده مؤثر از آن‌ها.
نکات کاربردی برای ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ای: از گرم‌ کردن اصولی تا خنک کردن و مدیریت فشار تمرینی.
انتشارات حتمی با هدف ارتقاء سطح علمی و عملی ورزشکاران، “اطلس جامع تمرینات بدنسازی” را با بسته‌بندی ویژه و کیفیت بالای چاپ منتشر کرده است. این کتاب نه تنها برای علاقه‌مندان به بدنسازی، بلکه برای مربیان، فیزیولوژیست‌های ورزشی و دانشجویان تربیت بدنی نیز یک منبع آموزشی مرجع و ارزشمند به شمار می‌رود. همچنین برای کسانی که به دنبال انتخاب از میان بهترین کتاب‌های بدنسازی هستند، این اثر یکی از پیشنهادهای اصلی محسوب می‌شود.
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی به قلم ادام کمبل تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-600246

شابک

۹۷۸۶۰۰۳۵۵۰۷۴۲

تعداد صفحه

۵۱۰

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۰

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان](https://ketabejam.com/uploads/im0006915088.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi-banoan/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi-banoan/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی، محمدرضا الماسی

حتمی

۵ ٪ ۳٬۱۷۹٬۰۰۰ ۳٬۰۲۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب 365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه، در باشگاه یا فضای باز)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036318.webp)](https://ketabejam.com/365-tmrin-tmrinat-rozaneh-brai-khanh-dr-bashgah-ia-fzai-baz/)

[365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه، در باشگاه یا فضای باز)](https://ketabejam.com/365-tmrin-tmrinat-rozaneh-brai-khanh-dr-bashgah-ia-fzai-baz/)

بلر موریسون

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، مطهره شیخ پور، نگار فرامرزی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۶۹٬۰۰۰ ۱٬۱۱۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرین با ضربان قلب](https://ketabejam.com/uploads/im0001036574.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-ba-zrban-ghlb/)

[تمرین با ضربان قلب](https://ketabejam.com/tmrin-ba-zrban-ghlb/)

روی بنسون، دکلان کانلی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان، احسان یوسفعلی زاده

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036593.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-o-asol-mlkrdi-tmrinat-ghdrti/)

[آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/anatomi-o-asol-mlkrdi-tmrinat-ghdrti/)

اسکار موران

ترجمه‌ی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، امیرحسین منظوری، امید صالحیان

حتمی

۵ ٪ ۲٬۶۲۹٬۰۰۰ ۲٬۴۹۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/uploads/im0006899464.webp)](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/)

[اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/)

دنیز حکمتی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سپیده لطیفی، فرشید علی عسگری، احمد با همت تبریان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب هنر تراشیدن بدن](https://ketabejam.com/uploads/im0001038066.webp)](https://ketabejam.com/hnr-trashidn-bdn/)

[هنر تراشیدن بدن](https://ketabejam.com/hnr-trashidn-bdn/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی مهدی محسن زاده، پوریا علائی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم رنسانس (راهنمای جامع علمی برای کاهش چربی، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد)](https://ketabejam.com/uploads/im0001203281.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-rnsans-rahnmai-jam-lmi-brai-kahsh-chrbi-afzaish-todeh-zlani-o-bhbod-mlkrd/)

[رژیم رنسانس (راهنمای جامع علمی برای کاهش چربی، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد)](https://ketabejam.com/rzhim-rnsans-rahnmai-jam-lmi-brai-kahsh-chrbi-afzaish-todeh-zlani-o-bhbod-mlkrd/)

جیمز هافمن، ملیسا دیویس، مایک اسرایتل، جن کیس

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، احسان یوسفعلی زاده، امید صالحیان، حسین منظوری، اشکان صادقی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۶۲۹٬۰۰۰ ۱٬۵۴۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات با وزن بدن (کلیستنیکس سبک گرایند پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006987360.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ba-ozn-bdn-klistniks-sbk-graind-pishrfth/)

[تمرینات با وزن بدن (کلیستنیکس سبک گرایند پیشرفته)](https://ketabejam.com/tmrinat-ba-ozn-bdn-klistniks-sbk-graind-pishrfth/)

مهدی محسن زاده، فاطمه مهدیه نجف آبادی

ترجمه‌ی مهدی محسن زاده، فاطمه مهدیه نجف آبادی

حتمی

۵ ٪ ۸۶۹٬۰۰۰ ۸۲۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب 365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه،در باشگاه یا در فضای باز)](https://ketabejam.com/uploads/im0006987791.webp)](https://ketabejam.com/365-tmrin-tmrinat-rozaneh-brai-khanhdr-bashgah-ia-dr-fzai-baz/)

[365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه،در باشگاه یا در فضای باز)](https://ketabejam.com/365-tmrin-tmrinat-rozaneh-brai-khanhdr-bashgah-ia-dr-fzai-baz/)

بلر موریسون

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۶۹٬۰۰۰ ۱٬۱۱۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ادام کمبل

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/adam-kmbl/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی فرشید علی عسگری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/frshid-li-sgri/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی احسان یوسفعلی زاده

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/ahsan-iosfli-zadeh/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی امیرحسین منظوری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/amirhsin-mnzori/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی محسن زاده

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhdi-mhsn-zadeh/)

۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی