# خرید کتاب از دستم عصبانی هستی؟ اثر زهرا آرنواز از نشر کتاب کوله پشتی

> مدام نگران این هستید که دیگران درباره‌تان چه فکری می‌کنند، آیا دوستتان دارند یا از شما عصبانی‌اند؟ فرزند بزرگ‌تر خانواده هستید یا دختری که همیشه خشم فروخورده د…

Source: https://ketabejam.com/az-dstm-sbani-hsti/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/) موجود

# از دستم عصبانی هستی؟

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ز نویسنده زهرا آرنواز](https://ketabejam.com/authors/zhra-arnoaz/)[ز مترجم زهرا آرنواز](https://ketabejam.com/translators/zhra-arnoaz-2/)[ک ناشر کتاب کوله پشتی](https://ketabejam.com/publishers/ktab-koleh-pshti/)

۲۲۴

صفحه

رقعی

قطع

شمیز

نوع جلد

۳۱۹٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۲۵۵٬۲۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از زهرا آرنوازبیشتر از کتاب کوله پشتیترجمه‌ی زهرا آرنوازکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

مدام نگران این هستید که دیگران درباره‌تان چه فکری می‌کنند، آیا دوستتان دارند یا از شما عصبانی‌اند؟
فرزند بزرگ‌تر خانواده هستید یا دختری که همیشه خشم فروخورده دارد؟
مضطرب هستید یا کمال‌گرا یا تشنۀ موفقیت؟
همیشه بیش از توانتان مسئولیت می‌پذیرید (و بعدش دلخور می‌شوید)؟
به هر قیمتی از تنش و درگیری فرار می‌کنید؟
از این می‌ترسید که به دردسر بیفتید یا «آدم‌بده» باشید؟
برای آرامش و خوشحالی بقیه، نیازهای خودتان را نادیده می‎گیرید؟
معمولاً زیاد توضیح می‎دهید یا بیش از حد عذرخواهی می‎کنید؟
اگر کسی پیامش را به‌جای علامت‌تعجب با نقطه تمام کند دچار وسواس فکری می‎شوید که یعنی چه اتفاقی افتاده است؟
مگ جوزفسون روان‌درمانگر اینجاست تا به شما نشان دهد «مهرطلبی» ویژگی‌ای شخصیتی نیست، بلکه سازوکار بقای رایجی است به نام «واکنش مداراجویانه»؛ واکنشی غریزی که اغلب برای احساس امنیت در موقعیتی تهدیدآمیز در کودکی یاد می‌گیریم. متأسفانه، بسیاری در بزرگ‌سالی هم این الگوی رفتاری را از خود نشان می‎دهند.
کتاب از دستم عصبانی هستی؟ با در هم تنیدن داستان زندگی جوزفسون و روایت‌های جذاب بیمارانش و تمرین‌های تأمل‌برانگیز، به شما نشان می‌دهد که چگونه از آشوب، اضطراب و رنجشی که به آن عادت کرده‌اید فاصله بگیرید و به خود واقعی‎تان نزدیک‌تر شوید و به‌سوی زندگی‌ای پیش بروید که دیگر فرسوده‌تان نمی‌کند، بلکه برایتان شادی‌آور است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودشناسی و ذهن‌آگاهی

شناسه کالا

kj-354138

شابک

۹۷۸۶۰۰۴۶۱۷۵۲۹

تعداد صفحه

۲۲۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب روح در آپارتمان](https://ketabejam.com/uploads/im0001216315.webp)](https://ketabejam.com/roh-dr-apartman/)

[روح در آپارتمان](https://ketabejam.com/roh-dr-apartman/)

زهرا آرنواز

ترجمه‌ی زهرا آرنواز

کتاب کوله پشتی

۲۰ ٪ ۲۲۷٬۰۰۰ ۱۸۱٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب کلید سری](https://ketabejam.com/uploads/im0001216378.webp)](https://ketabejam.com/klid-sri/)

[کلید سری](https://ketabejam.com/klid-sri/)

زهرا آرنواز

ترجمه‌ی زهرا آرنواز

کتاب کوله پشتی

۲۰ ٪ ۵۲۹٬۰۰۰ ۴۲۳٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب اریک و ترس هایش](https://ketabejam.com/uploads/im0001216380.webp)](https://ketabejam.com/arik-o-trs-haish/)

[اریک و ترس هایش](https://ketabejam.com/arik-o-trs-haish/)

زهرا آرنواز

ترجمه‌ی زهرا آرنواز

کتاب کوله پشتی

۲۰ ٪ ۴۴۹٬۰۰۰ ۳۵۹٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب اتاق فرار](https://ketabejam.com/uploads/im0003217005.webp)](https://ketabejam.com/atagh-frar-2/)

[اتاق فرار](https://ketabejam.com/atagh-frar-2/)

زهرا آرنواز

ترجمه‌ی زهرا آرنواز

کتاب کوله پشتی

۲۰ ٪ ۶۳۹٬۰۰۰ ۵۱۱٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب حد و مرزت را تعیین کن](https://ketabejam.com/uploads/im0001216450.webp)](https://ketabejam.com/hd-o-mrzt-ra-tiin-kn/)

[حد و مرزت را تعیین کن](https://ketabejam.com/hd-o-mrzt-ra-tiin-kn/)

سارا ثابت

ترجمه‌ی سارا ثابت

کتاب کوله پشتی

۲۰ ٪ ۶۸۹٬۰۰۰ ۵۵۱٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب هارمونی روان (کشف وجودی در لابه لای تصاویر)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2dbeb18a30d3.webp)](https://ketabejam.com/harmoni-roan-kshf-ojodi-dr-labeh-lai-tsaoir/)

[هارمونی روان (کشف وجودی در لابه لای تصاویر)](https://ketabejam.com/harmoni-roan-kshf-ojodi-dr-labeh-lai-tsaoir/) ۵

علی بابایی زاد

ترجمه‌ی احسان مجید تجریشی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خود فریبی](https://ketabejam.com/uploads/im0001198614.webp)](https://ketabejam.com/ktab-khod-fribi-asr-zahd-shikh-alaslami/)

[خود فریبی](https://ketabejam.com/ktab-khod-fribi-asr-zahd-shikh-alaslami/)

ترجمه‌ی زاهد شیخ الاسلامی

اورنگ

۱۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۱۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب د مثل دوستی (برای پرورش عقلانیت در روابط اجتماعی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/887e09878eba.webp)](https://ketabejam.com/d-msl-dosti-brai-prorsh-ghlanit-dr-roabt-ajtmai/)

[د مثل دوستی (برای پرورش عقلانیت در روابط اجتماعی)](https://ketabejam.com/d-msl-dosti-brai-prorsh-ghlanit-dr-roabt-ajtmai/)

غلامرضا حیدری ابهری

جمال

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تقصیر تو نبود رهایی از شرم ناشی از سوء‌استفاده در کودکی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319906.webp)](https://ketabejam.com/tghsir-to-nbod-rhaii-az-shrm-nashi-az-so-astfadeh-dr-kodki/)

[تقصیر تو نبود رهایی از شرم ناشی از سوء‌استفاده در کودکی](https://ketabejam.com/tghsir-to-nbod-rhaii-az-shrm-nashi-az-so-astfadeh-dr-kodki/)

بورلی انگل

ترجمه‌ی سروه ویسی، خدیجه نادری زاده

ارجمند

۵ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۶۰۳٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن](https://ketabejam.com/uploads/covers/32cd7959c2c0.webp)](https://ketabejam.com/sdai-mntghd-droni-at-ra-khamosh-kn/)

[صدای منتقد درونی ات را خاموش کن](https://ketabejam.com/sdai-mntghd-droni-at-ra-khamosh-kn/)

رابرت وی.فایرستون

ترجمه‌ی حامد برآبادی

اسبار

۲۰ ٪ ۷۱۰٬۰۰۰ ۵۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها از بند (سفر به فراسوی خود)](https://ketabejam.com/uploads/covers/512e339733f5.webp)](https://ketabejam.com/rha-az-bnd-sfr-beh-frasoi-khod/)

[رها از بند (سفر به فراسوی خود)](https://ketabejam.com/rha-az-bnd-sfr-beh-frasoi-khod/)

مایکل ای. سینگر

ترجمه‌ی فرناز فرود

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

[نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

اتان کراس

ترجمه‌ی شاهین غفاری

فلسفه

۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از سبک های مقابله ای ناسازگار (شیوه های شکل گیری و تقویت ذهنیت بزرگسال سالم)](https://ketabejam.com/uploads/covers/36d8eb967e73.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-sbk-hai-mghableh-ai-nasazgar-shioh-hai-shkl-giri-o-tghoit-zhnit-bzrgsal-salm/)

[رهایی از سبک های مقابله ای ناسازگار (شیوه های شکل گیری و تقویت ذهنیت بزرگسال سالم)](https://ketabejam.com/rhaii-az-sbk-hai-mghableh-ai-nasazgar-shioh-hai-shkl-giri-o-tghoit-zhnit-bzrgsal-salm/)

ریچارد بروئیلت

ترجمه‌ی مهنوش مخبر

اسبار

۲۰ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها زیستن (فراتر از مخمصه های انسان)](https://ketabejam.com/uploads/covers/cc471f7f7327.webp)](https://ketabejam.com/rha-zistn-fratr-az-mkhmseh-hai-ansan/)

[رها زیستن (فراتر از مخمصه های انسان)](https://ketabejam.com/rha-zistn-fratr-az-mkhmseh-hai-ansan/)

مایکل ای. سینگر

ترجمه‌ی منصور بیگدلی

بهار سبز

۲۰ ٪ ۴۳۹٬۰۰۰ ۳۵۱٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4329dd0cfc8a.webp)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

[رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

رابرت واگونر

ترجمه‌ی میثم همدمی

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۴۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بیداری قهرمان درون (دوازده کهن الگوی یاریگر برای یافتن خویشتن و دگرگونی جهان درون)](https://ketabejam.com/uploads/covers/be6d280036e4.webp)](https://ketabejam.com/bidari-ghhrman-dron-doazdeh-khn-algoi-iarigr-brai-iaftn-khoishtn-o-dgrgoni-jhan-dron/)

[بیداری قهرمان درون (دوازده کهن الگوی یاریگر برای یافتن خویشتن و دگرگونی جهان درون)](https://ketabejam.com/bidari-ghhrman-dron-doazdeh-khn-algoi-iarigr-brai-iaftn-khoishtn-o-dgrgoni-jhan-dron/)

کارول اس.پیرسن

ترجمه‌ی فرناز فرود

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۳٬۰۰۰٬۰۰۰ ۲٬۴۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آیا ما برده ژن هایمان هستیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001155262.webp)](https://ketabejam.com/aia-ma-brdeh-zhn-haiman-hstim/)

[آیا ما برده ژن هایمان هستیم](https://ketabejam.com/aia-ma-brdeh-zhn-haiman-hstim/)

دنیس آر. الکساندر

ترجمه‌ی بهاره شیروانی، مهدی نساجی

رشد

۵ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۱٬۱۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178720.webp)](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

[خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

روی اف. باومیستر

ترجمه‌ی علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۱٬۵۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از زهرا آرنواز

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/zhra-arnoaz/)

## کتاب‌های بیشتر از کتاب کوله پشتی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/ktab-koleh-pshti/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی زهرا آرنواز

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/zhra-arnoaz-2/)

۳۱۹٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۲۵۵٬۲۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی