# خرید کتاب از ذهنت خارج شو و زندگی کن (برای نوجوانان) اثر علی صاحبی از نشر سایه سخن

> کتاب بر اساس رویکرد ACT نوشته شده است. این کتاب می‌تواند در عرصۀ هدایت و مربیگری هیجانی نوجوانان با رویکرد ACT پیش‌گام باشد. پروفسور استیون هیز ( بنیان گذار رو…

Source: https://ketabejam.com/az-zhnt-kharj-sho-o-zndgi-kn-brai-nojoanan/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) موجود

# از ذهنت خارج شو و زندگی کن (برای نوجوانان)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ع

ج

ل

آ

نویسندگان [علی صاحبی](https://ketabejam.com/authors/li-sahbi/) ، [جوزف سیاروچی](https://ketabejam.com/authors/jozf-siarochi/) ، [لوئیز هیز](https://ketabejam.com/authors/dktr-loiiz-hiz/) ، [آن بیلی](https://ketabejam.com/authors/an-bili/) ، [مهدی اسکندری](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhdi-askndri/)

[ع مترجم علی صاحبی](https://ketabejam.com/translators/li-sahbi/)[س ناشر سایه سخن](https://ketabejam.com/publishers/saih-skhn/)

۲۲۴

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۷۱۷٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۷۳٬۶۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از علی صاحبیبیشتر از جوزف سیاروچیبیشتر از لوئیز هیزبیشتر از آن بیلیبیشتر از مهدی اسکندریبیشتر از سایه سخنترجمه‌ی علی صاحبیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب بر اساس رویکرد ACT نوشته شده است. این کتاب می‌تواند در عرصۀ هدایت و مربیگری هیجانی نوجوانان با رویکرد ACT پیش‌گام باشد.
پروفسور استیون هیز ( بنیان گذار رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) )، ضمن تایید محتوا و روش کتاب، خواندن آن را به همۀ والدین، مربیان و نوجوانان توصیه کرده است و معتقد است که کمکتان می‌کند همان طور که دوست دارید زندگی کنید و در پی آن است تا با خرد عمیق‌تر و درونی شما تماس برقرار کند.
اگر نوجوان هستید، این کتابی است که شما را به بررسی ارزش‌هایتان تشویق می‌کند و چگونگی استفاده از آن‌ها را به شما آموزش می‌دهد.
امید است مطالعه و به‌کاربستن تمرین‌های این کتاب به نوجوانان وطنمان کمک کند از ذهن خود بیرون بیایند و زندگی بانشاط، چالش برانگیز، معنادار و غنی را تجربه کنند.
فهرست مطالب این کتاب:
پیش‌گفتار مترجمان
پیش‌گفتار
قدردانی
مقدمه. این کتاب متعلق به شماست
بخش1. شروع کار
فصل1. اگر هر کسی رازی را پنهان کند، چه اتفاقی می‌افتد؟
فصل2. تبدیل‌شدن به جنگجویی آگاه
بخش2. نبرد درون
فصل3. آغاز سفر
فصل4. یافتن آرامش درونی
فصل5. مشاهدۀ نبرد درون
فصل6. حرکت پیروزمندانه
فصل7. ملاقات با ماشین
فصل8. بی‌توجهی به ارزیابی‌های ذهن
فصل9. گسترش مشاهدۀ عاقلانه
بخش3. راه خود را زندگی کن
فصل10. شناخت ارزش‌ها
فصل11. ارزش‌گذاری برای خود
فصل12. ایجاد رابطۀ دوستی
فصل13. جستجوی مسیر زندگی
نتیجه ‌ گیری
جرقه‌ای که در قلب زده شد
برش‌هایی از این کتاب:
برش1:
دوری کردن از حس بد، ذغالی برای آتش ترس! (صفحه 16)
هیجانات گاهی دردناک هستند.
گاهی با آزمون و خطا به راحتی راهکارهایی را می‌آموزیم که باعث می‌شوند آن درد برای مدتی از ما دور شود.
اگر از اظهار نظر و صحبت در کلاس بترسیم می‌توانیم به کلاس دیگری برویم یا خود را به مریضی بزنیم، سکوت کنیم یا تظاهر کنیم که اصلا به آن موضوع علاقه نداریم.
استفاده از هر یک از این روش‌ها موجب می‌شود که ترس برای مدتی از بین برود اما از بد حادثه، به افزایش قدرت نیروی ترس در ما منجر می‌شود.
برش 2:
مشکلات سام چگونه به وجود آمدند؟ (صفحه 45 و 46)
باید زنده می‌ماندم اما نمی‌دانستم باید چه کار کنم؟
خیلی نحیف و لاغر بودم و نمی‌توانستم در مبارزه با آن‌ها پیروز شوم.
خوب به این موضوع واقف بودم؛ اما بالاخره باید کاری می‌کردم.
تنها راه این بود که وارد گروه آن‌ها شوم. این طور دیگر کسی نمی‌توانست اذیتم کند.
روزی که با آن‌ها رفیق شدم را یادم می‌آید. پسری به نام دانا در مدرسه بود که همه او را دست می‌انداختند.
هر وقت به کاری که کردم فکر می‌کنم احساس خجالت همه وجودم را فرا می‌گیرد.
او هدف مناسبی بود. تصمیم گرفتم مسخره‌اش کنم و داستان‌هایی در مورد او به دیگران گفتم. وقتی این داستان‌ها را برای بچه‌های خشن گروه تعریف کردم خیلی خوششان آمد و به این ترتیب وارد گروه آن‌ها شدم…
برش 3:
سفری به دنیای ذهن (صفحه 89)
قرار است به درون ذهنتان سفر کنید.
به شما کمک می‌کنیم ذهن خود را تماشا کنید.
در این مسیر قابلیت‌های شگفت انگیز و دام‌های زیرکانه را خواهید شناخت.
این مسیر به شما نشان می‌دهد که افکارتان درست همانند احساستان، می‌تواند شما را گمراه کند.
به مشاهده افکار می‌پردازیم.
سپس کمک می‌کنیم مشاهدات خود را به عملکردی موثر، بر پایۀ تصمیم‌گیری و انجام دادن مهارت‌ها پیوند دهیم.
برش4:
مهار ذهن (صفحه 104)
خبر خوب این است که اگرچه ذهن گاهی فریبنده است، اما با تمرین می‌توانید به آن توجه کنید و عملکردی موثر داشته باشید.
یعنی می‌توانید در حالی که ذهن به ارزیابی‌های نامربوط و عجیب و غریب خود می‌پردازد، آگاهانه به انتخاب‌های کارامدی دست بزنید.
mind full Vs. mindful
برش 5:
ریل ارزش‌ها (صفحه 162)
زمانی که فهمیدید به چه چیزی اهمیت می‌دهید می‌توانید انرژی و شجاعت خود را در مسیر آن قرار دهید.
ارزش‌هایتان به شما کمک می‌کنند توجه و قدرتتان را متمرکز کنید.
همچنین به دیگران اجازه نمی‌دهد شما را از مسیر خارج کنن.
عکس این موضوع نیز صادق است:
اگر نمی‌دانید چه چیز برایتان ارزشمند است، بی هدف پرسه می‌زنید و دیگران به راحتی شما را از اهدافتان منصرف می‌کنند.
برش 6:
آینده خود را بنویسید (صفحه 165)
وقت آن است که تصویرسازی بیشتری انجام دهید.
در این تمرین به پنج سال آینده سفر می‌کنید و در بارۀ آنچه این پنج سال برایتان رخ داده است داستان کوتاهی می‌نویسید.
سعی کنید تمام خلاقیت و مهارت فکری خود را آزاد کنید و داستانی زیبا بنویسید.
تاریخ نشان داده است که افراد بزرگ قبل از پرداختن به کارهای بزرگشان، در مورد آن فکر و تصویرسازی کرده اند.
نسخۀ اصلی این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعۀ کتاب به زبان انگلیسی:

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

موفقیت و توسعه فردی

شناسه کالا

kj-294806

شابک

۹۷۸۶۰۰۶۳۰۴۶۸۷

تعداد صفحه

۲۲۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب فلش کارت‌های توانمندی](https://ketabejam.com/uploads/im0001056570.webp)](https://ketabejam.com/flsh-kart-hai-toanmndi/)

[فلش کارت‌های توانمندی](https://ketabejam.com/flsh-kart-hai-toanmndi/)

علی صاحبی

ترجمه‌ی علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۸۰۰٬۰۰۰ ۶۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تئوری انتخاب مصور](https://ketabejam.com/uploads/im0003458357.webp)](https://ketabejam.com/tiori-antkhab-msor-8/)

[تئوری انتخاب مصور](https://ketabejam.com/tiori-antkhab-msor-8/)

ویلیام گلسر، علی صاحبی، مهدی اسکندری، سمیرا فطانت

ترجمه‌ی علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۷۴۸٬۰۰۰ ۵۹۸٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب «تئوری انتخاب و مدیریت زندگی»](https://ketabejam.com/uploads/im0001056646.webp)](https://ketabejam.com/tiori-antkhab-o-mdirit-zndgi/)

[«تئوری انتخاب و مدیریت زندگی»](https://ketabejam.com/tiori-antkhab-o-mdirit-zndgi/)

ویلیام گلسر، علی صاحبی

ترجمه‌ی علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۱٬۲۷۰٬۰۰۰ ۱٬۰۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فلش کارت ارزش‌ها](https://ketabejam.com/uploads/im0001056567.webp)](https://ketabejam.com/flsh-kart-arzsh-ha/)

[فلش کارت ارزش‌ها](https://ketabejam.com/flsh-kart-arzsh-ha/)

علی صاحبی، راس هریس، مهدی اسکندری

ترجمه‌ی علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۴۴۰٬۰۰۰ ۳۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فلش کارت دنیای خرس‌ها](https://ketabejam.com/uploads/im0001056569.webp)](https://ketabejam.com/flsh-kart-dniai-khrs-ha/)

[فلش کارت دنیای خرس‌ها](https://ketabejam.com/flsh-kart-dniai-khrs-ha/)

علی صاحبی، جان ویکن

ترجمه‌ی علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۶۷۷٬۰۰۰ ۵۴۱٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب «عشق چیست»](https://ketabejam.com/uploads/im0001056695.webp)](https://ketabejam.com/shgh-chist/)

[«عشق چیست»](https://ketabejam.com/shgh-chist/)

ویلیام گلسر، علی صاحبی، کارلین گلسر، حشمت اباسهل

ترجمه‌ی علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۶۱۲٬۰۰۰ ۴۸۹٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای آموزش آرام‌سازی روانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001056902.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-amozsh-aram-sazi-roani/)

[راهنمای آموزش آرام‌سازی روانی](https://ketabejam.com/rahnmai-amozsh-aram-sazi-roani/)

علی صاحبی، توماس بورکووک، داگلاس ای. برنشتاین

ترجمه‌ی علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001056911.webp)](https://ketabejam.com/hsht-drs-brai-zndgi-znashoii-shadtr/)

[هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر](https://ketabejam.com/hsht-drs-brai-zndgi-znashoii-shadtr/)

ویلیام گلسر، علی صاحبی، کارلین گلسر، عاطفه سلطانی فر

ترجمه‌ی علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب «هر دانش‌آموزی می‌تواند موفق شود»](https://ketabejam.com/uploads/im0006905708.webp)](https://ketabejam.com/hr-dansh-amozi-mi-toand-mofgh-shod-6/)

[«هر دانش‌آموزی می‌تواند موفق شود»](https://ketabejam.com/hr-dansh-amozi-mi-toand-mofgh-shod-6/)

ویلیام گلسر، علی صاحبی

ترجمه‌ی علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۷۴۸٬۰۰۰ ۵۹۸٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب روش ها و فنون مطالعه موثر (آشنایی با فنون مطالعه و فراگیری درسی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/48d83f4cb19c.webp)](https://ketabejam.com/rosh-ha-o-fnon-mtaleh-mosr-ashnaii-ba-fnon-mtaleh-o-fragiri-drsihmrah-ba-si-di/)

[روش ها و فنون مطالعه موثر (آشنایی با فنون مطالعه و فراگیری درسی)](https://ketabejam.com/rosh-ha-o-fnon-mtaleh-mosr-ashnaii-ba-fnon-mtaleh-o-fragiri-drsihmrah-ba-si-di/)

علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۲۸۶٬۰۰۰ ۲۲۸٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن](https://ketabejam.com/uploads/im0006832594.webp)](https://ketabejam.com/ahsas-arzshmndi-o-rah-hai-tghoit-an-x69m/)

[احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن](https://ketabejam.com/ahsas-arzshmndi-o-rah-hai-tghoit-an-x69m/)

علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۳۸۳٬۰۰۰ ۳۰۶٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب زبان نظریه انتخاب (با من این‌گونه سخن بگویید)](https://ketabejam.com/uploads/im0001056919.webp)](https://ketabejam.com/zban-nzrih-antkhab-ba-mn-ain-goneh-skhn-bgoiid/)

[زبان نظریه انتخاب (با من این‌گونه سخن بگویید)](https://ketabejam.com/zban-nzrih-antkhab-ba-mn-ain-goneh-skhn-bgoiid/)

ویلیام گلسر

ترجمه‌ی علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۲۵۵٬۰۰۰ ۲۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن آگاهی،پذیرش و روان شناسی مثبت](https://ketabejam.com/uploads/covers/abf983886daa.webp)](https://ketabejam.com/zhn-agahipzirsh-o-roan-shnasi-msbt/)

[ذهن آگاهی،پذیرش و روان شناسی مثبت](https://ketabejam.com/zhn-agahipzirsh-o-roan-shnasi-msbt/)

تدی بی کاشدان، جوزف سیاروچی

ترجمه‌ی صادق باران اولادی

دانژه

۱۰ ٪ ۳۷۵٬۰۰۰ ۳۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهنت را رها کن زندگی ات را دریاب](https://ketabejam.com/uploads/im0007026690.webp)](https://ketabejam.com/zhnt-ra-rha-kn-zndgi-at-ra-driab/)

[ذهنت را رها کن زندگی ات را دریاب](https://ketabejam.com/zhnt-ra-rha-kn-zndgi-at-ra-driab/)

جوزف کیاروچی، آن بیلی، لوئیس هیز

ترجمه‌ی داریوش جلالی، کبری فتاحی

ابن سینا

۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب بازآفرینی زندگی (راهبردهای طراحی زندگی برای ساختن نسل ایدئال خود)](https://ketabejam.com/uploads/im0007078759.webp)](https://ketabejam.com/bazafrini-zndgi-rahbrdhai-trahi-zndgi-brai-sakhtn-nsl-aidial-khod/)

[بازآفرینی زندگی (راهبردهای طراحی زندگی برای ساختن نسل ایدئال خود)](https://ketabejam.com/bazafrini-zndgi-rahbrdhai-trahi-zndgi-brai-sakhtn-nsl-aidial-khod/)

علی صاحبی

انتخاب بهتر

۲ ٪ ۳۸۰٬۰۰۰ ۳۷۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب ماییم که اصل شادی و کان غمیم،همراه با سی دی (2زبانه)](https://ketabejam.com/uploads/covers/72491ba00b8c.webp)](https://ketabejam.com/maiim-keh-asl-shadi-o-kan-ghmimhmrah-ba-si-di-2zbanh/)

[ماییم که اصل شادی و کان غمیم،همراه با سی دی (2زبانه)](https://ketabejam.com/maiim-keh-asl-shadi-o-kan-ghmimhmrah-ba-si-di-2zbanh/)

علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۳۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن،همراه با سی دی](https://ketabejam.com/uploads/im0000936932.webp)](https://ketabejam.com/ahsas-arzshmndi-o-rah-hai-tghoit-anhmrah-ba-si-di/)

[احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن،همراه با سی دی](https://ketabejam.com/ahsas-arzshmndi-o-rah-hai-tghoit-anhmrah-ba-si-di/)

علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۳۸۳٬۰۰۰ ۳۰۶٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدیریت اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/im0000936888.webp)](https://ketabejam.com/mdirit-aztrab/)

[مدیریت اضطراب](https://ketabejam.com/mdirit-aztrab/)

علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۳۶۰٬۰۰۰ ۲۸۸٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از علی صاحبی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/li-sahbi/)

## کتاب‌های بیشتر از جوزف سیاروچی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/jozf-siarochi/)

## کتاب‌های بیشتر از لوئیز هیز

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-loiiz-hiz/)

## کتاب‌های بیشتر از آن بیلی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/an-bili/)

## کتاب‌های بیشتر از مهدی اسکندری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhdi-askndri/)

## کتاب‌های بیشتر از سایه سخن

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/saih-skhn/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی علی صاحبی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/li-sahbi/)

۷۱۷٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۷۳٬۶۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی