# خرید کتاب اضطراب چنین است اثر دیوید ای. کلارک از نشر دانژه

> برای غلبه بر اضطراب خود، نخست باید ریشهٔ اضطرابتان را کشف کنید. اضطراب چندین چهره دارد: اجتناب مزمن، نشخوار فکری، ترس از عدم قطعیت، اطمینان‌جویی، تفکر فاجعه‌با…

Source: https://ketabejam.com/aztrab-chnin-ast/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۱۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# اضطراب چنین است

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [د نویسنده دیوید ای. کلارک](https://ketabejam.com/authors/dioid-ai-klark-2/)[ز مترجم زینب آرزومندی](https://ketabejam.com/translators/zinb-arzomndi/)[د ناشر دانژه](https://ketabejam.com/publishers/danzheh/)

۲۴۶

صفحه

رقعی، شومیز

قطع

۵۷۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۵۱۳٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از دیوید ای. کلارکبیشتر از دانژهکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

برای غلبه بر اضطراب خود، نخست باید ریشهٔ اضطرابتان را کشف کنید.
اضطراب چندین چهره دارد: اجتناب مزمن، نشخوار فکری، ترس از عدم قطعیت، اطمینان‌جویی، تفکر فاجعه‌بار، ترس از دست دادن کنترل… همهٔ این‌ها می‌توانند در زندگی شما اختلال ایجاد کنند؛ هم کار شما با مشکل روبه‌رو می‌شود، هم خانوادهٔ شما آسیب می‌بیند و هم خودتان رنج می‌برید. این کتاب که توسط روان‌شناس و متخصص اضطراب، دیوید ای. کلارک، نوشته شده است، با تحلیل مشکلات کسانی که دچار اضطراب بوده‌اند، راه‌حل‌های هدفمند و اثبات‌شده‌ای را به صورت کاربرگ و تمرین برای کمک به شما در کنترل اضطراب و تغییر شیوهٔ زندگی ارائه می‌دهد. دکتر کلارک با تکیه بر درمان شناختی-رفتاری (CBT) مبتنی بر شواهد و مبتنی بر دهه‌ها تحقیق و تجربهٔ بالینی، ۱۳ علت شایع اضطراب را به اشتراک می‌گذارد و راهکارهایی را برای کمک به شما در یافتن تسکینی که به دنبال آن هستید، ارائه می‌دهد. این راهنما به شما کمک خواهد کرد تا عادت‌هایی را که اضطراب شما را بدتر می‌کنند تشخیص دهید، از مهارت‌های هدفمند برای مدیریت علائم خود استفاده کنید، چرخهٔ اضطراب، نگرانی و تفکر فاجعه‌بار را بشکنید و به آرامش و آسودگی‌خاطر پایدار دست یابید.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-996290

شابک

۹۷۸۶۰۰۲۵۰۴۴۵۶

تعداد صفحه

۲۴۶

قطع

رقعی، شومیز

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319315.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/)

[کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/)

دیوید ای. کلارک، آرون تی. بک

ترجمه‌ی فرزین رضاعی

ارجمند

۵ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۶۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از افکار اضطراب زا و افسرده ساز](https://ketabejam.com/uploads/covers/5ec22ea54745.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-afkar-aztrab-za-o-afsrdeh-saz/)

[رهایی از افکار اضطراب زا و افسرده ساز](https://ketabejam.com/rhaii-az-afkar-aztrab-za-o-afsrdeh-saz/)

دیوید ای. کلارک

ترجمه‌ی مهدیس احمدی نژاد

اسبار

۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار افکار منفی مهارت‌های شناختی-رفتاری برای چیرگی بر نگرانیهای تکراری، ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321067.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-afkar-mnfi-mhart-hai-shnakhti-rftari-brai-chirgi-br-ngranihai-tkrari/)

[کتاب کار افکار منفی مهارت‌های شناختی-رفتاری برای چیرگی بر نگرانیهای تکراری، ...](https://ketabejam.com/ktab-kar-afkar-mnfi-mhart-hai-shnakhti-rftari-brai-chirgi-br-ngranihai-tkrari/)

دیوید ای. کلارک

ترجمه‌ی فاطمه قدیری لشکاجانی

ارجمند

۵ ٪ ۵۴۵٬۰۰۰ ۵۱۷٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار غلبه بر افکار اضطراب‌آور برای نوجوانان مهارت‌های درمان شناختی رفتاری برای آرام‌ کردن افکار منفی ناخواسته که ب](https://ketabejam.com/uploads/im0001321710.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-ghlbeh-br-afkar-aztrab-aor-brai-nojoanan-mhart-hai-drman-shnakhti-rftari-brai/)

[کتاب کار غلبه بر افکار اضطراب‌آور برای نوجوانان مهارت‌های درمان شناختی رفتاری برای آرام‌ کردن افکار منفی ناخواسته که ب](https://ketabejam.com/ktab-kar-ghlbeh-br-afkar-aztrab-aor-brai-nojoanan-mhart-hai-drman-shnakhti-rftari-brai/)

دیوید ای. کلارک

ترجمه‌ی حمیده ابوترابی زارچی

ارجمند

۵ ٪ ۳۷۰٬۰۰۰ ۳۵۱٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب معنای اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/covers/93ceae1bbb7e.webp)](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/)

[معنای اضطراب](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/)

رولو می

ترجمه‌ی عدنان اکبری

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فنون درمان روان پویشی](https://ketabejam.com/uploads/covers/d5e2197b92e9.webp)](https://ketabejam.com/fnon-drman-roan-poishi/)

[فنون درمان روان پویشی](https://ketabejam.com/fnon-drman-roan-poishi/)

برایان ای. شارپلس

ترجمه‌ی مجتبی تمدنی

دانژه

۱۰ ٪ ۷۲۰٬۰۰۰ ۶۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4329dd0cfc8a.webp)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

[رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

رابرت واگونر

ترجمه‌ی میثم همدمی

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان حالت ایگو](https://ketabejam.com/uploads/covers/ee3eb20aecf8.webp)](https://ketabejam.com/drman-halt-aigo/)

[درمان حالت ایگو](https://ketabejam.com/drman-halt-aigo/)

گوردون امرسون

ترجمه‌ی فرزین باقری

دانژه

۱۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۱۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 66 خطای شناختی در تصمیم گیری (پیامدها و راه حل ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/e4fcd1cbb2de.webp)](https://ketabejam.com/66-khtai-shnakhti-dr-tsmim-giri-piamdha-o-rah-hl-ha/)

[66 خطای شناختی در تصمیم گیری (پیامدها و راه حل ها)](https://ketabejam.com/66-khtai-shnakhti-dr-tsmim-giri-piamdha-o-rah-hl-ha/)

محمدرضا سلیمی

ترجمه‌ی محمدرضا سلیمی

دانژه

۱۰ ٪ ۵۱۰٬۰۰۰ ۴۵۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان فردی (راهنمای گام به گام ایجاد خود منسجم و شفای کودک درون با استفاده از IFS،روان درمانی پیشرو)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f43708e3d954.webp)](https://ketabejam.com/drman-frdi-rahnmai-gam-beh-gam-aijad-khod-mnsjm-o-shfai-kodk-dron-ba-astfadeh-az-ifsroan/)

[درمان فردی (راهنمای گام به گام ایجاد خود منسجم و شفای کودک درون با استفاده از IFS،روان درمانی پیشرو)](https://ketabejam.com/drman-frdi-rahnmai-gam-beh-gam-aijad-khod-mnsjm-o-shfai-kodk-dron-ba-astfadeh-az-ifsroan/)

جی ارلی

ترجمه‌ی فاطمه بهرامی، اکرم سادات مبرم

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۳۵۰٬۰۰۰ ۱٬۲۱۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی](https://ketabejam.com/uploads/covers/b8a3f342c823.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-zhn-agahi/)

[شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-zhn-agahi/)

شهربانو قهاری

دانژه

۱۰ ٪ ۷۳۰٬۰۰۰ ۶۵۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کمی بیش (بهبودنامه اعتیاد)](https://ketabejam.com/uploads/covers/5d2a9038297b.webp)](https://ketabejam.com/kmi-bish-bhbodnameh-atiad/)

[کمی بیش (بهبودنامه اعتیاد)](https://ketabejam.com/kmi-bish-bhbodnameh-atiad/)

سعید نوروزی جوینانی

ترجمه‌ی فرخنده مفیدی

دانژه

۱۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۰۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شجاعت خلاقیت](https://ketabejam.com/uploads/covers/651632eaa853.webp)](https://ketabejam.com/shjat-khlaghit/)

[شجاعت خلاقیت](https://ketabejam.com/shjat-khlaghit/)

رولو می

ترجمه‌ی حسین کیانی

دانژه

۱۰ ٪ ۳۷۰٬۰۰۰ ۳۳۳٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آلفرد آدلر،پیشگام روانکاوی جامعه نگر (بزرگان روانشناسی و تعلیم و تربیت 4)](https://ketabejam.com/uploads/covers/33f3cc469481.webp)](https://ketabejam.com/alfrd-adlrpishgam-roankaoi-jameh-ngr-bzrgan-roanshnasi-o-tlim-o-trbit-4/)

[آلفرد آدلر،پیشگام روانکاوی جامعه نگر (بزرگان روانشناسی و تعلیم و تربیت 4)](https://ketabejam.com/alfrd-adlrpishgam-roankaoi-jameh-ngr-bzrgan-roanshnasi-o-tlim-o-trbit-4/)

حمید علیزاده

ترجمه‌ی زهرا ایزدی

دانژه

۱۰ ٪ ۳۱۰٬۰۰۰ ۲۷۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ملانی کلاین (نظریه پرداز عرصه روابط موضوعی و یاری گر روانکاوی کودک )](https://ketabejam.com/uploads/im0001032236.webp)](https://ketabejam.com/mlani-klain-nzrih-prdaz-rseh-roabt-mozoi-o-iari-gr-roankaoi-kodk/)

[ملانی کلاین (نظریه پرداز عرصه روابط موضوعی و یاری گر روانکاوی کودک )](https://ketabejam.com/mlani-klain-nzrih-prdaz-rseh-roabt-mozoi-o-iari-gr-roankaoi-kodk/)

پرویز شریفی درامدی

دانژه

۱۰ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۲۹۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اعتیاد مشاوره و درمان](https://ketabejam.com/uploads/im0007025968.webp)](https://ketabejam.com/atiad-mshaoreh-o-drman/)

[اعتیاد مشاوره و درمان](https://ketabejam.com/atiad-mshaoreh-o-drman/)

فرشاد بهاری

دانژه

۱۰ ٪ ۹۱۰٬۰۰۰ ۸۱۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

[از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

[وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از دیوید ای. کلارک

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dioid-ai-klark-2/)

## کتاب‌های بیشتر از دانژه

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/danzheh/)

۵۷۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۵۱۳٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی