# خرید کتاب با خنده یاد بگیر – رفیق استرس نداشته باش! اروم باش اثر الیزابت وردیک از نشر ایران بان > تا به حال احساس کرده ای یک مار بوآی بزرگ روی سرت نشسته و دارت سرت را می چلاند؟ آیا شب‌ها خواب می‌بینی که دارند تو را تعقیب می‌کنند؟ آیا تا به حال فکر رفتن به م… Source: https://ketabejam.com/ba-khndeh-iad-bgir-rfigh-astrs-ndashteh-bash-arom-bash/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف دسته‌ها: [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)[آموزشی و مهارت‌های زندگی](https://ketabejam.com/list/kids-life-skills/) موجود # با خنده یاد بگیر – رفیق استرس نداشته باش! اروم باش هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ا ت نویسندگان [الیزابت وردیک](https://ketabejam.com/authors/alizabt-ordik/) ، [ترور رومین](https://ketabejam.com/authors/tror-romin/) [ژ مترجم ژاله نوینی](https://ketabejam.com/translators/zhaleh-noini/)[ا ناشر ایران بان](https://ketabejam.com/publishers/airan-ban/) ۱۰۴ صفحه ۱۴۰۴ سال چاپ رقعی قطع شومیز نوع جلد ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از الیزابت وردیکبیشتر از ترور رومینبیشتر از ایران بانترجمه‌ی ژاله نوینیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب تا به حال احساس کرده ای یک مار بوآی بزرگ روی سرت نشسته و دارت سرت را می چلاند؟ آیا شب‌ها خواب می‌بینی که دارند تو را تعقیب می‌کنند؟ آیا تا به حال فکر رفتن به مدرسه آنقدر تو را نگران کرده که تقریبا بخواهی بالا بیاوری؟ آیا فهرست کارهایی که باید انجام بدهی، به طول یک کیلومتر رسیده است؟ جیم شدن از مدرسه و لگد زدن به آجرها درمان های خوبی برای استرس نیستند. جیغ کشیدن و داد و فریادکردن هم کمکی نمی کند و حتی فکرش را هم نکن که موجودات فضایی تو را بربایند. دیگر نباید یک آدم نگران با اعصاب خراب باشی. نگرانی‌هایت را تحت کنترل بگیر. این کتاب به تو یاد می‌دهد چطور این کار را انجام بدهی. به داخل کتاب نگاه کن تا این نکات را پیدا کنی: حقایقی درباره استرس(استرس خیلی نابکار است)- داستان های عجیب ولی واقعی درباره استرس- بدترین تخفیف دهنده های استرس در دنیا(چیزهایی که نباید امتحان کنی و دلایلش)- روش هایی برای جمع و جورکردن ریخت و پاش‌های استرس و بیشتر علاوه بر آن می‌توانی به جوک‌ها و کارتون‌های کتاب نبسم کنی، لبخند برنی و بلند بخندی. زیرا خنده یک روش عالی برای از بین بردن استرس است. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی کنترل خشم و استرس، آموزشی و مهارت‌های زندگی شناسه کالا kj-391745 شابک ۹۷۸۶۰۰۱۸۸۱۶۴۰ تعداد صفحه ۱۰۴ قطع رقعی نوع جلد شومیز وزن ۱۱۶ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۴ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب رفیق...از زورگوها نترس!شجاع باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/effe4accb34c.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-az-zorgoha-ntrsshja-bash-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق...از زورگوها نترس!شجاع باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-az-zorgoha-ntrsshja-bash-mdirit-hosh-hijani/) الیزابت وردیک، فلیس کافمن گوداشتاین ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق...بی ادب نباش!با نزاکت باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/d9112d05684e.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-bi-adb-nbashba-nzakt-bash-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق...بی ادب نباش!با نزاکت باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-bi-adb-nbashba-nzakt-bash-mdirit-hosh-hijani/) پاملا اسپلند، الیزابت وردیک ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق... خودت باش!از کسی تقلید نکن (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/970634060275.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-khodt-bashaz-ksi-tghlid-nkn-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق... خودت باش!از کسی تقلید نکن (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-khodt-bashaz-ksi-tghlid-nkn-mdirit-hosh-hijani/) الیزابت وردیک، ترور رومین ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق...عصبانی نباش!خونسرد باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/7eb90d6b454c.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-sbani-nbashkhonsrd-bash-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق...عصبانی نباش!خونسرد باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-sbani-nbashkhonsrd-bash-mdirit-hosh-hijani/) الیزابت وردیک، مارجوری لیزوسکیس ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۱۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق...زورگویی مایه دردسره!عاقل باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/8c1ac51418f3.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-zorgoii-maih-drdsrhaghl-bash-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق...زورگویی مایه دردسره!عاقل باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-zorgoii-maih-drdsrhaghl-bash-mdirit-hosh-hijani/) ترور رومین ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق...استرس نداشته باش!آروم باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4452eee247b8.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-astrs-ndashteh-basharom-bash-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق...استرس نداشته باش!آروم باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-astrs-ndashteh-basharom-bash-mdirit-hosh-hijani/) الیزابت وردیک، ترور رومین ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق...دقیقه نودی نباش!منظم باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/b37bff775ce2.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-dghigheh-nodi-nbashmnzm-bash-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق...دقیقه نودی نباش!منظم باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-dghigheh-nodi-nbashmnzm-bash-mdirit-hosh-hijani/) پاملا اسپلند، الیزابت وردیک ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق... از اشتباه کردن نترس!مسئولیت پذیر باش (مهارت زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/9fe305a2b8ba.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-az-ashtbah-krdn-ntrsmsiolit-pzir-bash-mhart-zndgi/) [رفیق... از اشتباه کردن نترس!مسئولیت پذیر باش (مهارت زندگی)](https://ketabejam.com/rfigh-az-ashtbah-krdn-ntrsmsiolit-pzir-bash-mhart-zndgi/) کیمبرلی فلتس تیلور، اریک براون ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق...نترس!با نگرانی هات مبارزه کن (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/im0000932170.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-ntrsba-ngrani-hat-mbarzeh-kn-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق...نترس!با نگرانی هات مبارزه کن (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-ntrsba-ngrani-hat-mbarzeh-kn-mdirit-hosh-hijani/) جیمز جی.کریست ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب زبان برای رنجاندن نیست (گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807614.webp)](https://ketabejam.com/zban-brai-rnjandn-nist-glash/) [زبان برای رنجاندن نیست (گلاسه)](https://ketabejam.com/zban-brai-rnjandn-nist-glash/) الیزابت وردیک ترجمه‌ی خورشید همتی آهویی فنی ایران، نردبان ۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خشمگین می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/covers/7ccd74cffe33.webp)](https://ketabejam.com/khshmgin-mi-shoimcheh-knim/) [خشمگین می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/khshmgin-mi-shoimcheh-knim/) الیزابت وردیک، مارجوری لیسووسکی ترجمه‌ی حسن نصیرنیا قدیانی ۲۰ ٪ ۱۶۰٬۰۰۰ ۱۲۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب دچار استرس می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/covers/fe1898cb1623.webp)](https://ketabejam.com/dchar-astrs-mi-shoimcheh-knim/) [دچار استرس می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/dchar-astrs-mi-shoimcheh-knim/) الیزابت وردیک، ترور رومین ترجمه‌ی حسن نصیرنیا قدیانی ۲۰ ٪ ۲۰۰٬۰۰۰ ۱۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب همیاری (ابر نوجوان باش!)](https://ketabejam.com/uploads/im0006782371.webp)](https://ketabejam.com/hmiari-abr-nojoan-bash/) [همیاری (ابر نوجوان باش!)](https://ketabejam.com/hmiari-abr-nojoan-bash/) پاملا اسپلند، الیزابت وردیک ترجمه‌ی محمدرضا افضلی فنی ایران، نردبان ۲۰ ٪ ۱۱۰٬۰۰۰ ۸۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب توانایی ها و محدودیت های من (ابر نوجوان باش!)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785102.webp)](https://ketabejam.com/toanaii-ha-o-mhdodit-hai-mn-abr-nojoan-bash/) [توانایی ها و محدودیت های من (ابر نوجوان باش!)](https://ketabejam.com/toanaii-ha-o-mhdodit-hai-mn-abr-nojoan-bash/) پاملا اسپلند، الیزابت وردیک ترجمه‌ی محمدرضا افضلی فنی ایران، نردبان ۲۰ ٪ ۱۳۰٬۰۰۰ ۱۰۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب راستگویی و درستکاری (ابر نوجوان باش!)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785105.webp)](https://ketabejam.com/rastgoii-o-drstkari-abr-nojoan-bash/) [راستگویی و درستکاری (ابر نوجوان باش!)](https://ketabejam.com/rastgoii-o-drstkari-abr-nojoan-bash/) پاملا اسپلند، الیزابت وردیک ترجمه‌ی محمدرضا افضلی فنی ایران، نردبان ۲۰ ٪ ۱۴۷٬۰۰۰ ۱۱۷٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب امان از دست نگرانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006952706.webp)](https://ketabejam.com/aman-az-dst-ngrani/) [امان از دست نگرانی](https://ketabejam.com/aman-az-dst-ngrani/) ترور رومین ترجمه‌ی شهرزاد فتوحی نردبان ۱۲ ٪ ۴۸۵٬۰۰۰ ۴۲۶٬۸۰۰ تومان [![جلد کتاب امان از دست زورگوها](https://ketabejam.com/uploads/im0006953020.webp)](https://ketabejam.com/aman-az-dst-zorgoha/) [امان از دست زورگوها](https://ketabejam.com/aman-az-dst-zorgoha/) ترور رومین ترجمه‌ی شهرزاد فتوحی نردبان ۱۲ ٪ ۵۱۰٬۰۰۰ ۴۴۸٬۸۰۰ تومان [![جلد کتاب امان از این چیزها](https://ketabejam.com/uploads/im0006953382.webp)](https://ketabejam.com/aman-az-ain-chizha/) [امان از این چیزها](https://ketabejam.com/aman-az-ain-chizha/) ترور رومین ترجمه‌ی شهرزاد فتوحی نردبان ۱۲ ٪ ۱٬۳۷۰٬۰۰۰ ۱٬۲۰۵٬۶۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از الیزابت وردیک [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/alizabt-ordik/) ## کتاب‌های بیشتر از ترور رومین [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/tror-romin/) ## کتاب‌های بیشتر از ایران بان [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/airan-ban/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ژاله نوینی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/zhaleh-noini/) ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی