# خرید کتاب ببخشید ولی نه اثر سونیتا سا از نشر نوین

> خلاصه کتاب ببخشید ولی نه همهٔ ما تجربهٔ قرار گرفتن در موقعیت‌هایی را داشته‌ایم که شاهد اجحاف یا ناعدالتی‌ای بوده‌ایم و می‌خواستیم حرفی بزنیم یا اعتراضی بکنیم،…

Source: https://ketabejam.com/bbkhshid-oli-neh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [ارتباط مؤثر](https://ketabejam.com/list/effective-communication/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [ارتباط مؤثر](https://ketabejam.com/list/effective-communication/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# ببخشید ولی نه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [س نویسنده سونیتا سا](https://ketabejam.com/authors/sonita-sa/)[آ مترجم آرسام هورداد](https://ketabejam.com/translators/arsam-hordad/)[ن ناشر نوین](https://ketabejam.com/publishers/nshr-noin/)

۲۸۸

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

رقعی

قطع

نرم (معمولی)

نوع جلد

۸۹۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۷۱۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از نوینترجمه‌ی آرسام هوردادکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

خلاصه کتاب ببخشید ولی نه
همهٔ ما تجربهٔ قرار گرفتن در موقعیت‌هایی را داشته‌ایم که شاهد اجحاف یا ناعدالتی‌ای بوده‌ایم و می‌خواستیم حرفی بزنیم یا اعتراضی بکنیم، اما نتوانسته‌ایم. موقعیت‌هایی که کسی از ما درخواستی کرده و ما با آن درخواست مشکل داشته‌ایم، اما به دلایل مختلف نتوانستیم درخواست آن فرد را رد کنیم و بگوییم «ببخشید ولی نه».
موقعیت‌هایی که به‌وضوح چیزی برخلاف میل‌مان بوده اما از شرم یا از ترس قضاوت شدن یا متفاوت به نظر رسیدن سکوت کرده‌ایم و با جمع همراه شده‌ایم. این‌ها موقعیت‌هایی است که چیزی در درونمان فریاد می‌زده: «من نمی‌خواهم زیر بار این درخواست بروم»، «نمی‌خواهم چشمم را روی این اجحاف یا بی‌عدالتی ببندم»، «نمی‌خواهم سکوت کنم» یا اینکه: «می‌خواهم با صدای بلند حرفم را بزنم»، «می‌خواهم راحت عقیدهٔ مخالفم را بیان کنم»، «می‌خواهم بدون دستپاچگی بگویم: نه»، اما این فریادها را در درون سرکوب کرده‌ایم و دقیقاً برعکس میل و خواست درونی‌مان عمل کردیم.
کتاب ببخشید ولی نه دربارهٔ این است که چگونه:
۱. این فریاد یا ندای درونی را بشنویم
۲. چگونه ارزش‌های شخصی و عمیق‌مان را بشناسیم
۳. و چگونه وقتی تحت فشاریم تا عملی برخلاف این ندای درونی یا این ارزش‌ها انجام دهیم، خود را از این فشار آزاد کنیم و آن‌گونه عمل کنیم که با خواست و ارزش‌های درونی‌مان هماهنگی دارد
کتاب ببخشید ولی نه از سونیتا سا راهنمایی است برای اینکه تبدیل به آدمی بشویم که ارزش‌های خودش را «ساخته» است، آن‌ها را می‌شناسد و در هر موقعیتی از زندگی می‌داند چه چیزی همسو با این ارزش‌هاست و چه چیزی با این ارزش‌ها تلاقی دارد.
در نتیجه انتخاب‌های این فرد آگاهانه و سنجیده است. چنین فردی نه تحت تأثیر چهره‌های پرنفوذ و مقتدر قرار می‌گیرد و نه تحت فشار گروه – و صرفاً از سر همراهی و تبعیت از جمع – دست به کارهای جوگیرانه می‌زند. چرا؟ چون ارزش‌های محکمی دارد که آن‌ها را در عرصه‌های مختلف زندگی آزموده است. هر تصمیم او از غربال این ارزش‌ها عبور می‌کند. در نتیجه تصمیمات او اصالت دارد.
آیا نافرمانی و سرپیچی هم معنی هستند؟
این کتاب در خصوص یادیگری نافرمانی و چگونگی زندگی‌کردن براساس ارزش‌هایمان است و به ما می‌آموزد در موقعیتی که به‌شدت مخالف اصول ماست چگونه از هم‌دست شدن با دیگران پرهیز کنیم.
این کتاب به ما معنای بله‌گفتن، نه گفتن و آنچه در لحظهٔ‌حساس انتخاب میان این دو رخ می‌دهد را به ما می‌آموزد.
از نگاه سونیتا سا، نویسندهٔ کتاب ببخشید ولی نه، وقتی بیشتر مردم کلمهٔ «نافرمانی» را می‌شنوند، به سرپیچی فکر می‌کنند.
فرهنگ لغت آکسفورد نافرمانی را «مقاومت شجاعانه یا آشکار» و سرپیچی را «خودداری از اطاعت» و «عمل کردن از روی نافرمانی»‌ تعریف می‌کند.
اما نویسنده تعریف جدیدی از نافرمانی پیشنهاد می‌کند. تعریفی که به عاملیت فردی و اقدامات سنجیدهٔ ما احترام می‌گذارد. نافرمانی یعنی عمل کردن براساس ارزش‌های واقعی‌تان، زمانی که برای انجام‌دادن کاری خلاف این ارزش‌ها زیرفشار هستید. به نظر ساده می‌رسد؛ اما همان‌طور که سال‌ها تحقیق تایید می‌کند،‌گفتنش بسیار آسان‌تر از انجام‌دادنش است.
بسیاری از ما به اینکه ارزش‌هایمان واقعا چه هستند فکر نمی‌کنیم، مگر اینکه به‌صراحت از ما پرسیده شود. ارزش همان حقایق، باورها، اهداف یا مقاصد نیستند. آن‌ها به گرایش‌های سیاسی یا دین ما بستگی ندارند و وقتی در موقعیتی متفاوت با افرادی متفاوت هستیم، ‌تغییر نمی‌کنند.
ارزش‌ها معمولا به‌صورت کلماتی مانند صداقت، بردباری و همدلی بیان می‌شوند. این‌ها کلماتی هستند که معنای بزرگ و قدرت شگرفی دارند، به‌شرط آنکه بتوانیم به‌صورتی مداوم مطابق با آن‌ها عمل کنیم.
واکنش محیط‌های مختلف به نافرمانی
محیط‌ها و جوامع مختلف برای نافرمانی (عمل به ارزش‌ها باوجود دشواربودن شرایط) طراحی نشده‌اند. محیط آن‌قدرها ما را تشویق نمی‌کند تا مطابق با ارزش‌هایمان عمل کنیم، بلکه از سنین پایین به ما آموخته می‌شود چگونه اطاعت کنیم و اینکه اطاعت خوب است و سرپیچی کردن بد.
هیچ‌کس در مورد اینکه چگونه نافرمانی کنیم، چیزی به ما نمی‌گوید.
بنابراین، خیلی اوقات، بدون فکر کردن، از قدرت انتخابمان دست می‌کشیم. درنتیجه، وقتی دلمان نمی‌خواهد، جواب مثبت می‌دهیم. وقتی باید نه بگوییم، نمی‌گوییم. ما فعالانه در برابر نافرمانی مقاومت می‌کنیم.
سونیتا سا در تحقیقاتش سه دلیل اصلی برای وقوع این پدیده یافته است:
ما با فشار زیادی برای همراهی‌کردن با خواسته‌های دیگران مواجهیم؛ خواه این افراد مقامات، دوستان، خانواده یا حتی غریبه‌ها باشند.
بیشتر ما واقعا نمی‌دانیم همراهی و نافرمانی چه هستند.
وقتی تصمیم می‌گیریم نافرمانی کنیم، یعنی براساس ارزش‌های واقعی‌مان عمل کنیم، نمی‌دانیم چگونه آن را انجام دهیم و تو

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

ارتباط مؤثر، روانشناسی

شناسه کالا

kj-766286

تعداد صفحه

۲۸۸

قطع

رقعی

نوع جلد

نرم (معمولی)

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب راهنمای قدرت، چیرگی و نفوذ](https://ketabejam.com/uploads/im0001042233.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-ghdrt-chirgi-o-nfoz/)

[راهنمای قدرت، چیرگی و نفوذ](https://ketabejam.com/rahnmai-ghdrt-chirgi-o-nfoz/)

رابرت گرین

ترجمه‌ی آرسام هورداد

نوین

۲۰ ٪ ۸۹۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب این گفت‌وگو ادامه دارد](https://ketabejam.com/uploads/im0001042612.webp)](https://ketabejam.com/ain-gft-ogo-adameh-dard/)

[این گفت‌وگو ادامه دارد](https://ketabejam.com/ain-gft-ogo-adameh-dard/)

چارلز دوهیگ

ترجمه‌ی حامد رحمانیان

نوین

۲۰ ٪ ۸۹۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چیرگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001042694.webp)](https://ketabejam.com/chirgi/)

[چیرگی](https://ketabejam.com/chirgi/)

رابرت گرین

ترجمه‌ی آرسام هورداد

نوین

۲۰ ٪ ۱٬۱۹۰٬۰۰۰ ۹۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن توسعه یافته](https://ketabejam.com/uploads/im0001042540.webp)](https://ketabejam.com/zhn-toseh-iafteh/)

[ذهن توسعه یافته](https://ketabejam.com/zhn-toseh-iafteh/)

آنی مورفی پال

ترجمه‌ی فاطمه امیدی

نوین

۲۰ ٪ ۹۹۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شفادهنده زخمی](https://ketabejam.com/uploads/im0001042552.webp)](https://ketabejam.com/shfadhndeh-zkhmi/)

[شفادهنده زخمی](https://ketabejam.com/shfadhndeh-zkhmi/)

عمر ردا

ترجمه‌ی شقایق پورصباغ

نوین

۲۰ ٪ ۹۰٬۰۰۰ ۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تله نصیحت](https://ketabejam.com/uploads/im0001026700.webp)](https://ketabejam.com/tleh-nsiht/)

[تله نصیحت](https://ketabejam.com/tleh-nsiht/)

مایکل بانگی استانیر

ترجمه‌ی سهند حمز‌ه‌ئی

آریانا قلم

۵ ٪ ۵۶۴٬۰۰۰ ۵۳۵٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب 10 مقاله که باید خواند (درباره ارتباطات) هنوز](https://ketabejam.com/uploads/im0007010062.webp)](https://ketabejam.com/10-mghaleh-keh-baid-khand-drbareh-artbatat-hnoz/)

[10 مقاله که باید خواند (درباره ارتباطات) هنوز](https://ketabejam.com/10-mghaleh-keh-baid-khand-drbareh-artbatat-hnoz/)

هاروارد بیزینس ریویو

ترجمه‌ی محمد تقی‌زاده‌مطلق

هنوز

۲۰ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۵۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب حرفت را بزن ولی با مردم راه بیا!](https://ketabejam.com/uploads/im0006808688.webp)](https://ketabejam.com/hrft-ra-bzn-oli-ba-mrdm-rah-bia/)

[حرفت را بزن ولی با مردم راه بیا!](https://ketabejam.com/hrft-ra-bzn-oli-ba-mrdm-rah-bia/)

اسکات کوپر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۲۰۵٬۰۰۰ ۱۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی نفوذ (هنر متقاعد نمودن دیگران)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4becb47d3784.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-nfoz-hnr-mtghad-nmodn-digran/)

[روان شناسی نفوذ (هنر متقاعد نمودن دیگران)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-nfoz-hnr-mtghad-nmodn-digran/)

رابرت بی.چالدینی

ترجمه‌ی روح الله حمیدی مطلق

رسا

۲۰ ٪ ۹۰۰٬۰۰۰ ۷۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم (92 راهکار ساده برای رسیدن به موفقیت بزرگ در روابط)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2952c50a510f.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-ba-hr-ksi-shbt-knim-92-rahkar-sadeh-brai-rsidn-beh-mofghit-bzrg-dr-roabt/)

[چگونه با هر کسی صحبت کنیم (92 راهکار ساده برای رسیدن به موفقیت بزرگ در روابط)](https://ketabejam.com/chgoneh-ba-hr-ksi-shbt-knim-92-rahkar-sadeh-brai-rsidn-beh-mofghit-bzrg-dr-roabt/)

لیل لوندز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۶۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه دوست پیدا کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001014906.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-dost-pida-knim/)

[چگونه دوست پیدا کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-dost-pida-knim/)

نیت نیکلسون

ترجمه‌ی مرضیه قلندری

علم

۲۰ ٪ ۵۰٬۰۰۰ ۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر نفوذ در دیگران](https://ketabejam.com/uploads/covers/7cb2dee63195.webp)](https://ketabejam.com/hnr-nfoz-dr-digran/)

[هنر نفوذ در دیگران](https://ketabejam.com/hnr-nfoz-dr-digran/)

بندیکت ری

ترجمه‌ی هنگامه تام

سبزان

۲۰ ٪ ۴۰۰٬۰۰۰ ۳۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اصول روابط](https://ketabejam.com/uploads/im0006820516.webp)](https://ketabejam.com/asol-roabt-30n3/)

[اصول روابط](https://ketabejam.com/asol-roabt-30n3/)

جان سی.مکسول

ترجمه‌ی سیمین موحد

پیکان

۱۰ ٪ ۶۰٬۰۰۰ ۵۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 10 شیوه برای موفقیت در بحث ها](https://ketabejam.com/uploads/covers/72ada2f64593.webp)](https://ketabejam.com/10-shioh-brai-mofghit-dr-bhs-ha/)

[10 شیوه برای موفقیت در بحث ها](https://ketabejam.com/10-shioh-brai-mofghit-dr-bhs-ha/)

پیت ویلتون

ترجمه‌ی مامک بهادرزاده

آوین

۲۰ ٪ ۶۸٬۰۰۰ ۵۴٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب در کمال سادگی (چرا پیام های روشن و شفاف برنده می شوند)](https://ketabejam.com/uploads/im0000930824.webp)](https://ketabejam.com/dr-kmal-sadgi-chra-piam-hai-roshn-o-shfaf-brndeh-mi-shond/)

[در کمال سادگی (چرا پیام های روشن و شفاف برنده می شوند)](https://ketabejam.com/dr-kmal-sadgi-chra-piam-hai-roshn-o-shfaf-brndeh-mi-shond/)

بن گوتمان

ترجمه‌ی اسماعیل یزدان‌پور

اطراف

۲۰ ٪ ۳۳۲٬۰۰۰ ۲۶۵٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب لذت بردن از اختلافات:چگونه ریشه اختلاف مان را با دیگران تشخیص دهیم و... (یونگ شناسی کاربردی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/df31b5e4483e.webp)](https://ketabejam.com/lzt-brdn-az-akhtlafatchgoneh-risheh-akhtlaf-man-ra-ba-digran-tshkhis-dhim-o-iong-shnasi/)

[لذت بردن از اختلافات:چگونه ریشه اختلاف مان را با دیگران تشخیص دهیم و... (یونگ شناسی کاربردی)](https://ketabejam.com/lzt-brdn-az-akhtlafatchgoneh-risheh-akhtlaf-man-ra-ba-digran-tshkhis-dhim-o-iong-shnasi/)

سوندرااس.ونست

ترجمه‌ی ساره سرگلزایی

بنیاد فرهنگ زندگی

۲۰ ٪ ۴۵۲٬۰۰۰ ۳۶۱٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهارت های سخنرانی (شیوه موثر ارائه مطالب)](https://ketabejam.com/uploads/covers/fcf56e0c01f0.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-skhnrani-shioh-mosr-araieh-mtalb/)

[مهارت های سخنرانی (شیوه موثر ارائه مطالب)](https://ketabejam.com/mhart-hai-skhnrani-shioh-mosr-araieh-mtalb/)

کارول ای.سیلویس

ترجمه‌ی اصغر اندرودی

دایره

۱۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۱۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه کلمات مناسب را کشف کنیم (راهنمایی برای انتقال دشوارترین پیام ها در زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/76dbca862263.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-klmat-mnasb-ra-kshf-knim-rahnmaii-brai-antghal-dshoartrin-piam-ha-dr-zndgi/)

[چگونه کلمات مناسب را کشف کنیم (راهنمایی برای انتقال دشوارترین پیام ها در زندگی)](https://ketabejam.com/chgoneh-klmat-mnasb-ra-kshf-knim-rahnmaii-brai-antghal-dshoartrin-piam-ha-dr-zndgi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی راضیه جلالی

لگا

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از نوین

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nshr-noin/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی آرسام هورداد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/arsam-hordad/)

۸۹۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۷۱۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی