# خرید کتاب بدن سوگوار اثر مری فرانسیس اوکانر از نشر نوین

> خلاصه کتاب بدن سوگوار کتاب بدن سوگوار نشان می‌دهد سوگ فقط تجربه‌ای روانی یا عاطفی نیست، بلکه کل بدن را درگیر می‌کند و بر قلب، فشارخون، هورمون‌ها، دستگاه ایمنی…

Source: https://ketabejam.com/bdn-sogoar/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# بدن سوگوار

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مری فرانسیس اوکانر](https://ketabejam.com/authors/mri-fransis-aokanr/)[م مترجم میثم همدمی](https://ketabejam.com/translators/mism-hmdmi/)[ن ناشر نوین](https://ketabejam.com/publishers/nshr-noin/)

۲۱۶

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

رقعی

قطع

نرم (معمولی)

نوع جلد

۷۵۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مری فرانسیس اوکانربیشتر از نوینترجمه‌ی میثم همدمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

خلاصه کتاب بدن سوگوار
کتاب بدن سوگوار نشان می‌دهد سوگ فقط تجربه‌ای روانی یا عاطفی نیست، بلکه کل بدن را درگیر می‌کند و بر قلب، فشارخون، هورمون‌ها، دستگاه ایمنی و حتی مغز اثر می‌گذارد.
نویسنده، که هم پژوهشگر علوم اعصاب و روان‌شناسی فیزیولوژیک است و هم خود سوگ و بیماری مزمن را زیسته، توضیح می‌دهد وقتی «من» و «تو» به «ما» تبدیل می‌شویم و بخشی از این «ما» را از دست می‌دهیم، بدن چگونه با این «قطع عضو عاطفی» به‌صورت تغییرات فیزیولوژیک و علائم جسمی واکنش نشان می‌دهد.
کتاب مدام یادآوری می‌کند واکنش‌های بدنی ظاهراً «جزئی» مثل تپش قلب، بی‌خوابی یا تهی‌بودن انرژی، بخشی از زبان بدن سوگوارند، نه نقص شخصی.
سوگ به‌مثابۀ رویداد جسمانی
در بدن سوگوار داغ‌دیدگی به‌مثابۀ رویدادی بررسی می‌شود که می‌تواند ضربان قلب، فشارخون، میزان التهاب و کارکرد دستگاه ایمنی را به‌طور چشمگیر دگرگون کند و حتی خطر بیماری قلبی و مرگ را در ماه‌های نخست پس از فقدان افزایش دهد.
شواهد همه‌گیرشناختی و آزمایشگاهی نشان می‌دهند پدیدۀ «قلب شکسته» و «اثر بیوگی» واقعیتی قابل‌اندازه‌گیری‌اند و سوگ باید در کنار دیگر استرس‌های بزرگ زندگی، جدی و نیازمند مراقبت پزشکی و حمایتی دیده شود.
نویسنده از مفهوم «بودجۀ بدن» نیز بهره می‌گیرد تا توضیح دهد چگونه عزیزانمان منبعی اساسی برای تنظیم تعادل انرژی، انگیزه و آرامش ما هستند و فقدان آن‌ها این تعادل را بر هم می‌زند.
روایت شخصی و پژوهش علمی
نویسنده داستان داغ‌دیدگی خود، ابتلا به ام‌اس و زندگی با یک بیماری خودایمنی را در کنار پژوهش‌هایش بر التهاب، ضربان قلب و هورمون‌های استرس در افراد داغ‌دیده قرار می‌دهد.
این ترکیب روایت شخصی و داده‌های عصب‌ ایمنی‌شناسی و فیزیولوژی به خواننده کمک می‌کند پیوند میان فشار روانی فقدان، فعال‌شدن سامانه‌های استرس و بروز علائمی مانند خستگی، مه مغزی، بی‌قراری و آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها را بهتر درک کند.
کتاب نشان می‌دهد چگونه زمینه‌های ژنتیکی و محیطی (مثل سابقۀ بیماری‌های خودایمنی یا کمبود ویتامین دی) می‌توانند با فشار روانی سوگ درهم‌تنیده شوند و به بروز علائم یا تشدید بیماری منجر شوند.
ساختار کتاب و فصل‌ها
در بخش نخست، کتاب پیامدهای فیزیولوژیک سوگ را در قلب و عروق، دستگاه ایمنی، غدد درون‌ریز، مغز و دستگاه عصبی سمپاتیک بررسی می‌کند و می‌پرسد آیا واقعاً می‌توان بر اثر «قلب شکسته» جان باخت و چرا داغ‌دیدگی بدن را در برابر بیماری آسیب‌پذیرتر می‌کند.
سپس نشان می‌دهد چگونه هورمون‌ها، التهاب و بازسازی عصبی پس از فقدان تغییر می‌کنند و رفتارهای مقابله‌ای ما، از خواب و حرکت و تغذیه تا مصرف الکل و دارو، می‌توانند این روند جسمانی را تشدید یا تعدیل کنند.
فصل‌ها حول پرسش‌هایی مشخص سامان یافته‌اند؛ از این‌که چرا بعد از سوگ بیشتر بیمار می‌شویم، تا این‌که مغز و اعصاب محیطی چگونه به استرس شدید واکنش نشان می‌دهند و چرا در این دوران، بدن به‌طور خاص مستعد اختلال‌های گوناگون می‌شود.
سوگواری به‌عنوان فرایند التیام
بخش دوم کتاب بر این تمرکز دارد که چگونه می‌توان از دل فشار جسمانی و روانی سوگ، فرایندی برای التیام و بازسازی زندگی ساخت.
نویسنده با تکیه بر روان‌شناسی توان‌بخشی، علم تغییر رفتار و پژوهش‌های شناختی، به پرسش‌هایی مانند بازگشت انگیزه در زمانی که زندگی بی‌معنا به نظر می‌رسد، ساختن عادت‌های تازه بدون حضور عزیز از‌دست‌رفته و بازکردن دوبارۀ راه ارتباط با دیگران می‌پردازد.
او پیشنهاد می‌کند سوگ را نه مشکل قابل‌حل، بلکه فرایندی بدانیم که در آن می‌توان بدن و روان را به‌تدریج حمایت و تنظیم کرد؛ از طریق گوش‌دادن به پیام‌های بدنی، تنظیم بار روزمره، و طراحی گام‌های کوچک اما پایدار برای بازگشت به فعالیت‌های معنادار.
مخاطبان کتاب
بدن سوگوار برای داغ‌دیدگان، خانواده‌ها و دوستان آن‌ها، و نیز برای روان‌شناسان، درمانگران، پزشکان و همۀ کسانی نوشته شده که می‌خواهند سوگ را به‌عنوان پدیده‌ای عاطفی و جسمانی بفهمند و حمایت مؤثرتری از افراد سوگوار فراهم کنند.
این کتاب تصویری علمی، همدلانه و درعین‌حال امیدبخش از پدیدۀ سوگ ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد که با شناخت بدن سوگوار، می‌توان مسیر التیام و بازگشت به زندگی معنادار را هموارتر کرد، بی‌آن‌که از درد سوگ یا یاد عزیز از‌دست‌رفته چشم بپوشیم.
فهرست کتاب بدن سوگوار
پیش‌درآمد
بخش نخست: ماهیت جسمانی سوگ
فصل ۱: قلب
فصل ۲: دستگاه ایمنی
فصل ۳: دستگاه غدد درون‌ریز
فصل ۴: کبد و ریه‌ها
فصل ۵: مغز
فصل ۶: دستگاه عصبی سمپاتیک
بخش دوم: التیام‌یابی در دورۀ سوگواری
فصل ۷:‌ انرژی و انگیزه
فصل ۸: عادت‌های سالم
فصل ۹: آگاهی، توجه، نیت و هدف
فصل ۱۰: عشق و روابط اجتماعی
دربارهٔ نویسنده
پی‌نوشت‌ها
دانلود رایگان فصل اول کتاب بد

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سلامت و تغذیه، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-985405

تعداد صفحه

۲۱۶

قطع

رقعی

نوع جلد

نرم (معمولی)

وزن

۱۹۰ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب چرا پیر می شویم](https://ketabejam.com/uploads/im0001042475.webp)](https://ketabejam.com/chra-pir-mi-shoim/)

[چرا پیر می شویم](https://ketabejam.com/chra-pir-mi-shoim/)

دیوید سینکلر

ترجمه‌ی میثم همدمی

نوین

۲۰ ٪ ۹۹۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دستنامه بیخوابی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178570.webp)](https://ketabejam.com/dstnameh-bikhabi/)

[دستنامه بیخوابی](https://ketabejam.com/dstnameh-bikhabi/)

ناتالی دوته‌ویچ کنث لیخشتاین، فیلیپ گرمن، کریستینا مک‌کری، دنیل تیلر

ترجمه‌ی میثم همدمی

ارجمند

۵ ٪ ۲۶۶٬۰۰۰ ۲۵۲٬۷۰۰ تومان

[![جلد کتاب خواب‌ها چه می‌گویند](https://ketabejam.com/uploads/im0001192264.webp)](https://ketabejam.com/khab-ha-cheh-mi-goind/)

[خواب‌ها چه می‌گویند](https://ketabejam.com/khab-ha-cheh-mi-goind/)

راهول جاندیال

ترجمه‌ی میثم همدمی

نوین

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان](https://ketabejam.com/uploads/im0001042418.webp)](https://ketabejam.com/roan/)

[روان](https://ketabejam.com/roan/)

پل بلوم

ترجمه‌ی میثم همدمی

نوین

۲۰ ٪ ۱٬۳۹۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بزرگتر فکر کن](https://ketabejam.com/uploads/im0001042505.webp)](https://ketabejam.com/bzrgtr-fkr-kn/)

[بزرگتر فکر کن](https://ketabejam.com/bzrgtr-fkr-kn/)

شینا آینگار

ترجمه‌ی میثم همدمی

نوین

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مغز مرثیه‌خوان (علم حیرت‌انگیز یادگیری از عشق و فقدان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006962047.webp)](https://ketabejam.com/mghz-mrsih-khan-lm-hirt-angiz-iadgiri-az-shgh-o-fghdan/)

[مغز مرثیه‌خوان (علم حیرت‌انگیز یادگیری از عشق و فقدان)](https://ketabejam.com/mghz-mrsih-khan-lm-hirt-angiz-iadgiri-az-shgh-o-fghdan/)

مری فرانسیس اوکانر

ترجمه‌ی شروین جوانبخت

پندار تابان

۱۰ ٪ ۸۳۰٬۰۰۰ ۷۴۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فاتحه‌ای در کمین یک سکته (آرادمان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006794457.webp)](https://ketabejam.com/fatheh-ai-dr-kmin-ik-skteh-aradman/)

[فاتحه‌ای در کمین یک سکته (آرادمان)](https://ketabejam.com/fatheh-ai-dr-kmin-ik-skteh-aradman/)

محمد دانشور

آرادمان

۲۰ ٪ ۱۶۹٬۰۰۰ ۱۳۵٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4329dd0cfc8a.webp)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

[رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

رابرت واگونر

ترجمه‌ی میثم همدمی

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تشخیص و درمان در آیورودا](https://ketabejam.com/uploads/covers/2a130fdd6fa1.webp)](https://ketabejam.com/tshkhis-o-drman-dr-aioroda/)

[تشخیص و درمان در آیورودا](https://ketabejam.com/tshkhis-o-drman-dr-aioroda/)

برزو قادری

ترجمه‌ی فرخنده مفیدی

چیمن

۲۰ ٪ ۱٬۳۵۰٬۰۰۰ ۱٬۰۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب نقشه های ذهن (رمز بدن 2)](https://ketabejam.com/uploads/im0002683813.webp)](https://ketabejam.com/nghsheh-hai-zhn-rmz-bdn-2/)

[نقشه های ذهن (رمز بدن 2)](https://ketabejam.com/nghsheh-hai-zhn-rmz-bdn-2/)

برادلی نلسون

ترجمه‌ی رضوان نعیمی، علیرضا همتی

ذهن زیبا

۲۰ ٪ ۱٬۰۴۰٬۰۰۰ ۸۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم غذایی برای گروه های خونی](https://ketabejam.com/uploads/im0002683879.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-ghzaii-brai-groh-hai-khoni/)

[رژیم غذایی برای گروه های خونی](https://ketabejam.com/rzhim-ghzaii-brai-groh-hai-khoni/)

پیتر آدامو

ترجمه‌ی آرزو خیرخواه

ذهن زیبا

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی](https://ketabejam.com/uploads/covers/ff1f30b8a00e.webp)](https://ketabejam.com/sbk-shih-tghzih-dr-frhng-airani/)

[سبک صحیح تغذیه در فرهنگ ایرانی](https://ketabejam.com/sbk-shih-tghzih-dr-frhng-airani/)

محمد دریایی

ترجمه‌ی فرخنده مفیدی

آرمان رشد

۱۵ ٪ ۱۲۶٬۰۰۰ ۱۰۷٬۱۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (رژیم های پرهیزی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/08573e53f0f9.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-rzhim-hai-prhizi/)

[کتاب های دامیز (رژیم های پرهیزی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-rzhim-hai-prhizi/)

پاتریک فلین، کلیان پتروچی

ترجمه‌ی مهرک ایروانلو

آوند دانش

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/0e5c3b9ae820.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-ktab-hai-damiz/)

[تغذیه (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/tghzih-ktab-hai-damiz/)

کارول آن رینزلر

ترجمه‌ی مهرک ایروانلو

آوند دانش

۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نسخه ی دکتر (گیاه درمانی 4)](https://ketabejam.com/uploads/covers/deb704d94493.webp)](https://ketabejam.com/nskheh-i-dktr-giah-drmani-4/)

[نسخه ی دکتر (گیاه درمانی 4)](https://ketabejam.com/nskheh-i-dktr-giah-drmani-4/)

احمد حاجی شریفی

ترجمه‌ی فرخنده مفیدی

حافظ نوین

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از چاقی:با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)](https://ketabejam.com/uploads/covers/9e96d0ef3a02.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-chaghiba-roikrd-mbtni-br-pzirsh-o-thd-act/)

[رهایی از چاقی:با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)](https://ketabejam.com/rhaii-az-chaghiba-roikrd-mbtni-br-pzirsh-o-thd-act/)

ژوزف سیاروچی

ترجمه‌ی علی صاحبی، مهدی اسکندری

دانژه

۱۰ ٪ ۸۳۰٬۰۰۰ ۷۴۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای خرید روغن های خوراکی (گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/covers/03f59b4a97ca.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-khrid-roghn-hai-khoraki-glash/)

[راهنمای خرید روغن های خوراکی (گلاسه)](https://ketabejam.com/rahnmai-khrid-roghn-hai-khoraki-glash/)

حسین هاشمی زادگان منشادی

ترجمه‌ی شهریار آیرملو تبریزی

روزنه

۲۰ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۳۲٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مری فرانسیس اوکانر

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/mri-fransis-aokanr/)

## کتاب‌های بیشتر از نوین

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nshr-noin/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی میثم همدمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mism-hmdmi/)

۷۵۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی