# خرید کتاب بدنسازی و فیتنس در آب اثر عفت لطفی پور از نشر حتمی

> معرفی کتاب بدنسازی و فیتنس در آب عفت لطفی پور “کتاب بدنسازی و فیتنس در آب” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، منبعی جامع و کاربردی برای علاقه‌مندان…

Source: https://ketabejam.com/bdnsazi-o-fitns-dr-ab/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# بدنسازی و فیتنس در آب

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ع نویسنده عفت لطفی پور](https://ketabejam.com/authors/ft-ltfi-por/)[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۴۶

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۶۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۵۷۶٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از عفت لطفی پوربیشتر از حتمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب بدنسازی و فیتنس در آب عفت لطفی پور
“کتاب بدنسازی و فیتنس در آب” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، منبعی جامع و کاربردی برای علاقه‌مندان به تناسب اندام، مربیان حرفه‌ای، و حتی افرادی است که صرفاً به دنبال بهبود سلامتی خود از طریق تمرینات در محیطی متفاوت و اثرگذار هستند. این اثر با تکیه بر علم روز و بهره‌گیری از تجارب عملی، به بررسی تمرینات بدنسازی و فیتنس در محیط آب می‌پردازد و در سال‌های اخیر به عنوان روشی مؤثر در برنامه‌های تمرینی بسیاری از ورزشکاران و متخصصان جایگاه ویژه‌ای یافته است. از جمله ویژگی‌های این کتاب می‌توان به ساختار علمی، کیفیت بالای چاپ و ارائه‌ی مطالب در قالبی قابل‌فهم و مفید اشاره کرد. محصولی که در بسته‌بندی اختصاصی، همراه با تخفیف‌های ویژه و ارسال به سراسر کشور در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است.اگر به دنبال منابع معتبر برای یادگیری تمرینات بدنسازی هستید، این کتاب می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها در میان مجموعه‌های مناسب برای خرید کتاب‌های آموزش بدنسازی باشد.
آنچه با مطالعه کتاب بدنسازی و فیتنس در آب عفت لطفی پور خواهید آموخت:
“کتاب بدنسازی و فیتنس در آب عفت لطفی پور” شما را با موضوعات زیر آشنا می‌کند:
تعریف و مبانی فیتنس در آب: آشنایی با اصول پایه این شاخه‌ی ورزشی و ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد تمرینات در محیط آبی.
حرکت‌شناسی در تمرینات آبی: بررسی نحوه عملکرد بدن در آب و چگونگی استفاده بهینه از حرکات برای تقویت عضلات.در این بخش، مخاطب همچنین با اسم حرکات بدنسازی با تصویر آشنا می‌شود که به درک بهتر تمرینات و اجرای صحیح آن‌ها کمک می‌کند.
فیزیولوژی ورزشی: شناخت تأثیر محیط آبی بر دستگاه‌های بدن، به‌ویژه قلب، عروق و عضلات در حین تمرین.
اصول مربی‌گری فیتنس در آب: نکات کلیدی برای آموزش صحیح، برنامه‌ریزی تمرینات و هدایت گروهی ورزشکاران.
پیکرسنجی و ارزیابی بدنی: آموزش روش‌های سنجش ترکیب بدنی، وزن، چربی و عضله در ورزشکاران آبی.
روانشناسی ورزشی: تأثیر تمرینات آبی بر روحیه، انگیزه و کاهش اضطراب و افسردگی.
فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با فیتنس آبی: افزایش قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و چابکی با تمرینات تخصصی.
تغذیه و مکمل‌های ورزشی: نکاتی کاربردی در مورد رژیم غذایی مناسب ورزشکاران آبی و مکمل‌های مورد نیاز.
شناخت آسیب‌ها و نقاط ضعف: بررسی شایع‌ترین آسیب‌ها در تمرینات آبی و راهکارهای پیشگیری.
معرفی آزمون‌ها و تست‌های ارزیابی: آشنایی با انواع تست‌های فیتنس برای سنجش سطح آمادگی جسمانی در محیط آب.
انتشارات حتمی با هدف ارتقاء سطح دانش ورزشی و ارائه‌ی منابع تخصصی، این کتاب را برای طیف وسیعی از مخاطبان آماده کرده است؛ از مربیان حرفه‌ای و ورزشکاران گرفته تا علاقه‌مندانی که به دلیل مشکلات حرکتی یا ترجیح شخصی، ورزش در آب را جایگزین تمرینات سنتی کرده‌اند. این کتاب با ساختاری منظم و محتوای علمی، می‌تواند مرجع معتبری برای تمامی فعالان حوزه ورزش‌های آبی باشد و در کنار سایر عناوین ارزشمند، در فهرست بهترین کتاب های بدنسازی قرار گیرد.
ورزش در آب نه‌تنها موجب کاهش فشار بر مفاصل می‌شود، بلکه به دلیل ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد آب، باعث بهبود عملکرد عضلات و افزایش کیفیت تمرینات می‌گردد. با تهیه این کتاب از طریق وب‌سایت یا شماره تماس انتشارات، می‌توانید از تخفیف‌های ویژه بهره‌مند شوید و آن را به‌راحتی درب منزل تحویل بگیرید.
کتاب بدنسازی و فیتنس در آب به قلم عفت لطفی پور تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-051426

تعداد صفحه

۲۴۶

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب کتاب جامع ورزش در آب و شیوه های نوین تمرینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035790.webp)](https://ketabejam.com/ktab-jam-orzsh-dr-ab-o-shioh-hai-noin-tmrini/)

[کتاب جامع ورزش در آب و شیوه های نوین تمرینی](https://ketabejam.com/ktab-jam-orzsh-dr-ab-o-shioh-hai-noin-tmrini/)

عفت لطفی پور

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۱۳۹٬۰۰۰ ۲٬۰۳۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001038038.webp)](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

[علم تمرین](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

عیدی علیجانی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از عفت لطفی پور

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/ft-ltfi-por/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱٬۶۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۵۷۶٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی