# خرید کتاب به خیالم فقط من این‌طورم اثر برنه براون از نشر میلکان

> کتاب به خیالم فقط من این‌طورم اثری از برنه براون نویسنده و پژوهشگر اجتماعی است که در این کتاب موضوع شرم را بطور کامل تحلیل و بررسی کرده‌است. نویسنده توضیح داده…

Source: https://ketabejam.com/beh-khialm-fght-mn-ain-torm/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/)[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) موجود

# به خیالم فقط من این‌طورم

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ب نویسنده برنه براون](https://ketabejam.com/authors/brneh-braon/)[ن مترجم نیلوفر دهقانی](https://ketabejam.com/translators/nilofr-dhghani/)[م ناشر میلکان](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

۳۱۱

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۸۳۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۶۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از برنه براونبیشتر از میلکانترجمه‌ی نیلوفر دهقانیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب به خیالم فقط من این‌طورم اثری از برنه براون نویسنده و پژوهشگر اجتماعی است که در این کتاب موضوع شرم را بطور کامل تحلیل و بررسی کرده‌است. نویسنده توضیح داده که شرم چقدر احساس دردناکی است و چگونه باعث می‌شود افراد دچار خود کم‌بینی شوند و دائما در زندگی خود نگران نظرات دیگران باشند. مخاطبان با مطالعه این کتاب می‌توانند رابطه سالم‌تری با دیگران برقرار کنند و به دیدگاه “من کافی هستم” دست پیدا کنند.
مفاهیم مهم کتاب
تعریف شرم و چرخه آن : هنگامی که فرد دچار احساس دردناک شرم می‌شود، افکار منفی و نگرانی بابت قضاوت دیگران نیز بوجود می‌آید. اگر این احساسات ادامه پیدا کند، فرد دچار انزوا می‌شود.
تفاوت شرم و احساس گناه : نویسنده تاکید دارد که شرم هویت فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد اما احساس گناه مرتبط با رفتار فرد است.
تاثیر همدلی : احساس همدلی قدرت زیادی برای از بین بردن شرم دارد و فرد هنگام درک شدن و همدلی دیدن از دیگران، احساس شرم بسیار کمی دارد.
تغییر از شرم به پذیرش : برنه براون راه‌حل‌هایی را برای پذیرش خود و پیش بردن زندگی براساس ارزش‌های فردی ارائه داده‌است و خواننده را دعوت می‌کند که تمرکز بر روی ارزشمندی خود را جایگزین تلاش برای کامل‌بودن و کسب رضایت دیگران کند.
بررسی مفهوم کامل بودن : در کتاب به خیالم فقط من این‌طورم، فشارهای جامعه بر زنان بررسی شده و چگونگی مقابله با این فشارها بیان شده‌است.
کتاب به خیالم فقط من اینطورم مناسب چه افرادی است؟
این کتاب با ارائه داستان‌های واقعی، تمرین‌های کاربردی و داده‌های پژوهشی تلاش کرده مخاطب نسبت به خود و احساساتش دیدگاه جدیدی پیدا کند. افرادی که دچار احساس ناکافی بودن هستند و در تلاش برای ایجاد روابط بهتر با دیگران هستند، بهتر است مطالعه کتاب به خیالم فقط من اینطورم را از دست ندهند. همچنین این کتاب برای علاقمندان به روان‌شناسی مثبت‌گرا و خودیاری مناسب است. کتاب از خجالت مردن نیز می‌تواند در این حوزه به علاقمندان پیشنهاد شود.
پشت جلد کتاب به خیالم فقط من اینطورم
برنه براون در این کتاب رهایی‌بخش، به اهمیت نقص‌ها -چه در روابط‌مان با دیگران و چه با خودمان- می‌پردازد.
جست‌وجوی کمال طاقت‌فرسا و بی‌پایان است. سیل بی‌امان انتظارات اجتماعی، به‌ویژه برای زنان، به ما می‌آموزد که نقص‌داشتن به معنای ناکافی‌بودن است. هر جا را که نگاه کنیم، پیام‌هایی به ما اخطار می‌دهند که باید چه کسی باشیم، چه کاری انجام دهیم و چگونه زندگی کنیم. پس ما می‌آموزیم که اختلاف نظرات‌مان را پنهان کنیم و با تظاهرکردن و کمال‌گرایی از خود در برابر شرم، قضاوت، انتقاد و سرزنش محافظت کنیم. دکتر برنه براون مرجع برجسته‌ای در حوزه‌ی قدرت آسیب‌پذیری محسوب می‌شود و با کتاب‌ها و سخنرانی‌های پرطرفدارش الهام‌بخش هزاران‌نفر بوده است.
او بر اساس هفت سال تحقیق، با کتاب به خیالم فقط من این طورم نوری ضروری بر این حقیقت مهم می‌تاباند: کمبودها و نقص‌های ما دقیقاً همان چیزی‌اند که ما را به یکدیگر و به پیشینه‌ی بشری‌مان پیوند می‌زنند. آسیب‌پذیری‌های ما ضعف نیستند؛ بلکه یادآورهایی قدرتمندند که قلب و ذهن‌مان را به روی حقیقتی بزرگ می‌گشایند؛ این که در این مسیر همه با هم هستیم.
«برنه براون با ارائه‌ی دیدگاه‌ها و راهکارهایی برای درک شرم و غلبه بر سلطه‌ی آن بر زنان، با نگاهی عمیق به احساسی فلج‌کننده می‌پردازد که استعدادهای بسیاری از زنان را محدود کرده‌است.»
-بوک لیست
((این کتاب مهم، درک و تأییدی است بر احساسات دردناکی که با باور به کافی‌نبودن یا متفاوت‌بودن از آنچه هستیم، همراه است. برنه براون ما را به قدم‌گذاشتن در مسیری هدایت می‌کند که زنجیرهای ناتوانی را از پاهامان می‌گشاید و ما را به سوی پذیرش خود اصیل‌مان می‌برد.))
-کلودیا بلک، دکترای روان‌شناسی

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عزت نفس و اعتمادبه‌نفس، موفقیت و توسعه فردی

شناسه کالا

kj-118296

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۴۷۲۱۹

تعداد صفحه

۳۱۱

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۴۶ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

سال انتشار میلادی

۲۰۲۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تاب اوری در برابر شرم](https://ketabejam.com/uploads/im0001045423.webp)](https://ketabejam.com/ktab-tab-aori-dr-brabr-shrm-asr-brneh-braon-nshr-trng/)

[تاب اوری در برابر شرم](https://ketabejam.com/ktab-tab-aori-dr-brabr-shrm-asr-brneh-braon-nshr-trng/)

برنه براون

ترجمه‌ی سمیه رشیدی

ترنگ

۲۰ ٪ ۱٬۱۱۹٬۰۰۰ ۸۹۵٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب با نقشه درست پیش برویم](https://ketabejam.com/uploads/im0000939535.webp)](https://ketabejam.com/ba-nghsheh-drst-pish-broim/)

[با نقشه درست پیش برویم](https://ketabejam.com/ba-nghsheh-drst-pish-broim/)

برنه براون

ترجمه‌ی سحر اعتباری

شالگردن

۲۰ ٪ ۱۳۰٬۰۰۰ ۱۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زمین محکم: درس‌هایی از همدلی و انسانیت برای رهبری جسورانه](https://ketabejam.com/uploads/im0003481150.webp)](https://ketabejam.com/zmin-mhkm-drs-haii-az-hmdli-o-ansanit-brai-rhbri-jsoraneh/)

[زمین محکم: درس‌هایی از همدلی و انسانیت برای رهبری جسورانه](https://ketabejam.com/zmin-mhkm-drs-haii-az-hmdli-o-ansanit-brai-rhbri-jsoraneh/)

برنه براون

ترجمه‌ی مهتا سیدجوادی

مون

۲۰ ٪ ۸۵۰٬۰۰۰ ۶۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تکیه گاه محکم (درس هایی از رهبری جسورانه،تاب آوری در میان تناقض ها و خرد برخاسته از روح انسانی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006782437.webp)](https://ketabejam.com/tkih-gah-mhkm-drs-haii-az-rhbri-jsoranhtab-aori-dr-mian-tnaghz-ha-o-khrd-brkhasteh-az-roh/)

[تکیه گاه محکم (درس هایی از رهبری جسورانه،تاب آوری در میان تناقض ها و خرد برخاسته از روح انسانی)](https://ketabejam.com/tkih-gah-mhkm-drs-haii-az-rhbri-jsoranhtab-aori-dr-mian-tnaghz-ha-o-khrd-brkhasteh-az-roh/)

برنه براون

ترجمه‌ی هانیه علیایی

میلکان

۲۰ ٪ ۸۳۵٬۰۰۰ ۶۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001219901.webp)](https://ketabejam.com/to-khod-shghi-bash-keh-dr-jstn-ani/)

[تو خود عشقی باش که در جستن آنی](https://ketabejam.com/to-khod-shghi-bash-keh-dr-jstn-ani/)

نیکول لپرا

ترجمه‌ی آرزو شنطیائی

میلکان

۲۰ ٪ ۸۷۵٬۰۰۰ ۷۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چطور اعتماد به نفس داشته باشیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001219938.webp)](https://ketabejam.com/chtor-atmad-beh-nfs-dashteh-bashim/)

[چطور اعتماد به نفس داشته باشیم](https://ketabejam.com/chtor-atmad-beh-nfs-dashteh-bashim/)

جیمز اسمیت

ترجمه‌ی نهال سهیلی‌فر

میلکان

۲۰ ٪ ۵۸۵٬۰۰۰ ۴۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زندگی‌های پنهان درون‌گرایان](https://ketabejam.com/uploads/im0001082873.webp)](https://ketabejam.com/zndgi-hai-pnhan-dron-graian/)

[زندگی‌های پنهان درون‌گرایان](https://ketabejam.com/zndgi-hai-pnhan-dron-graian/)

جن گرانمن

ترجمه‌ی نیلوفر دهقانی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۵۵٬۰۰۰ ۶۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قدرت شروع ناقص؛ جستارهایی درباره‌ی بهتر انجام‌دادن کارها](https://ketabejam.com/uploads/im0001220178.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-shro-naghs-jstarhaii-drbareh-i-bhtr-anjam-dadn-karha/)

[قدرت شروع ناقص؛ جستارهایی درباره‌ی بهتر انجام‌دادن کارها](https://ketabejam.com/ghdrt-shro-naghs-jstarhaii-drbareh-i-bhtr-anjam-dadn-karha/)

جیمز کلییر

ترجمه‌ی فرزانه حاج‌خلیلی، سیدایوب کوکبی

میلکان

۲۰ ٪ ۶۶۵٬۰۰۰ ۵۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هر اتفاقی دلیلی دارد (میلکان)](https://ketabejam.com/uploads/im0002462907.webp)](https://ketabejam.com/hr-atfaghi-dlili-dard-milkan/)

[هر اتفاقی دلیلی دارد (میلکان)](https://ketabejam.com/hr-atfaghi-dlili-dard-milkan/)

کیت باولر

ترجمه‌ی حسین طیبی

میلکان

۲۰ ٪ ۴۶۵٬۰۰۰ ۳۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فهرست کارهای انجام‌ندادنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001219646.webp)](https://ketabejam.com/fhrst-karhai-anjam-ndadni/)

[فهرست کارهای انجام‌ندادنی](https://ketabejam.com/fhrst-karhai-anjam-ndadni/)

رولف دوبلی

ترجمه‌ی امید حسینی، صدرا صمدی دزفولی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۶۵٬۰۰۰ ۶۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب سفر](https://ketabejam.com/uploads/im0001220104.webp)](https://ketabejam.com/sfr-zzof/)

[سفر](https://ketabejam.com/sfr-zzof/)

جیمز نوربری

ترجمه‌ی نازنین فیروزی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۷۵٬۰۰۰ ۶۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آماده برای آینده](https://ketabejam.com/uploads/im0001219574.webp)](https://ketabejam.com/amadeh-brai-aindeh/)

[آماده برای آینده](https://ketabejam.com/amadeh-brai-aindeh/)

داین تاونر

ترجمه‌ی سوما فتحی

میلکان

۲۰ ٪ ۲۱۹٬۰۰۰ ۱۷۵٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب کشف شخصیت](https://ketabejam.com/uploads/im0002593771.webp)](https://ketabejam.com/kshf-shkhsit/)

[کشف شخصیت](https://ketabejam.com/kshf-shkhsit/)

جردن پترسون

ترجمه‌ی حامد شانکی

میلکان

۲۰ ٪ ۶۲۵٬۰۰۰ ۵۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نبوغت را بیدار کن](https://ketabejam.com/uploads/im0001219764.webp)](https://ketabejam.com/nboght-ra-bidar-kn/)

[نبوغت را بیدار کن](https://ketabejam.com/nboght-ra-bidar-kn/)

اوزان وارول

ترجمه‌ی هانیه علیایی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۵۵٬۰۰۰ ۶۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب غریزه‌ی اراده](https://ketabejam.com/uploads/im0001219807.webp)](https://ketabejam.com/ghrizeh-i-aradeh/)

[غریزه‌ی اراده](https://ketabejam.com/ghrizeh-i-aradeh/)

کلی مک گونیگال

ترجمه‌ی مرضیه صادقی لویه

میلکان

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب یادگیری را یاد بگیرید: راهنمای موفقیت تحصیلی با مطالعه‌ی کمتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001220169.webp)](https://ketabejam.com/iadgiri-ra-iad-bgirid-rahnmai-mofghit-thsili-ba-mtaleh-i-kmtr/)

[یادگیری را یاد بگیرید: راهنمای موفقیت تحصیلی با مطالعه‌ی کمتر](https://ketabejam.com/iadgiri-ra-iad-bgirid-rahnmai-mofghit-thsili-ba-mtaleh-i-kmtr/)

باربارا اوکلی، آلیستر مک‌کانویل، ترنس سینووسکی

ترجمه‌ی سیدوحید کریمیان، محمدرضا شفایی

میلکان

۲۰ ٪ ۶۷۵٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مثل یک دانشمند موشکی فکر کن](https://ketabejam.com/uploads/im0001220224.webp)](https://ketabejam.com/msl-ik-danshmnd-moshki-fkr-kn/)

[مثل یک دانشمند موشکی فکر کن](https://ketabejam.com/msl-ik-danshmnd-moshki-fkr-kn/)

اوزان وارول

ترجمه‌ی حمید هاشمی

میلکان

۲۰ ٪ ۸۹۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چراغ سبزها](https://ketabejam.com/uploads/im0001220311.webp)](https://ketabejam.com/chragh-sbzha/)

[چراغ سبزها](https://ketabejam.com/chragh-sbzha/)

متیو مک‌کانهی

ترجمه‌ی سمانه پرهیزکاری

میلکان

۲۰ ٪ ۸۹۵٬۰۰۰ ۷۱۶٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از برنه براون

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/brneh-braon/)

## کتاب‌های بیشتر از میلکان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی نیلوفر دهقانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/nilofr-dhghani/)

۸۳۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۶۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی