# خرید کتاب به خود اعتماد کنید اثر پتر لستر از نشر نگاه

> گزیده ای از کتاب، به خود اعتماد كنيد اين كتاب براى افرادى كه از زندگى روانى عادى برخوردارند طرح‌ريزى شده، در نتيجه، پيشاپيش گفته مى‌شود به افرادى كه از اختلالا…

Source: https://ketabejam.com/beh-khod-atmad-knid/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [کتاب‌های انگیزشی](https://ketabejam.com/list/motivational/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [کتاب‌های انگیزشی](https://ketabejam.com/list/motivational/)[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) موجود

# به خود اعتماد کنید

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [پ نویسنده پتر لستر](https://ketabejam.com/authors/ptr-lstr/)[م مترجم محمدحسین سروری](https://ketabejam.com/translators/mhmdhsin-srori/)[ن ناشر نگاه](https://ketabejam.com/publishers/ngah/)

۲۲۴

صفحه

۱۳۸۸

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۱۷۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۴۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از نگاهترجمه‌ی محمدحسین سروریکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

گزیده ای از کتاب، به خود اعتماد كنيد
اين كتاب براى افرادى كه از زندگى روانى عادى برخوردارند طرح‌ريزى شده، در نتيجه، پيشاپيش گفته مى‌شود به افرادى كه از اختلالات روانى خاصى ناراحت هستند، مربوط نمى‌شود.
در آغاز کتاب، به خود اعتماد كنيد؛ می خوانیم
فهرست مطالب
پيش گفتار 9
آنچه كه اعتماد به نفس واقعى ناميده مى‌شود. 13
علل عدم اعتماد به نفس 47
تجزيه و تحليل عقده حقارت 83
تجزيه و تحليل وضع شخصى 97
چند روش روان‌ـدرمانى 121
برنامه‌اى براى كسب اعتماد به نفس بيشتر 157
تغيير و اصلاح خودشناسى 167
موارد قابل توجه 207
منابع 217
جنون اصلى انسان از آنجا ناشى مى‌شود كه از اعتماد به نفس كافى برخوردارد نيست و به ارزش خود اعتماد ندارد.
كارل ـ راجرز
پيش گفتار
اعتماد به نفس صفت و كيفيت خاصى است كه مادرزادى نبوده بلكه اكتسابى است و هر كس آن را از كودكى كسب مى‌كند. در اين كتاب نشان خواهيم داد كه چگونه مى‌توان اعتماد به نفس بسيار ضعيفى را بدون آن كه كسى متوجه شود بهبود بخشيد. مثال‌هاى مختلفى كه در اختيار خواننده گذاشته مى‌شود اين امكان را فراهم مى‌كنند كه هر كسى بتواند خود را بشناسد. اين آينه تمام‌نمايى كه در پيش روى خواننده قرار داده مى‌شود بايد او را تشويق كند كه ديگر در برابر مسائل و مشكلات ارزيابى شخصى و احساس حقارتى كه ممكن است از آن ناشى شود تسليم نشود.
محروميت‌ها (فريب، صدمه روحى، جريحه‌دار شدن احساسات)، در صورتى كه كسى مواظب آنها نشود، به طور سيستماتيك به اعتماد به نفس انسان آسيب مى‌رسانند. در واقع تنها ده درصد از مردم هستند كه مى‌توانند واقعآ و به‌درستى رشد كنند و به شكوفايى نائل شوند. روان‌شناسى خيلى راحت و به سادگى متوجه مى‌شود كه ميليون‌ها فرد به خاطر اين كه با خودشان «كنار» بيايند و از زندگى مسالمت‌آميزى برخوردار شوند، به علت عدم اعتمادى كه از تناقضات تربيتى يا محيط اجتماعى ناشى مى‌شود، با مشكلات فراوانى مواجه هستند.
اگر نوع روابط تربيتى را از نزديك مورد دقت و بررسى قرار دهيم، بلافاصله متوجه مى‌شويم كه والدين و مربيان اغلب از لحاظ تمجيد و تحسين افراد خسيس، و از لحاظ ملامت و سرزنش ديگران خيلى دست و دل‌باز هستند. بديهى است كه اين امر نمى‌تواند در ذهن كودك بى‌اثر باشد و بايد گفت عواقب آن تا سن بلوغ در كودك قابل مشاهده خواهد بود.
علت اين امر را به تفصيل شرح داده و تأثير آن را بر چنين اعتماد به نفسى با ارائه امثال و نمونه‌هاى كافى نشان خواهيم دارد.
هر كس بايد در تمام عمرش، بعضى از اميال خود را سركوب كند و بر حسب اهميت و شدت محروميت آنها، كم و بيش ناراحت و مضطرب بشود. تحقيقاتى كه روان شناسان درباره رفتار انجام داده‌اند اين حقيقت مسلم را نشان مى‌دهد كه هر كسى ممكن است «متأثر» شود، يعنى رفتار ديگران در اختيار انسان نبوده و حاصل تأمل آگاهانه نمى‌باشد بلكه رفتارى است كه از جريانات مختلف ناخودآگاه ناشى مى‌شود. انسان تصور مى‌كند هر طور كه بخواهد در زندگى مختار و آزاد است، ولى در واقع مسائل طورى مطرح مى‌شوند كه گويى قبلا طرح ريزى شده‌اند. اگر خواننده اين پديده را در نظر بگيرد، خودشناسى و شناخت ديگران را با سهولت بيشترى انجام داده و اعتماد به نفس خود را افزايش خواهد داد، ولى براى اين منظور بايد كتابى را كه معرفى مى‌كنيم با دقت (و نه سرسرى) مطالعه كند و حاصل اين مطالعه را در زندگى شخصى‌اش جامه عمل بپوشاند.
قسمت اول اين كتاب به منظور نجات خواننده از بعضى عادات تفكر و تشويق او به شناخت امكانات شخصى خود و ديگران منظور شده و مورد استفاده قرار مى‌گيرد. در نتيجه، خواننده با مطالعه اين كتاب صلاحيت خود را به عنوان روان‌شناس بيشتر كرده و اولين گام را در جهت برخوردارى از
اعتماد به نفس استوارى برخواهد داشت. قدم دوم شامل عمل كردن به معلومات و نتيجه مطالعات خود در زندگى شخصى بوده و قدم نهايى به ترك بعضى عادات منجر خواهد شد. برنامه كسب هر چه بيشتر اعتماد به نفس كه پيشنهاد مى‌كنيم مستلزم اين است كه خواننده مشكلات و تحولات آنها را يادداشت كند. ضمنآ بايد معنى و مفهوم زندگى خود را درك كرده، استعدادهاى شخصى خود را به‌كار انداخته و بدون هيچ ترس و واهمه‌اى در جامعه احساس مسئوليت كند. ناگفته پيداست، اين هدفى است مشكل، كه تنها خواننده مؤمن مى‌تواند اميدوار باشد به آن نائل شود.
اين كتاب براى افرادى كه از زندگى روانى عادى برخوردارند طرح‌ريزى شده، در نتيجه، پيشاپيش گفته مى‌شود به افرادى كه از اختلالات روانى خاصى ناراحت هستند، مربوط نمى‌شود. با اين حال، چون اين نوع اختلالات در جامعه مدرن امروزى بسيار شايع است، سعى خواهيم كرد خواننده را درباره انواع درمان‌هايى كه ممكن است وجود داشته باشد، به شرطى كه به كمك روان‌شناس نيازمند باشد، مطلع و آگاه سازيم.
محمد حسين سرورى
تهرا

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

کتاب‌های انگیزشی، موفقیت و توسعه فردی

شناسه کالا

kj-126639

شابک

۹۷۸۹۶۴۳۵۱۵۴۳۰

تعداد صفحه

۲۲۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۲۴۸ گرم

سال انتشار شمسی

۱۳۸۸

سال انتشار میلادی

۲۰۰۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب آرامش در پرتو ایمان (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0001260676.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-dr-prto-aiman-ghghnos/)

[آرامش در پرتو ایمان (ققنوس)](https://ketabejam.com/aramsh-dr-prto-aiman-ghghnos/)

جوئل اوستین

ترجمه‌ی شبنم سمیعیان

ققنوس

۲۰ ٪ ۴۲۰٬۰۰۰ ۳۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب گاهی برنده می‌شویم گاهی می‌آموزیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001219258.webp)](https://ketabejam.com/gahi-brndeh-mi-shoim-gahi-mi-amozim/)

[گاهی برنده می‌شویم گاهی می‌آموزیم](https://ketabejam.com/gahi-brndeh-mi-shoim-gahi-mi-amozim/)

جان سی.مکسول

ترجمه‌ی هما قناد

چار، میلکان

۲۰ ٪ ۵۷۵٬۰۰۰ ۴۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب گرداب جذب (آموزشهای آبراهام)](https://ketabejam.com/uploads/covers/3fc03a7f2600.webp)](https://ketabejam.com/grdab-jzb-amozshhai-abraham/)

[گرداب جذب (آموزشهای آبراهام)](https://ketabejam.com/grdab-jzb-amozshhai-abraham/)

جری هیکز، استر هیکز

ترجمه‌ی کامیار جولایی

جویا

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زندگی بی حد و مرز](https://ketabejam.com/uploads/covers/ff39aa7f5e0a.webp)](https://ketabejam.com/zndgi-bi-hd-o-mrz/)

[زندگی بی حد و مرز](https://ketabejam.com/zndgi-bi-hd-o-mrz/)

نیک وی آچیچ

ترجمه‌ی مسیحا برزگر

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب انگیزه](https://ketabejam.com/uploads/im0006899942.webp)](https://ketabejam.com/angizeh/)

[انگیزه](https://ketabejam.com/angizeh/)

برایان تریسی

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۴۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پارادوکس اشتیاق (انگیزه و بی انگیزگی در این جهان آشفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006907509.webp)](https://ketabejam.com/paradoks-ashtiagh-angizeh-o-bi-angizgi-dr-ain-jhan-ashfth/)

[پارادوکس اشتیاق (انگیزه و بی انگیزگی در این جهان آشفته)](https://ketabejam.com/paradoks-ashtiagh-angizeh-o-bi-angizgi-dr-ain-jhan-ashfth/)

براد استالبرگ، استیو مگنس

ترجمه‌ی محمد نامی

مون

۲۰ ٪ ۶۱۰٬۰۰۰ ۴۸۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بهتر از خوب انگیزه پیدا کنید](https://ketabejam.com/uploads/covers/aea27f7fc7e0.webp)](https://ketabejam.com/bhtr-az-khob-angizeh-pida-knid/)

[بهتر از خوب انگیزه پیدا کنید](https://ketabejam.com/bhtr-az-khob-angizeh-pida-knid/)

زیگ زیگلار

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

نسل نو اندیش

۲۰ ٪ ۷۹۹٬۹۰۰ ۶۳۹٬۹۲۰ تومان

[![جلد کتاب زندگی ارزش زیستن دارد](https://ketabejam.com/uploads/im0001178744.webp)](https://ketabejam.com/zndgi-arzsh-zistn-dard/)

[زندگی ارزش زیستن دارد](https://ketabejam.com/zndgi-arzsh-zistn-dard/)

جورج ایفرت، متیو مک‌کی، جان فورسایت

ترجمه‌ی فرزانه صفری، پرویز علیزاده

ارجمند

۵ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۶۱۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب چراغ سبزها](https://ketabejam.com/uploads/im0001220311.webp)](https://ketabejam.com/chragh-sbzha/)

[چراغ سبزها](https://ketabejam.com/chragh-sbzha/)

متیو مک‌کانهی

ترجمه‌ی سمانه پرهیزکاری

میلکان

۲۰ ٪ ۸۹۵٬۰۰۰ ۷۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راز نوشته راندا برن](https://ketabejam.com/uploads/im0006900318.webp)](https://ketabejam.com/raz-noshteh-randa-brn/)

[راز نوشته راندا برن](https://ketabejam.com/raz-noshteh-randa-brn/)

راندا برن

ترجمه‌ی نازنین ابراهیمی

نسل نو اندیش

۲۰ ٪ ۷۹۹٬۹۰۰ ۶۳۹٬۹۲۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار انگیزه و پایبندی ویژه دانش‌آموزان دبیرستانی ویژه دانش‌آموزان دبیرستانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001322181.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-angizeh-o-paibndi-oizheh-dansh-amozan-dbirstani-oizheh-dansh-amozan-dbirstani/)

[کتاب کار انگیزه و پایبندی ویژه دانش‌آموزان دبیرستانی ویژه دانش‌آموزان دبیرستانی](https://ketabejam.com/ktab-kar-angizeh-o-paibndi-oizheh-dansh-amozan-dbirstani-oizheh-dansh-amozan-dbirstani/)

اندرو مارتین

ترجمه‌ی فاطمه پورآقارودبرده، سیدامید ستوده‌ناورودی

ارجمند

۵ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۳۱۳٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب اعتماد بنفس](https://ketabejam.com/uploads/im0006784001.webp)](https://ketabejam.com/atmad-bnfs/)

[اعتماد بنفس](https://ketabejam.com/atmad-bnfs/)

ساموئیل اسمایلز

ترجمه‌ی علی دشتی

بدرقه جاویدان، برکه جاویدان، گنجینه عطوفت

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب در آغوش نور 7 (بازگشت از سوی نور...)](https://ketabejam.com/uploads/im0006808836.webp)](https://ketabejam.com/dr-aghosh-nor-7-bazgsht-az-soi-nor/)

[در آغوش نور 7 (بازگشت از سوی نور...)](https://ketabejam.com/dr-aghosh-nor-7-bazgsht-az-soi-nor/)

سارا هینز

ترجمه‌ی فریده مهدوی دامغانی

ذهن آویز، تیر

۲۰ ٪ ۶۸۰٬۰۰۰ ۵۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بپرید...! (پرش سرشار از قدرت ایمانتان را برای دست یافتن به یک زندگی پر برکت انجام دهید...!)](https://ketabejam.com/uploads/im0006810184.webp)](https://ketabejam.com/bprid-prsh-srshar-az-ghdrt-aimantan-ra-brai-dst-iaftn-beh-ik-zndgi-pr-brkt-anjam-dhid/)

[بپرید...! (پرش سرشار از قدرت ایمانتان را برای دست یافتن به یک زندگی پر برکت انجام دهید...!)](https://ketabejam.com/bprid-prsh-srshar-az-ghdrt-aimantan-ra-brai-dst-iaftn-beh-ik-zndgi-pr-brkt-anjam-dhid/)

استیو هاروی

ترجمه‌ی فریده مهدوی دامغانی

ذهن آویز، تیر

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 21 قانون مولانا](https://ketabejam.com/uploads/im0006834169.webp)](https://ketabejam.com/21-ghanon-molana/)

[21 قانون مولانا](https://ketabejam.com/21-ghanon-molana/)

هاکان منگوچ

ترجمه‌ی شهرزاد صدر

خانه فرهنگ و هنر گویا

۲۰ ٪ ۴۴۰٬۰۰۰ ۳۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/uploads/covers/92c8de031f3a.webp)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

[قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

برایان تریسی

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 24 ساعت از زندگی یک زن](https://ketabejam.com/uploads/covers/827a62daf284.webp)](https://ketabejam.com/24-sat-az-zndgi-ik-zn/)

[24 ساعت از زندگی یک زن](https://ketabejam.com/24-sat-az-zndgi-ik-zn/)

استفان زوایگ

ترجمه‌ی محمدحسین سروری

دانژه

۱۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان‌شناسی صنعتی ۱](https://ketabejam.com/uploads/im0001310401.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-snti-1/)

[روان‌شناسی صنعتی ۱](https://ketabejam.com/roan-shnasi-snti-1/)

ترجمه‌ی محمدحسین سروری

بعثت

۱۰ ٪ ۳۱۰٬۰۰۰ ۲۷۹٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از نگاه

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/ngah/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمدحسین سروری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhmdhsin-srori/)

۱۷۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۴۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی