# خرید کتاب برنامه غذایی روزانه بخورید، بنوشید، لذت ببرید از نشر حتمی

> معرفی برنامه غذایی روزانه بخورید، بنوشید، لذت ببرید “برنامه غذایی روزانه بخورید، بنوشید، لذت ببرید” شما را به دنیایی از برنامه‌ریزی هوشمندانه و لذت‌بخش در آشپز…

Source: https://ketabejam.com/brnameh-ghzaii-rozaneh-bkhorid-bnoshid-lzt-bbrid/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سبک زندگی](https://ketabejam.com/list/lifestyle/) [آشپزی و خوراک](https://ketabejam.com/list/cooking-food/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [آشپزی و خوراک](https://ketabejam.com/list/cooking-food/)[سبک زندگی](https://ketabejam.com/list/lifestyle/) موجود

# برنامه غذایی روزانه بخورید، بنوشید، لذت ببرید

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۷۳

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رقعی

قطع

۳۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۰۳٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی برنامه غذایی روزانه بخورید، بنوشید، لذت ببرید
“برنامه غذایی روزانه بخورید، بنوشید، لذت ببرید” شما را به دنیایی از برنامه‌ریزی هوشمندانه و لذت‌بخش در آشپزی هدایت می‌کند. با این دفتر، دیگر سردرگم نخواهید بود که “چی بخورم؟”، چرا که همیشه یک برنامه آماده در اختیار دارید.
“برنامه غذایی روزانه” نه تنها کمک می‌کند وعده‌های غذایی خود را مدیریت کنید، بلکه با الهام‌بخشی برای امتحان غذاهای جدید و سالم‌تر، تجربه‌های خوشمزه‌تری برای شما به ارمغان می‌آورد.
کاربردها و ویژگی‌های برنامه غذایی روزانه بخورید، بنوشید، لذت ببرید
تنوع غذایی : از غذاهای تکراری خسته شده‌اید؟ با این پلنر، می‌توانید غذاهای متنوع و جدیدی را امتحان کنید که هر روزتان را به یک تجربه تازه تبدیل می‌کند.
تغذیه سالم‌تر : برنامه‌ریزی غذایی کمک می‌کند تمام ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید. همچنین می‌توانید روزهایی را به مصرف بیشتر سبزیجات و میوه‌ها اختصاص دهید.
مدیریت هزینه‌ها : با دانستن نیازهای غذایی خود از قبل، خریدهای هدفمندتری خواهید داشت و از اسراف مواد غذایی جلوگیری می‌کنید.
ساختاردهی آسان : دفتر را به بخش‌های مختلف تقسیم کنید، مانند وعده‌های صبحانه، ناهار و شام یا حتی جدول‌های هفتگی برای نظم بیشتر.
لیست خرید هفتگی : با ثبت نیازهای غذایی خود در پلنر، یک لیست خرید کامل و آماده برای هر هفته خواهید داشت تا هیچ چیزی را فراموش نکنید.
ثبت یادداشت‌ها : هر بار که غذایی را درست کردید، نظرتان را درباره آن بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند برای آینده تصمیم‌های بهتری بگیرید.
برنامه‌هایتان را انعطاف‌پذیر طراحی کنید. اگر تغییری لازم شد، نگران نباشید. همچنین می‌توانید از ایده‌های دوستان و خانواده برای تنوع بیشتر الهام بگیرید. اگر غذایی خاصی را دوست داشتید، نکته‌ای درباره آن بنویسید تا دفعه بعد بهتر عمل کنید. مثلاً “این سالاد خیلی خوشمزه بود، اما دفعه بعد کمی گردو اضافه کنم!
برنامه غذایی روزانه همراهی ایده‌آل برای زندگی سالم‌تر و لذت‌بخش‌تر است. این دفتر شما را تشویق می‌کند نه تنها بهتر بخورید، بلکه از لحظات آشپزی و غذا خوردن نیز بیشتر لذت ببرید.
برنامه غذایی روزانه بخورید، بنوشید، لذت ببرید توسط انتشارات علوم ورزشی حتمی چاپ شده و شما می‌توانید آن را با تخفیف ویژه و ثابت دوره‌ای تهیه کنید. همین حالا اقدام کنید و اولین قدم را برای یک سبک زندگی سالم‌تر بردارید!
شناسه : 1211

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

آشپزی و خوراک، سبک زندگی

شناسه کالا

kj-344361

تعداد صفحه

۷۳

قطع

رقعی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب کتاب اصول و ایده های اولیه بازی بک گمون](https://ketabejam.com/uploads/im0001034346.webp)](https://ketabejam.com/ktab-asol-o-aideh-hai-aolih-bazi-bk-gmon/)

[کتاب اصول و ایده های اولیه بازی بک گمون](https://ketabejam.com/ktab-asol-o-aideh-hai-aolih-bazi-bk-gmon/)

رولند هررا، میچیهیتو کاگیاما

ترجمه‌ی محمدحسین گلی

حتمی

۵ ٪ ۸۷۹٬۰۰۰ ۸۳۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب بخورید،بنوشید،لذت ببرید (برنامه غذایی روزانه)،(سیمی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006984472.webp)](https://ketabejam.com/bkhoridbnoshidlzt-bbrid-brnameh-ghzaii-rozanhsimi/)

[بخورید،بنوشید،لذت ببرید (برنامه غذایی روزانه)،(سیمی)](https://ketabejam.com/bkhoridbnoshidlzt-bbrid-brnameh-ghzaii-rozanhsimi/)

محمدعلی موحد

ترجمه‌ی نجف دریابندری

حتمی

۵ ٪ ۳۱۹٬۰۰۰ ۳۰۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب نان سالم خانگی هادی (نسخه)](https://ketabejam.com/uploads/covers/5464d7a42871.webp)](https://ketabejam.com/nan-salm-khangi-hadi-nskhh/)

[نان سالم خانگی هادی (نسخه)](https://ketabejam.com/nan-salm-khangi-hadi-nskhh/)

هادی عزیززاده

مبتکران

۲۰ ٪ ۲۶۰٬۰۰۰ ۲۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای مردن با گیاهان دارویی](https://ketabejam.com/uploads/covers/7aa262a42cd6.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-mrdn-ba-giahan-daroii/)

[راهنمای مردن با گیاهان دارویی](https://ketabejam.com/rahnmai-mrdn-ba-giahan-daroii/)

عطیه عطارزاده

چشمه

۲۰ ٪ ۴۲۰٬۰۰۰ ۳۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب صابون های طبیعی 2 (آموزش حرفه ای صابون های مایع،شفاف و هیبریدی)](https://ketabejam.com/uploads/im0000931985.webp)](https://ketabejam.com/sabon-hai-tbii-2-amozsh-hrfeh-ai-sabon-hai-maishfaf-o-hibridi/)

[صابون های طبیعی 2 (آموزش حرفه ای صابون های مایع،شفاف و هیبریدی)](https://ketabejam.com/sabon-hai-tbii-2-amozsh-hrfeh-ai-sabon-hai-maishfaf-o-hibridi/)

سعید میرزائی

ترجمه‌ی علیرضا صباغ معینی

المعی

۲۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فناوری تهیه نان و مدیریت تولید آن](https://ketabejam.com/uploads/im0001179488.webp)](https://ketabejam.com/fnaori-thih-nan-o-mdirit-tolid-an/)

[فناوری تهیه نان و مدیریت تولید آن](https://ketabejam.com/fnaori-thih-nan-o-mdirit-tolid-an/)

دانشگاه تهران

۵ ٪ ۱٬۲۳۳٬۰۰۰ ۱٬۱۷۱٬۳۵۰ تومان

[![جلد کتاب کنترل هزینه در غذا و نوشیدنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001217394.webp)](https://ketabejam.com/kntrl-hzineh-dr-ghza-o-noshidni/)

[کنترل هزینه در غذا و نوشیدنی](https://ketabejam.com/kntrl-hzineh-dr-ghza-o-noshidni/)

لی آر داپسون، جک ئی میلر، دیوید کی هیز

ترجمه‌ی میر پوریا نقی پورنمین

مهکامه

۱۰ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۷۱۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب سرودن نان (تاملی درباره وجوه پیدا و پنهان نان)](https://ketabejam.com/uploads/covers/0201ac03caa0.webp)](https://ketabejam.com/srodn-nan-tamli-drbareh-ojoh-pida-o-pnhan-nan/)

[سرودن نان (تاملی درباره وجوه پیدا و پنهان نان)](https://ketabejam.com/srodn-nan-tamli-drbareh-ojoh-pida-o-pnhan-nan/)

اسکات کاتلر شرشو

ترجمه‌ی ملیکا خوش‌نژاد

اطراف

۲۰ ٪ ۴۷۷٬۰۰۰ ۳۸۱٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب آشپزی ارباب حلقه ها (کتاب های خوردنی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/934b44b5dbbc.webp)](https://ketabejam.com/ktab-ashpzi-arbab-hlgheh-ha-ktab-hai-khordni/)

[کتاب آشپزی ارباب حلقه ها (کتاب های خوردنی)](https://ketabejam.com/ktab-ashpzi-arbab-hlgheh-ha-ktab-hai-khordni/)

ونسا کیتل

ترجمه‌ی فدرا اسدخانی

روزنه

۲۰ ٪ ۶۲۰٬۰۰۰ ۴۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب غذا،نان،شیرینی](https://ketabejam.com/uploads/im0000940914.webp)](https://ketabejam.com/ghzananshirini/)

[غذا،نان،شیرینی](https://ketabejam.com/ghzananshirini/)

فریماه ق.ابراهیمی

ترجمه‌ی محمد نخعی

علم

۲۰ ٪ ۲٬۶۵۰٬۰۰۰ ۲٬۱۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زعفران](https://ketabejam.com/uploads/im0001179177.webp)](https://ketabejam.com/zfran/)

[زعفران](https://ketabejam.com/zfran/)

دانشگاه تهران

۵ ٪ ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ ۹۵۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهارت‌های فردی (آشپزی‌جانمی‌جان) پیام‌مشرق](https://ketabejam.com/uploads/im0004742200.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-frdi-ashpzi-janmi-jan-piam-mshrgh/)

[مهارت‌های فردی (آشپزی‌جانمی‌جان) پیام‌مشرق](https://ketabejam.com/mhart-hai-frdi-ashpzi-janmi-jan-piam-mshrgh/)

زهرا موسوی

پیام مشرق

۲۰ ٪ ۷۵٬۰۰۰ ۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هلیکوباکتر پولوروم: تهدیدی نوظهور برای سلامت غذایی](https://ketabejam.com/uploads/im0006958884.webp)](https://ketabejam.com/hlikobaktr-polorom-thdidi-nozhor-brai-slamt-ghzaii/)

[هلیکوباکتر پولوروم: تهدیدی نوظهور برای سلامت غذایی](https://ketabejam.com/hlikobaktr-polorom-thdidi-nozhor-brai-slamt-ghzaii/)

دانشگاه سمنان

۱۲ ٪ ۱٬۰۴۰٬۰۰۰ ۹۱۵٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدیریت استراتژیک کار آفرینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001217784.webp)](https://ketabejam.com/mdirit-astratzhik-kar-afrini/)

[مدیریت استراتژیک کار آفرینی](https://ketabejam.com/mdirit-astratzhik-kar-afrini/)

جیل ر.کیکول، لیزا ک. گاندی

ترجمه‌ی سید محمد اعرابی، کوروش نجفی پاشاکی

مهکامه

۱۰ ٪ ۱٬۴۸۰٬۰۰۰ ۱٬۳۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دستور‌العمل‌های جهانی برای ایجاد، توسعه و مدیریت اقامتگاه‌های بومی (بوم‌گردی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001218104.webp)](https://ketabejam.com/dstor-alml-hai-jhani-brai-aijad-toseh-o-mdirit-aghamtgah-hai-bomi-bom-grdi/)

[دستور‌العمل‌های جهانی برای ایجاد، توسعه و مدیریت اقامتگاه‌های بومی (بوم‌گردی)](https://ketabejam.com/dstor-alml-hai-jhani-brai-aijad-toseh-o-mdirit-aghamtgah-hai-bomi-bom-grdi/)

پائول اولوگلین، هیتش مهتا، آنا ال. باییز

ترجمه‌ی تقی اکبرپور

مهکامه

۱۰ ٪ ۶۸۵٬۰۰۰ ۶۱۶٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب ‌قهوه با باریستا کافیستا](https://ketabejam.com/uploads/im0002593828.webp)](https://ketabejam.com/ghhoh-ba-barista-kafista/)

[‌قهوه با باریستا کافیستا](https://ketabejam.com/ghhoh-ba-barista-kafista/)

سعید کفایی

اساطیر

۱۵ ٪ ۱٬۸۵۰٬۰۰۰ ۱٬۵۷۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب غذاهای کم چرب – جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001397316.webp)](https://ketabejam.com/ktab-ghzahai-km-chrb-jld-dom/)

[غذاهای کم چرب – جلد دوم](https://ketabejam.com/ktab-ghzahai-km-chrb-jld-dom/)

کاترین هاوکینز

ترجمه‌ی شایسته محتشمی

مبلغان

۵ ٪ ۵۲۵٬۰۰۰ ۴۹۸٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب چای (تاریخچه،شیوه‌های‌تولید) ققنوس](https://ketabejam.com/uploads/im0001626642.webp)](https://ketabejam.com/chai-tarikhchhshioh-hai-tolid-ghghnos/)

[چای (تاریخچه،شیوه‌های‌تولید) ققنوس](https://ketabejam.com/chai-tarikhchhshioh-hai-tolid-ghghnos/)

آرند فولرز

ترجمه‌ی ملیندا اسکندری

ققنوس

۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۳۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۰۳٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی