# خرید کتاب ‌‌چگونه خونسردی خود را حفظ کنیم؟: راهنمای باستانی بر مدیریت خشم اثر سنکا از نشر چرخ > سنکا، فیلسوف بزرگ روم، در حد فاصل امپراتوری دو فرمانروای دیوانه زندگی می‌کرد. کالیگولای خونخوار و خواهرزاده‌اش نرون سفّاک. عصری که فاصله‌ی خشم و جنون و جنایت چ… Source: https://ketabejam.com/chgoneh-aramsh-khod-ra-hfz-knim-rahnmai-tslt-br-khshm-2/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی و موفقیت](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) موجود # ‌‌چگونه خونسردی خود را حفظ کنیم؟: راهنمای باستانی بر مدیریت خشم هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [س نویسنده سنکا](https://ketabejam.com/authors/snka/)[ع مترجم علی سیاح](https://ketabejam.com/translators/li-siah/)[چ ناشر چرخ](https://ketabejam.com/publishers/chrkh/) ۱۰۴ صفحه ۱۴۰۴ سال چاپ پالتویی قطع شومیز نوع جلد ۱۵۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از سنکابیشتر از چرخترجمه‌ی علی سیاحکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب سنکا، فیلسوف بزرگ روم، در حد فاصل امپراتوری دو فرمانروای دیوانه زندگی می‌کرد. کالیگولای خونخوار و خواهرزاده‌اش نرون سفّاک. عصری که فاصله‌ی خشم و جنون و جنایت چند ثانیه بیشتر نبود. او در آن روزگار رساله‌ای در باب «خشم» نوشت و در آن به دنبال راه‌حل‌هایی بود تا با آن‌ها … ## مشخصات کتاب دسته‌بندی کنترل خشم و استرس شناسه کالا kj-220032 شابک ۹۷۸۶۰۰۷۴۰۵۷۵۸ تعداد صفحه ۱۰۴ قطع پالتویی نوع جلد شومیز سال انتشار شمسی ۱۴۰۴ طراح جلد فواد فراهانی رده سنی ۳+ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب چگونه پیر شویم: حکمت باستان برای نیمه‌ی دوم زندگی](https://ketabejam.com/uploads/im0006898288.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-pir-shoim-hkmt-bastan-brai-nimeh-i-dom-zndgi/) [چگونه پیر شویم: حکمت باستان برای نیمه‌ی دوم زندگی](https://ketabejam.com/chgoneh-pir-shoim-hkmt-bastan-brai-nimeh-i-dom-zndgi/) مارکوس تولیوس کیکرو (سیسرون) ترجمه‌ی علی سیاح چرخ ۲۰ ٪ ۱۴۰٬۰۰۰ ۱۱۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چرا فیلسوفان نمی‌توانند بخندند؟](https://ketabejam.com/uploads/im0006898342.webp)](https://ketabejam.com/chra-filsofan-nmi-toannd-bkhndnd/) [چرا فیلسوفان نمی‌توانند بخندند؟](https://ketabejam.com/chra-filsofan-nmi-toannd-bkhndnd/) کاترین فروزه ترجمه‌ی علی سیاح چرخ ۲۰ ٪ ۳۶۰٬۰۰۰ ۲۸۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه دوستی کنیم: راهنمایی باستانی بر دوستی راستین](https://ketabejam.com/uploads/im0006898328.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-dosti-knim-rahnmaii-bastani-br-dosti-rastin/) [چگونه دوستی کنیم: راهنمایی باستانی بر دوستی راستین](https://ketabejam.com/chgoneh-dosti-knim-rahnmaii-bastani-br-dosti-rastin/) مارکوس تولیوس کیکرو (سیسرون) ترجمه‌ی علی سیاح چرخ ۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چهار رساله در باب شر و مشیت (نقش‌و‌نگار)](https://ketabejam.com/uploads/im0006842027.webp)](https://ketabejam.com/chhar-rsaleh-dr-bab-shr-o-mshit-nghsh-o-ngar/) [چهار رساله در باب شر و مشیت (نقش‌و‌نگار)](https://ketabejam.com/chhar-rsaleh-dr-bab-shr-o-mshit-nghsh-o-ngar/) سنکا ترجمه‌ی فرشته خسروی نقش و نگار ۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب تاریخ فلسفه‌ی راتلج 9: فلسفه‌ی علم، منطق و ریاضیات در قرن بیستم](https://ketabejam.com/uploads/covers/fb5e12a5be3f.webp)](https://ketabejam.com/tarikh-flsfeh-i-ratlj-9-flsfeh-i-lm-mntgh-o-riaziat-dr-ghrn-bistm/) [تاریخ فلسفه‌ی راتلج 9: فلسفه‌ی علم، منطق و ریاضیات در قرن بیستم](https://ketabejam.com/tarikh-flsfeh-i-ratlj-9-flsfeh-i-lm-mntgh-o-riaziat-dr-ghrn-bistm/) مجموعه نویسندگان ترجمه‌ی علی سیاح چشمه ۲۰ ٪ ۹۸۰٬۰۰۰ ۷۸۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب تجربه گرایی](https://ketabejam.com/uploads/im0001196711.webp)](https://ketabejam.com/tjrbeh-graii/) [تجربه گرایی](https://ketabejam.com/tjrbeh-graii/) دیو رابینسون- طراح بیل می بلین ترجمه‌ی علی سیاح شیرازه ۱۵ ٪ ۴۰۰٬۰۰۰ ۳۴۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب سینما: کنش اجتماعی](https://ketabejam.com/uploads/im0001246891.webp)](https://ketabejam.com/sinma-knsh-ajtmai/) [سینما: کنش اجتماعی](https://ketabejam.com/sinma-knsh-ajtmai/) گریم ترنر ترجمه‌ی علی سیاح دنیای اقتصاد ۱۰ ٪ ۲۶۰٬۰۰۰ ۲۳۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای ذهن آگاهی برای اعتیاد راهنمایی برای کنارآمدن با سوگ، استرس و خشم که راه انداز رفتارهای](https://ketabejam.com/uploads/im0001321461.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-zhn-agahi-brai-atiad-rahnmaii-brai-knaramdn-ba-sog-astrs-o-khshm-keh-rah-andaz/) [راهنمای ذهن آگاهی برای اعتیاد راهنمایی برای کنارآمدن با سوگ، استرس و خشم که راه انداز رفتارهای](https://ketabejam.com/rahnmai-zhn-agahi-brai-atiad-rahnmaii-brai-knaramdn-ba-sog-astrs-o-khshm-keh-rah-andaz/) ربکا ویلیامز، جولی کرافت ترجمه‌ی سمیه سعادت زاده، زهره ولیان پور، آسیه هما ارجمند ۵ ٪ ۶۶۷٬۰۰۰ ۶۳۳٬۶۵۰ تومان [![جلد کتاب کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌اي گروهی کاهش استرس ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321493.webp)](https://ketabejam.com/kahsh-astrs-mbtni-br-tojeh-agahi-rahnmaii-jam-brai-tshil-brnameh-hsht-hfteh-ai-grohi/) [کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌اي گروهی کاهش استرس ...](https://ketabejam.com/kahsh-astrs-mbtni-br-tojeh-agahi-rahnmaii-jam-brai-tshil-brnameh-hsht-hfteh-ai-grohi/) سوزان ال. وودز، پاتریشیا راکمن ترجمه‌ی حسام گودرزی ارجمند ۵ ٪ ۶۳۹٬۰۰۰ ۶۰۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار خشم برای کودکان( کتابی برای کمک فوری به والدین و کودکان ) 35 مهارت ساده برای مقابله باخشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321540.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-khshm-brai-kodkan-ktabi-brai-kmk-fori-beh-oaldin-o-kodkan-35-mhart-sadeh-brai/) [کتاب کار خشم برای کودکان( کتابی برای کمک فوری به والدین و کودکان ) 35 مهارت ساده برای مقابله باخشم](https://ketabejam.com/ktab-kar-khshm-brai-kodkan-ktabi-brai-kmk-fori-beh-oaldin-o-kodkan-35-mhart-sadeh-brai/) کریستینا کرس ترجمه‌ی سمیرا سرایلو ارجمند ۵ ٪ ۳۲۳٬۰۰۰ ۳۰۶٬۸۵۰ تومان [![جلد کتاب توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR](https://ketabejam.com/uploads/im0001321563.webp)](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-dr-mdirit-khshm-nojoanan-ktab-kar-ghlbeh-br-khshm-o-prkhashgri-ba-astfadeh-az/) [توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-dr-mdirit-khshm-nojoanan-ktab-kar-ghlbeh-br-khshm-o-prkhashgri-ba-astfadeh-az/) مارک پورسل، جیسون مورفی ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۲۹۴٬۰۰۰ ۲۷۹٬۳۰۰ تومان [![جلد کتاب خونسردی خود را حفظ کنید (جلد اول) درمان شناختی رفتاری برای کودکان و نوجوانان پرخاشگر (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/uploads/im0001321596.webp)](https://ketabejam.com/khonsrdi-khod-ra-hfz-knid-jld-aol-drman-shnakhti-rftari-brai-kodkan-o-nojoanan-prkhashgr/) [خونسردی خود را حفظ کنید (جلد اول) درمان شناختی رفتاری برای کودکان و نوجوانان پرخاشگر (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/khonsrdi-khod-ra-hfz-knid-jld-aol-drman-shnakhti-rftari-brai-kodkan-o-nojoanan-prkhashgr/) آ. جی. فینچ، مایکل نلسون ترجمه‌ی زهرا شهریور، فاطمه رنجبر کرمانی ارجمند ۵ ٪ ۲۶۶٬۰۰۰ ۲۵۲٬۷۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برای ذهن‌آگاهی ، مهربانی با خود و ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321597.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-aram-sazi-o-kahsh-astrs-rahnmai-ghdm-beh-ghdm-sadeh-o-dghigh-brai-zhn-agahi/) [کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برای ذهن‌آگاهی ، مهربانی با خود و ...](https://ketabejam.com/ktab-kar-aram-sazi-o-kahsh-astrs-rahnmai-ghdm-beh-ghdm-sadeh-o-dghigh-brai-zhn-agahi/) مارتا دیویس، متیو مک‌کی، الیزابت رابینز اشملن ترجمه‌ی فرح‌دخت ساسانیان، حسن رضایی جمالویی ارجمند ۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال](https://ketabejam.com/uploads/im0001321603.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-khshm-khod-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-brai-kntrl/) [چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-khshm-khod-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-brai-kntrl/) کیت کالینز ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب، حکیمه آقایی ارجمند ۵ ٪ ۴۴۶٬۰۰۰ ۴۲۳٬۷۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه هیولای امتحان راگرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321604.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-amthan-ragrsneh-bgzarim-ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-mdirit-astrs-amthan/) [چگونه هیولای امتحان راگرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوان](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-amthan-ragrsneh-bgzarim-ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-mdirit-astrs-amthan/) کیت کالینز ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۴۳۹٬۰۰۰ ۴۱۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321605.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhn-agahi-brai-asib-beh-khod-nojoanan-mhart-haii-brai-kmk-beh-shma-dr-ghlbeh-br/) [کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و...](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhn-agahi-brai-asib-beh-khod-nojoanan-mhart-haii-brai-kmk-beh-shma-dr-ghlbeh-br/) جینا بینگل، استیسی کوپر ترجمه‌ی هدی دوس‌علی وند، لیلی جمیل ارجمند ۵ ٪ ۳۵۷٬۰۰۰ ۳۳۹٬۱۵۰ تومان [![جلد کتاب جعبه ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان 75 کاربرگ و سرگرمی برای آسیب، اضطراب، افسردگی و خشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321615.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-pzirsh-o-zhn-agahi-brai-kodkan-o-nojoanan-75-karbrg-o-srgrmi-brai-asib-aztrab/) [جعبه ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان 75 کاربرگ و سرگرمی برای آسیب، اضطراب، افسردگی و خشم](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-pzirsh-o-zhn-agahi-brai-kodkan-o-nojoanan-75-karbrg-o-srgrmi-brai-asib-aztrab/) تیموتی گوردون، جسیکا بروشوک ترجمه‌ی زهره ولیان پور، سارا مساوات ارجمند ۵ ٪ ۳۳۷٬۰۰۰ ۳۲۰٬۱۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار مهارت‌های مقابله‌ای برای کودکان بالغ بر 75 راهبرد مقابله‌‌ای برای کمک به کودکان در مدیریت استرس و خشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321674.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-mghableh-ai-brai-kodkan-balgh-br-75-rahbrd-mghableh-ai-brai-kmk-beh/) [کتاب کار مهارت‌های مقابله‌ای برای کودکان بالغ بر 75 راهبرد مقابله‌‌ای برای کمک به کودکان در مدیریت استرس و خشم](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-mghableh-ai-brai-kodkan-balgh-br-75-rahbrd-mghableh-ai-brai-kmk-beh/) جنین هالورن ترجمه‌ی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی ارجمند ۵ ٪ ۴۰۷٬۰۰۰ ۳۸۶٬۶۵۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از سنکا [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/snka/) ## کتاب‌های بیشتر از چرخ [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/chrkh/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی علی سیاح [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/li-siah/) ۱۵۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی