# خرید کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟ اثر رابین مک کنزی از نشر حتمی > معرفی کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟ رابین مک‌کنزی فقید در سال 1931 در اوکلند، نیوزیلند متولد شد. وی در سال 1952 از دانشکده فیزیوتراپی نیوزلند فارغ‌التحصیل… Source: https://ketabejam.com/chgoneh-kmr-khod-ra-drman-knim/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [پزشکی و سلامت عمومی](https://ketabejam.com/list/medicine-health/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [پزشکی و سلامت عمومی](https://ketabejam.com/list/medicine-health/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود # چگونه کمر خود را درمان کنیم؟ هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ر گ ر نویسندگان [رابین مک کنزی](https://ketabejam.com/authors/rabin-mk-knzi/) ، [گرانت واتسون](https://ketabejam.com/authors/grant-oatson/) ، [رابرت لیندسی](https://ketabejam.com/authors/rabrt-lindsi/) ح م م مترجمان [حافظ بهزادی نژاد](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/) ، [مهدی قیطاسی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhdi-ghitasi/) ، [محسن بهبودی](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhbodi/) [ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/) ۹۶ صفحه وزیری قطع ۵۳۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۱۲٬۰۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از رابین مک کنزیبیشتر از گرانت واتسونبیشتر از رابرت لیندسیبیشتر از حتمیترجمه‌ی حافظ بهزادی نژادترجمه‌ی مهدی قیطاسیترجمه‌ی محسن بهبودیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب معرفی کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟ رابین مک‌کنزی فقید در سال 1931 در اوکلند، نیوزیلند متولد شد. وی در سال 1952 از دانشکده فیزیوتراپی نیوزلند فارغ‌التحصیل شد و پس‌ازآن در زمینه درمان اختلالات ستون فقرات تخصص گرفت. در طی دهه‌های 1960 و 1970، مک‌کنزی روش‌های معاینه و درمانی خاص خود را برای مشکلات اسکلتی- عضلانی ارائه نمود، که بعدها با نام روش مک‌کنزی شناخته شد. از ابتدای پیدایش آن، این روش به‌عنوان تشخیص و درمان مکانیکی (MDT) مک‌کنزی شهرت یافت و از آن زمان به رسمیت شناخته ‌شد و تحسین بین‌المللی را برانگیخت و اکنون توسط متخصصان بالینی در دنیا تدریس و اجرا می‌شود. در سال 2004، بخش ارتوپدی انجمن فیزیوتراپ‌های آمریکا به رابین مک‌کنزی لقب «بانفوذترین درمانگر فیزیکی یا پزشکی در تمام دوران” را دادند. کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟ نکته اصلی درروش مک‌کنزی این است که «خود مدیریتی و خوددرمانی» در اکثر مشکلات اسکلتی- عضلانی در درازمدت بیش از هر روش درمانی دیگر مؤثر است. مطابق با این ادعا، در دهه 1980، رابین مک‌کنزی به نگارش مجموعه‌های خوددرمانی تحت عنوان «چگونه خود را درمان کنیم»؛ شامل «چگونه گردن خود را درمان کنیم، چگونه شانه خود را درمان کنیم، چگونه کمر خود را درمان کنیم، چگونه لگن خود را درمان کنیم و چگونه زانو خود را درمان کنیم” پرداخت. مک‌کنزی تلاش داشت اصل «روش» خود را، همان‌طور که در سطح دنیا به متخصصان پزشکی آموزش داده می‌شود، در قالبی ساده‌تر به طوری که برای بیمار بدون مراجعه به پزشک قابل‌دسترسی باشد ارائه دهد. هر کتاب شامل برنامه درمانی ساده برای کاهش درد و حفظ سلامت مفاصل، از طریق روش مک‌کنزی که ساده، ارزان، غیرتهاجمی و بالینی است. اساساً، خواننده از طریق ارزیابی دقیق درد خود راهنمایی می‌شود؛ و سپس یک سری تمرینات ساده برای اصلاح و بازیابی تحرک پذیری آن بخش‌ها ارائه می‌شود. روش مک‌کنزی به‌شدت موردتوجه محققان در سراسر دنیا قرارگرفته است. تایید شده که روش‌های بیان‌شده به میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا کمک کرده است، تا درد خود را کنترل، از جراحی پیشگیری و شرایط خود را مدیریت و از وابستگی طولانی‌مدت به پزشکان جلوگیری کنند. از زمان انتشار اولیه این مجموعه‌ها به حدود 18 زبان ترجمه‌شده‌اند و جزء پرفروش‌ترین در نوع خود هستند. لازم به بیان است که «روش» خوددرمانی، مک‌کنزی جهت حمایت صحیح ستون فقرات «برای بسیاری از بیماران حیاتی است، اگر آن‌ها بدون درد باقی بمانند». همچنین مک‌کنزی غلتک کمری را طراحی کرد که همسرش، جوی، «آن را برای میز آشپزخانه درست کرده بود»، اما پس از تأیید بسیاری از بیماران در مورد کارآیی آن وی درصدد طراحی و توسعه طیف گسترده‌ای از حمایت‌کننده‌های ستون فقرات قابل‌حمل برآمد، که نیازهای مختلف را برآورده کند. طیف گسترده‌ای از غلتک مک‌کنزی با طراحی دقیق و خاص، ساخته‌شده از مواد بادوام و باکیفیت، تکمیل‌کننده تمرینات موجود در این مجموعه‌ها، به مدیریت وضعیت و کاهش درد کمک می‌کند. آن‌ها تنها حمایت‌کننده‌هایی برای کمر هستند، که برای استفاده از طریق روش مک‌کنزی تأییدشده‌اند. همان‌طور که در بالا گفته شد، کار نوآورانه رابین مک‌کنزی از جوامع علمی و پزشکی در سراسر دنیا موردتقدیر قرارگرفته است. در طول زندگی، عضویت‌ها و فلوشیپ‌های افتخاری متعددی در انجمن‌های بین‌المللی پزشکی به وی اعطا شد: «به رسمیت شناختن خدمات برجسته و شایسته در هنر و علم فیزیوتراپی و بهزیستی بشریت» (انجمن فیزیوتراپی آمریکا). سهم برجسته وی همچنین توسط اعلیحضرت ملکه الیزابت دوم، در اعطای نشان OBE (افسر والامقام امپراتوری بریتانیا) در سال 1990 و به دنبال آن CNZM (حکم لیاقت نیوزلند) در سال 2000 شناخته شد. این ادای احترام فوق‌العاده و شگفت‌انگیز اساساً نشان‌دهنده عزم ایثارگرانه رابین مک‌کنزی برای قرار دادن جایگاه بیمار در درجه اول و درنتیجه بهبود مراقبت از بیمار بود. گرانت واتسون گرانت واتسون فیزیوتراپیست در گلدن‌بی، نیوزیلند است. وی مربی ارشد و بین‌المللی، و دستیار مدیر آموزش، برای موسسه بین‌المللی مک‌کنزی بوده است و از سال 1995 نمایندگی‌های زیادی را در بسیاری از نقاط دنیا داشته است. او از سال 1985 درگیر آموزش فیزیوتراپی بوده، سال‌ها فیزیوتراپیستی معتبر در آکادمی ورزشی نیوزلند بود. وی با رابین مک‌کنزی در نگارش مجموعه‌های چگونه شانه خود را درمان کنیم (2009)، چگونه زانو خود را درمان کنیم (2012) همکاری داشته است و نیز نویسنده کتاب چگونه کشیدگی و التهاب بورسیت خود را درمان کنیم (1994) می‌باشد. در سال 2012 وی به‌پاس قدردانی از سهم برجسته خود در آموزش در زمینه تشخیص مکانیکی و درمان، جایزه «بانوی برنز» را دریافت کرد. رابرت لیندسی رابرت لیندسی فیزیوتراپیست در زمینه تمرینات فردی ## مشخصات کتاب دسته‌بندی پزشکی و سلامت عمومی، سلامت و ورزش شناسه کالا kj-411880 تعداد صفحه ۹۶ قطع وزیری ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001037633.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-grdn-khod-ra-drman-knim/) [چگونه گردن خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-grdn-khod-ra-drman-knim/) رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی قیطاسی، محسن بهبودی حتمی ۵ ٪ ۴۳۹٬۰۰۰ ۴۱۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001037638.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-zano-khod-ra-drman-knim/) [چگونه زانو خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-zano-khod-ra-drman-knim/) رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی قیطاسی، محسن بهبودی حتمی ۵ ٪ ۴۷۹٬۰۰۰ ۴۵۵٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001037640.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-shaneh-khod-ra-drman-knim/) [چگونه شانه خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-shaneh-khod-ra-drman-knim/) رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی قیطاسی، محسن بهبودی حتمی ۵ ٪ ۴۶۹٬۰۰۰ ۴۴۵٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001037639.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-mfsl-ran-khod-ra-drman-knim/) [چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-mfsl-ran-khod-ra-drman-knim/) رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی قیطاسی حتمی ۵ ٪ ۴۵۹٬۰۰۰ ۴۳۶٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟ 1](https://ketabejam.com/uploads/im0006988192.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-kmr-khod-ra-drman-knim-1/) [چگونه کمر خود را درمان کنیم؟ 1](https://ketabejam.com/chgoneh-kmr-khod-ra-drman-knim-1/) رابین مک کنزی ترجمه‌ی مهدی قیطاسی حتمی ۵ ٪ ۵۳۹٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟ 4](https://ketabejam.com/uploads/im0006988217.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-shaneh-khod-ra-drman-knim-4/) [چگونه شانه خود را درمان کنیم؟ 4](https://ketabejam.com/chgoneh-shaneh-khod-ra-drman-knim-4/) رابین مک کنزی ترجمه‌ی مهدی قیطاسی حتمی ۵ ٪ ۴۶۹٬۰۰۰ ۴۴۵٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ 2](https://ketabejam.com/uploads/im0006988218.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-grdn-khod-ra-drman-knim-2/) [چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ 2](https://ketabejam.com/chgoneh-grdn-khod-ra-drman-knim-2/) رابین مک کنزی ترجمه‌ی مهدی قیطاسی حتمی ۵ ٪ ۴۳۹٬۰۰۰ ۴۱۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟ 3](https://ketabejam.com/uploads/im0006988782.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-zano-khod-ra-drman-knim-3/) [چگونه زانو خود را درمان کنیم؟ 3](https://ketabejam.com/chgoneh-zano-khod-ra-drman-knim-3/) رابین مک کنزی ترجمه‌ی مهدی قیطاسی حتمی ۵ ٪ ۴۷۹٬۰۰۰ ۴۵۵٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001036578.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-drd-mch-pai-khod-ra-drman-knim/) [چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-drd-mch-pai-khod-ra-drman-knim/) بن شتو ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی حتمی ۵ ٪ ۴۹۹٬۰۰۰ ۴۷۴٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب تمرین در منزل (برای آسیب های اسکلتی – عضلانی و آسیب های ورزشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037655.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-dr-mnzl-brai-asib-hai-asklti-zlani-o-asib-hai-orzshi/) [تمرین در منزل (برای آسیب های اسکلتی – عضلانی و آسیب های ورزشی)](https://ketabejam.com/tmrin-dr-mnzl-brai-asib-hai-asklti-zlani-o-asib-hai-orzshi/) ایان دبلیو. وندل، جیمزاف. وایس ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، سپیده لطیفی حتمی ۵ ٪ ۱٬۱۶۹٬۰۰۰ ۱٬۱۱۰٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/) [هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/) اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان حتمی ۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب تغذیه ورزشی کتاب راهنما (آنیتا بین)](https://ketabejam.com/uploads/im0006899451.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma-anita-bin/) [تغذیه ورزشی کتاب راهنما (آنیتا بین)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma-anita-bin/) آنیتابین ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، کیمیا معینی افشاری حتمی ۵ ٪ ۱٬۴۹۹٬۰۰۰ ۱٬۴۲۴٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب پاورلیفتینگ (دن آستین)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036350.webp)](https://ketabejam.com/paorlifting-dn-astin/) [پاورلیفتینگ (دن آستین)](https://ketabejam.com/paorlifting-dn-astin/) برایان من، دن آستین ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان حتمی ۵ ٪ ۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب رژیم منعطف](https://ketabejam.com/uploads/im0001036472.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-mntf/) [رژیم منعطف](https://ketabejam.com/rzhim-mntf/) آلن آراگون ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، امیرهادی ورنامخواستی، کیمیا معینی افشاری حتمی ۵ ٪ ۱٬۷۷۹٬۰۰۰ ۱٬۶۹۰٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب تمرین با ضربان قلب](https://ketabejam.com/uploads/im0001036574.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-ba-zrban-ghlb/) [تمرین با ضربان قلب](https://ketabejam.com/tmrin-ba-zrban-ghlb/) روی بنسون، دکلان کانلی ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان، احسان یوسفعلی زاده حتمی ۵ ٪ ۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001036577.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/) [تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/) کریستا پوپوویچ ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان حتمی ۵ ٪ ۱٬۳۳۹٬۰۰۰ ۱٬۲۷۲٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036581.webp)](https://ketabejam.com/khdahafzi-daimi-ba-chrbi-hai-azafeh-chrbi-sozi-abdi/) [خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)](https://ketabejam.com/khdahafzi-daimi-ba-chrbi-hai-azafeh-chrbi-sozi-abdi/) پیتر بیکر، لین نورتون ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی حتمی ۵ ٪ ۱٬۷۳۹٬۰۰۰ ۱٬۶۵۲٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036583.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/) [تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/) جیسون براون ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی حتمی ۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از رابین مک کنزی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/rabin-mk-knzi/) ## کتاب‌های بیشتر از گرانت واتسون [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/grant-oatson/) ## کتاب‌های بیشتر از رابرت لیندسی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/rabrt-lindsi/) ## کتاب‌های بیشتر از حتمی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی قیطاسی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhdi-ghitasi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محسن بهبودی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhbodi/) ۵۳۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۱۲٬۰۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی