# خرید کتاب دل نگران فاجعه ها گراهام دیوی

> دل نگران فاجعه ها نوشته گراهام دیوی توضیح می دهد چرا نگران می شویم و چگونه نگرانی را متوقف کنیم؛ نشر حتمی. سفارش دهید و بخوانید.

Source: https://ketabejam.com/dl-ngran-fajeh-ha-chra-ngran-mi-shoim-o-chgoneh-an-ra-mtoghfsh-knim/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [گ نویسنده گراهام دیوی](https://ketabejam.com/authors/graham-dioi/) ع

م

م

مترجمان [علی ابراهیمی](https://ketabejam.com/translators/li-abrahimi/) ، [مهدی طالبی](https://ketabejam.com/translators/mhdi-talbi/) ، [مهدی عبدالهی فلاحی](https://ketabejam.com/translators/mhdi-bdalhi-flahi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۷۸

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

وزیری

قطع

۷۴۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۱۱٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی علی ابراهیمیترجمه‌ی مهدی طالبیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) دکتر علی ابراهیمی
واژه نامه کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) دکتر علی ابراهیمی
معرفی کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) دکتر علی ابراهیمی
“کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) دکتر علی ابراهیمی” نوشته‌ی گراهام دیوی، روانشناس برجسته و متخصص جهانی در زمینه اضطراب و نگرانی، راهنمایی عملی و علمی برای افرادی است که درگیر نگرانی‌های مداوم، اغراق‌آمیز و فاجعه‌انگار هستند. این کتاب به بررسی دقیق فرآیندهای ذهنی‌ای می‌پردازد که باعث می‌شوند برخی افراد، به‌طور دائم بدترین سناریوها را در ذهن خود مرور کنند و در نتیجه دچار اضطراب، تحلیل انرژی روانی و کاهش کیفیت زندگی شوند.
کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) دکتر علی ابراهیمی به زبانی ساده، رویکردی علمی و تمرین‌های کاربردی، نویسنده مخاطب را در مسیر شناخت ریشه‌های نگرانی، تفاوت آن با اضطراب، و چگونگی توقف چرخه مخرب افکار منفی همراهی می‌کند. این کتاب مناسب کسانی است که مدام نگران آینده‌اند، از بیماری‌ها یا اتفاقات پیش‌نیامده می‌ترسند و به دنبال روشی مؤثر برای مدیریت و ذهن خود هستند.
نویسنده، با تکیه بر دهه‌ها تحقیق و پژوهش، به‌جای توصیه‌های کلیشه‌ای، استراتژی‌هایی مبتنی بر شواهد علمی ارائه می‌دهد تا به خوانندگان کمک کند «نگرانی فاجعه‌بار» را به «نگرانی هوشمند» تبدیل کنند. این کتاب هم برای افراد دغدغه‌مند در زندگی روزمره، هم برای روانشناسان، درمانگران و دانشجویان روان‌شناسی، یک منبع ارزشمند محسوب می‌شود.
آنچه با خوان کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) دکتر علی ابراهیمی می‌آموزیم:
شناخت عمیق از منشأ نگرانی: یاد می‌گیرید نگرانی از کجا می‌آید، چگونه شکل می‌گیرد و چرا برخی افراد بیشتر از دیگران دچار آن می‌شوند.
تفاوت نگرانی و اضطراب: درک می‌کنید چگونه اضطراب و نگرانی در هم تنیده می‌شوند و چگونه می‌توان این حلقه معیوب را شکست.
فاجعه‌انگاری چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟: می‌آموزید که چگونه از «ساختن کوه از کاه» جلوگیری کنید و ذهن خود را به سمت واقع‌گرایی سوق دهید.
استراتژی‌های عملی برای توقف نگرانی: تمرین‌ها، تکنیک‌ها و مداخلات ذهنی که به‌طور علمی اثربخشی آن‌ها تأیید شده برای غلبه بر نگرانی‌های مزمن.
آگاهی از تأثیر نگرانی بر سلامت روان و جسم: نگاهی دقیق به اینکه چگونه نگرانی می‌تواند عملکرد روزانه، خواب، سیستم ایمنی و تعاملات اجتماعی را مختل کند.
اگر کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) برایتان مفید است، پیشنهاد می‌کنیم سری به مجموعه کتاب‌های روانشناسی ورزشی و سلامت ذهنی نیز بزنید. این آثار از انتشارات علوم ورزشی حتمی با تمرکز بر عملکرد ذهن، کنترل اضطراب، تمرکز و توسعه تاب‌آوری روانی در ورزشکاران و افراد فعال، می‌توانند مکمل خوبی برای مطالعه این کتاب باشند و در مسیر ذهن‌آگاهی و آرامش درونی همراهتان شوند.
کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) به قلم گراهام دیوی تالیف شده همچنین ترجمه کتاب به قلم دکتر علی ابراهیمی، مهدی طالبی، مهدی عبدالهی فلاحی و ویراستاری علمی آن به دست دکتر علی ابراهیمی بوده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-569773

تعداد صفحه

۱۷۸

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب غلبه بر مه آلودگی ذهنی ناشی از استرس](https://ketabejam.com/uploads/im0001035452.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-meh-alodgi-zhni-nashi-az-astrs/)

[غلبه بر مه آلودگی ذهنی ناشی از استرس](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-meh-alodgi-zhni-nashi-az-astrs/)

جیل وبر

ترجمه‌ی ثنا اکبری شرقی، مهدی طالبی، عباس بخشیپور

حتمی

۵ ٪ ۶۱۹٬۰۰۰ ۵۸۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب درمان اختلال اضطراب فراگیر (راهنمای درمانگر و بیمار)](https://ketabejam.com/uploads/im0001319689.webp)](https://ketabejam.com/drman-akhtlal-aztrab-fragir-rahnmai-drmangr-o-bimar/)

[درمان اختلال اضطراب فراگیر (راهنمای درمانگر و بیمار)](https://ketabejam.com/drman-akhtlal-aztrab-fragir-rahnmai-drmangr-o-bimar/)

گاوین اندروز، آلیسون ماهونی، مارگوگندرسون، مگان هابز

ترجمه‌ی علی ابراهیمی، احسان طاهری، نرگس برزگر طرقبه

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب درمان شناختی مبتنی بر بهبودی برای بیماریهای شدید روانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319923.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-mbtni-br-bhbodi-brai-bimarihai-shdid-roani/)

[درمان شناختی مبتنی بر بهبودی برای بیماریهای شدید روانی](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-mbtni-br-bhbodi-brai-bimarihai-shdid-roani/)

آرون تی. بک، پل گرنت، آرون پی. برینن، دیمیتری پریوولیوتیس، الن اینورسو

ترجمه‌ی علی ابراهیمی، امیرحسین صادقی، فرشته رجائی

ارجمند

۵ ٪ ۸۹۵٬۰۰۰ ۸۵۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب غلبه بر استرس شغلی راهنمای خودیاری براساس رویکرد شناختی رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001320329.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-astrs-shghli-rahnmai-khodiari-brasas-roikrd-shnakhti-rftari/)

[غلبه بر استرس شغلی راهنمای خودیاری براساس رویکرد شناختی رفتاری](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-astrs-shghli-rahnmai-khodiari-brasas-roikrd-shnakhti-rftari/)

مارتین بامبر

ترجمه‌ی علی ابراهیمی، مهرداد عاقدی

ارجمند

۵ ٪ ۶۹۵٬۰۰۰ ۶۶۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب فعال‌سازی رفتاری کوتاه‌مدت برای افسردگی نوجوانان کتابچه راهنمای جلسه به جلسه بالینگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001035084.webp)](https://ketabejam.com/fal-sazi-rftari-kotah-mdt-brai-afsrdgi-nojoanan-ktabcheh-rahnmai-jlseh-beh-jlseh-balingran/)

[فعال‌سازی رفتاری کوتاه‌مدت برای افسردگی نوجوانان کتابچه راهنمای جلسه به جلسه بالینگران](https://ketabejam.com/fal-sazi-rftari-kotah-mdt-brai-afsrdgi-nojoanan-ktabcheh-rahnmai-jlseh-beh-jlseh-balingran/)

شرلی رینولدز، لائورا پاس

ترجمه‌ی علی ابراهیمی، علی اصغرزاده، فهیمه احمدیان ورگهان، معین نیری، مریم مهدی زاده

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۵۹٬۰۰۰ ۱٬۶۷۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول اولیه روان شناسی ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037365.webp)](https://ketabejam.com/asol-aolih-roan-shnasi-orzshi/)

[اصول اولیه روان شناسی ورزشی](https://ketabejam.com/asol-aolih-roan-shnasi-orzshi/)

دیوید تد

ترجمه‌ی رضا میرفلاح نصیری

حتمی

۵ ٪ ۶۲۹٬۰۰۰ ۵۹۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

[از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

[وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

[چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

ادوارد شورتر

ترجمه‌ی فاطمه مقدمی

تالیف

۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/uploads/covers/a556f822069e.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

[رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

سوزان نولن، هوکسما

ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز

اسبار

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006900009.webp)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

[لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

الکساندر همن

ترجمه‌ی الهام شوشتری‌زاده

اطراف

۲۰ ٪ ۵۴۷٬۰۰۰ ۴۳۷٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/uploads/im0001095579.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/)

[تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/)

ادموند جی. بورن

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

ناموجود

[![جلد کتاب ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2a768161d422.webp)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/)

[ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/)

گابور ماته

ترجمه‌ی نرگس رازقی

360 درجه

۲۰ ٪ ۵۲۵٬۰۰۰ ۴۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/uploads/covers/badd787e77bc.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/)

[غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/)

شیلا راجا

ترجمه‌ی حسین حسنی

اسبار

۲۰ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۲۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/uploads/covers/6f19574dd00a.webp)](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/)

[گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/)

سوزان.م.اورسیلو، الیزابت روئمر

ترجمه‌ی سهیلا جمالی

بینش نو

۲۰ ٪ ۴۳۶٬۰۰۰ ۳۴۸٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب معنای اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/covers/93ceae1bbb7e.webp)](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/)

[معنای اضطراب](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/)

رولو می

ترجمه‌ی عدنان اکبری

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شناخت درمانی روان شناسی افسردگی (فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/379be75bc8f7.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-roan-shnasi-afsrdgi-fnon-o-shnakht-shkhsit-o-tghiir-an/)

[شناخت درمانی روان شناسی افسردگی (فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-roan-shnasi-afsrdgi-fnon-o-shnakht-shkhsit-o-tghiir-an/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

دایره

۱۵ ٪ ۸۵۰٬۰۰۰ ۷۲۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب بدون ترس (روشی اثبات شده برای غلبه بر اضطراب،وسواس،خودبیمارانگاری و هرگونه ترس غیر منطقی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/a4f9beb016b1.webp)](https://ketabejam.com/bdon-trs-roshi-asbat-shdeh-brai-ghlbeh-br-aztrabosoaskhodbimarangari-o-hrgoneh-trs-ghir/)

[بدون ترس (روشی اثبات شده برای غلبه بر اضطراب،وسواس،خودبیمارانگاری و هرگونه ترس غیر منطقی)](https://ketabejam.com/bdon-trs-roshi-asbat-shdeh-brai-ghlbeh-br-aztrabosoaskhodbimarangari-o-hrgoneh-trs-ghir/)

رافائل سانتاندرو

ترجمه‌ی علی باغشاهی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۷۸۰٬۰۰۰ ۶۲۴٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی علی ابراهیمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/li-abrahimi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی طالبی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhdi-talbi/)

۷۴۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۱۱٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی