# خرید کتاب درمان استرس در دوازده هفته اثر سارا برورر از نشر روان > استرس را می توان یکی از مهم ترین و فراگیر ترین پدیده های جوامع امروزی دانست علت این فراگیری آن است که همه افراد به نوعی با این پدیده درگیر هستند و استرس بخش عم… Source: https://ketabejam.com/drman-astrs-dr-doazdeh-hfteh-asr-brorr-trjmeh-kianosh-zhrakar/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود # درمان استرس در دوازده هفته هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [س نویسنده سارا برورر](https://ketabejam.com/authors/sara-brorr/)[ک مترجم کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/translators/kianosh-zhrakar/)[ر ناشر روان](https://ketabejam.com/publishers/roan/) ۱۲۰ صفحه رقعی قطع شومیز نوع جلد ۲۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از روانترجمه‌ی کیانوش زهراکارکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب استرس را می توان یکی از مهم ترین و فراگیر ترین پدیده های جوامع امروزی دانست علت این فراگیری آن است که همه افراد به نوعی با این پدیده درگیر هستند و استرس بخش عمده ای از زندگی انسان ها را تحت تاثیر خود قرار می دهد . استرس ، لازمه پویایی و زندگی لذت بخش است ، ولی در صورت شدید شدن ، از حالت فشار خوب و پویا برای رشد خارج شده و عملکرد ، سلامت روانی ، سلامت جسمانی و سلامت اجتماعی فرد را به خطر می اندازد ، لذا مجهز کردن افراد به مهارت های مقابله با استرس می تواند تضمین کننده سلامتی و ارتقا دهنده عملکرد آنها باشد . کتاب حاضر به صورتی کاملا ساده مفاهیم ، علل , علائم و نشانه ها ، شیوه ها و راهبردهای مختلف مقابله با استرس را توصیف کرده و یک برنامه ساده و قابل فهم دوازده هفتگی را برای درمان استرس ارائه کرده است کتاب حاضر از مطالب زیر برخوردار است: 1- استرس چیست 2- پاسخ جنگ و گریز 3- علل استرس 4- چرا استرس زیان بخش و خطرناک است؟ 5- مقابله و برخورد با استرس 6- کار برای زندگی است نه زندگی برای کار 7- رژیم غذایی ضد استرس 8- ورزش و چندین مطالب ارزنده دیگر ## مشخصات کتاب دسته‌بندی کنترل خشم و استرس، روانشناسی شناسه کالا kj-593702 شابک ۹۷۸۹۶۴۸۳۴۵۶۲۹ تعداد صفحه ۱۲۰ قطع رقعی نوع جلد شومیز ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب درمان یکی درهر بار تک جلسه ای مترجم کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/uploads/im0006899084.webp)](https://ketabejam.com/drman-iki-drhr-bar-tk-jlseh-ai-mtrjm-kianosh-zhrakar/) [درمان یکی درهر بار تک جلسه ای مترجم کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/drman-iki-drhr-bar-tk-jlseh-ai-mtrjm-kianosh-zhrakar/) ویندی درایدن ترجمه‌ی کیانوش زهراکار روان ۵ ٪ ۲۰۰٬۰۰۰ ۱۹۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب مشاوره و روان درمانی نظریه ها و مداخلات ترجمه کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/uploads/im0006899194.webp)](https://ketabejam.com/mshaoreh-o-roan-drmani-nzrih-ha-o-mdakhlat-trjmeh-kianosh-zhrakar/) [مشاوره و روان درمانی نظریه ها و مداخلات ترجمه کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/mshaoreh-o-roan-drmani-nzrih-ha-o-mdakhlat-trjmeh-kianosh-zhrakar/) دیوید کاپوتسی، مارک دی. استافر ترجمه‌ی کیانوش زهراکار، مجتبی حقانی زمیدانی، آرمان سلیمی کوچی روان ۵ ٪ ۱٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۳۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب مشاوره و درمان گروهی گام به گام آدلری](https://ketabejam.com/uploads/covers/4f4db6d6cdab.webp)](https://ketabejam.com/mshaoreh-o-drman-grohi-gam-beh-gam-adlri/) [مشاوره و درمان گروهی گام به گام آدلری](https://ketabejam.com/mshaoreh-o-drman-grohi-gam-beh-gam-adlri/) منفورد سانستگارد ترجمه‌ی کیانوش زهراکار دانژه ۱۰ ٪ ۴۹۰٬۰۰۰ ۴۴۱٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب اخلاق در روان درمانی و مشاوره](https://ketabejam.com/uploads/im0006899280.webp)](https://ketabejam.com/akhlagh-dr-roan-drmani-o-mshaoreh-asr-knt-pap-o-askoiz-trjmeh-kianosh-zhra-kar/) [اخلاق در روان درمانی و مشاوره](https://ketabejam.com/akhlagh-dr-roan-drmani-o-mshaoreh-asr-knt-pap-o-askoiz-trjmeh-kianosh-zhra-kar/) کنت پاپ، ملبا واسکوئز ترجمه‌ی احمد حیدرنیا، کیانوش زهراکار، نسرین ملکی، علیرضا بوستانی پور ارسباران ۵ ٪ ۷۰۰٬۰۰۰ ۶۶۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب مشاوره گروهی تالیف رابرت برگ ترجمه کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/uploads/im0006899384.webp)](https://ketabejam.com/mshaoreh-grohi-talif-rabrt-brg-trjmeh-kianosh-zhrakar/) [مشاوره گروهی تالیف رابرت برگ ترجمه کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/mshaoreh-grohi-talif-rabrt-brg-trjmeh-kianosh-zhrakar/) گری ال لندرث، کوین فال، رابرت برگ ترجمه‌ی کیانوش زهراکار، زهرا کهلویی، فرشته پرنیان خوی ارسباران ۵ ٪ ۸۰۰٬۰۰۰ ۷۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب نظریه های مشاوره مفاهیم و مهارت ها](https://ketabejam.com/uploads/im0001154859.webp)](https://ketabejam.com/nzrih-hai-mshaoreh-mfahim-o-mhart-ha/) [نظریه های مشاوره مفاهیم و مهارت ها](https://ketabejam.com/nzrih-hai-mshaoreh-mfahim-o-mhart-ha/) مارگارت هاف ترجمه‌ی کیانوش زهراکار، فرشاد لواف‌پور نوری، زهرا آذرهوش رشد ۵ ٪ ۱٬۴۰۰٬۰۰۰ ۱٬۳۳۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب پرورش کودکان شاد و دارای اعتماد به نفس - 40 روش برای کمک به موفقیت و کامیابی فرزندان](https://ketabejam.com/uploads/im0006899051.webp)](https://ketabejam.com/prorsh-kodkan-shad-o-darai-atmad-beh-nfs-40-rosh-brai-kmk-beh-mofghit-o-kamiabi-frzndan/) [پرورش کودکان شاد و دارای اعتماد به نفس - 40 روش برای کمک به موفقیت و کامیابی فرزندان](https://ketabejam.com/prorsh-kodkan-shad-o-darai-atmad-beh-nfs-40-rosh-brai-kmk-beh-mofghit-o-kamiabi-frzndan/) آنتونی گان ترجمه‌ی کیانوش زهراکار، زهرا کهلویی روان ۵ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان متمرکز بر نگرش ( 8ایده موثر در مشاوره و روان درمانی )](https://ketabejam.com/uploads/im0006899080.webp)](https://ketabejam.com/drman-mtmrkz-br-ngrsh-8aideh-mosr-dr-mshaoreh-o-roan-drmani/) [درمان متمرکز بر نگرش ( 8ایده موثر در مشاوره و روان درمانی )](https://ketabejam.com/drman-mtmrkz-br-ngrsh-8aideh-mosr-dr-mshaoreh-o-roan-drmani/) ویندی درایدن ترجمه‌ی کیانوش زهراکار روان ۵ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مبانی مشاوره تالیف اسکات مایر و سوزان دیویس ترجمه کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/uploads/im0006899193.webp)](https://ketabejam.com/mbani-mshaoreh-talif-askat-mair-o-sozan-diois-trjmeh-kianosh-zhrakar/) [مبانی مشاوره تالیف اسکات مایر و سوزان دیویس ترجمه کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/mbani-mshaoreh-talif-askat-mair-o-sozan-diois-trjmeh-kianosh-zhrakar/) سوزان دیویس، اسکات مایر ترجمه‌ی کیانوش زهراکار، زهرا کهلویی روان ۵ ٪ ۳۷۰٬۰۰۰ ۳۵۱٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مشاوره گروهی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899208.webp)](https://ketabejam.com/mshaoreh-grohi-asr-samoil-ti-glading-trjmeh-kianosh-zhrakaro-frshad-loaf-por-nori/) [مشاوره گروهی](https://ketabejam.com/mshaoreh-grohi-asr-samoil-ti-glading-trjmeh-kianosh-zhrakaro-frshad-loaf-por-nori/) ساموئل تی. گلادینگ ترجمه‌ی کیانوش زهراکار، فرشاد لواف‌پور نوری، علیرضا احمدیان روان ۵ ٪ ۱٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۳۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب مشاوره مدرسه](https://ketabejam.com/uploads/im0006899190.webp)](https://ketabejam.com/mshaoreh-mdrseh-asr-jan-ritl-o-jin-ptrson-trjmeh-kianosh-zhrakar-o-bas-sami/) [مشاوره مدرسه](https://ketabejam.com/mshaoreh-mdrseh-asr-jan-ritl-o-jin-ptrson-trjmeh-kianosh-zhrakar-o-bas-sami/) جان ریتل، جین پترسون ترجمه‌ی کیانوش زهراکار، عباس سامی روان ۵ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۷۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب مقدمه ای بر درمان فردی هیجان مدار (EFIT)](https://ketabejam.com/uploads/im0006899222.webp)](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-drman-frdi-hijan-mdar-efit/) [مقدمه ای بر درمان فردی هیجان مدار (EFIT)](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-drman-frdi-hijan-mdar-efit/) تی لین کمبل، سوزان م. جانسون ترجمه‌ی کیانوش زهراکار روان ۵ ٪ ۵۷۰٬۰۰۰ ۵۴۱٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مهارت های اساسی سنجش برای زوج درمانگران و مشاوران خانواده](https://ketabejam.com/uploads/im0006899201.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-asasi-snjsh-brai-zoj-drmangran-o-mshaoran-khanoadeh-asr-ptrson-o-oiliamz-trjmeh/) [مهارت های اساسی سنجش برای زوج درمانگران و مشاوران خانواده](https://ketabejam.com/mhart-hai-asasi-snjsh-brai-zoj-drmangran-o-mshaoran-khanoadeh-asr-ptrson-o-oiliamz-trjmeh/) جین پترسون، لی ویلیامز، تات ادواردز، لری شامو ترجمه‌ی کیانوش زهراکار، فرشاد لواف‌پور نوری روان ۵ ٪ ۸۰۰٬۰۰۰ ۷۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب شناخت اجتماعی ترجمه مجید صفاری نیا و پرستو حسن زاده](https://ketabejam.com/uploads/im0006899143.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-ajtmai-trjmeh-mjid-sfari-nia-o-prsto-hsn-zadeh/) [شناخت اجتماعی ترجمه مجید صفاری نیا و پرستو حسن زاده](https://ketabejam.com/shnakht-ajtmai-trjmeh-mjid-sfari-nia-o-prsto-hsn-zadeh/) هربرت بلس، رینو گریفندر، کلاوز فیدلر ترجمه‌ی مجید صفاری نیا، پرستو حسن زاده روان ۵ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۷۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب علاقه اجتماعی معنای زندگی همدلی و همکاری](https://ketabejam.com/uploads/im0006899165.webp)](https://ketabejam.com/lagheh-ajtmai-mnai-zndgi-hmdli-o-hmkari/) [علاقه اجتماعی معنای زندگی همدلی و همکاری](https://ketabejam.com/lagheh-ajtmai-mnai-zndgi-hmdli-o-hmkari/) آلفرد آدلر ترجمه‌ی حمید علیزاده، مهدی خان آبادی روان ۵ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۷۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب مبانی روان شناسی عمومی ویراست دوم گنجی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899182.webp)](https://ketabejam.com/mbani-roan-shnasi-momi-oirast-dom-gnji/) [مبانی روان شناسی عمومی ویراست دوم گنجی](https://ketabejam.com/mbani-roan-shnasi-momi-oirast-dom-gnji/) حمزه گنجی روان ۵ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مجموعه سوال های چهار گزینه ای علم النفس](https://ketabejam.com/uploads/im0006899187.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-soal-hai-chhar-gzineh-ai-lm-alnfs/) [مجموعه سوال های چهار گزینه ای علم النفس](https://ketabejam.com/mjmoeh-soal-hai-chhar-gzineh-ai-lm-alnfs/) عاطفه عباسی، صادق خدامرادی روان ۵ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۹۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب مربیگری در درمان هیجان مدار](https://ketabejam.com/uploads/im0006899211.webp)](https://ketabejam.com/mrbigri-dr-drman-hijan-mdar-asr-lzli-grinbrg-trjmeh-mhmd-arsh-rmzani-o-hmkaran/) [مربیگری در درمان هیجان مدار](https://ketabejam.com/mrbigri-dr-drman-hijan-mdar-asr-lzli-grinbrg-trjmeh-mhmd-arsh-rmzani-o-hmkaran/) لزلی گرینبرگ ترجمه‌ی محمد آرش رمضانی، زینب باقری، ایمان همت یار روان ۵ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۱٬۰۹۲٬۵۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از روان [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/roan/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی کیانوش زهراکار [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/kianosh-zhrakar/) ۲۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی