# خرید کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب: کتاب کار اثر ویلیام ناوس از نشر مون > |اضطراب و احساسات ترسناک لزوماً به‌معنای وقوع اتفاقی دلهره‌آور، فاجعه‌آمیز یا غیرقابل‌کنترل نیستند، اما ممکن است بازتاب‌دهندۀ افکار شما باشند.| اگر دیگر نمی‌خو… Source: https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-aztrab-ktab-kar/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود # درمان شناختی رفتاری اضطراب: کتاب کار هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [و نویسنده ویلیام ناوس](https://ketabejam.com/authors/oiliam-naos/)[ن مترجم نازیلا سیدعلیخانی](https://ketabejam.com/translators/nazila-sidlikhani/)[م ناشر مون](https://ketabejam.com/publishers/nshr-mon/) ۳۲۸ صفحه ۱۴۰۴ سال چاپ رقعی قطع شومیز نوع جلد ۸۶۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۸۸٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ویلیام ناوسبیشتر از مونکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب |اضطراب و احساسات ترسناک لزوماً به‌معنای وقوع اتفاقی دلهره‌آور، فاجعه‌آمیز یا غیرقابل‌کنترل نیستند، اما ممکن است بازتاب‌دهندۀ افکار شما باشند.| اگر دیگر نمی‌خواهید اجازه دهید ترس و اضطراب کنترل زندگی‌تان را به دست بگیرد، کتاب کار درمان شناختی رفتاری اضطراب، به شما کمک می‌کند ریشه‌ی این احساسات را شناسایی و پیش از آن‌که کمال‌گرایی، تعلل و نگرانی بر شما غلبه کنند، با آن‌ها مقابله کنید و ترس‌های بی‌مورد را کنار بگذارید. ویلیام نوس در این کتاب برنامه‌ای گام‌به‌گام ارائه می‌دهد که بر پایۀ تکنیک‌های رفتاردرمانی عقلانی هیجانی و درمان شناختی رفتاری بنا شده؛ روش‌های درمانی قدرتمندی که ثابت شده اثربخشی آن‌ها حتی از داروهای ضد اضطراب بیشتر است. این کتاب کاملاً تعاملی و کاربردی نوشته شده و می‌توانید به‌تنهایی یا با کمک یک روان‌درمانگر از آن استفاده کنید تا زخم‌های روانی خود را درمان کنید و برای همیشه در برابر اضطراب‌های انگل‌وار خود ایستادگی کنید. از متن کتاب «شما می‌توانید با ایجاد تدابیر مثبت، مانند قدرت استدلال، تحمل رنج‌های احساسی و توانایی انجام کارهای سازنده، نکات منفی زندگی را کاهش دهید. توجه به اهداف مثبتی که بازدارندۀ اضطراب‌ها و ترس‌ها هستند هم اهمیت دارد. این اهداف به شما انگیزه می‌دهند از ترس‌هایتان فراتر بروید. اگر تلاش خود را منحصراً برای غلبه بر نکات منفی متمرکز کنید و موفق شوید، قطعاً به آسایش خاطر می‌رسید؛ اما در زندگی فقط داشتن آرامش مهم نیست، به‌ویژه اگر می‌خواهید از بازگشت اضطراب‌های انگل‌وار جلوگیری کنید.» ## مشخصات کتاب دسته‌بندی اضطراب و افسردگی، روانشناسی شناسه کالا kj-027343 شابک ۹۷۸۶۲۲۸۳۱۲۴۲۲ تعداد صفحه ۳۲۸ قطع رقعی نوع جلد شومیز وزن ۲۸۲ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۴ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری افسردگی: کتاب کار](https://ketabejam.com/uploads/im0001218852.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-afsrdgi-ktab-kar/) [درمان شناختی رفتاری افسردگی: کتاب کار](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-afsrdgi-ktab-kar/) ویلیام ناوس مون ۲۰ ٪ ۹۹۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری خشم: کتاب کار](https://ketabejam.com/uploads/im0001218868.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-khshm-ktab-kar/) [درمان شناختی رفتاری خشم: کتاب کار](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-khshm-ktab-kar/) ویلیام ناوس مون ۲۰ ٪ ۶۱۰٬۰۰۰ ۴۸۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب آن سوی اضطراب (کنجکاوی،خلاقیت و یافتن هدف زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006783783.webp)](https://ketabejam.com/an-soi-aztrab-knjkaoikhlaghit-o-iaftn-hdf-zndgi/) [آن سوی اضطراب (کنجکاوی،خلاقیت و یافتن هدف زندگی)](https://ketabejam.com/an-soi-aztrab-knjkaoikhlaghit-o-iaftn-hdf-zndgi/) مارتا بک ترجمه‌ی معصومه مظاهری مون ۲۰ ٪ ۹۹۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب تو آغازگر نبودی (شناخت و غلبه بر تروماهایی که به ارث برده ایم)](https://ketabejam.com/uploads/im0006907506.webp)](https://ketabejam.com/to-aghazgr-nbodi-shnakht-o-ghlbeh-br-tromahaii-keh-beh-ars-brdeh-aim/) [تو آغازگر نبودی (شناخت و غلبه بر تروماهایی که به ارث برده ایم)](https://ketabejam.com/to-aghazgr-nbodi-shnakht-o-ghlbeh-br-tromahaii-keh-beh-ars-brdeh-aim/) مارک وولین ترجمه‌ی مژگان رضائی مون ۲۰ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۵۲۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب بیداری (دنیای درون و بیرون خود را تغییر دهید)](https://ketabejam.com/uploads/im0006907510.webp)](https://ketabejam.com/bidari-dniai-dron-o-biron-khod-ra-tghiir-dhid/) [بیداری (دنیای درون و بیرون خود را تغییر دهید)](https://ketabejam.com/bidari-dniai-dron-o-biron-khod-ra-tghiir-dhid/) آنوشا نوبخت ترجمه‌ی صدرا صمدی دزفولی مون ۲۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۹۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب لحظه بیداری](https://ketabejam.com/uploads/im0003213389.webp)](https://ketabejam.com/lhzeh-bidari-2/) [لحظه بیداری](https://ketabejam.com/lhzeh-bidari-2/) مارک نپو ترجمه‌ی تینا پارسامند مون ۲۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۹۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب حافظۀ بدن زخم جهان](https://ketabejam.com/uploads/im0006974019.webp)](https://ketabejam.com/hafzeh-bdn-zkhm-jhan/) [حافظۀ بدن زخم جهان](https://ketabejam.com/hafzeh-bdn-zkhm-jhan/) مون ۲۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۹۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب میزبانی غیر منطقی](https://ketabejam.com/uploads/im0007083546.webp)](https://ketabejam.com/mizbani-ghir-mntghi/) [میزبانی غیر منطقی](https://ketabejam.com/mizbani-ghir-mntghi/) ویل گیدارا ترجمه‌ی احمدرضا غنی مون ۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/) [از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/) دیوید برنز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی آسیم ۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/) [وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/) گبور مته ترجمه‌ی فهیمه بختیاری میلکان ۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/) [نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/) اتان کراس ترجمه‌ی شاهین غفاری فلسفه ۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/) [چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/) ادوارد شورتر ترجمه‌ی فاطمه مقدمی تالیف ۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/uploads/covers/a556f822069e.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/) [رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/) سوزان نولن، هوکسما ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز اسبار ۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006900009.webp)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/) [لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/) الکساندر همن ترجمه‌ی الهام شوشتری‌زاده اطراف ۲۰ ٪ ۵۴۷٬۰۰۰ ۴۳۷٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/uploads/im0001095579.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/) [تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/) ادموند جی. بورن ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی آسیم ناموجود [![جلد کتاب ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2a768161d422.webp)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/) [ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/) گابور ماته ترجمه‌ی نرگس رازقی 360 درجه ۲۰ ٪ ۵۲۵٬۰۰۰ ۴۲۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/uploads/covers/badd787e77bc.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/) [غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/) شیلا راجا ترجمه‌ی حسین حسنی اسبار ۲۰ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۲۶۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/uploads/covers/6f19574dd00a.webp)](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/) [گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/) سوزان.م.اورسیلو، الیزابت روئمر ترجمه‌ی سهیلا جمالی بینش نو ۲۰ ٪ ۴۳۶٬۰۰۰ ۳۴۸٬۸۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از ویلیام ناوس [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/oiliam-naos/) ## کتاب‌های بیشتر از مون [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nshr-mon/) ۸۶۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۸۸٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی