# خرید کتاب فعالیت ورزشی و کنترل کلسترول اثر جی لری از نشر حتمی

> معرفی کتاب فعالیت ورزشی و کنترل کلسترول كاستن از ميزان کلسترول، می‌تواند برای شما کار دلهره آفريني باشد. داستان‌های گیج‌کننده‌ای درباره‌ي کلسترول و سلامتی روزا…

Source: https://ketabejam.com/falit-orzshi-o-kntrl-klstrol/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# فعالیت ورزشی و کنترل کلسترول

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ج

د

نویسندگان [جی لری](https://ketabejam.com/authors/ji-lri/) ، [دورستین](https://ketabejam.com/authors/dorstin/)

ع

ج

ح

مترجمان [عباسعلی گائینی](https://ketabejam.com/translators/dktr-basli-gaiini/) ، [جبار بشیری](https://ketabejam.com/translators/dktr-jbar-bshiri/) ، [حمدالله هادی](https://ketabejam.com/translators/hmdalleh-hadi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۱۹

صفحه

۱۳۹۰

سال چاپ

وزیری

قطع

۹۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۸۶۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی عباسعلی گائینیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب فعالیت ورزشی و کنترل کلسترول
كاستن از ميزان کلسترول، می‌تواند برای شما کار دلهره آفريني باشد. داستان‌های گیج‌کننده‌ای درباره‌ي کلسترول و سلامتی روزانه در رسانه‌های عمومی ذکر می‌شوند که برخی زمينه‌ي تحقیقاتي و برخی جنبه‌ي تجربي دارند. کتاب طرح‌هاي عملی برای کلسترول بالا را برای تأمين اين خلأ تهیه کردیم که ريشه در آخرین تحقیقات و پیشرفت‌ها درباره‌ي درمان روز‌به‌روز بیماری قلبی- عروقی دارد.
به دست آوردن درک مناسبي درباره‌ي کلسترول خون، روش‌های گوناگون تغییر کلسترول خون، اهمیت فعاليت ورزشي در ایجاد يك نيم‌رخ سالم از کلسترول خون و ليپيدها، هدف اصلي اين كتاب مي‌باشد. کلسترول خون یکی از عوامل اصلی توسعه‌ي بیماری‌هاي قلبی- عروقی است. می‌دانیم که کاهش کلسترول خون مي‌تواند احتمال توسعه‌ي بیماری‌هاي قلبی را كاهش دهد. بنابراین، هدف این کتاب، ارائه‌ي روش‌های گوناگون کاهش کلسترول و ایجاد یک زندگی سالم می‌باشد تا نه تنها نیم‌رخ کلسترول خون شما تغییر كند، بلکه سلامتی كلي شما را نيز افزايش دهد. هم‌چنین، در اين كتاب نشان خواهیم داد که درمان دارویی، تغییرات غذایی و فعاليت ورزشي مي‌توانند خطر بيماري‌هاي قلبي را كاهش دهند.
فعالیت ورزشی و کنترل کلسترول
کتاب فعالیت ورزشی و کنترل کلسترول با کتاب‌های دیگر تفاوت‌هايي دارد. هر چند کتاب‌های زیادی درباره‌ي کلسترول و رژیم غذایی وجود دارد، ولی این کتاب بيشتر به نقش فعاليت ورزشي در تغییر نیم‌رخ کلسترول خون مي‌پردازد. قطعاً شما می‌دانید فعاليت ورزشي ضروری است، ولي قصد ما اين است كه بگوييم چه مقدار فعاليت ورزشي ضروري است و چگونه بايد آن را در برنامه‌هاي زندگي روزانه‌تان- به عنوان بخشي از برنامه‌ي كلي روزانه- بگنجانيد. اين برنامه علاوه بر توجه به 25 سال تحقیقات علمی درباره‌ي نقش فعاليت ورزشي در سوخت و ساز کلسترول، تجربیات شخصی در ‌كار توانبخشی بیماری‌هاي قلبی-‌ عروقی را نيز مدنظر قرار داده است. اين كتاب به‌گونه‌اي سازماندهي شده است تا هر چيزي را كه شما بايد درباره‌ي كلسترول به عنوان يك چربي بدانيد، در فصل اول بدان دست يابيد. فصل دوم، رابطه‌ي كلسترول با بيماري‌هاي قلبي-‌عروقي را نشان مي‌دهد و سپس درباره‌ي روش‌هاي گوناگون تغيير كلسترول خون مانند فعاليت ورزشي، رژيم غذايي و دارو به بحث مي‌پردازد.
هنگامی‌که مطالعه این کتاب را به اتمام برسانيد، پي خواهيد برد كه كلسترول هميشه هم بد نیست- کلسترول، ويژگي‌هاي خوبی نيز دارد و در چندین مورد در عملکرد طبیعی و سلامتی بدن نيز درگیر می‌شود. افزایش کلسترول خون با عملکردهای غیرطبیعی بدن ارتباط دارد. این ویژگی‌ها در بیشتر موارد، به بیماری‌های گوناگونی (عمدتاً بیماری‌هاي قلبی- عروقی) منجر می‌شوند.
قبل از خواندن این کتاب، ممکن است مطالبی درباره‌ي کلسترول خوب و بد خون شنیده باشید. پس از خواندن این کتاب مطلع خواهيد شد كه کلسترول به شکل‌های گوناگوني در خون حمل می‌شود. در جامعه‌ي پزشکی، کلسترول خوب، به عنوان لیپوپروتئین پر‌چگال (HDL-C) و کلسترول بد به عنوان لیپوپروتئین کم‌چگال (LDL-C) شناخته شده‌اند. شما در می‌یابید استفاده از برخی روش‌ها (مثل خوردن داروها، رژیم غذایی، برنامه‌ي فعاليت ورزشی یا ترکیبی از آن‌ها) مي‌تواند روش حمل كلسترول در خون را تعديل كند و كلسترول شما را كاهش دهد. هم‌چنين، شما با فوايد گوناگون و مثبت فعاليت ورزش براي سلامتي آشنا مي‌شويد كه عبارت‌اند‌ از: افزايش كلسترول خوب (HDL-C) و کاهش کلسترول بد (LDL-C). خواهید آموخت که مي‌توان فعاليت ورزشي را با داروها و رژيم‌هاي غذايي سالم، همزمان استفاده كنيد. مهم‌ترين فصل اين كتاب، فصل استفاده از فعاليت ورزشي است كه در مورد مقدار فعاليت ورزشي مورد نياز براي تغيير كلسترول خون بحث مي‌كند.
پس از مطالعه این کتاب، درک بهتري از کلسترول خون به دست مي‌آوريد و با روش‌هاي تغییر آن آشنا خواهيد شد. در كنار خواندن و ياد گرفتن مطالب كتاب، فراموش نكنيد كه هدف اصلي اين كتاب، ارائه‌ي درك بهتري از عملكرد كلسترول خون، اهميت کلسترول در عملکردهای سلامتی و حفظ آن در دامنه‌ي طبیعی خون می‌باشد. هدف دیگر این کتاب، آشنا شدن با اختلالات گوناگون ناشي از افزایش کلسترول و رابطه‌ی آن‌ها با بیماری‌هاي قلبی- عروقی است. هم‌چنین، شما اطلاعاتی درباره‌ي روش‌های دیگری به‌جز فعاليت ورزشي که در کاهش کلسترول خون مؤثرند، به‌دست می‌آورید. هدف اصلي این کتاب، انتخاب یک برنامه‌ي فعاليت ورزشی برای کنترل مقادير کلسترول خون مي‌باشد. این هدف به نظر ساده می‌آید، ولی چالشی است که به تلاش زیادی نياز دارد. فراموش نكنيد که هدف شما، کاهش کلسترول خون و کاهش خطر گسترش بیماری‌هاي قلبی- عروقی زودرس است. این هدف اگر با يك اراده‌ي قوي همراه شود، شما را برای غلبه بر این چالش‌ها ب

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-518331

تعداد صفحه

۲۱۹

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۰

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تنظیم بیولوژیایی فعالیت بدنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036613.webp)](https://ketabejam.com/tnzim-biolozhiaii-falit-bdni/)

[تنظیم بیولوژیایی فعالیت بدنی](https://ketabejam.com/tnzim-biolozhiaii-falit-bdni/)

توماس رولند

ترجمه‌ی ابوالفضل رزاقی، عباسعلی گائینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۱۹٬۰۰۰ ۹۶۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هایپرتروفی عضلانی و فراتر از آن](https://ketabejam.com/uploads/im0001036625.webp)](https://ketabejam.com/haiprtrofi-zlani-o-fratr-az-an/)

[هایپرتروفی عضلانی و فراتر از آن](https://ketabejam.com/haiprtrofi-zlani-o-fratr-az-an/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۶۷۹٬۰۰۰ ۱٬۵۹۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان (برای سنین 7 تا 15 سال)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037067.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-o-toan-dr-orzshkaran-joan-brai-snin-7-ta-15-sal/)

[قدرت و توان در ورزشکاران جوان (برای سنین 7 تا 15 سال)](https://ketabejam.com/ghdrt-o-toan-dr-orzshkaran-joan-brai-snin-7-ta-15-sal/)

آوری فایگن بوم، واینی وسکات

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، جواد وکیلی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۴۹٬۰۰۰ ۱٬۳۷۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب آزمون ها و ارزیابی های ورزشی NSCA](https://ketabejam.com/uploads/im0001037190.webp)](https://ketabejam.com/azmon-ha-o-arziabi-hai-orzshi-nsca/)

[آزمون ها و ارزیابی های ورزشی NSCA](https://ketabejam.com/azmon-ha-o-arziabi-hai-orzshi-nsca/)

تدمیلر

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، جواد وکیلی، سارا پناهی، گلنوش صدق روحی، فیاض میلانی، ندا خالدی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۸۵۹٬۰۰۰ ۱٬۷۶۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب دستگاه تنفس و فعالیت ورزشی (از نظریه تا عمل)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037232.webp)](https://ketabejam.com/dstgah-tnfs-o-falit-orzshi-az-nzrih-ta-ml/)

[دستگاه تنفس و فعالیت ورزشی (از نظریه تا عمل)](https://ketabejam.com/dstgah-tnfs-o-falit-orzshi-az-nzrih-ta-ml/)

آلیسون مک کانال

ترجمه‌ی علی صمدی، میثم شعبانی نیا، عباسعلی گائینی، سارا زارع کاریزک، عبدالامیر سیاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۲۹٬۰۰۰ ۱٬۶۴۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بیوانرژی فعالیت ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037263.webp)](https://ketabejam.com/bioanrzhi-falit-orzshi/)

[بیوانرژی فعالیت ورزشی](https://ketabejam.com/bioanrzhi-falit-orzshi/)

جی کانگ

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، جواد وکیلی، فاطمه غفاریان سرکندی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی تلفیق نظر و عمل 2](https://ketabejam.com/uploads/im0001037456.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-tlfigh-nzr-o-ml-2/)

[فیزیولوژی ورزشی تلفیق نظر و عمل 2](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-tlfigh-nzr-o-ml-2/)

مایکل آردسچنز، استیون جی فلک مایکل، ویلیام جی کرامر

ترجمه‌ی فرهاد دریانوش، عباسعلی گائینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۹۹٬۰۰۰ ۱٬۲۳۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا](https://ketabejam.com/uploads/im0001037474.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-oizheh-ksb-mdal-tla/)

[تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-oizheh-ksb-mdal-tla/)

گلن کاردول

ترجمه‌ی رضا نوری، عباسعلی گائینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۲۹٬۰۰۰ ۱٬۰۷۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی تلفیق نظر و عمل 1](https://ketabejam.com/uploads/im0001037485.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-tlfigh-nzr-o-ml-1/)

[فیزیولوژی ورزشی تلفیق نظر و عمل 1](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-tlfigh-nzr-o-ml-1/)

استیون جی فلک مایکل، ویلیام جی کرامر، آردسچنز

ترجمه‌ی فرهاد دریانوش، عباسعلی گائینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۸۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۰۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنما تغذیه ورزشی(نانسی کلارک)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037634.webp)](https://ketabejam.com/rahnma-tghzih-orzshinansi-klark/)

[راهنما تغذیه ورزشی(نانسی کلارک)](https://ketabejam.com/rahnma-tghzih-orzshinansi-klark/)

نانسی کلارک

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، ابراهیم برارپور، رضا سبزواری، سجاد محمدیاری، محبوبه برجیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۴۹٬۰۰۰ ۱٬۸۵۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب هورمون ها سوخت وساز و فواید فعالیت ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037782.webp)](https://ketabejam.com/hormon-ha-sokht-osaz-o-foaid-falit-orzshi/)

[هورمون ها سوخت وساز و فواید فعالیت ورزشی](https://ketabejam.com/hormon-ha-sokht-osaz-o-foaid-falit-orzshi/)

بروس اشپیگل من

ترجمه‌ی علیرضا نیک نام، عباسعلی گائینی، سودابه نظری

حتمی

۵ ٪ ۶۰۹٬۰۰۰ ۵۷۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب پایش تمرین و عملکرد در ورزشکاران](https://ketabejam.com/uploads/im0001037795.webp)](https://ketabejam.com/paish-tmrin-o-mlkrd-dr-orzshkaran/)

[پایش تمرین و عملکرد در ورزشکاران](https://ketabejam.com/paish-tmrin-o-mlkrd-dr-orzshkaran/)

مایک مک گویگان

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، شیوا خرمشاهی، مهدی حسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۹۹٬۰۰۰ ۱٬۲۳۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب زمان بندی تمرین های مقاومتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001038016.webp)](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrin-hai-mghaomti/)

[زمان بندی تمرین های مقاومتی](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrin-hai-mghaomti/)

امی آشمور

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی فیزیولوژی قلبی عروقی ویژه علوم ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037728.webp)](https://ketabejam.com/mbani-fiziolozhi-ghlbi-roghi-oizheh-lom-orzshi/)

[مبانی فیزیولوژی قلبی عروقی ویژه علوم ورزشی](https://ketabejam.com/mbani-fiziolozhi-ghlbi-roghi-oizheh-lom-orzshi/)

ریچارد یی.کلابونده

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، علیرضا قارداشی افوسی، مریم اسودی فرد، یعقوب مهری الوار

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۱۹٬۰۰۰ ۱٬۳۴۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای آزمایشگاه فیزیولوژی ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037813.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-azmaishgah-fiziolozhi-orzshi/)

[راهنمای آزمایشگاه فیزیولوژی ورزشی](https://ketabejam.com/rahnmai-azmaishgah-fiziolozhi-orzshi/)

ژن ام.آدامز

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حمید رجبی، فرهاد رحمانی‌نیا، حسین مجتهدی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۶۱۹٬۰۰۰ ۲٬۴۸۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی جوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001038035.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-joanan/)

[تغذیه ورزشی جوانان](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-joanan/)

هیتر آر.مانجیری

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، علی عسکریان، علیرضا موسی خانی، معصومه حنانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۱۹٬۰۰۰ ۱٬۰۶۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب دستگاه تنفس و فعالیت ورزشی (از نظر تا عمل)](https://ketabejam.com/uploads/im0006987617.webp)](https://ketabejam.com/dstgah-tnfs-o-falit-orzshi-az-nzr-ta-ml/)

[دستگاه تنفس و فعالیت ورزشی (از نظر تا عمل)](https://ketabejam.com/dstgah-tnfs-o-falit-orzshi-az-nzr-ta-ml/)

آلیسون مک کانل

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۲۹٬۰۰۰ ۱٬۶۴۲٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی عباسعلی گائینی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-basli-gaiini/)

۹۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۸۶۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی