# خرید کتاب فیزیولوژی ورزشی زنان (دکتر مهرداد فتحی) اثر گسب میرکین از نشر حتمی

> منابع معرفی کتاب فیزیولوژی ورزشی زنان امروزه زنان در عرصه ‏هاي مختلف ورزشي، هم‌آورد با مردان شركت مي ‏‏‏كنند و حضور دارند، اين در حالي است كه تفاوت‏ هاي فيزيول…

Source: https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-znan-dktr-mhrdad-fthi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# فیزیولوژی ورزشی زنان (دکتر مهرداد فتحی)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش گ

م

نویسندگان [گسب میرکین](https://ketabejam.com/authors/gsb-mirkin/) ، [مونا شانگلد](https://ketabejam.com/authors/mona-shangld/)

م

م

م

مترجمان [مهرداد فتحی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhrdad-fthi/) ، [محسن دهباشی](https://ketabejam.com/translators/mhsn-dhbashi/) ، [مرتضی مطهری راد](https://ketabejam.com/translators/mrtzi-mthri-rad/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۹۸

صفحه

۱۳۹۷

سال چاپ

وزیری

قطع

۷۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی مهرداد فتحیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع
معرفی کتاب فیزیولوژی ورزشی زنان
امروزه زنان در عرصه ‏هاي مختلف ورزشي، هم‌آورد با مردان شركت مي ‏‏‏كنند و حضور دارند، اين در حالي است كه تفاوت‏ هاي فيزيولوژيك دو جنس، نيازها، محدوديت‏ ها و برتري‌ها، زمينه شناخت جنبه ‏هاي ياد شده را از حيث اهميت دو چندان مي‏‏‏ كند،نكته قابل قابل توجه اينكه علي‌رغم اهميت موضوع، تمركز محققين و نويسندگان علوم ورزشي بيشتر منعطف جنس مذكر بوده است و مي‏‏‏ توان گفت اين عامل در تحقيقات اقصي نقاط جهان با عدم توازن در مطلب ياد شده روبرو مي‏‏‏ باشد، در اين بين و در آتاري كه به مطالعه فيزيولوژي زنان پرداخته است، اثر دو دانشمند برجسته (مونا شانگلد و گيب مركين) ضمن بررسي جنبه ‏هاي تخصصي موضوع، داراي ساختار و يكپارچگي خاصي است كه به همراه شيوائي گفتار، آن را به يك كتاب كامل تبديل مي‏‏‏ كند، اما با به روز شدن مطالب در سال‌هاي اخير و پويايي عرصه علوم فيزيولوژي، برخي مطالب دستخوش تغيير قرار گرفته و بعضاًً ثابت و تكميل شده است، لذا ما در اين كتاب با بهري‌گيري و تكيه به برخي از مطالب كتاب مذكور سعي در به روز رساني و ارائه مطالب هم گام با علم نوين داريم. كتاب حاضر كه با نام «فيزيولوژي ورزشي زنان» ارائه مي‏‏‏ گردد.
کتاب فیزیولوژی ورزشی زنان
به جهت ياري رساندن به فيزيولوژيست‏ هاي ورزشي،پزشکان، متخصصان بهداشت و سلامت، مربیان ، ورزشکاران و سایر گروه‌های مرتبط با سلامت زنان و ورزش فراهم شده است. این کتاب شامل زمینه ‏های ضروری برای راهنمایی جامع مراقبت از زنان که شامل طیف وسیعی از ورزشکاران تازه کار، تا ورزشکاران نخبه و افرادی که می‏ خواهند اطلاعات مناسبی در ارتباط با تمرین‏، ‏حفظ سلامتی، درمان بیماری یا آسیب و بازتوانی پوشش دهد، نيز مي‏‏‏باشد. در هر مورد اصول علمی پایه مرتبط توضیح داده شده است، و ادبیات پیشینه، بازنگری و تفسیر شده است
آنچه در کتاب فیزیولوژی ورزشی زنان می خوانید :
آمادگي جسماني : تعریف و سیر تکاملی
اجزاء آمادگي جسماني 5قدرت و استقامت عضلاني
ترکیب بدن
انعطاف پذیری
ظرفیت قلبی/ عروقی – تنفسی
فواید آمادگي جسماني
برای اشخاص سالم
پيامدهای پزشکی
ارزیابی آمادگي جسماني
قدرت و استقامت عضلاني
ترکیب بدن
انعطاف پذیری
ظرفیت عملکردی
توسعه و حفظ آمادگي جسماني
توسعه آمادگي جسماني
حفظ آمادگي جسماني
فاکتورهای تأثیر گذار بر ارتقاء و حفظ آمادگي جسماني
تمرین برای مسابقات
تمرينات تناوبي
تمرینات مختلط
2. ورزش و کنترل وزن بدن
ماهیّت و شدّت اختلالات وزنی
ارتباط میان فعّالیّت‏ های بدنی و وزن
ورزش و کنترل وزن
مکانیسم‏ های احتمالی مرتبط کننده ورزش و کنترل وزن
مصرف انرژی
اشتها و گرسنگی
ترکیب بدنی
فعّالیّت فیزیکی و سلامت
تغییرات روانشناختی
چالش وفاداری
وفاداری و جمعیّت شناسی چاقی
مشکلات ورزشی برای افراد مبتلا به اضافه وزن
مطالعات مربوط به وفاداری
پیشنهادات برنامه
اجتناب از یک توانایی ذهنی آستانه
انسجام مهمتر از نوع و میزان ورزش است
فراهم آوردن اطلاعات دقیق و کامل
حساس بودن به نیازهای اختصاصی افراد مبتلا به اضافه وزن
افراط در تمرين
تمرينات قدرتي
تعريف قدرت
تمرينات ايزوتنيك
تمرينات ايزومتريك
تمرينات ايزوكنتيك
هايپرتروفي ماهيچه اسكلتي
افزايش سن و بالا بردن قدرت
تمرينات استقامتي
فاكتورهاي تعيين كننده‏ي ‏‏موفقيت در مسابقات استقامتي
اكسيژن مصرفي بيشينه
تراكم ميتوكندريايي
بازدهي عملكرد
تفاوت‏هاي جنسيتي در عملكرد استقامتي
تمرينات استقامتي
مولفه‏هاي اضافه بار
اصول تمرين
ملاحظات استخوان
میزان شیوع پوکی استخوان
تاثیرات مصرف کلسیم
مکانیزم فوايد ورزش
تاثیرات بی تحرکی
تاثیرات ورزش
آمنوره ورزشی در ورزشکار و استخوان
تغذیه برای ورزش
مواد غذایی
کربوهیدرات ها
پروتئین ها
چربی ها
ذخیره انرژی
مقایسه زنان و مردان
استقامت
برخورد به ديوار:کاهش گلیکوژن عضله
ضربه” : کاهش گلیکوژن کبدی
افزایش استقامت
تمرین برای افزایش استقامت
استفاده از چربی به جای گلیکوژن
رژیم غذایی و استقامت
تغذیه در هفته قبل از مسابقه
تغذیه در شب قبل از مسابقه
تغذيه قبل از تمرين
تغذیه حین مسابقه
نوشیدن قبل از مسابقه
نوشیدن حین مسابقه
دهیدراسیون و گرفتگی گرمایی
زنان نسبت به مردان به مایعات کمتری نیاز دارند
زمان نوشیدن
خوردن و آشامیدن پس از مسابقه
نیاز‏های پروتئینی
ویتامین ها
نیازهای ویتامینی برای ورزشکاران زن
ویتامین‏ها و سندرم پیش از قاعدگی
مواد معدنی
آهن
کلسیم
سدیم
پتاسیم
مواد معدنی كمياب
رژیم غذایی ورزشکاران
مرحله پیش از بلوغ در زنان
Oded Bar-Or, M.D.
پاسخ فیزیولژیک به ورزش کوتاه مدّت
جذب زیر ببیشینه اکسیژن
توان هوازی ماکزیمم
توان بی هوازی و استقامت عضلانی
قدرت عضلانی
قابلیت انجام ورزش
پاسخ به آب و هوای گرم
پاسخ به آب و هوای سرد
گروه‏های در معرض خطر از نظر اختلالات مرتبط با سرما یا گر

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-959169

تعداد صفحه

۱۹۸

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۷

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب مباحث پیشرفته در بیولوژی مولکولی تنظیم سلولی و مولکولی سازگاری به فعالیت ورزشی (جلد دوم)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036728.webp)](https://ketabejam.com/mbahs-pishrfteh-dr-biolozhi-molkoli-tnzim-sloli-o-molkoli-sazgari-beh-falit-orzshi-jld-dom/)

[مباحث پیشرفته در بیولوژی مولکولی تنظیم سلولی و مولکولی سازگاری به فعالیت ورزشی (جلد دوم)](https://ketabejam.com/mbahs-pishrfteh-dr-biolozhi-molkoli-tnzim-sloli-o-molkoli-sazgari-beh-falit-orzshi-jld-dom/)

کلود بوچارد

ترجمه‌ی محمد مهدی پور، بهنام روزبه، فرزانه ملکی، ارسلان دمیرچی، معصومه السادات مدرسی، غلام رسول محمد رحیمی، مهرداد فتحی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی فعالیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001036856.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-falit-bdni-o-orzsh/)

[فیزیولوژی فعالیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/fiziolozhi-falit-bdni-o-orzsh/)

کی.بریچ، دی.مک لارن، کی.جرج

ترجمه‌ی مهرداد فتحی، زهرا عرب نرمی، محمد مسافری ضیاالدینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۳۹٬۰۰۰ ۱٬۰۸۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مباحث پیشرفته در بیولوژی مولکولی تنظیم سلولی و مولکولی سازگاری به فعالیت ورزشی (جلد اول)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037406.webp)](https://ketabejam.com/mbahs-pishrfteh-dr-biolozhi-molkoli-tnzim-sloli-o-molkoli-sazgari-beh-falit-orzshi-jld-aol/)

[مباحث پیشرفته در بیولوژی مولکولی تنظیم سلولی و مولکولی سازگاری به فعالیت ورزشی (جلد اول)](https://ketabejam.com/mbahs-pishrfteh-dr-biolozhi-molkoli-tnzim-sloli-o-molkoli-sazgari-beh-falit-orzshi-jld-aol/)

کلود بوچارد

ترجمه‌ی محمد مهدی پور، بهنام روزبه، ارسلان دمیرچی، غلام رسول محمد رحیمی، مهرداد فتحی، میثم ترابی

حتمی

۵ ٪ ۶۸۹٬۰۰۰ ۶۵۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهرداد فتحی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhrdad-fthi/)

۷۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی