# خرید کتاب فیزیولوژی تمرین (برای دستیابی به عملکرد بهینه) اثر دونکن مک دوگال از نشر حتمی

> معرفی کتاب فیزیولوژی تمرین (برای دستیابی به عملکرد بهینه) در دهه های اخیر دانش بشری بویژه در حوزه علوم ورزشی و اختصاصا عملکرد ورزشکاران با تمسک به یافته ها، مط…

Source: https://ketabejam.com/fiziolozhi-tmrin-brai-dstiabi-beh-mlkrd-bhinh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# فیزیولوژی تمرین (برای دستیابی به عملکرد بهینه)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش د

د

نویسندگان [دونکن مک دوگال](https://ketabejam.com/authors/donkn-mk-dogal/) ، [دیگبی سیل](https://ketabejam.com/authors/digbi-sil/)

ز

ح

ع

ر

مترجمان [زهرا حسینی](https://ketabejam.com/translators/zhra-hsini/) ، [حمید اراضی](https://ketabejam.com/translators/dktr-hmid-arazi/) ، [عباس اسدی](https://ketabejam.com/translators/bas-asdi/) ، [رسول نصیری](https://ketabejam.com/translators/rsol-nsiri/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۳۹۸

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

رحلی

قطع

۲٬۶۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲٬۴۸۸٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی زهرا حسینیترجمه‌ی حمید اراضیترجمه‌ی عباس اسدیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب فیزیولوژی تمرین (برای دستیابی به عملکرد بهینه)
در دهه های اخیر دانش بشری بویژه در حوزه علوم ورزشی و اختصاصا عملکرد ورزشکاران با تمسک به یافته ها، مطالعات و دستاوردهای دانشمندان، متخصصان و مربیان توسعه فزایندهای داشته است و بروز و ظهور عینی این تلاش ها به صورت رکوردشکنی های مکرر و گاها اعجاب انگیز در میادین و صحنه های رقابت های جهانی و المپیک تجلی یافته است. به عبارتی دیگر، ورزشکاران و مربیان موفق و صاحب نام در رشته های گوناگون ورزشی اساسا موفقیت و کسب نتیجه مطلوب را مدیون و مرهون روزآمدسازی دانش کاربردی خود می دانند. از طرفی، باید توجه داشت که در روزگار کنونی رکوردها و عملکردهای ورزشکاران بسیار به هم نزدیک شده است؛ به گونه ای که تمیز دادن آنها در سطوح بالای رقابتی بسیار دشوار است و این مساله نشان از حرکت متخصصان و مربیان حرفه ای در مرزهای دانش است. بدین مفهوم که مربی و ورزشکاران زبده امروز بدون همراهی و اتصال به دانش درحال گسترش و پویا در آینده نزدیک از بخت و اقبال کمتری برای پیروزی و موفقیت در سطوح بالا برخوردار خواهند بود؛ مگر آنکه همچنان سعی وافری برای کسب اطلاعات جامعتر و دقیقتر از منابع معتبر و موثق علمی داشته باشند و با فاصله گرفتن از روش آزمون و خطا، با اطمینان بیشتری در راستای کسب بهترین نتیجه و بالاترین سطح اجرا گام بردارند.
فیزیولوژی تمرین ( برای دستیابی به عملکرد بهینه )
در حوزه تمرینی ورزشکار یا مربی باید از سازگاری های مطلوب اطمینان حاصل کند. لذا، باید بداند که تمرین نوعی محرک محیطی برای سازگاری های بیولوژیک محسوب می شود که بهبود عملکرد در تکالیف معین ورزشی را به همراه خواهد داشت. اما چه تمرینی با چه شدت و مدتی؟ کیفیت و کمیت تمرین در گذر زمان و محدوده های زمانی مشخص چگونه باشد که در عین ایجاد بیشترین سازگاری مطلوب، از بروز ناسازگاری ها به شکل بیش تمرینی و متعاقب آن آسیب دیدگی جلوگیری نماید؟ پاسخ به این پرسش های اساسی و تعیین کننده نیاز به درک عمیق و ژرف مکانیسم های ایجادکننده سازگاری ها دارد که قطعا باید از پشتوانه علمی و پژوهشی محکم برخوردار باشد.
“فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه” همان کتاب منحصر به فردی است که اطلاعات ضروری برای انتخاب موثرترین روش های بهبود عملکرد را ارائه می دهد. این کتاب ابتدا مخاطبان گرامی را با مفاهیم و مبانی فیزیولوژیک سازگاری آشنا می سازد (بخش اول که شامل فصول درآمدی بر تمرینات برای عملکرد بالا، مبانی بیوشیمیایی عملکرد، مبانی قلبی-تنفسی عملکرد، فیزیولوژی عضله و مبانی عصبی-عضلانی عملکرد می باشد) و در ادامه مباحثی مرتبط با تمرین برای ورزش ها و فعالیت های مختلف ارائه می دهد (بخش دوم که شامل فصول تمرین برای ورزش های استقامتی، تمرین برای رشته های بی هوازی و ورزش های گروهی و تمرین برای قدرت، توان و سرعت می باشد) و در پایان، خلاصه ای از آخرین دستاوردهای پژوهشی پیرامون سایر عوامل موثر بر عملکرد و پتانسیل ورزشکار شامل تعدیل تدریجی بار تمرین، تغذیه و ترکیب بدن مطرح می نماید (بخش سوم که شامل فصول به اوج رسانی، تعدیل بارتمرینی و بیشتمرینی، کشش و انعطاف پذیری و سایر ملاحضات می باشد).
کتاب پیشه رو، تنها منبع علمی است که درک مبانی فیزیولوژیک تمرین برای ورزش های با عملکرد بالا را بر اساس شواهد محکم و مستدل فراهم می کند، فرایندهای ایجاد و کنترل پاسخ سازگارانه بدن به تمرین را تبیین میکند، جنبه های نظری و کاربردی تمرینات جسمانی را برای توجیه موثرترین محرک های سازگاری های ویژه ترکیب می نماید. نمونه و الگویی از برنامه های مبین کاربرد مفاهیم در دنیای واقعی تمرینات ارائه می دهد. به طور خاص، اینکه کتاب حاضر توسط دانشمندان بین المللی علوم ورزشی به رشته تحریر درآمده است که هر یک از آنها ضمن انتشار کتب و مقالات معتبر علمی در مجلات وزین، در پیشینه گرانمایه خود سابقه ورزش حرفه ای، مربیگری و مشاوره های تمرینی تیم های ورزشی حرفه ای و المپیکی را نیز دارا می باشند.
آنچه در کتاب فیزیولوژی تمرین ( برای دستیابی به عملکرد بهینه ) می خوانید :
بخش اول: مبانی فیزیولوژیکی تمرین ورزشی
فصل اول: درآمدی بر تمرین برای اوج عملکرد
فصل دوم: مبانی بیوشیمیایی عملکرد
فصل سوم: مبانی قلبی-تنفسی عملکرد
فصل چهارم: فیزیولوژی عضله
فصل پنجم: مبانی عصبی-عضلانی عملکرد
بخش دوم: تمرین برای فعالیت ها و رشته های ورزشی مختلف
فصل ششم: تمرین در ورزش های استقامتی
فصل هفتم: تمرین در ورزش های تیمی و فعالیت های بی هوازی
فصل هشتم: تمرین برای قدرت، توان و سرعت
بخش سوم: سایر عوامل اثرگذار بر عملکرد
فصل نهم: اوجرسانی، کاهش بار تمرین و بیشتمرینی
فصل دهم: کشش و انعطاف پذیری
فصل یازدهم: سایر ملاحظات
ضمائم
فهرست منابع

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-877262

تعداد صفحه

۳۹۸

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037539.webp)](https://ketabejam.com/amadeh-sazi-orzshkaran-kodk-o-nojoan/)

[آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/amadeh-sazi-orzshkaran-kodk-o-nojoan/)

تئودور ا.بومپا، احسان اقبالی، مایکل کایرا

ترجمه‌ی حمید اراضی، احمدرضا باقری روچ، جبار چگینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۹۹٬۰۰۰ ۱٬۵۱۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران](https://ketabejam.com/uploads/im0001037797.webp)](https://ketabejam.com/paish-tmrinat-o-mlkrd-orzshkaran/)

[پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران](https://ketabejam.com/paish-tmrinat-o-mlkrd-orzshkaran/)

مایک مک گویگان

ترجمه‌ی حمید اراضی، جبار چگینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۴۹٬۰۰۰ ۱٬۴۷۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001038017.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-karbrd-tmrinat-mghaomti/)

[مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی](https://ketabejam.com/mbani-o-karbrd-tmrinat-mghaomti/)

مک استون، ویلیام ای. سندز، میکاییل اچ. استون

ترجمه‌ی حمید اراضی، محمد عزیزی، کاظم رنجبر

حتمی

۵ ٪ ۱٬۸۷۹٬۰۰۰ ۱٬۷۸۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی کاربردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001038062.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karbrdi/)

[تغذیه ورزشی کاربردی](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karbrdi/)

هیتر هدریک فینک، آلن ای.میکسکی

ترجمه‌ی حمید اراضی، مهدی قلی زاده

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۴۹٬۰۰۰ ۱٬۲۸۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب امباپه (پسر طلایی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4e10c044563f.webp)](https://ketabejam.com/ambapeh-psr-tlaii/)

[امباپه (پسر طلایی)](https://ketabejam.com/ambapeh-psr-tlaii/)

لوکا کایولی، سیریل کالوت

ترجمه‌ی زهرا حسینی

اندیشه کهن

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی زهرا حسینی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/zhra-hsini/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حمید اراضی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-hmid-arazi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی عباس اسدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/bas-asdi/)

۲٬۶۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲٬۴۸۸٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی