# خرید کتاب فراسوی غم - كتاب تمرین غلبه بر افسردگی برای نوجوانان اثر لیسا ام. اسکب از نشر روان

> بسیاری از مردم در طول زندگی شان، یک یا چندین بار افسردگی را تجربه میکنند، اما در سال های نوجوانی، شمار گسترده ای از تغییرات جسمانی، هیجانی و روانی که رخ می دهد…

Source: https://ketabejam.com/frasoi-ghm-ktab-tmrin-ghlbeh-br-afsrdgi-brai-nojoanan/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# فراسوی غم - كتاب تمرین غلبه بر افسردگی برای نوجوانان

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ل نویسنده لیسا ام. اسکب](https://ketabejam.com/authors/lisa-am-askb/) ح

ق

مترجمان [حمیرا پروریان](https://ketabejam.com/translators/hmira-prorian/) ، [قاسم شمس](https://ketabejam.com/translators/ghasm-shms/)

[ر ناشر روان](https://ketabejam.com/publishers/roan/)

۲۱۶

صفحه

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۴۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از لیسا ام. اسکببیشتر از روانترجمه‌ی حمیرا پروریانترجمه‌ی قاسم شمسکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

بسیاری از مردم در طول زندگی شان، یک یا چندین بار افسردگی را تجربه میکنند، اما در سال های نوجوانی، شمار گسترده ای از تغییرات جسمانی، هیجانی و روانی که رخ می دهد، نوجوانان را حتی نسبت به احساسات گم گشتگی یا غمگینی، آسیب پذیر تر می سازد.چنانچه احساسات افسردگی تان، ملایم یا شدید، طولانی مدت یا زودگذر، وراثتی یا محیطی باشد، می توانید با انجام تمریناتی که در این کتاب ارایه شده است، به خودتان کمک کنید. با در نظر گرفتن تفاوت های فردی و واکنش نسبتا متفاوت افراد به روش های درمانی، تمرین های بسیار متنوعی در این کتاب ارایه شده است. این به عهده شماست که با مطالعه و بررسی آنها، مناسب ترین را از بین آنها انتخاب کنید این کتاب شامل 40 فصل می باشد : 1- تعریف افسردگی 2- نشانگان افسردگی 3- علل افسردگی 4- غم های زمستانی 5- اثرات منفی الکل و مواد غیرمجاز 6- گزینش تفکرات مثبت 7- نیرومندی دیدگاه و رویکرد 8- یادگیری رها کردن مشکلات 9- موهبت زمان حال 10- کمک نیروی برتر 11- عزت نفس سالم 12- احساس محبوب بودن 13- خودتان را باور داشته باشید 14- از خودتان دفاع کنید 15- از مهارت های اجتماعی استفاده کنید 16- پیشنهادهای ال برای آغاز گفتگو 17- مهارت های ارتباطی قوی 18- تعارض و اختلاف نظرها را اداره کنید 19- مهارت های مسئله گشایی 20- بر اساس 3A ، فشارهای روانی را مهار کنید 21- نگاهی به فراسوی چالش 22- سازگاری با تغی

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-050362

شابک

۹۷۸۶۰۰۸۳۵۲۰۴۴

تعداد صفحه

۲۱۶

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب كتاب تمرین مهار اضطراب برای نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0006899172.webp)](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-mhar-aztrab-brai-nojoanan/)

[كتاب تمرین مهار اضطراب برای نوجوانان](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-mhar-aztrab-brai-nojoanan/)

لیسا ام. اسکب

ترجمه‌ی حمیرا پروریان، قاسم شمس

روان

۵ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی اجتماعی پیشرفته](https://ketabejam.com/uploads/im0006899099.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-ajtmai-pishrfteh-asr-finkl-trjmeh-ghasm-shms/)

[روان شناسی اجتماعی پیشرفته](https://ketabejam.com/roan-shnasi-ajtmai-pishrfteh-asr-finkl-trjmeh-ghasm-shms/)

روی اف باومایستر، الی جی فینکل

ترجمه‌ی حمیرا پروریان، قاسم شمس

روان

۵ ٪ ۱٬۲۵۰٬۰۰۰ ۱٬۱۸۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی قانونی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899148.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-ghanoni-asr-patzlo-bnil-forts-trjmeh-ghasm-shms-hmira-prorian/)

[روان شناسی قانونی](https://ketabejam.com/roan-shnasi-ghanoni-asr-patzlo-bnil-forts-trjmeh-ghasm-shms-hmira-prorian/)

جوانا پاتزلو، کریگ بنئل، ادل فورتث

ترجمه‌ی حمیرا پروریان، قاسم شمس

روان

۵ ٪ ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ ۹۵۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب كتاب تمرین كاهش فشار روانی برای نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0006899170.webp)](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-kahsh-fshar-roani-brai-nojoanan/)

[كتاب تمرین كاهش فشار روانی برای نوجوانان](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-kahsh-fshar-roani-brai-nojoanan/)

جینا ام. بایگل

ترجمه‌ی حمیرا پروریان، قاسم شمس

روان

۵ ٪ ۳۰۰٬۰۰۰ ۲۸۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب كتاب تمرین مهار خشم برای نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0006899176.webp)](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-mhar-khshm-brai-nojoanan/)

[كتاب تمرین مهار خشم برای نوجوانان](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-mhar-khshm-brai-nojoanan/)

ریچل کاسادا لومان

ترجمه‌ی حمیرا پروریان، قاسم شمس

روان

۵ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۳۳۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب كتاب تمرین برای نوجوانان بیش فعال و كم توجه](https://ketabejam.com/uploads/im0006899160.webp)](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-brai-nojoanan-bish-fal-o-km-tojeh/)

[كتاب تمرین برای نوجوانان بیش فعال و كم توجه](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-brai-nojoanan-bish-fal-o-km-tojeh/)

لارا هونوس

ترجمه‌ی حمیرا پروریان، قاسم شمس

روان

۵ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۳۳۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب كتاب تمرین مقابله با زورگویی برای نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0006899185.webp)](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-mghableh-ba-zorgoii-brai-nojoanan/)

[كتاب تمرین مقابله با زورگویی برای نوجوانان](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-mghableh-ba-zorgoii-brai-nojoanan/)

جولیا وی. تیلور، ریچل کاسادا لومان

ترجمه‌ی حمیرا پروریان، قاسم شمس

روان

۵ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۳۳۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهار خود](https://ketabejam.com/uploads/im0006899210.webp)](https://ketabejam.com/mhar-khod/)

[مهار خود](https://ketabejam.com/mhar-khod/)

پاتریشیا کویین، جودیت ام. اشترین

ترجمه‌ی حمیرا پروریان

روان

۵ ٪ ۲۰۰٬۰۰۰ ۱۹۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شناخت اجتماعی ترجمه مجید صفاری نیا و پرستو حسن زاده](https://ketabejam.com/uploads/im0006899143.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-ajtmai-trjmeh-mjid-sfari-nia-o-prsto-hsn-zadeh/)

[شناخت اجتماعی ترجمه مجید صفاری نیا و پرستو حسن زاده](https://ketabejam.com/shnakht-ajtmai-trjmeh-mjid-sfari-nia-o-prsto-hsn-zadeh/)

هربرت بلس، رینو گریفندر، کلاوز فیدلر

ترجمه‌ی مجید صفاری نیا، پرستو حسن زاده

روان

۵ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۷۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب علاقه اجتماعی معنای زندگی همدلی و همکاری](https://ketabejam.com/uploads/im0006899165.webp)](https://ketabejam.com/lagheh-ajtmai-mnai-zndgi-hmdli-o-hmkari/)

[علاقه اجتماعی معنای زندگی همدلی و همکاری](https://ketabejam.com/lagheh-ajtmai-mnai-zndgi-hmdli-o-hmkari/)

آلفرد آدلر

ترجمه‌ی حمید علیزاده، مهدی خان آبادی

روان

۵ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۷۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی روان شناسی عمومی ویراست دوم گنجی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899182.webp)](https://ketabejam.com/mbani-roan-shnasi-momi-oirast-dom-gnji/)

[مبانی روان شناسی عمومی ویراست دوم گنجی](https://ketabejam.com/mbani-roan-shnasi-momi-oirast-dom-gnji/)

حمزه گنجی

روان

۵ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه سوال های چهار گزینه ای علم النفس](https://ketabejam.com/uploads/im0006899187.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-soal-hai-chhar-gzineh-ai-lm-alnfs/)

[مجموعه سوال های چهار گزینه ای علم النفس](https://ketabejam.com/mjmoeh-soal-hai-chhar-gzineh-ai-lm-alnfs/)

عاطفه عباسی، صادق خدامرادی

روان

۵ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مربیگری در درمان هیجان مدار](https://ketabejam.com/uploads/im0006899211.webp)](https://ketabejam.com/mrbigri-dr-drman-hijan-mdar-asr-lzli-grinbrg-trjmeh-mhmd-arsh-rmzani-o-hmkaran/)

[مربیگری در درمان هیجان مدار](https://ketabejam.com/mrbigri-dr-drman-hijan-mdar-asr-lzli-grinbrg-trjmeh-mhmd-arsh-rmzani-o-hmkaran/)

لزلی گرینبرگ

ترجمه‌ی محمد آرش رمضانی، زینب باقری، ایمان همت یار

روان

۵ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۱٬۰۹۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مشاوره و روان درمانی نظریه ها و مداخلات ترجمه کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/uploads/im0006899194.webp)](https://ketabejam.com/mshaoreh-o-roan-drmani-nzrih-ha-o-mdakhlat-trjmeh-kianosh-zhrakar/)

[مشاوره و روان درمانی نظریه ها و مداخلات ترجمه کیانوش زهراکار](https://ketabejam.com/mshaoreh-o-roan-drmani-nzrih-ha-o-mdakhlat-trjmeh-kianosh-zhrakar/)

دیوید کاپوتسی، مارک دی. استافر

ترجمه‌ی کیانوش زهراکار، مجتبی حقانی زمیدانی، آرمان سلیمی کوچی

روان

۵ ٪ ۱٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۳۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب معنویت و سلامت روان](https://ketabejam.com/uploads/im0006899223.webp)](https://ketabejam.com/mnoit-o-slamt-roan/)

[معنویت و سلامت روان](https://ketabejam.com/mnoit-o-slamt-roan/)

گری هارتز

ترجمه‌ی عیسی جعفری، امیر کامگار

روان

۵ ٪ ۴۰۰٬۰۰۰ ۳۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مقیاس های سنجش نگرش تالیف دکتر علی دلاور](https://ketabejam.com/uploads/im0006899216.webp)](https://ketabejam.com/mghias-hai-snjsh-ngrsh-talif-dktr-li-dlaor/)

[مقیاس های سنجش نگرش تالیف دکتر علی دلاور](https://ketabejam.com/mghias-hai-snjsh-ngrsh-talif-dktr-li-dlaor/)

علی دلاور

روان

۵ ٪ ۸۵۰٬۰۰۰ ۸۰۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب نظریه های روان درمانی پروچسکا](https://ketabejam.com/uploads/im0006899204.webp)](https://ketabejam.com/nzrih-hai-roan-drmani-prochska-asr-jimz-a-prochaska-jan-si-norkras-trjmeh-ihii-sid-mhmdi/)

[نظریه های روان درمانی پروچسکا](https://ketabejam.com/nzrih-hai-roan-drmani-prochska-asr-jimz-a-prochaska-jan-si-norkras-trjmeh-ihii-sid-mhmdi/)

جیمز ا. پروچاسکا، جان سی نورکراس

ترجمه‌ی یحیی سیدمحمدی

روان

۵ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۷۱۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کامل آزمون های شخصیت تالیف رابرت آلن ترجمه سید محمدی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899220.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kaml-azmon-hai-shkhsit-talif-rabrt-aln-trjmeh-sid-mhmdi/)

[کتاب کامل آزمون های شخصیت تالیف رابرت آلن ترجمه سید محمدی](https://ketabejam.com/ktab-kaml-azmon-hai-shkhsit-talif-rabrt-aln-trjmeh-sid-mhmdi/)

رابرت آلن

ترجمه‌ی نیما سیدمحمدی

روان

۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از لیسا ام. اسکب

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/lisa-am-askb/)

## کتاب‌های بیشتر از روان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/roan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حمیرا پروریان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hmira-prorian/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی قاسم شمس

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/ghasm-shms/)

۴۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی