# خرید کتاب فراتر از اضطراب اثر مارتا بک از نشر آرایان

> کنجکاوی، خلاقیت و یافتن هدف زندگی کتاب فراتر از اضطراب اثر مارتا بک یکی از آثار خواندنی و کاربردی در زمینه مدیریت اضطراب ، آرامش ذهن و بازیابی تعادل روانی است.…

Source: https://ketabejam.com/fratr-az-aztrab/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) موجود

# فراتر از اضطراب

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مارتا بک](https://ketabejam.com/authors/marta-bk/)[م مترجم مرجان ایزدی](https://ketabejam.com/translators/mrjan-aizdi/)[آ ناشر آرایان](https://ketabejam.com/publishers/araian/)

۳۸۲

صفحه

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۹۴۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مارتا بکبیشتر از آرایانترجمه‌ی مرجان ایزدیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کنجکاوی، خلاقیت و یافتن هدف زندگی
کتاب فراتر از اضطراب اثر مارتا بک یکی از آثار خواندنی و کاربردی در زمینه مدیریت اضطراب ، آرامش ذهن و بازیابی تعادل روانی است. این کتاب برای افرادی نوشته شده که درگیر نگرانی‌های مداوم، آشفتگی ذهنی و فشارهای روزمره هستند و به دنبال راهی عملی برای عبور از این وضعیت می‌گردند. اگر به دنبال یک کتاب برای کاهش اضطراب و استرس هستید که هم الهام‌بخش باشد و هم کاربردی، این اثر می‌تواند انتخابی بسیار مفید برای شما باشد.
کتاب فراتر از اضطراب درباره چیست؟
مارتا بک در این کتاب تلاش می‌کند به مخاطب نشان دهد که اضطراب فقط یک احساس آزاردهنده نیست، بلکه پیامی از درون ماست که باید آن را بهتر بشناسیم. او با نگاهی انسانی و آرام، راهکارهایی برای کنترل اضطراب ، شناخت ریشه‌های تنش ذهنی و بازگشت به آرامش ارائه می‌دهد. این کتاب به شما کمک می‌کند تا در میان فشارهای زندگی، راهی برای نفس کشیدن، توقف کردن و دوباره متصل شدن به خود واقعی‌تان پیدا کنید. به همین دلیل، این اثر می‌تواند برای علاقه‌مندان به کتاب‌های روان‌شناسی بسیار جذاب باشد.
چه کسانی از خواندن این کتاب بهره می‌برند؟
این کتاب برای کسانی مناسب است که از نگرانی‌های مداوم، افکار تکرارشونده، استرس روزانه و آشفتگی درونی خسته شده‌اند. همچنین افرادی که در مسیر توسعه فردی هستند و می‌خواهند کیفیت زندگی، تمرکز و آرامش خود را افزایش دهند، می‌توانند از این اثر استفاده زیادی ببرند. اگر می‌خواهید با روشی آگاهانه‌تر با احساسات خود روبه‌رو شوید و مسیر خروج از اضطراب را بهتر بشناسید، این کتاب همراه خوبی برای شما خواهد بود.
جمع‌بندی
فراتر از اضطراب کتابی ارزشمند برای کسانی است که می‌خواهند به جای فرار از اضطراب، آن را بشناسند و از آن عبور کنند. این اثر از انتشارات آرایان می‌تواند راهنمایی الهام‌بخش برای رسیدن به آرامش عمیق‌تر، ذهنی شفاف‌تر و زندگی متعادل‌تر باشد.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی

شناسه کالا

kj-589598

شابک

۹۷۸۶۲۲۸۳۷۵۲۳۶

تعداد صفحه

۳۸۲

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۲۵۰ گرم

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب آن سوی اضطراب (کنجکاوی،خلاقیت و یافتن هدف زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006783783.webp)](https://ketabejam.com/an-soi-aztrab-knjkaoikhlaghit-o-iaftn-hdf-zndgi/)

[آن سوی اضطراب (کنجکاوی،خلاقیت و یافتن هدف زندگی)](https://ketabejam.com/an-soi-aztrab-knjkaoikhlaghit-o-iaftn-hdf-zndgi/)

مارتا بک

ترجمه‌ی معصومه مظاهری

مون

۲۰ ٪ ۹۹۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب همیشه برنده](https://ketabejam.com/uploads/im0001020849.webp)](https://ketabejam.com/hmisheh-brndeh/)

[همیشه برنده](https://ketabejam.com/hmisheh-brndeh/)

لری وایدل

ترجمه‌ی مرجان ایزدی

آرایان

۲۰ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۴۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خانه درختی130 طبقه (چشم های لیزری و مگس های مزاحم!)](https://ketabejam.com/uploads/covers/aac36ed57830.webp)](https://ketabejam.com/khaneh-drkhti130-tbgheh-chshm-hai-lizri-o-mgs-hai-mzahm/)

[خانه درختی130 طبقه (چشم های لیزری و مگس های مزاحم!)](https://ketabejam.com/khaneh-drkhti130-tbgheh-chshm-hai-lizri-o-mgs-hai-mzahm/)

اندی گریفیتس

ترجمه‌ی مرجان ایزدی

آرشیو روز

۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شاگرد شفاگر](https://ketabejam.com/uploads/im0001214293.webp)](https://ketabejam.com/shagrd-shfagr/)

[شاگرد شفاگر](https://ketabejam.com/shagrd-shfagr/)

ملانی دیکرسون

ترجمه‌ی مرجان ایزدی

مهراندیش

۲۰ ٪ ۵۴۰٬۰۰۰ ۴۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ساحره‌ی پرچین](https://ketabejam.com/uploads/im0001219135.webp)](https://ketabejam.com/sahreh-i-prchin/)

[ساحره‌ی پرچین](https://ketabejam.com/sahreh-i-prchin/)

اسکای مک کنا

ترجمه‌ی مرجان ایزدی

چار، میلکان

۲۰ ٪ ۹۱۵٬۰۰۰ ۷۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بی‌راهه‌ای به خانه](https://ketabejam.com/uploads/im0001219155.webp)](https://ketabejam.com/bi-raheh-ai-beh-khaneh/)

[بی‌راهه‌ای به خانه](https://ketabejam.com/bi-raheh-ai-beh-khaneh/)

کیت اوشانسی

ترجمه‌ی مرجان ایزدی

چار، میلکان

۲۰ ٪ ۹۱۵٬۰۰۰ ۷۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای دخترها برای دوست‌داشتن خودشان](https://ketabejam.com/uploads/im0001219358.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-dkhtrha-brai-dost-dashtn-khodshan/)

[راهنمای دخترها برای دوست‌داشتن خودشان](https://ketabejam.com/rahnmai-dkhtrha-brai-dost-dashtn-khodshan/)

جن هیگنز

ترجمه‌ی مرجان ایزدی

چار، میلکان

۲۰ ٪ ۴۳۵٬۰۰۰ ۳۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

[از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

[وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

[نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

اتان کراس

ترجمه‌ی شاهین غفاری

فلسفه

۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

[چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

ادوارد شورتر

ترجمه‌ی فاطمه مقدمی

تالیف

۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/uploads/covers/a556f822069e.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

[رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

سوزان نولن، هوکسما

ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز

اسبار

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006900009.webp)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

[لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

الکساندر همن

ترجمه‌ی الهام شوشتری‌زاده

اطراف

۲۰ ٪ ۵۴۷٬۰۰۰ ۴۳۷٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی اضطراب حمله می کند (مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو)](https://ketabejam.com/uploads/im0000935697.webp)](https://ketabejam.com/oghti-aztrab-hmleh-mi-knd-mharthai-jdid-drman-aztrab-bdon-msrf-daro/)

[وقتی اضطراب حمله می کند (مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو)](https://ketabejam.com/oghti-aztrab-hmleh-mi-knd-mharthai-jdid-drman-aztrab-bdon-msrf-daro/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۱٬۷۰۰٬۰۰۰ ۱٬۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/uploads/im0001095579.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/)

[تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/)

ادموند جی. بورن

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

ناموجود

[![جلد کتاب ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2a768161d422.webp)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/)

[ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/)

گابور ماته

ترجمه‌ی نرگس رازقی

360 درجه

۲۰ ٪ ۵۲۵٬۰۰۰ ۴۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/uploads/covers/badd787e77bc.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/)

[غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/)

شیلا راجا

ترجمه‌ی حسین حسنی

اسبار

۲۰ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۲۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/uploads/covers/6f19574dd00a.webp)](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/)

[گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/)

سوزان.م.اورسیلو، الیزابت روئمر

ترجمه‌ی سهیلا جمالی

بینش نو

۲۰ ٪ ۴۳۶٬۰۰۰ ۳۴۸٬۸۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مارتا بک

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/marta-bk/)

## کتاب‌های بیشتر از آرایان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/araian/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مرجان ایزدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mrjan-aizdi/)

۹۴۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی