# خرید کتاب فرمول برنامه ریزی اثر دیمون زاهاریادس

> معرفی کتاب فرمول برنامه ریزی آیا به خاطر اینکه نمی‌توانید تمام کارهای برنامه‌ریزی شده‌ی روزانۀ خود را به پایان برسانید، احساس ناامیدی می‌کنید؟ آیا به خاطر اینک…

Source: https://ketabejam.com/frmol-brnameh-rizi-2/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/)

تخفیف کتاب‌خوانی تا ۲۰ ٪ تخفیف

![جلد کتاب فرمول برنامه ریزی اثر دیمون زاهاریادس](https://ketabejam.com/uploads/im0001042869.webp)

[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) ۲ اثر یکپارچه · موجود از ۲ ناشر

# فرمول برنامه ریزی

نوشته‌ی [دیمون زاهاریادس](https://ketabejam.com/authors/dimon-zahariads/)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش قیمت از

۲۲۵٬۰۰۰ تومان

انتخاب ناشر و خرید

معرفینسخه‌هادیدگاه‌هابیشتر از دیمون زاهاریادسبیشتر از نوینبیشتر از یوشیتاترجمه‌ی امیرپویا چراغیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب فرمول برنامه ریزی
آیا به خاطر اینکه نمی‌توانید تمام کارهای برنامه‌ریزی شده‌ی روزانۀ خود را به پایان برسانید، احساس ناامیدی می‌کنید؟ آیا به خاطر اینکه به صورت موثر حجم کاری و مسؤلیت‌های خانه و محل کار خود را مدیریت نمی‌کنید، اعتماد به نفستان را از دست داده‌اید؟ اگر چنین است، تقصیر شما نیست. میلیون‌ها نفر از برنامه‌هایی استفاده می‌کنند که منجر به ناکامی‌شان می‌شود. آنها هرچقدر هم که سخت کوش باشند، در پایان هر روز، فهرست بلند بالایی از کارها و وظایف ناتمام برایشان باقی می‌ماند.
احتمالا برحسب تجربه با این موضوع برخورد کرده باشید. اگر شما هم مانند بیشتر مردم برنامه‌ریزی می‌کنید، برنامه‌هایتان مطمئنا کارخود را بدرستی انجام نمی‌دهند. در نتیجه روحیه خود را از دست داده و عصبی می‌شوید. خبر خوب این است که راه‌حل ساده‌ای وجود دارد: بکارگیری رویکردی که به طور منحصر به فردی برای کمک به ساماندهی، مدیریت، و انجام به موقع تمام کارها و مسؤلیت‌هایتان، طراحی شده است. این رویکرد در کتاب فرمول برنامه‌ریزی ( To-Do List Formula ) توضیح داده می‌شود. کتاب فرمول برنامه‌ریزی تنها راهنمای مورد نیازتان جهت ایجاد یک سیستم مدیریت وظیفه‌ی شخصی مؤثر است.
برنامه ریزی و نوشتن لیست کارها ابزاری ساده اما قدرتمند برای سازماندهی وظایف و اولویت‌بندی آن‌هاست. بسیاری از افراد از این روش برای مدیریت زمان و کاهش استرس استفاده می‌کنند، اما عدم آگاهی از نحوه استفاده صحیح از آن می‌تواند به جای کمک، باعث احساس سرخوردگی و ناکامی شود. کتاب فرمول برنامه ریزی از دیمن زاهاریادس با ارائۀ ایده‌ها، استراتژی‌ها و نکات کاربردی، به شما کمک می‌کند تا از این ابزار به بهترین شکل استفاده کنید و کارها را به شکلی مؤثر و بدون استرس انجام دهید.
دیمون زاهاریادس، نویسندۀ چندین عنوان از پرفروشترین کتاب های آمازون، توصیه‌های عملی و قدم به قدم برای افزایش بازدهی، بهبود مدیریت زمان، و طراحی سبک زندگی رضایت بخش تری ارائه می کند. در ادامه خلاصه کتاب فرمول برنامه ریزی را خواهید خواند.
فرمول برنامه ریزی کارها چیست؟
فرمول برنامه ریزی کارها روشی است که در آن وظایف خود را یادداشت کرده و اولویت‌های خود را مشخص می‌کنید. این روش نه تنها به شما کمک می‌کند تا کارهای روزانه خود را مدیریت کنید، بلکه باعث می‌شود زمان و انرژی خود را به شکلی هدف‌مند صرف کنید. زاهاریادس در کتا فرمول برنامه ریزی توضیح می‌دهد که فهرست کارها چگونه می‌تواند به شما کمک کند تا:
زمان خود را مدیریت کنید و به ضرب‌الاجل‌ها برسید
تمرکز خود را زیاد کنید و از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید
بهره‌وری را افزایش دهید و به اهداف خود برسید
استرس را کاهش دهید و احساس رضایت بیشتری در پایان روز داشته باشید.
اشتباهات رایج در برنامه‌ریزی به گفتۀ زاهاریادس
یکی از مشکلات اصلی فهرست‌های کار برنامه ریزی این است که معمولاً به انباری از وظایف تبدیل می‌شوند، بدون اینکه اولویت یا سازمان‌دهی مناسبی داشته باشند. این فقدان ساختار باعث سردرگمی می‌شود و به جای نظم، اضطراب ایجاد می‌کند. هنگامی که افراد فهرستی طولانی و بی‌ساختار می‌بینند، دچار استرس می‌شوند و این ترس از انجام کارها، به طرز متناقضی، انگیزه‌شان را کاهش می‌دهد.
مشکل دیگر، باورهای نادرست در مورد بهره‌وری است. بسیاری فکر می‌کنند که داشتن یک فهرست کار به‌تنهایی برای افزایش بهره‌وری کافی است، اما این فرضیه درست نیست. فهرستی که بدون سازمان‌دهی و اولویت‌بندی مناسب باشد، به‌جای اینکه مفید باشد، می‌تواند استرس‌زا و ضدبهره‌وری شود. فهرست‌های سنتی معمولاً زمان مورد نیاز برای انجام هر کار، ترتیب انجام وظایف، یا اهمیت و فوریت آن‌ها را در نظر نمی‌گیرند.
از دیدگاه روان‌شناختی، این نوع فهرست‌ها اثرات منفی دارند. وقتی افراد با فهرست‌های طولانی مواجه می‌شوند، مغزشان به جای اقدام، به حالت فلج ذهنی می‌رود. دلیل این امر انتظارات غیرواقعی است که از تلاش برای انجام هم‌زمان تعداد زیادی کار ایجاد می‌شود. افراد ممکن است اهداف بلندپروازانه‌ای را در فهرست خود بگنجانند که در زمان معین قابل دستیابی نیست، و این موضوع منجر به حس مداوم شکست و ناامیدی می‌شود. علاوه بر این، فهرست‌های سنتی معمولاً انعطاف‌پذیری لازم را ندارند، بنابراین نمی‌توانند تغییرات ناگهانی در اولویت‌ها یا رویدادهای غیرمنتظره را مدیریت کنند.
دیمون زاهاریادس پیشنهاد می‌دهد که مشکل واقعی در فهرست‌های کار نهفته نیست، بلکه در نحوه استفاده از آن‌ها است. بدون سازمان‌دهی درست و تعیین اهداف واقع‌بینانه، فهرست‌های سنتی تنها منبع استرس و ناکارآمدی خواهند بود. درک دلایل شکست این فهرست‌ها اولین گام برای ایجاد روش‌های مؤثرتر در مدیریت وظایف و افزایش بهره‌وری است. به طور خلاصه ا

## نسخه‌های موجود

هر نسخه مشخصات، قیمت و امتیاز خودش را دارد

- ![جلد کتاب فرمول برنامه ریزی نشر یوشیتا](https://ketabejam.com/uploads/im0007034211.webp)

ناشر: [یوشیتا](https://ketabejam.com/publishers/ioshita/)

فرمول برنامه ریزی

[دیمون زاهاریادس](https://ketabejam.com/authors/dimon-zahariads/)

۹۶ صفحه رقعی چاپ ۱۴۰۴ شابک ۹۷۸۶۲۲۴۸۵۲۴۲۷

۲۵۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۲۲۵٬۰۰۰ تومان

- ![جلد کتاب فرمول برنامه ریزی نشر نوین](https://ketabejam.com/uploads/im0001042869.webp)

ناشر: [نوین](https://ketabejam.com/publishers/nshr-noin/)

فرمول برنامه ریزی

[دیمون زاهاریادس](https://ketabejam.com/authors/dimon-zahariads/)

ترجمه‌ی [امیرپویا چراغی](https://ketabejam.com/translators/amirpoia-chraghi/)

۱۴۰ صفحه رقعی نرم (معمولی) چاپ ۱۴۰۵ شابک ۹۷۸۶۰۰۸۷۳۸۶۵۷

۴۹۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۹۲٬۰۰۰ تومان

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه · مجموع همه‌ی ناشرها

هنوز نظری ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## کتاب‌های بیشتر از دیمون زاهاریادس

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dimon-zahariads/)

[![جلد کتاب هدف گذاری به روش P.R.I.M.E.R](https://ketabejam.com/uploads/im0007034150.webp)](https://ketabejam.com/hdf-gzari-beh-rosh-p-r-i-m-e-r/)

[هدف گذاری به روش P.R.I.M.E.R](https://ketabejam.com/hdf-gzari-beh-rosh-p-r-i-m-e-r/)

دیمون زاهاریادس

یوشیتا

۱۰ ٪ ۱۹۵٬۰۰۰ ۱۷۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر نه گفتن](https://ketabejam.com/uploads/im0007034101.webp)](https://ketabejam.com/hnr-nh-gftn-2/)

[هنر نه گفتن](https://ketabejam.com/hnr-nh-gftn-2/)

دیمون زاهاریادس

یوشیتا

۱۰ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر رها کردن](https://ketabejam.com/uploads/im0007033668.webp)](https://ketabejam.com/hnr-rha-krdn-2/)

[هنر رها کردن](https://ketabejam.com/hnr-rha-krdn-2/)

دیمون زاهاریادس

آذربیان

۱۰ ٪ ۵۸۸٬۰۰۰ ۵۲۹٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب بزرگ فکر کن](https://ketabejam.com/uploads/im0007033302.webp)](https://ketabejam.com/bzrg-fkr-kn-paml/)

[بزرگ فکر کن](https://ketabejam.com/bzrg-fkr-kn-paml/)

دیمون زاهاریادس

یوشیتا

۱۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر رها کردن (زبان‌اصلی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006990438.webp)](https://ketabejam.com/hnr-rha-krdn-2/)

[هنر رها کردن (زبان‌اصلی)](https://ketabejam.com/hnr-rha-krdn-2/)

دیمون زاهاریادس

آی آی کتاب

۲ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۷۴٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر نه گفتن بدون احساس گناه](https://ketabejam.com/uploads/im0006981838.webp)](https://ketabejam.com/hnr-neh-gftn-bdon-ahsas-gnah/)

[هنر نه گفتن بدون احساس گناه](https://ketabejam.com/hnr-neh-gftn-bdon-ahsas-gnah/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی زهرا ابراهیمی

کتاب پارسه

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر رهاسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001013991.webp)](https://ketabejam.com/hnr-rhasazi-2/)

[هنر رهاسازی](https://ketabejam.com/hnr-rhasazi-2/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی سامان جلالی فراهانی

علم

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر یافتن جریان](https://ketabejam.com/uploads/im0001013828.webp)](https://ketabejam.com/hnr-iaftn-jrian-2/)

[هنر یافتن جریان](https://ketabejam.com/hnr-iaftn-jrian-2/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی سامان جلالی فراهانی

علم

۲۰ ٪ ۳۵۵٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها کردن هنر است (چگونه گذشته را رها کنیم،بی صبرانه منتظر آینده باشیم و...)](https://ketabejam.com/uploads/covers/6ccebb768b4a.webp)](https://ketabejam.com/hnr-rha-krdn-2/)

[رها کردن هنر است (چگونه گذشته را رها کنیم،بی صبرانه منتظر آینده باشیم و...)](https://ketabejam.com/hnr-rha-krdn-2/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی رضوانه ارشادپور

ابوعطا

۲۰ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۵۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نه گفتن هنر است (چگونه سر حرف خود بایستید،وقت و انرژی تان را صرف خودتان کنید...)](https://ketabejam.com/uploads/covers/8ee3abffe235.webp)](https://ketabejam.com/hnr-nh-gftn-2/)

[نه گفتن هنر است (چگونه سر حرف خود بایستید،وقت و انرژی تان را صرف خودتان کنید...)](https://ketabejam.com/hnr-nh-gftn-2/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی مینا آزادی

ابوعطا

۲۰ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۵۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر «نه» گفتن](https://ketabejam.com/uploads/covers/fa1185a2658a.webp)](https://ketabejam.com/hnr-nh-gftn-2/)

[هنر «نه» گفتن](https://ketabejam.com/hnr-nh-gftn-2/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی میترا میرشکار

علم

۲۰ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر یافتن جریان (عملکردتان را به اراده خود تغییر دهید و پیشرفت نمایید)](https://ketabejam.com/uploads/im0006833304.webp)](https://ketabejam.com/hnr-iaftn-jrian-2/)

[هنر یافتن جریان (عملکردتان را به اراده خود تغییر دهید و پیشرفت نمایید)](https://ketabejam.com/hnr-iaftn-jrian-2/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی ثمین اکباتانی

خانه فرهنگ و هنر گویا

۲۰ ٪ ۱۷۵٬۰۰۰ ۱۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب غرقگی هنر است (چگونه در زمان مناسب غرق کار شویم،تمام حواسمان را معطوف آن کنیم و...)](https://ketabejam.com/uploads/covers/5fe26b980a8c.webp)](https://ketabejam.com/ghrghgi-hnr-ast-chgoneh-dr-zman-mnasb-ghrgh-kar-shoimtmam-hoasman-ra-mtof-an-knim-o/)

[غرقگی هنر است (چگونه در زمان مناسب غرق کار شویم،تمام حواسمان را معطوف آن کنیم و...)](https://ketabejam.com/ghrghgi-hnr-ast-chgoneh-dr-zman-mnasb-ghrgh-kar-shoimtmam-hoasman-ra-mtof-an-knim-o/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی فاطمه ثابتی

ابوعطا

۲۰ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۵۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نه گفتن،غرقگی،رها کردن هنر است (سه گانه در یک جلد)](https://ketabejam.com/uploads/covers/5f146e475570.webp)](https://ketabejam.com/neh-gftnghrghgirha-krdn-hnr-ast-seh-ganeh-dr-ik-jld/)

[نه گفتن،غرقگی،رها کردن هنر است (سه گانه در یک جلد)](https://ketabejam.com/neh-gftnghrghgirha-krdn-hnr-ast-seh-ganeh-dr-ik-jld/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی رضوانه ارشادپور

ابوعطا

۲۰ ٪ ۱٬۹۰۰٬۰۰۰ ۱٬۵۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بزرگ فکر کنید (راهنمای ده مرحله ای برای دستیابی به تعالی...)](https://ketabejam.com/uploads/covers/d93e85223537.webp)](https://ketabejam.com/bzrg-fkr-knid-rahnmai-deh-mrhleh-ai-brai-dstiabi-beh-tali/)

[بزرگ فکر کنید (راهنمای ده مرحله ای برای دستیابی به تعالی...)](https://ketabejam.com/bzrg-fkr-knid-rahnmai-deh-mrhleh-ai-brai-dstiabi-beh-tali/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی مینا آزادی

ابوعطا

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زندگی خود را 80/20 کنید (با تلاش کمتر کار بیشتری انجام دهید)،(ذهن زیبا33)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2a401e4f7f0a.webp)](https://ketabejam.com/zndgi-khod-ra-8020-knid-ba-tlash-kmtr-kar-bishtri-anjam-dhidzhn-ziba33/)

[زندگی خود را 80/20 کنید (با تلاش کمتر کار بیشتری انجام دهید)،(ذهن زیبا33)](https://ketabejam.com/zndgi-khod-ra-8020-knid-ba-tlash-kmtr-kar-bishtri-anjam-dhidzhn-ziba33/)

دیمون زاهاریادس

ترجمه‌ی علی خوروش

مرو

۲۰ ٪ ۳۰۰٬۰۰۰ ۲۴۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از نوین

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nshr-noin/)

## کتاب‌های بیشتر از یوشیتا

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/ioshita/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی امیرپویا چراغی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/amirpoia-chraghi/)

## اگر این کتاب را دوست داری

ارسال سریع به سراسر کشور

تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

پرداخت امن از درگاه بانکی