# خرید کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ > معرفی کتاب قدرت عادت خلاصه‌ای از آنچه در کتاب قدرت عادت خواهید خواند: اثر دیگری از چارلز دوهیگ نویسندۀ کتاب‌ این گفتگو ادامه دارد همۀ ما بارها تصمیم گرفته‌ایم… Source: https://ketabejam.com/ghdrt-adt-2/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/) تخفیف کتاب‌خوانی تا ۲۰ ٪ تخفیف ![جلد کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ](https://ketabejam.com/uploads/im0002684289.webp) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/) ۸ اثر یکپارچه · موجود از ۷ ناشر # قدرت عادت نوشته‌ی [چارلز دوهیگ](https://ketabejam.com/authors/charlz-dohing/) هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش قیمت از ۳۸۰٬۰۰۰ تومان انتخاب ناشر و خرید معرفینسخه‌هادیدگاه‌هابیشتر از معیار اندیشهبیشتر از چابک اندیشبیشتر از نوینبیشتر از هورمزدبیشتر از آرایانبیشتر از نسل نو اندیشبیشتر از آموختهترجمه‌ی فروزنده دولت‌یاریترجمه‌ی رفیع رفیعی‌صفاییترجمه‌ی المیرا محمدیترجمه‌ی الهام شریفترجمه‌ی افسون صانعیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب معرفی کتاب قدرت عادت خلاصه‌ای از آنچه در کتاب قدرت عادت خواهید خواند: اثر دیگری از چارلز دوهیگ نویسندۀ کتاب‌ این گفتگو ادامه دارد همۀ ما بارها تصمیم گرفته‌ایم ورزش را وارد برنامۀ زندگی خود کنیم و یا اینکه تغذیۀ سالم‌تری داشته باشیم. اما بعد از مدتی به همان عادت قبلی برمی‌گردیم و تصمیم قدرت عادت های قبلی‌مان می‌شویم و ورزش کردن و تغذیۀ سالم را رها می‌کنیم. این اتفاق بارها برای همۀ ما افتاده است. دوست داریم تغییر کنیم اما پایبند بودن به تغییر برای بلند مدت سخت است. این همان قدرت عادت است. کتاب قدرت عادت از چارلز دوهیگ نقش عادت‌ها در زندگی را بررسی می‌کند. این کتاب توضیح می‌دهد چطور می‌توانیم از قدرت عادت‌ها جهت بهبود زندگی خود استفاده کنیم. در کتاب قدرت عادت یاد می‌گیرید که چطور می‌توانید عادت‌های بد خود را ترک کنید و عادت‌های مثبتی ایجاد کنید. در این کتاب می‌فهمید گه چطور عادت‌ها، رفتارمان را کنترل می‌کنند و بر زندگی و دنیای اطراف‌مان تاثیر می‌گذارند. با آگاهی از چگونگی غلبه بر قدرت عادت و پذیرفتن عادت‌های جدید می‌توانید سبک زندگی بهتری ایجاد کنید. عادت‌ها بسیار قدرتمند و مقاوم هستند. حتی اگر فردی دچار آسیب مغزی شدیدی شود اما می‌تواند عادت‌های قدیمی خود را حفظ کند. در کتاب مثالی از فردی به نام یوجین می‌خوانید که با وجود آسیب مغزی می‌توانست بدون فکر کردن به آشپزخانه برود و ظرف آجیل را بردارد. قدرت عادت ممکن است خطرناک باشد. برای مثال وقتی فردی سیگار را ترک می‌کند به دلیل این مقاومت عادت همیشه در معرض خطر بازگشت به آن قرار دارد. کتاب قدرت عادت، چگونگی تأثیر مغز انسان بر تصمیمات روزمره‌مان و چگونگی استفاده از پتانسیل‌هایمان برای ایجاد تغییرات مثبت را بررسی می‌کند و به ما نشان می‌دهد چطور می‌توانیم بر قدرت عادت غلبه کنیم. چارلز دوهیگ باور دارد که با تغییر یک عادت می‌توان تاثیر دومینویی بر روی سایر تصمیمات گذاشت و زندگی را بهبود داد. با استفاده از قدرت اراده و باورتان می‌توانید عادت‌های خود را تطبیق دهید و در مسیر زندگی بهتر حرکت کنید. کتاب قدرت عادت ( The Power of Habit ) در سال ۲۰۱۲ توسط چارلز دوهیگ منتشر شد و به مدت ۱۲۰ هفته بین پرفروش‌ترین‌ کتاب‌های نیویورک تایمز قرار داشت. چارلز دوهیگ روزنامه‌نگار محقق است که نامزد دریافت جایزه پولیتزر شده و برای نیویورک تایمز می‌نویسد. در ادامه خلاصه کتاب قدرت عادت را خواهید خواند. موضوع اصلی کتاب قدرت عادت چیست؟ کتاب قدرت عادت به ما نشان می‌دهد که چطور عادت‌ها بخش بزرگی از زندگی روزمرۀ ما هستند و چطور می‌توانیم آن‌ها را تغییر دهیم و با تغییر آن‌ها تاثیر زیادی بر تغییر زندگی، کسب و کار و جامعه بگذاریم. چارلز دوهیگ در این کتاب با استفاده از تحقیقات علمی و مثال‌های واقعی توضیح می‌دهد که عادت‌ها چطور شکل می‌گیرند و چطور می‌توان آن‌ها را در سطح فردی و سازمانی تغییر داد. به طور کلی کتاب قدرت عادت را می‌توان در سه نکتۀ کلیدی خلاصه کرد: عادت‌ها در چرخه‌های سه مرحله‌ای عمل می‌کنند: سرنخ، رفتار و پاداش. می‌توانید عادت‌های خود را با جایگزین کردن رفتار تغییر دهید. اراده مهم‌ترین عادت است و می‌توانید به کمک سه راهکار آن را تقویت کنید. چرخه عادت چطور کار می‌کند؟ عادت‌ها به گونه‌ای شکل می‌گیرند که بدون نیاز به فکر کردن به مراحل مختلف، آن‌ها را به صورت خودکار انجام می‌دهیم. این فرآیند که بخش‌بندی نام دارد یک روتین خودکار ایجاد می‌کند که اساس شکل‌گیری همۀ عادت‌ها است. این امر به مغز کمک می‌کند تا در انجام وظایف روزمره انرژی کمتری مصرف کند و کارهای روزمره را به طور مؤثرتری انجام دهد. در دهۀ 1990، محققان MIT تحقیقاتی را روی موش‌ها، برای فهمیدن چگونگی شکل‌گیری عادت در مغز انجام می‌دادند. در این آزمایش موش‌ها باید در یک هزارتوی T‌شکل، تکه‌ای شکلات پیدا می‌کردند. در ابتدا، فعالیت وقتی موش‌ها در جستجوی شکلات بودند، فعالیت مغزی موش‌ها افزایش می‌یافت. به مرور و با تکرار آزمایش و یادگیری مسیر فعالیت مغزی موش‌ها کمتر می‌شد. عادت‌ها مانند یک چرخۀ ساده کار می‌کنند و شامل سه بخش هستند؛ سرنخ، رفتار، پاداش. این حلقه به مغز کمک می‌کند انرژی کمتری را صرف انجام کارها کند. . تقریباً ۴۰٪ از کارهایی که انجام می‌دهید به صورت خودکار عمل می‌کنند. عادت‌ها در انرژی مصرفی مغز شما صرفه‌جویی می‌کنند. عادت‌ها انتخاب‌هایی هستند که ما عمدا آن‌ها را انجام می‌دهیم و بدون فکر کردن، هر روز آن‌ها را انجام می‌دهیم. دوهیگ کشف کرد که این چرخۀ عادت ساده در همۀ عادت‌های روزمره مثل نوشیدن هرروزۀ قهوه، وجود دارد. سرنخ، چیزی که شما را به انجام عادت وادار می‌کند. مثلا وقتی هر روز صبح ساعت ۷ برای خوردن صبحانه پشت میز می‌نشینید. رفتار (روتین) کاری است که ## نسخه‌های موجود هر نسخه مشخصات، قیمت و امتیاز خودش را دارد - ![جلد کتاب قدرت عادت نشر معیار اندیشه](https://ketabejam.com/uploads/im0006846282.webp) ناشر: [معیار اندیشه](https://ketabejam.com/publishers/miar-andisheh/) قدرت عادت شابک ۹۷۸۶۰۰۵۴۶۲۷۴۶ ۴۷۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۸۰٬۰۰۰ تومان - ![جلد کتاب قدرت عادت | نوشته چارلز داهیگ نشر هورمزد](https://ketabejam.com/uploads/im0001039636.webp) ناشر: [هورمزد](https://ketabejam.com/publishers/hormzd/) قدرت عادت | نوشته چارلز داهیگ [چارلز داهیگ](https://ketabejam.com/authors/charlz-dahig/) ترجمه‌ی [رفیع رفیعی‌صفایی](https://ketabejam.com/translators/rfi-rfii-sfaii/) ۴۵۶ صفحه چاپ ۱۴۰۱ شابک ۹۷۸۶۲۲۵۸۵۰۰۴۰ ۵۳۹٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۴۳۱٬۲۰۰ تومان - ![جلد کتاب قدرت عادت (دلیل رفتارهایمان در کار و زندگی) نشر آموخته](https://ketabejam.com/uploads/covers/76292062b1f1.webp) ناشر: [آموخته](https://ketabejam.com/publishers/amokhteh/) قدرت عادت (دلیل رفتارهایمان در کار و زندگی) [چارلز دوهیگ](https://ketabejam.com/authors/charlz-dohig/) ترجمه‌ی [افسون صانعی](https://ketabejam.com/translators/afson-sani/) ۳۱۸ صفحه رقعی شمیز چاپ ۱۴۰۴ شابک ۹۷۸۶۲۲۶۶۵۰۶۶۳ ۶۴۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان - ![جلد کتاب قدرت عادت (دلیل کارهایی که در زندگی و کسب و کارمان انجام می دهیم چیست؟) نشر چابک اندیش](https://ketabejam.com/uploads/im0002684289.webp) ناشر: [چابک اندیش](https://ketabejam.com/publishers/chabk-andish/) قدرت عادت (دلیل کارهایی که در زندگی و کسب و کارمان انجام می دهیم چیست؟) [چارلز دوهینگ](https://ketabejam.com/authors/charlz-dohing/) ترجمه‌ی [فروزنده دولت‌یاری](https://ketabejam.com/translators/frozndeh-dolt-iari-2/) ۳۴۴ صفحه رقعی چاپ ۱۴۰۴ شابک ۹۷۸۶۰۰۵۸۶۱۲۵۹ ۷۶۹٬۹۰۰ ۲۰ ٪ ۶۱۵٬۹۲۰ تومان - ![جلد کتاب قدرت عادت نشر نوین](https://ketabejam.com/uploads/im0001042882.webp) ناشر: [نوین](https://ketabejam.com/publishers/nshr-noin/) قدرت عادت [چارلز دوهیگ](https://ketabejam.com/authors/charlz-dohig/) ترجمه‌ی [مصطفی طرسکی](https://ketabejam.com/translators/mstfi-trski/) ۳۲۰ صفحه رقعی نرم (معمولی) ۸۵۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۸۰٬۰۰۰ تومان - ![جلد کتاب قدرت عادت نشر آرایان](https://ketabejam.com/uploads/im0001020608.webp) ناشر: [آرایان](https://ketabejam.com/publishers/araian/) قدرت عادت [چارلز دوهیگ](https://ketabejam.com/authors/charlz-dohig/) ترجمه‌ی [المیرا محمدی](https://ketabejam.com/translators/almira-mhmdi/) ۳۳۲ صفحه شابک ۹۷۸۶۰۰۷۱۳۳۷۷۴ ۸۷۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۷۰۰٬۰۰۰ تومان - ![جلد کتاب قدرت عادت نشر نسل نو اندیش](https://ketabejam.com/uploads/covers/5f38ca41340e.webp) ناشر: [نسل نو اندیش](https://ketabejam.com/publishers/nsl-no-andish/) قدرت عادت [چارلز داهیگ](https://ketabejam.com/authors/charlz-dahig/) ترجمه‌ی [الهام شریف](https://ketabejam.com/translators/alham-shrif/) ۳۴۴ صفحه رقعی چاپ ۱۳۹۶ شابک ۹۷۸۹۶۴۲۳۶۹۱۱۹ ۹۵۹٬۹۲۰ ۲۰ ٪ ۷۶۷٬۹۳۶ تومان ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه · مجموع همه‌ی ناشرها هنوز نظری ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## کتاب‌های بیشتر از معیار اندیشه [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/miar-andisheh/) [![جلد کتاب کمکهای اولیه کسب و کار(چ1)1403](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/kmkhai-aolih-ksb-o-karch11403/) [کمکهای اولیه کسب و کار(چ1)1403](https://ketabejam.com/kmkhai-aolih-ksb-o-karch11403/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۱۷۵٬۰۰۰ ۱۴۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب عشق یعنی ...(15)](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/shgh-ini-15/) [عشق یعنی ...(15)](https://ketabejam.com/shgh-ini-15/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۸۰٬۰۰۰ ۶۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کوچک کمردرد(27)(چ6)93](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kochk-kmrdrd27ch693/) [کتاب کوچک کمردرد(27)(چ6)93](https://ketabejam.com/ktab-kochk-kmrdrd27ch693/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۲۴۰٬۰۰۰ ۱۹۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب سیری درزندگانی امام زین العابدین(ع)معیاراندیشه(12)(چ2)94](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/siri-drzndgani-amam-zin-alabdinmiarandishh12ch294/) [سیری درزندگانی امام زین العابدین(ع)معیاراندیشه(12)(چ2)94](https://ketabejam.com/siri-drzndgani-amam-zin-alabdinmiarandishh12ch294/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۴۳۰٬۰۰۰ ۳۴۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب سیری درزندگانی امام رضا(ع)معیاراندیشه(12)(چ3)94](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/siri-drzndgani-amam-rzamiarandishh12ch394/) [سیری درزندگانی امام رضا(ع)معیاراندیشه(12)(چ3)94](https://ketabejam.com/siri-drzndgani-amam-rzamiarandishh12ch394/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۹۵٬۰۰۰ ۷۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب 60نکته سردرد(20)چ1(94)](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/60nkteh-srdrd20ch194/) [60نکته سردرد(20)چ1(94)](https://ketabejam.com/60nkteh-srdrd20ch194/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۹۵٬۰۰۰ ۷۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب 60نکته لاغری(25)چ1(94)](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/60nkteh-laghri25ch194/) [60نکته لاغری(25)چ1(94)](https://ketabejam.com/60nkteh-laghri25ch194/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۹۵٬۰۰۰ ۷۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب زنی پشت پنجره(10)(چ1/1)](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/zni-psht-pnjrh10ch11/) [زنی پشت پنجره(10)(چ1/1)](https://ketabejam.com/zni-psht-pnjrh10ch11/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب پسر می خواهید یا دخترمعیاراندیشه (DM)(چ17)99](https://ketabejam.com/uploads/im0006846325.webp)](https://ketabejam.com/psr-mi-khahid-ia-dkhtrmiarandisheh-dmch1799/) [پسر می خواهید یا دخترمعیاراندیشه (DM)(چ17)99](https://ketabejam.com/psr-mi-khahid-ia-dkhtrmiarandisheh-dmch1799/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب بازی با کودک 1معیاراندیشه(چ12)(24)1400](https://ketabejam.com/uploads/im0006846324.webp)](https://ketabejam.com/bazi-ba-kodk-1miarandishhch12241400/) [بازی با کودک 1معیاراندیشه(چ12)(24)1400](https://ketabejam.com/bazi-ba-kodk-1miarandishhch12241400/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۱۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب راز داشتن فرزندان شاد(چ8)1401](https://ketabejam.com/uploads/im0006846323.webp)](https://ketabejam.com/raz-dashtn-frzndan-shadch81401/) [راز داشتن فرزندان شاد(چ8)1401](https://ketabejam.com/raz-dashtn-frzndan-shadch81401/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۳۵۵٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب حس خوب باهم بودن(DM)(چ5)1400](https://ketabejam.com/uploads/im0006846322.webp)](https://ketabejam.com/hs-khob-bahm-bodndmch51400/) [حس خوب باهم بودن(DM)(چ5)1400](https://ketabejam.com/hs-khob-bahm-bodndmch51400/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب عذر خواهی یک دقیقه ای(چ5)1401](https://ketabejam.com/uploads/im0006846321.webp)](https://ketabejam.com/zr-khahi-ik-dghigheh-aich51401/) [عذر خواهی یک دقیقه ای(چ5)1401](https://ketabejam.com/zr-khahi-ik-dghigheh-aich51401/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۳۲۰٬۰۰۰ ۲۵۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب جان کندن/مک دونالدز(چ4)1401](https://ketabejam.com/uploads/im0006846320.webp)](https://ketabejam.com/jan-kndnmk-donaldzch41401/) [جان کندن/مک دونالدز(چ4)1401](https://ketabejam.com/jan-kndnmk-donaldzch41401/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۳۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب بازآفرینی جسم تجدید حیات روح/01/MOB](https://ketabejam.com/uploads/im0006846319.webp)](https://ketabejam.com/bazafrini-jsm-tjdid-hiat-roh01mob/) [بازآفرینی جسم تجدید حیات روح/01/MOB](https://ketabejam.com/bazafrini-jsm-tjdid-hiat-roh01mob/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب فروزن، جشن تولد آنا/رحلی(چ1)1401](https://ketabejam.com/uploads/im0006846318.webp)](https://ketabejam.com/frozn-jshn-told-anarhlich11401/) [فروزن، جشن تولد آنا/رحلی(چ1)1401](https://ketabejam.com/frozn-jshn-told-anarhlich11401/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۷۰٬۰۰۰ ۵۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب فروزن، مسابقه یخی/رحلی(چ1)1401](https://ketabejam.com/uploads/im0006846317.webp)](https://ketabejam.com/frozn-msabgheh-ikhirhlich11401/) [فروزن، مسابقه یخی/رحلی(چ1)1401](https://ketabejam.com/frozn-msabgheh-ikhirhlich11401/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۷۰٬۰۰۰ ۵۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب بچه رئیس و بچه گربه ها/رحلی(چ1)1401](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/bcheh-riis-o-bcheh-grbeh-harhlich11401/) [بچه رئیس و بچه گربه ها/رحلی(چ1)1401](https://ketabejam.com/bcheh-riis-o-bcheh-grbeh-harhlich11401/) معیار اندیشه ۲۰ ٪ ۷۰٬۰۰۰ ۵۶٬۰۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از چابک اندیش [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/chabk-andish/) ## کتاب‌های بیشتر از نوین [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nshr-noin/) ## کتاب‌های بیشتر از هورمزد [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/hormzd/) ## کتاب‌های بیشتر از آرایان [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/araian/) ## کتاب‌های بیشتر از نسل نو اندیش [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nsl-no-andish/) ## کتاب‌های بیشتر از آموخته [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/amokhteh/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی فروزنده دولت‌یاری [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/frozndeh-dolt-iari-2/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی رفیع رفیعی‌صفایی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/rfi-rfii-sfaii/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی المیرا محمدی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/almira-mhmdi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی الهام شریف [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/alham-shrif/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی افسون صانعی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/afson-sani/) ## اگر این کتاب را دوست داری ارسال سریع به سراسر کشور تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر پرداخت امن از درگاه بانکی