# خرید کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر اثر بلیت لوکرو از نشر حتمی

> معرفی کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر بلیت لوکرو ” کتاب قدرت بیشتر شنای سریع‌تر” نوشته‌ی بلیت لوکرو و منتشر شده توسط انتشارات حتمی، اثری علمی و کاربردی در حوزه تمر…

Source: https://ketabejam.com/ghdrt-bishtr-shnai-sritr/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# قدرت بیشتر شنای سریعتر

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ب نویسنده بلیت لوکرو](https://ketabejam.com/authors/blit-lokro/) س

م

ش

مترجمان [سید محمدرضا نجفی](https://ketabejam.com/translators/sid-mhmdrza-njfi/) ، [محمد علی پور](https://ketabejam.com/translators/mhmd-li-por/) ، [شیما مجاور حائری](https://ketabejam.com/translators/shima-mjaor-hairi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۲۸

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

رحلی

قطع

۹۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۸۷۳٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی سید محمدرضا نجفیترجمه‌ی محمد علی پورکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر بلیت لوکرو
” کتاب قدرت بیشتر شنای سریع‌تر” نوشته‌ی بلیت لوکرو و منتشر شده توسط انتشارات حتمی، اثری علمی و کاربردی در حوزه تمرینات قدرتی ویژه شناگران است. این کتاب با تکیه بر سال‌ها تجربه و تحلیل تخصصی در سطح شنای حرفه‌ای، به بررسی عوامل مؤثر در بهبود رکوردهای شنایی می‌پردازد و به مخاطبان نشان می‌دهد که چگونه تمرینات قدرتی می‌توانند به شکلی هدفمند و برنامه‌ریزی‌شده، عملکرد ورزشکاران را ارتقاء دهند. در کنار این اثر، علاقه‌مندان به تمرینات تخصصی می‌توانند از مجموعه‌های مرتبط دیگر مانند گزینه‌های پیشنهادی برای خرید کتاب تمرین شنا نیز بهره ببرند. اثر حاضر با نگاهی دقیق به جنبه‌هایی مانند رده سنی، نوع رشته تخصصی، شرایط محیطی و تعداد استروک‌ها، از منابع ضروری برای مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای در رشته شنا محسوب می‌شود.
از ویژگی‌های شاخص این کتاب می‌توان به ساختار دقیق محتوایی، ارائه تمرینات مرحله‌ای متناسب با سطح آمادگی فردی، و کیفیت بالای چاپ و بسته‌بندی آن اشاره کرد. علاقه‌مندان همچنین می‌توانند با مطالعه این کتاب پاسخ سوالاتی مانند سریع‌ترین شنا کدام است را پیدا کنند و از تخفیف‌های دوره‌ای و ارسال سریع آن در سراسر کشور بهره‌مند شوند.
آنچه با مطالعه کتاب قدرت بیشتر شنای سریع‌تر بلیت لوکرو خواهید آموخت:
“کتاب قدرت بیشتر شنای سریع‌تر بلیت لوکرو” شما را با موارد زیر آشنا می‌کند:
فصل اول: چه چیزی شناگران را سریع می‌سازد؟ در این فصل، به بررسی عوامل فیزیولوژیکی، مکانیکی و تکنیکی مؤثر در افزایش سرعت شناگر پرداخته می‌شود و نقش قدرت بدنی در بهبود زمان شنا مورد تحلیل قرار می‌گیرد.
فصل دوم: اهمیت دادن به تمرینات قدرتی این بخش توضیح می‌دهد که چرا تمرینات قدرتی نباید جدا از شنا دیده شوند و چگونه ادغام هوشمندانه آن‌ها در برنامه تمرینی می‌تواند تأثیر چشم‌گیری در عملکرد ورزشی داشته باشد.
فصل سوم: عضلات درگیر در شنا با معرفی گروه‌های عضلانی اصلی که در شنا فعال می‌شوند، این فصل به شما کمک می‌کند تا تمرینات هدفمندتری طراحی کرده و روی نقاط کلیدی تمرکز داشته باشید.
فصل چهارم: مراحل رشد و تمرینات قدرتی در این بخش، به اهمیت سن، مرحله رشد فیزیکی، و میزان آمادگی بدنی در طراحی تمرینات قدرتی پرداخته شده و اصول تمرینی متناسب با سنین مختلف ارائه می‌شود.
فصل پنجم: بیایید اختصاصی‌تر صحبت کنیم این فصل به تخصصی‌تر شدن تمرینات در رشته‌های مختلف شنای رقابتی مانند آزاد، پروانه، کرال و قورباغه می‌پردازد و نحوه برنامه‌ریزی قدرتی متناسب با هر سبک را بررسی می‌کند.
فصل ششم: مبانی در این بخش، اصول پایه‌ای علم تمرین، مانند دوره‌بندی، شدت، حجم، و ریکاوری توضیح داده می‌شود تا خواننده درک درستی از طراحی یک برنامه تمرینی علمی داشته باشد.
فصل هفتم: روتین‌های تمرینات قدرتی و تمرینات ایستگاهی این فصل مجموعه‌ای از روتین‌ها و برنامه‌های پیشنهادی را ارائه می‌دهد که قابل‌اجرا در محیط‌های مختلف هستند و به‌طور خاص برای ورزشکاران رشته شنا طراحی شده‌اند.
فصل هشتم: سنجش پیشرفت در پایان، روش‌های اندازه‌گیری پیشرفت، ارزیابی عملکرد و تطبیق برنامه تمرینی بر اساس نتایج بررسی می‌شود تا مسیر توسعه شما همواره هدفمند و قابل‌ارزیابی باقی بماند.
انتشارات حتمی با هدف ارتقاء آگاهی و توانمندی مربیان و ورزشکاران، کتاب قدرت بیشتر، شنای سریع‌تر را در بسته‌بندی اختصاصی و با کیفیت بالا ارائه کرده است. این کتاب نه تنها برای شناگران حرفه‌ای، بلکه برای مربیان بدنسازی، متخصصان آمادگی جسمانی، و دانشجویان رشته تربیت‌بدنی نیز منبعی جامع و ارزشمند به شمار می‌رود. محتوای آن با تمرکز بر تمرینات قدرتی به شناگران کمک می‌کند تا تکنیک‌ها و اصول پیشرفته را بیاموزند و حتی مفهومی مانند هفت سطح شنا چیست را به شکل کاربردی در تمرینات خود پیاده کنند. در کنار تمرینات ورزشی، تغذیه نیز عامل تعیین‌کننده‌ای در پیشرفت و حفظ آمادگی شناگران محسوب می‌شود؛ به همین دلیل، خرید کتاب تغذیه شناگران می‌تواند مکملی مفید برای این اثر باشد و دید جامعی از نیازهای بدنی ورزشکاران ارائه دهد.
از طریق وب‌سایت یا شماره تماس انتشارات، می‌توانید این کتاب را به‌راحتی سفارش دهید و از تخفیف‌های ثابت و دوره‌ای آن بهره‌مند شوید.
کتاب قدرت بیشتر شنای سریع‌تر به قلم بلیت لوکرو تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-494465

تعداد صفحه

۱۲۸

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تمرینات شنای رقابتی](https://ketabejam.com/uploads/im0006915092.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-shnai-rghabti/)

[تمرینات شنای رقابتی](https://ketabejam.com/tmrinat-shnai-rghabti/)

جان اتکینسون، بیل سوییتینهام

ترجمه‌ی اکبر احمدی، سید محمدرضا نجفی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۸۸۹٬۰۰۰ ۱٬۷۹۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر](https://ketabejam.com/uploads/im0006899501.webp)](https://ketabejam.com/tknik-bhtr-shnai-sritr/)

[تکنیک بهتر شنای سریعتر](https://ketabejam.com/tknik-bhtr-shnai-sritr/)

پل میسون

ترجمه‌ی اکبر احمدی، سید محمدرضا نجفی

حتمی

۵ ٪ ۷۱۹٬۰۰۰ ۶۸۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001038038.webp)](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

[علم تمرین](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

عیدی علیجانی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سید محمدرضا نجفی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/sid-mhmdrza-njfi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمد علی پور

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhmd-li-por/)

۹۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۸۷۳٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی