# خرید کتاب قدرت، سرعت و توان در فوتبال اثر دونالد تی.کرکندال از نشر حتمی

> کتاب قدرت و سرعت و توان در فوتبال هدف قدرت و سرعت و توان در فوتبال، مانند هر ورزش تیمی دیگر، این است که حداقل یک امتیاز بیشتر از حریف کسب کنید تا در بازی برنده…

Source: https://ketabejam.com/ghdrt-srt-o-toan-dr-fotbal/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# قدرت، سرعت و توان در فوتبال

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش د

آ

نویسندگان [دونالد تی.کرکندال](https://ketabejam.com/authors/donald-ti-krkndal/) ، [آدام ال.سیرز](https://ketabejam.com/authors/adam-al-sirz/)

ح

آ

م

م

مترجمان [حافظ بهزادی نژاد](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/) ، [آسیه حق‌شناس](https://ketabejam.com/translators/asih-hgh-shnas/) ، [مهسا مصلحی](https://ketabejam.com/translators/mhsa-mslhi/) ، [محسن بهبودی](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhbodi/) ، [محمدحسین عقیده مند](https://ketabejam.com/translators/mhmdhsin-ghideh-mnd/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۷۰

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رحلی

قطع

۱٬۸۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۷۳۷٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی حافظ بهزادی نژادترجمه‌ی آسیه حق‌شناسترجمه‌ی مهسا مصلحیترجمه‌ی محسن بهبودیترجمه‌ی محمدحسین عقیده مندکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب قدرت و سرعت و توان در فوتبال
هدف قدرت و سرعت و توان در فوتبال، مانند هر ورزش تیمی دیگر، این است که حداقل یک امتیاز بیشتر از حریف کسب کنید تا در بازی برنده شوید. این فلسفه ساده پیچیدگی زیادی دارد.
یک تیم برای موفقیت باید بتواند نمایشی فیزیکی، فنی، تاکتیکی و روانی برتر از حریف ارائه دهد. وقتی این عناصر هماهنگ کار می کنند، فوتبال در واقع یک بازی زیبا است. با این حال، وقتی یک جنبه با بقیه جنبه ها باهم هماهنگ نباشد، یک تیم می تواند استاد باشد و باز هم بازنده باشد. انگلیسی ها می گویند: «آنها خوب بازی کردند و در زیبایی بازنده شدند.»
فوتبال، مانند بیسبال، تحت تاثیر برخی اینرسی‌های تاریخی قرار دارد. به‌عنوان مثال، ممکن است گفته شود: «ما هرگز این کار را انجام نداده‌ایم و برنده شده‌ایم. چرا تغییر؟» یا «من هرگز این کارها را هنگام بازی انجام ندادم.» این نگرش محکوم به محدود کردن پیشرفت تیم ها و بازیکنان با پیشروی خواسته های فیزیکی و تاکتیکی بازی است.
چگونه بازی پیشرفت کرده است! به عنوان مثال، اولین گزارش‌ها در مورد مسافت دویدن در طول یک مسابقه به حرفه‌ای‌های انگلیسی اواسط دهه 1970 (اف سی اورتون) اشاره می‌کند. آن‌ها میانگین مسافتی حدود 8500 متر (3/5 مایل) داشتند.
امروزه بیشتر مسافت ها به طور متوسط بین 10000 تا 14000 متر (2/6 و 7/8 مایل) است. گزارش‌هایی وجود دارد که بسیاری از زنان با قلب‌های کوچک‌تر، سطح هموگلوبین پایین‌تر و توده عضلانی کوچک‌تر می‌توانند ۶ مایل منتسب به مردان را بپیمایند.
حرکت در بازیکنان فوتبال
مسافت و تعداد دویدن با سرعت بالا نیز افزایش یافته است، زیرا بازی به سرعت و قدرت بالاتری رسیده است. برای کسانی از ما که در طول سال‌ها بازی را دنبال کرده‌ایم، به نظر می‌رسد حرفه‌ای‌ها اکنون خیلی سخت‌تر به توپ ضربه می‌زنند.
مزایای فوتبال فراتر از بازی های رقابتی است. شواهد مستمری وجود دارد که نشان می دهد شرکت منظم کودکان، بزرگسالان و سالمندان (تا سن 70 سال و بالاتر) در فوتبال تفریحی به اندازه ورزش های هوازی سنتی مانند دویدن برای سلامت عمومی موثر است.
در بیشتر موارد، فوتبال تفریحی بهتر از تمرینات سنتی مانند دویدن یا کلاس ‌های تحت رهبری مربی است. بازی تفریحی منظم فوتبال به (1) تثبیت یا حتی کاهش فشار خون، (2) بهبود ساختار و عملکرد قلبی عروقی، (3) بهبود توانایی بدن برای کنترل چربی ها و گلوکز، (4) تقویت استخوان ها کمک می کند و (5) به بازیکنان اجازه می دهد توده چربی را از دست بدهند.
این فواید در افراد مبتلا به دیابت نوع II، فشار خون بالا، مشکلات وزن و سرطان ‌های انتخابی رخ می‌دهد و فوتبال حتی می‌تواند به بهبود سلامت بی‌ خانمان‌ ها کمک کند.
این کاملاً مزایای زیادی دارد – همه چیز از یک بازی لذت بخش. نکته جالب توجه این است که وقتی آن مطالعات به پایان رسید، بسیاری از شرکت‌ کنندگان غیرفوتبالی فقط آن را ترک کردند، اما بازیکنان فوتبال به یکدیگر نگاه کردند و گفتند: «عالی. حالا می‌توانیم برویم بازی کنیم؟»
آسیب در فوتبال
جامعه فوتبال – و نه فقط در ایالات متحده – به تمرینات قدرتی مکمل با شک و تردید نگاه کرده است. علاوه بر این، بازیکنان فوتبال تمایل دارند، هر دویدنی که طول آن بیشتر از طول یک زمین باشد، را غیر ضروری ببینند. بازیکنان تمایل دارند، از تمریناتی که توپ را درگیر نمی کند، اجتناب کنند.
اما به آنها یک توپ بدهید و آنها تمام روز می دوند. مشکل این است که بسیاری از مربیان اصل اختصاصی بودن تمرین را بیش از حد تحت اللفظی به کار می برند («اگر می خواهی بازیکن بهتری باشی، فوتبال بازی کن») و در نهایت، بازیکنان از مزایای تمرین‌هایی محروم می‌شوند که عملکرد بدنی را بهبود می‌بخشند و از آسیب جلوگیری می‌کنند.
دو مطلب عمده به این ویرایش دوم اضافه کردیم. مهمتر از همه، اضافه شدن یک مربی تمرین دهنده است که می تواند، بینش هایی را در مورد تمرینات در بازی مدرن ارائه دهد. آدام سایرز تجربیات آکادمیک و مربیگری زیادی را به ارمغان می آورد.
او دارای مدرک دکترا در عملکرد انسانی، دارای مجوز A از USSF و UEFA، برنده ترین مربی تاریخ فوتبال زنان در دانشگاه ایالتی تنسی است و بخشی از کارکنان علوم ورزشی USSF است که با زنان زیر18، 19 و 20 سال کار می کند. بینش های او یک مطلب اضافه خوشایند است.
دومین مطلب اصلی که اضافه کردیم، فصل جدیدی است که به آسیب‌های رایج و پیشگیری از آن‌ها می‌پردازد. این موضوع باید یکی از ویژگی‌های مهم هر نوع تمرین اختصاصی و تکمیلی فوتبال باشد. بسیاری از خوانندگان احتمالی وجود دارند که ممکن است کورکورانه نپذیرند که تمرین می تواند از آسیب ها جلوگیری کند.
گرم کردن در قدرت و سرعت و توان در فوتبال
بنابراین، تصمیم گرفته شد تا فصل جدیدی به طور خاص به پیشگیری از آسیب ‌ه

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-372127

شابک

۹۷۸۶۰۰۳۵۵۹۴۳۱

تعداد صفحه

۲۷۰

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی پاورز (جلد اول)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036210.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-paorz-jld-aol/)

[فیزیولوژی ورزشی پاورز (جلد اول)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-paorz-jld-aol/)

اسکات کی.پاورز، ادوارد تی.هالی، جان کوئیندری

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، رضا نوری، روح الله محمدی میرزایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای کاربردی افزایش قدرت](https://ketabejam.com/uploads/im0001036296.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-karbrdi-afzaish-ghdrt/)

[راهنمای کاربردی افزایش قدرت](https://ketabejam.com/rahnmai-karbrdi-afzaish-ghdrt/)

رکس باندز

ترجمه‌ی آسیه حق‌شناس، محدثه محمدی، راحله رجبی

حتمی

۵ ٪ ۸۰۹٬۰۰۰ ۷۶۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد 2 (جلد دوم)](https://ketabejam.com/uploads/im0006899450.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-nzrih-o-karbrd-dr-amadgi-o-mlkrd-2-jld-dom/)

[فیزیولوژی ورزشی نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد 2 (جلد دوم)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-nzrih-o-karbrd-dr-amadgi-o-mlkrd-2-jld-dom/)

اسکات کی.پاورز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، رضا نوری، روح الله محمدی میرزایی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۲۹٬۰۰۰ ۲٬۳۰۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی کتاب راهنما (آنیتا بین)](https://ketabejam.com/uploads/im0006899451.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma-anita-bin/)

[تغذیه ورزشی کتاب راهنما (آنیتا بین)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma-anita-bin/)

آنیتابین

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، کیمیا معینی افشاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۹۹٬۰۰۰ ۱٬۴۲۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پاورلیفتینگ (دن آستین)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036350.webp)](https://ketabejam.com/paorlifting-dn-astin/)

[پاورلیفتینگ (دن آستین)](https://ketabejam.com/paorlifting-dn-astin/)

برایان من، دن آستین

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرین با ضربان قلب](https://ketabejam.com/uploads/im0001036574.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-ba-zrban-ghlb/)

[تمرین با ضربان قلب](https://ketabejam.com/tmrin-ba-zrban-ghlb/)

روی بنسون، دکلان کانلی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان، احسان یوسفعلی زاده

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001036577.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/)

[تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/)

کریستا پوپوویچ

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۳۹٬۰۰۰ ۱٬۲۷۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036583.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/)

[تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/)

جیسون براون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیک برتر](https://ketabejam.com/uploads/im0006899460.webp)](https://ketabejam.com/fizik-brtr/)

[فیزیک برتر](https://ketabejam.com/fizik-brtr/)

چاد واتربری

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۱۹٬۰۰۰ ۱٬۹۱۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036593.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-o-asol-mlkrdi-tmrinat-ghdrti/)

[آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/anatomi-o-asol-mlkrdi-tmrinat-ghdrti/)

اسکار موران

ترجمه‌ی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، امیرحسین منظوری، امید صالحیان

حتمی

۵ ٪ ۲٬۶۲۹٬۰۰۰ ۲٬۴۹۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/uploads/im0006899464.webp)](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/)

[اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/)

دنیز حکمتی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سپیده لطیفی، فرشید علی عسگری، احمد با همت تبریان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/uploads/im0001036717.webp)](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

[بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

دیوید بار

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۵۹٬۰۰۰ ۱٬۳۸۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی](https://ketabejam.com/uploads/im0006915058.webp)](https://ketabejam.com/razhai-mofghit-dr-trahi-brnameh-hai-tmrini/)

[رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی](https://ketabejam.com/razhai-mofghit-dr-trahi-brnameh-hai-tmrini/)

کاریگ راسموسن، آلین کاسگرو

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، مریم طاهری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۲۹٬۰۰۰ ۱٬۴۵۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001037234.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/)

[تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/)

جو یون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، سپیده لطیفی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب هوشمندانه تر تمرین کنید؛ نه طولانی تر](https://ketabejam.com/uploads/im0006919722.webp)](https://ketabejam.com/hoshmndaneh-tr-tmrin-knid-neh-tolani-tr/)

[هوشمندانه تر تمرین کنید؛ نه طولانی تر](https://ketabejam.com/hoshmndaneh-tr-tmrin-knid-neh-tolani-tr/)

پاتروکلوس آندرولاکیس-کوراکاکیس

ترجمه‌ی رضا رضایی، مهسا مصلحی، علی جلیلیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۲۹٬۰۰۰ ۱٬۰۷۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم منعطف](https://ketabejam.com/uploads/im0001036472.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-mntf/)

[رژیم منعطف](https://ketabejam.com/rzhim-mntf/)

آلن آراگون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، امیرهادی ورنامخواستی، کیمیا معینی افشاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۷۹٬۰۰۰ ۱٬۶۹۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001036578.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-drd-mch-pai-khod-ra-drman-knim/)

[چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-drd-mch-pai-khod-ra-drman-knim/)

بن شتو

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی

حتمی

۵ ٪ ۴۹۹٬۰۰۰ ۴۷۴٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی آسیه حق‌شناس

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/asih-hgh-shnas/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهسا مصلحی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsa-mslhi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محسن بهبودی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhbodi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمدحسین عقیده مند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhmdhsin-ghideh-mnd/)

۱٬۸۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۷۳۷٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی