# خرید کتاب غلبه بر اهمال‌کاری ( بازسازی چرخۀ نیت- اقدام در اهمال‌کاری مزمن) از نشر بعثت

> بیشترآدم‌ها اهمال‌کاری را ضعف اراده یا تنبلی می‌دانند، اما تجربۀ زیسته چیز دیگری می‌گوید: ما معمولاً نه به‌دلیل نخواستن، بلکه به‌دلیل ناتوانی در شروع متوقف می‌…

Source: https://ketabejam.com/ghlbeh-br-ahmal-kari-bazsazi-chrkheh-nit-aghdam-dr-ahmal-kari-mzmn/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۱۰ ٪ تخفیف

[عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/) موجود

# غلبه بر اهمال‌کاری ( بازسازی چرخۀ نیت- اقدام در اهمال‌کاری مزمن)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ب ناشر بعثت](https://ketabejam.com/publishers/bst/)

۱۸۸

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

شومیز-رقعی

نوع جلد

۴۵۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۴۰۵٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از بعثتکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

بیشترآدم‌ها اهمال‌کاری را ضعف اراده یا تنبلی می‌دانند، اما تجربۀ زیسته چیز دیگری می‌گوید: ما معمولاً نه به‌دلیل نخواستن، بلکه به‌دلیل ناتوانی در شروع متوقف می‌شویم. فاصله‌ای نامرئی میان نیت و اقدام شکل می‌گیرد؛ جایی که مغز تعویق را امن‌تر از حرکت پیش‌بینی می‌کند و هر «باید» به باری سنگین تبدیل می‌شود. هرچه فشار بیشتر می‌شود، حرکت دشوارتر می‌گردد و چرخهٔ تعویق عمیق‌تر ریشه می‌دواند. این کتاب با کنارگذاشتن نصیحت، تکنیک‌های انگیزشی زودگذر و سرزنش فرد، اهمال‌کاری را به‌عنوان یک اختلال در سیستم آغاز عمل بررسی می‌کند. رویکرد کتاب بر پایۀ روان‌شناسی رفتار، علوم اعصاب شناختی و تجربه‌های بالینی بنا شده و نشان می‌دهد مشکل اصلی «کمبود انگیزه» نیست، بلکه مغزی است که عمل را پرهزینه و تهدیدآمیز پیش‌بینی می‌کند.
تا زمانی که این پیش‌بینی تغییر نکند، انگیزه هرگز به‌عنوان نقطۀ شروع ظاهر نخواهد شد. در این مسیر، خواننده می‌آموزد چگونه با قدم‌های کوچک، ناقص اما واقعی، مغز را دوباره برای «اقدام امن» آموزش دهد. تمرین‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که آستانۀ شروع را پایین می‌آورند، فشار کمال‌گرایی را خنثی می‌کنند و تجربه‌های عملی موفق بسیار کوچک جایگزین چرخۀ شکست می‌شوند. هدف، ساختن حرکتی پایدار است؛ حرکتی که بدون جنگ درونی، بدون اجبار و بدون انتظار برای آمادگی کامل، آغاز می‌شود.
اگر سال‌هاست می‌دانید چه باید بکنید اما شروع نمی‌کنید، اگر ذهنتان پر از تصمیم است اما عمل عقب می‌ماند، و اگر آماده‌اید رویکردی علمی، انسانی و قابل‌ اجرا را تجربه کنید، این کتاب راهنمای شما برای عبور از سکون و ورود به حرکت است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عادت‌ها و بهره‌وری

شناسه کالا

kj-311553

شابک

۹۷۸۶۰۰۴۳۷۲۱۹۰

تعداد صفحه

۱۸۸

نوع جلد

شومیز-رقعی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب بهره‌‌وری](https://ketabejam.com/uploads/im0002865066.webp)](https://ketabejam.com/bhreh-ori-gmks/)

[بهره‌‌وری](https://ketabejam.com/bhreh-ori-gmks/)

کیارا کانلن

ترجمه‌ی مریم مهذب

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نقشه‌ی ذهن](https://ketabejam.com/uploads/im0002865737.webp)](https://ketabejam.com/nghsheh-i-zhn-2dvn/)

[نقشه‌ی ذهن](https://ketabejam.com/nghsheh-i-zhn-2dvn/)

فلورین راسلر

ترجمه‌ی سعید گرامی، عزیزالله سمیعی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۹۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بازدهی آهسته کال نیوپورت ترجمه احمد میرابی](https://ketabejam.com/uploads/im0003452271.webp)](https://ketabejam.com/bazdhi-ahsteh-kal-nioport-trjmeh-ahmd-mirabi-antsharat-ngah-noin/)

[بازدهی آهسته کال نیوپورت ترجمه احمد میرابی](https://ketabejam.com/bazdhi-ahsteh-kal-nioport-trjmeh-ahmd-mirabi-antsharat-ngah-noin/)

کال نیوپورت

ترجمه‌ی احمد میرابی

نگاه نوین

۲۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده (برنامه عملی برای تغییر عادت)](https://ketabejam.com/uploads/im0002155915.webp)](https://ketabejam.com/hmin-hala-adt-hait-ra-tghiir-bdeh-brnameh-mli-brai-tghiir-adt/)

[همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده (برنامه عملی برای تغییر عادت)](https://ketabejam.com/hmin-hala-adt-hait-ra-tghiir-bdeh-brnameh-mli-brai-tghiir-adt/)

رابرت هنسلی

بذر خرد

۱۰ ٪ ۲۰۰٬۰۰۰ ۱۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روش نابغه تنبل (درباره چیزهایی که برای تو مهم نیستند تنبل باش)](https://ketabejam.com/uploads/im0002170410.webp)](https://ketabejam.com/rosh-nabgheh-tnbl-drbareh-chizhaii-keh-brai-to-mhm-nistnd-tnbl-bash/)

[روش نابغه تنبل (درباره چیزهایی که برای تو مهم نیستند تنبل باش)](https://ketabejam.com/rosh-nabgheh-tnbl-drbareh-chizhaii-keh-brai-to-mhm-nistnd-tnbl-bash/)

کندرا آداچی

بذر خرد

۱۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۵۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بیشتر استراحت کنید (استراحت چگونه باعث تحریک و تداوم خلاقیت می‌شود) مجموعه کمی آهسته‌تر](https://ketabejam.com/uploads/im0002172279.webp)](https://ketabejam.com/bishtr-astraht-knid-astraht-chgoneh-bas-thrik-o-tdaom-khlaghit-mi-shod-mjmoeh-kmi-ahsteh/)

[بیشتر استراحت کنید (استراحت چگونه باعث تحریک و تداوم خلاقیت می‌شود) مجموعه کمی آهسته‌تر](https://ketabejam.com/bishtr-astraht-knid-astraht-chgoneh-bas-thrik-o-tdaom-khlaghit-mi-shod-mjmoeh-kmi-ahsteh/)

الکس سوجونگ کیم پنگ

بذر خرد

۱۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۵۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بهانه‌های متداول برای تنبلی (راه حل‌هایی برای کنارگذاشتن بی‌خیالی و سهل‌انگاری)](https://ketabejam.com/uploads/im0002179552.webp)](https://ketabejam.com/bhaneh-hai-mtdaol-brai-tnbli-rah-hl-haii-brai-knargzashtn-bi-khiali-o-shl-angari/)

[بهانه‌های متداول برای تنبلی (راه حل‌هایی برای کنارگذاشتن بی‌خیالی و سهل‌انگاری)](https://ketabejam.com/bhaneh-hai-mtdaol-brai-tnbli-rah-hl-haii-brai-knargzashtn-bi-khiali-o-shl-angari/)

نیک هال

بذر خرد

۱۰ ٪ ۱۹۰٬۰۰۰ ۱۷۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ادمین زندگی (برنامه‌ریزی برای کارهای روزمره ، تفریح ، امور مالی و )](https://ketabejam.com/uploads/im0002183466.webp)](https://ketabejam.com/admin-zndgi-brnameh-rizi-brai-karhai-rozmreh-tfrih-amor-mali-o/)

[ادمین زندگی (برنامه‌ریزی برای کارهای روزمره ، تفریح ، امور مالی و )](https://ketabejam.com/admin-zndgi-brnameh-rizi-brai-karhai-rozmreh-tfrih-amor-mali-o/)

الیزابت امنز

ترجمه‌ی زهرا میالی

بذر خرد

۱۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کار آهسته‌تر بازده بیشتر (رهایی از فرسودگی شغلی)](https://ketabejam.com/uploads/im0002216765.webp)](https://ketabejam.com/kar-ahsteh-tr-bazdeh-bishtr-rhaii-az-frsodgi-shghli/)

[کار آهسته‌تر بازده بیشتر (رهایی از فرسودگی شغلی)](https://ketabejam.com/kar-ahsteh-tr-bazdeh-bishtr-rhaii-az-frsodgi-shghli/)

کال نیوپورت

بذر خرد

۱۰ ٪ ۳۶۰٬۰۰۰ ۳۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب عادت های کوچک موفقیت های بزرگ (51 تمرین انگیزه بخش برای تبدیل شما به بهترین نسخه از خود)](https://ketabejam.com/uploads/im0002683528.webp)](https://ketabejam.com/adt-hai-kochk-mofghit-hai-bzrg-51-tmrin-angizeh-bkhsh-brai-t/)

[عادت های کوچک موفقیت های بزرگ (51 تمرین انگیزه بخش برای تبدیل شما به بهترین نسخه از خود)](https://ketabejam.com/adt-hai-kochk-mofghit-hai-bzrg-51-tmrin-angizeh-bkhsh-brai-t/)

انور کاراپینار

ترجمه‌ی نجمه سادات موسوی، لیلا وزیرآبادی

اسپینا

۲۰ ٪ ۱۹۸٬۰۰۰ ۱۵۸٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب چرخه ذهن (مهارت های روان شناختی برای رسیدن به بهترین عملکرد در دوچرخه سواری و در زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0002683574.webp)](https://ketabejam.com/chrkheh-zhn-mhart-hai-roan-shnakhti-brai-rsidn-beh-bhtrin-ml/)

[چرخه ذهن (مهارت های روان شناختی برای رسیدن به بهترین عملکرد در دوچرخه سواری و در زندگی)](https://ketabejam.com/chrkheh-zhn-mhart-hai-roan-shnakhti-brai-rsidn-beh-bhtrin-ml/)

روت اندرسون

ترجمه‌ی زینب بهرامی

اندیشه مولانا

۲۰ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب لازم نیست دیوانه وار کار کنی](https://ketabejam.com/uploads/im0002683726.webp)](https://ketabejam.com/lazm-nist-dioaneh-oar-kar-kni/)

[لازم نیست دیوانه وار کار کنی](https://ketabejam.com/lazm-nist-dioaneh-oar-kar-kni/)

جیسون فرید، دیوید هاینمرهانسن

ترجمه‌ی محمد اعظمی نژاد، عزیز میردار

برآیند

۲۰ ٪ ۷۱٬۰۰۰ ۵۶٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب صبح جادویی (شش عادتی که زندگی شما را قبل از ساعت 8 صبح متحول می کند)](https://ketabejam.com/uploads/im0002684285.webp)](https://ketabejam.com/sbh-jadoii-shsh-adti-keh-zndgi-shma-ra-ghbl-az-sat-8-sbh-mth/)

[صبح جادویی (شش عادتی که زندگی شما را قبل از ساعت 8 صبح متحول می کند)](https://ketabejam.com/sbh-jadoii-shsh-adti-keh-zndgi-shma-ra-ghbl-az-sat-8-sbh-mth/)

هال الرود

ترجمه‌ی هانیه حق نبی مطلق

چابک اندیش

۲۰ ٪ ۲۶۹٬۹۰۰ ۲۱۵٬۹۲۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه بدون تلاش سخت کارها را انجام دهیم](https://ketabejam.com/uploads/im0002684322.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-bdon-tlash-skht-karha-ra-anjam-dhim/)

[چگونه بدون تلاش سخت کارها را انجام دهیم](https://ketabejam.com/chgoneh-bdon-tlash-skht-karha-ra-anjam-dhim/)

ریچارد تمپلر

ترجمه‌ی مهرویه هاشمی نژاد

چابک اندیش

۲۰ ٪ ۷۹٬۰۰۰ ۶۳٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب قورباغه را قورت بده:کتاب کار (21 روش عالی برای پیشگیری از تعلل و انجام کار بیش تر در زمان کم تر)](https://ketabejam.com/uploads/im0006786747.webp)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-ghort-bdhktab-kar-21-rosh-ali-brai-pishgiri-az-tll-o-anjam-kar-bish-tr-dr/)

[قورباغه را قورت بده:کتاب کار (21 روش عالی برای پیشگیری از تعلل و انجام کار بیش تر در زمان کم تر)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-ghort-bdhktab-kar-21-rosh-ali-brai-pishgiri-az-tll-o-anjam-kar-bish-tr-dr/)

برایان تریسی

ترجمه‌ی علی اکبر قاری نیت

نگین بستان، آوای بستان

۲۰ ٪ ۳۰۰٬۰۰۰ ۲۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه خود را به نظم عادت دهیم (هنوز)](https://ketabejam.com/uploads/im0006788326.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-khod-ra-beh-nzm-adt-dhim-hnoz/)

[چگونه خود را به نظم عادت دهیم (هنوز)](https://ketabejam.com/chgoneh-khod-ra-beh-nzm-adt-dhim-hnoz/)

پیتر هالینز

ترجمه‌ی فائزه نوری

هنوز

۲۰ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۱۶٬۰۰۰ تومان

[کتاب‌جم 10 مقاله که باید خواند (درباره‌هوش‌هیجانی) هنوز محمد تقی‌زاده مطلق](https://ketabejam.com/10-mghaleh-keh-baid-khand-drbareh-hosh-hijani-hnoz/)

[10 مقاله که باید خواند (درباره‌هوش‌هیجانی) هنوز](https://ketabejam.com/10-mghaleh-keh-baid-khand-drbareh-hosh-hijani-hnoz/)

محمد تقی‌زاده مطلق

هنوز

۲۰ ٪ ۶۲۰٬۰۰۰ ۴۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ما هماهنگ شده‌ایم (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0006792083.webp)](https://ketabejam.com/ma-hmahng-shdeh-aim-ghghnos/)

[ما هماهنگ شده‌ایم (ققنوس)](https://ketabejam.com/ma-hmahng-shdeh-aim-ghghnos/)

کای اشتریت ماتر

ترجمه‌ی مسعود یوسف‌حصر‌چین

ققنوس

۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از بعثت

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/bst/)

۴۵۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۴۰۵٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی