# خرید کتاب غلبه بر اضطراب و نگرانی (ویراست دوم) کتاب کار اثر میشل کراسک از نشر ارجمند > اختلال اضطراب فراگیر و نگرانی افراطی از شایع ترین اختلالات و مشکلات سلامت روان بوده و طیف گسترده ای از افراد در سنین و اقشار مختلف جامعه درگیر آن می باشند. به… Source: https://ketabejam.com/ghlbeh-br-aztrab-o-ngrani-oirast-dom-ktab-kar/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی و موفقیت](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) موجود # غلبه بر اضطراب و نگرانی (ویراست دوم) کتاب کار هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش م د نویسندگان [میشل کراسک](https://ketabejam.com/authors/mishl-krask/) ، [دیوید بارلو](https://ketabejam.com/authors/dioid-barlo/) [ا مترجم الهه دل آذر](https://ketabejam.com/translators/dktr-alheh-dl-azr/)[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۱۶۰ صفحه ۱۴۰۵ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۴۳۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۱۳٬۲۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از میشل کراسکبیشتر از دیوید بارلوبیشتر از ارجمندکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب اختلال اضطراب فراگیر و نگرانی افراطی از شایع ترین اختلالات و مشکلات سلامت روان بوده و طیف گسترده ای از افراد در سنین و اقشار مختلف جامعه درگیر آن می باشند. به دلایل مختلف، میزان پاسخ به درمان مبتلایان به این اختلال به نسبت بسیاری از اختلالات روان پزشکی پایین تر می باشد. شیوع بالای این اختلال و پاسخ درمانی محدود مبتلایان باعث شده است محققان و بالینگران زیادی بخش عمده ای از عمر حرفه ای خود را به کلنجار رفتن با آن سپری کنند. دیوید بارلو مدیر و مؤسس مرکز مطالعاتی اضطراب و اختلالات مرتبط در بوستون و میشل کراسک مدیر مرکز مطالعاتی اضطراب و افسردگی دانشگاه کالیفرنیا در زمرة این محققان و بالینگران هستند. ابتکار و نوآوری آنها (از جمله بارلو که حق استادی نیز بر گردن کراسک دارد) در چهار دهة اخیر منشأ بسیاری از تحولات نظری و تکنیکی در حوزة اضطراب و اختلالات مربوطه (از جمله پانیک و فوبی) بوده است. پروتکل بارلو و کراسک در زمینة اضطراب و نگرانی به طور اختصاصی سازوکارهای روان شناختی و فیزیولوژیکی را هدف قرار می دهد که برآمده از چند دهه تحقیق و مطالعه هستند. به بیان دیگر، در این پروتکل تاکید بر (الف) افزایش دانش و آگاهی بیمار، (ب) کاهش برانگیختگی بدنی عمدتاً از طریق کاهش تنش عضلانی با استفاده از آرام سازی، (ج) اصلاح دو الگوی فکری رایج (تخمین افراطی خطر و فاجعه سازی)، (د) تعدیل رفتاری از طریق مواجهه تجسمی و عینی و (ر) اصلاح سبک زندگی از طریف بهبود مهارتهای حل مسأله، تعیین اهداف و مدیریت زمان است. برنامه توضیح داده شده در این کتاب یک درمان شواهدمحور بوده، در مطالعات کارآزمایی بالینی متعددی مورد بررسی قرار گرفته و اثربخشی آن اثبات شده است. کتاب کار به این منظور تهیه شده است که افراد درگیر اضطراب و نگرانی به درک روشنی از مشکل خود دست یافته و همزمان با شرکت در جلسات درمانی تحت نظر یک درمانگر، به انجام تمرینات بپردازند. در واقع، کتاب های کار برای افراد مبتلا به این منظور تهیه و نگارش می شوند که آنها را در فرایند درمان، فعال تر و اثرگذارتر کنند. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی اضطراب و افسردگی شناسه کالا kj-451332 شابک ۹۷۸۶۲۲۴۴۴۱۳۱۷ تعداد صفحه ۱۶۰ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۲۵۰ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۵ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب درمان فراتشخیصی یکپارچه برای اختلالات هیجانی کتاب کار](https://ketabejam.com/uploads/im0001319766.webp)](https://ketabejam.com/drman-fratshkhisi-ikparcheh-brai-akhtlalat-hijani-ktab-kar/) [درمان فراتشخیصی یکپارچه برای اختلالات هیجانی کتاب کار](https://ketabejam.com/drman-fratshkhisi-ikparcheh-brai-akhtlalat-hijani-ktab-kar/) دیوید بارلو، فارچونه، الارد، فیرهولمه ترجمه‌ی علی مشهدی، فرزاد نصیری ارجمند ۵ ٪ ۳۹۹٬۰۰۰ ۳۷۹٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب برنامه مصاحبه اختلال‌های اضطرابی و اختلال‌های مرتبط با آن براساس DCM-5 راهنمای درمانگر](https://ketabejam.com/uploads/im0001321221.webp)](https://ketabejam.com/brnameh-msahbeh-akhtlal-hai-aztrabi-o-akhtlal-hai-mrtbt-ba-an-brasas-dcm-5-rahnmai-drmangr/) [برنامه مصاحبه اختلال‌های اضطرابی و اختلال‌های مرتبط با آن براساس DCM-5 راهنمای درمانگر](https://ketabejam.com/brnameh-msahbeh-akhtlal-hai-aztrabi-o-akhtlal-hai-mrtbt-ba-an-brasas-dcm-5-rahnmai-drmangr/) دیوید بارلو، تیموتی براون ترجمه‌ی سیده فائزه میرجلیلی، عرفانه جان‌بزرگی ارجمند ۵ ٪ ۱۴۱٬۰۰۰ ۱۳۳٬۹۵۰ تومان [![جلد کتاب برنامه مصاحبه اختلال‌های اضطرابی و اختلال‌های مرتبط با آن براساس DCM-5 برنامه مصاحبه با مراجع](https://ketabejam.com/uploads/im0001321411.webp)](https://ketabejam.com/brnameh-msahbeh-akhtlal-hai-aztrabi-o-akhtlal-hai-mrtbt-ba-an-brasas-dcm-5-brnameh/) [برنامه مصاحبه اختلال‌های اضطرابی و اختلال‌های مرتبط با آن براساس DCM-5 برنامه مصاحبه با مراجع](https://ketabejam.com/brnameh-msahbeh-akhtlal-hai-aztrabi-o-akhtlal-hai-mrtbt-ba-an-brasas-dcm-5-brnameh/) دیوید بارلو، تیموتی براون ترجمه‌ی سیده فائزه میرجلیلی، عرفانه جان‌بزرگی ارجمند ۵ ٪ ۳۹۹٬۰۰۰ ۳۷۹٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار تسلط بر اضطراب و وحشت‌زدگی نسخه کوتاه شش جلسه‌ای برای مراقبت‌های اولیه و موقعیت‌های مرتبط](https://ketabejam.com/uploads/im0001321535.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-tslt-br-aztrab-o-ohsht-zdgi-nskheh-kotah-shsh-jlseh-ai-brai-mraghbt-hai-aolih-o/) [کتاب کار تسلط بر اضطراب و وحشت‌زدگی نسخه کوتاه شش جلسه‌ای برای مراقبت‌های اولیه و موقعیت‌های مرتبط](https://ketabejam.com/ktab-kar-tslt-br-aztrab-o-ohsht-zdgi-nskheh-kotah-shsh-jlseh-ai-brai-mraghbt-hai-aolih-o/) میشل کراسک، دیوید بارلو، لورن وودارد ترجمه‌ی رحیم یوسفی، مجتبی احمدی، پگاه فرشینه عدل ارجمند ۵ ٪ ۳۵۷٬۰۰۰ ۳۳۹٬۱۵۰ تومان [![جلد کتاب درمان پارانویا راهنمای شناختی رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001318577.webp)](https://ketabejam.com/drman-paranoia-rahnmai-shnakhti-rftari/) [درمان پارانویا راهنمای شناختی رفتاری](https://ketabejam.com/drman-paranoia-rahnmai-shnakhti-rftari/) فولین کی، میشل کراسک ترجمه‌ی لیلا امیرپور، علی مشهدی نژاد ارجمند ۵ ٪ ۲۲۲٬۰۰۰ ۲۱۰٬۹۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در افسردگی و شرم غلبه بر افکار و شرم و افزایش بهزیستی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیر](https://ketabejam.com/uploads/im0001321728.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd-dr-afsrdgi-o-shrm-ghlbeh-br-afkar-o-shrm-o-afzaish/) [کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در افسردگی و شرم غلبه بر افکار و شرم و افزایش بهزیستی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیر](https://ketabejam.com/ktab-kar-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd-dr-afsrdgi-o-shrm-ghlbeh-br-afkar-o-shrm-o-afzaish/) متیو مک‌کی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ ترجمه‌ی شهره میرزایی، زینب قادری ارجمند ۵ ٪ ۳۰۵٬۰۰۰ ۲۸۹٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی برای نوجوانان راهنمایی مفرح برای مدیریت اضطراب و نگرانی، درک هیجانات و یادگیری تعامل](https://ketabejam.com/uploads/im0001321736.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-rftardrmani-dialktiki-brai-nojoanan-rahnmaii-mfrh-brai-mdirit-aztrab-o/) [کتاب کار مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی برای نوجوانان راهنمایی مفرح برای مدیریت اضطراب و نگرانی، درک هیجانات و یادگیری تعامل](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-rftardrmani-dialktiki-brai-nojoanan-rahnmaii-mfrh-brai-mdirit-aztrab-o/) جمعی از نویسندگان ترجمه‌ی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای شرم مهارت های DBT مؤثر در مواجهه با هیجان های دردناک و پشت سر گذاشتن شرم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321738.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-rftar-drmani-dialktiki-dbt-brai-shrm-mhart-hai-dbt-mosr-dr-moajheh-ba/) [کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای شرم مهارت های DBT مؤثر در مواجهه با هیجان های دردناک و پشت سر گذاشتن شرم](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-rftar-drmani-dialktiki-dbt-brai-shrm-mhart-hai-dbt-mosr-dr-moajheh-ba/) الکساندر ال. چاپمن، کیم ال. گراتز ترجمه‌ی بنفشه فرزین راد ارجمند ۵ ٪ ۵۹۲٬۰۰۰ ۵۶۲٬۴۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای روزنگار اختلال شخصیت مرزی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321861.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-rozngar-akhtlal-shkhsit-mrzi/) [راهنمای روزنگار اختلال شخصیت مرزی](https://ketabejam.com/rahnmai-rozngar-akhtlal-shkhsit-mrzi/) دنیل جی فاکس ترجمه‌ی داود ذوالفقاری، سید ماهان مهاجرانی ارجمند ۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه غول اضطراب را گرسنه بگذاریم کتاب کار اضطراب با رویکرد شناختی رفتاری...](https://ketabejam.com/uploads/im0001322167.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-ghol-aztrab-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-aztrab-ba-roikrd-shnakhti-rftari/) [چگونه غول اضطراب را گرسنه بگذاریم کتاب کار اضطراب با رویکرد شناختی رفتاری...](https://ketabejam.com/chgoneh-ghol-aztrab-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-aztrab-ba-roikrd-shnakhti-rftari/) کیت کالینز ترجمه‌ی سحر ساروخانی ارجمند ۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب اعتیاد به اینترنت](https://ketabejam.com/uploads/im0001792235.webp)](https://ketabejam.com/atiad-beh-aintrnt-mrzp/) [اعتیاد به اینترنت](https://ketabejam.com/atiad-beh-aintrnt-mrzp/) کاترین ورچیلو ترجمه‌ی پیمان مام شریفی، محمد امین‌پور، علی حمزه ارجمند ۵ ٪ ۳۹۹٬۰۰۰ ۳۷۹٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از بندهای غمگینی 80 راه مؤثر](https://ketabejam.com/uploads/im0002108739.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-bndhai-ghmgini-80-rah-mosr/) [رهایی از بندهای غمگینی 80 راه مؤثر](https://ketabejam.com/rhaii-az-bndhai-ghmgini-80-rah-mosr/) دیوید کلارک ترجمه‌ی سامان نونهال ارجمند ۵ ٪ ۵۹۲٬۰۰۰ ۵۶۲٬۴۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از دام نگرانی (چگونه مغز به تصور بدترین احتمالات وادارمان می‌کند)](https://ketabejam.com/uploads/im0002216550.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-dam-ngrani-chgoneh-mghz-beh-tsor-bdtrin-ahtmalat-oadarman-mi-knd/) [رهایی از دام نگرانی (چگونه مغز به تصور بدترین احتمالات وادارمان می‌کند)](https://ketabejam.com/rhaii-az-dam-ngrani-chgoneh-mghz-beh-tsor-bdtrin-ahtmalat-oadarman-mi-knd/) دیوید ای. کاربونل بذر خرد ۱۰ ٪ ۴۷۰٬۰۰۰ ۴۲۳٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از گس‌لایتینگ (راهنمای مبارزه با سوء‌استفاده روانی و عاطفی از زنان)](https://ketabejam.com/uploads/im0002217464.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-gs-laiting-rahnmai-mbarzeh-ba-so-astfadeh-roani-o-atfi-az-znan/) [رهایی از گس‌لایتینگ (راهنمای مبارزه با سوء‌استفاده روانی و عاطفی از زنان)](https://ketabejam.com/rhaii-az-gs-laiting-rahnmai-mbarzeh-ba-so-astfadeh-roani-o-atfi-az-znan/) آملیا کلی بذر خرد ۱۰ ٪ ۳۶۰٬۰۰۰ ۳۲۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از تله‌های کمال‌گرایی](https://ketabejam.com/uploads/im0002413222.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-tleh-hai-kmal-graii/) [رهایی از تله‌های کمال‌گرایی](https://ketabejam.com/rhaii-az-tleh-hai-kmal-graii/) آن‌ماری دابش ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار چار، میلکان ۲۰ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۵۰۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب زنان شیفته روانشناسی محبت بی تناسب](https://ketabejam.com/uploads/im0002431069.webp)](https://ketabejam.com/znan-shifteh-roanshnasi-mhbt-bi-tnasb/) [زنان شیفته روانشناسی محبت بی تناسب](https://ketabejam.com/znan-shifteh-roanshnasi-mhbt-bi-tnasb/) رابین نوروود ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی پیکان ۱۰ ٪ ۱۰۵٬۰۰۰ ۹۴٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب CBT سی بی تی فوق العاده ساده، 6 مهارت برای بهبود خلق و خوی خود در چند دقیقه](https://ketabejam.com/uploads/im0002683578.webp)](https://ketabejam.com/cbt-si-bi-ti-fogh-aladeh-sadh-6-mhart-brai-bhbod-khlgh-o-kho/) [CBT سی بی تی فوق العاده ساده، 6 مهارت برای بهبود خلق و خوی خود در چند دقیقه](https://ketabejam.com/cbt-si-bi-ti-fogh-aladeh-sadh-6-mhart-brai-bhbod-khlgh-o-kho/) دکترمتیو مک کی ترجمه‌ی زهرا امیری اندیشه مولانا ۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب 100 پرسش و پاسخ (درک و بهبود افسردگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0002683645.webp)](https://ketabejam.com/100-prssh-o-paskh-drk-o-bhbod-afsrdgi/) [100 پرسش و پاسخ (درک و بهبود افسردگی)](https://ketabejam.com/100-prssh-o-paskh-drk-o-bhbod-afsrdgi/) فلوریان فرری ترجمه‌ی نهال سهیلی‌فر اندیشه مولانا ۲۰ ٪ ۱۱۰٬۰۰۰ ۸۸٬۰۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از میشل کراسک [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/mishl-krask/) ## کتاب‌های بیشتر از دیوید بارلو [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dioid-barlo/) ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۴۳۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۱۳٬۲۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی