# خرید کتاب غذا خوردن آگاهانه: تمرین‌های ساده برای ایجاد رابطۀ سالم با غذا اثر وینچی تسویی از نشر مون

> دربارۀ کتاب: |زندگی آن‌قدر کوتاه است که ما نباید خیلی به گذشته یا آینده فکر کنیم… بنابراین، مطالعه کنید تا ببینید چطور شادی را بیاوریم میان جام‌ها و بشقاب‌هایم…

Source: https://ketabejam.com/ghza-khordn-agahanh-tmrin-hai-sadeh-brai-aijad-rabteh-salm-ba-ghza/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/) موجود

# غذا خوردن آگاهانه: تمرین‌های ساده برای ایجاد رابطۀ سالم با غذا

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [و نویسنده وینچی تسویی](https://ketabejam.com/authors/oinchi-tsoii/)[م مترجم مهرنوش صادقی](https://ketabejam.com/translators/mhrnosh-sadghi/)[م ناشر مون](https://ketabejam.com/publishers/nshr-mon/)

۱۴۴

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

خشتی

قطع

۶۵۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مونکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

دربارۀ کتاب:
|زندگی آن‌قدر کوتاه است که ما نباید خیلی به گذشته یا آینده فکر کنیم… بنابراین، مطالعه کنید تا ببینید چطور شادی را بیاوریم میان جام‌ها و بشقاب‌هایمان.|
در دنیای پرشتاب و پرهیاهوی امروز، تغذیه صرفاً به‌معنای مصرف غذا برای رفع گرسنگی نیست، بلکه به یکی از جنبه‌های کلیدی زندگی تبدیل شده است که تأثیر عمیقی بر جسم، ذهن و حتی روح انسان دارد؛ ولی در این میان، ما اغلب از اهمیت و تأثیرهای روانی و ذهنی غذا غافل می‌مانیم. تغذیۀ آگاهانه رویکردی است که به ما یادآوری می‌کند غذا فقط برای رفع گرسنگی نیست، بلکه باید باتوجه به نیازهای واقعی بدن و با آگاهی کامل از تأثیر آن بر سلامت مصرف شود. این کتاب در پاسخ به نیاز روزافزون جامعه به درک عمیق‌تر و علمی‌تر از تغذیه و تأثیرات آن بر تمام جنبه‌های زندگی نوشته شده است. هدف از نگارش این کتاب نه‌فقط ارائۀ اطلاعات علمی و کاربردی در زمینۀ تغذیۀ آگاهانه، بلکه ایجاد بستری برای بازنگری در عادت‌های غذایی و افزایش آگاهی فردی دربارۀ سلامت جسمی و ذهنی است.
از متن کتاب:
تغذیۀ آگاهانه به معنی بهتر غذا خوردن، سالم ماندن یا کاهش وزن نیست. دلیل اینکه من در جایگاه یک متخصص تغذیه دربارۀ این موضوع صحبت می‌کنم این است که تغذیۀ آگاهانه کار مؤثرتری انجام می‌دهد. تغذیۀ آگاهانه رابطۀ شما با غذا و بدنتان را تغییر می‌دهد. اگر مفاهیم تغذیۀ آگاهانه را وارد زندگی خود کنید، متوجه می‌شوید حتی نحوۀ ارتباط شما با جهان اطراف هم تغییر می‌کند.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سلامت و تغذیه

شناسه کالا

kj-982347

شابک

۹۷۸۶۲۲۸۳۱۲۳۴۷

تعداد صفحه

۱۴۴

قطع

خشتی

وزن

۲۵۷ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

سال انتشار میلادی

۲۰۲۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب خوراک سالم (راهنمای زندگی بهتر)](https://ketabejam.com/uploads/im0006836776.webp)](https://ketabejam.com/khorak-salm-rahnmai-zndgi-bhtr/)

[خوراک سالم (راهنمای زندگی بهتر)](https://ketabejam.com/khorak-salm-rahnmai-zndgi-bhtr/)

جان بریوا

ترجمه‌ی مهدی محبتی

کتاب پنجره

۲۰ ٪ ۵۰٬۰۰۰ ۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب عامل نشاط (10روش‌دستیابی‌به‌سلامتی) روشنگران](https://ketabejam.com/uploads/im0006843476.webp)](https://ketabejam.com/aml-nshat-10rosh-dstiabi-beh-slamti-roshngran/)

[عامل نشاط (10روش‌دستیابی‌به‌سلامتی) روشنگران](https://ketabejam.com/aml-nshat-10rosh-dstiabi-beh-slamti-roshngran/)

سوزان اسمیت جونز

ترجمه‌ی بیتا عسگری

روشنگران و مطالعات زنان

۲۰ ٪ ۸۰٬۰۰۰ ۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بسته مدیریت سلامت](https://ketabejam.com/uploads/im0006846082.webp)](https://ketabejam.com/bsteh-mdirit-slamt/)

[بسته مدیریت سلامت](https://ketabejam.com/bsteh-mdirit-slamt/)

فرا

۵ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۹۴٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب 60نکته لاغری(25)چ1(94)](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/60nkteh-laghri25ch194/)

[60نکته لاغری(25)چ1(94)](https://ketabejam.com/60nkteh-laghri25ch194/)

معیار اندیشه

۲۰ ٪ ۹۵٬۰۰۰ ۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 60نکته سردرد(20)چ1(94)](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/60nkteh-srdrd20ch194/)

[60نکته سردرد(20)چ1(94)](https://ketabejam.com/60nkteh-srdrd20ch194/)

معیار اندیشه

۲۰ ٪ ۹۵٬۰۰۰ ۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کوچک کمردرد(27)(چ6)93](https://ketabejam.com/uploads/im0006846326.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kochk-kmrdrd27ch693/)

[کتاب کوچک کمردرد(27)(چ6)93](https://ketabejam.com/ktab-kochk-kmrdrd27ch693/)

معیار اندیشه

۲۰ ٪ ۲۴۰٬۰۰۰ ۱۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدل سازی تغذیه ای در طیور](https://ketabejam.com/uploads/im0006846690.webp)](https://ketabejam.com/mdl-sazi-tghzih-ai-dr-tior/)

[مدل سازی تغذیه ای در طیور](https://ketabejam.com/mdl-sazi-tghzih-ai-dr-tior/)

ن.ک. ساکومورا، ر.م. گوس، ای. کریازاکیس، ل. هاوشید

ترجمه‌ی حامد احمدی، شهگل رهبری

دانشگاه فردوسی مشهد

۵ ٪ ۲۲۰٬۰۰۰ ۲۰۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مداخله در روان شناسی سلامت حمزه گنجی](https://ketabejam.com/uploads/im0006905990.webp)](https://ketabejam.com/mdakhleh-dr-roan-shnasi-slamt-hmzeh-gnji/)

[مداخله در روان شناسی سلامت حمزه گنجی](https://ketabejam.com/mdakhleh-dr-roan-shnasi-slamt-hmzeh-gnji/)

حمزه گنجی

ساوالان

۵ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۱٬۱۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دردهای آموخته‌ات را فراموش کن](https://ketabejam.com/uploads/im0006895231.webp)](https://ketabejam.com/drdhai-amokhteh-at-ra-framosh-kn/)

[دردهای آموخته‌ات را فراموش کن](https://ketabejam.com/drdhai-amokhteh-at-ra-framosh-kn/)

هاوارد شوبینر، مایکل بتزولد

ترجمه‌ی مهسا ملوکی

دیوار

۲۰ ٪ ۱٬۱۰۰٬۰۰۰ ۸۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب انقلاب قندی](https://ketabejam.com/uploads/im0006898397.webp)](https://ketabejam.com/anghlab-ghndi/)

[انقلاب قندی](https://ketabejam.com/anghlab-ghndi/)

جسی اینچاسپه

ترجمه‌ی علی مجتهدزاده

دیوار

۲۰ ٪ ۴۹۰٬۰۰۰ ۳۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای کامل تغذیه ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0006902961.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-kaml-tghzih-orzshi/)

[راهنمای کامل تغذیه ورزشی](https://ketabejam.com/rahnmai-kaml-tghzih-orzshi/)

آنیتابین

ترجمه‌ی نسرین رمضانی، عباسعلی گائینی، لیلا شفیعی

سمت

۱٬۲۹۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اقتصاد سلامت](https://ketabejam.com/uploads/im0006904930.webp)](https://ketabejam.com/aghtsad-slamt-zs28/)

[اقتصاد سلامت](https://ketabejam.com/aghtsad-slamt-zs28/)

مجید صباغ کرمانی

سمت

۸۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مکمل‌های غذایی در عملکرد ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0006919724.webp)](https://ketabejam.com/mkml-hai-ghzaii-dr-mlkrd-orzshi/)

[مکمل‌های غذایی در عملکرد ورزشی](https://ketabejam.com/mkml-hai-ghzaii-dr-mlkrd-orzshi/)

لانی لاوری، کیمبرلی مولر

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی سلطانی ایچی، ساسان رشیدی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۸۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۰۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راز سلامتی و طول عمر](https://ketabejam.com/uploads/im0006920531.webp)](https://ketabejam.com/raz-slamti-o-tol-mr/)

[راز سلامتی و طول عمر](https://ketabejam.com/raz-slamti-o-tol-mr/)

اسماعیل اژدری

اقبال

۲۰ ٪ ۲۲۰٬۰۰۰ ۱۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اعتیاد و مسائل جنسی](https://ketabejam.com/uploads/im0006920600.webp)](https://ketabejam.com/atiad-o-msail-jnsi/)

[اعتیاد و مسائل جنسی](https://ketabejam.com/atiad-o-msail-jnsi/)

مجید ملک محمدی

فردوس

۵ ٪ ۳۰۰٬۰۰۰ ۲۸۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نسخه‌های زندگی (نقش‌ونگار)](https://ketabejam.com/uploads/im0006842246.webp)](https://ketabejam.com/nskheh-hai-zndgi-nghsh-ongar-pnta/)

[نسخه‌های زندگی (نقش‌ونگار)](https://ketabejam.com/nskheh-hai-zndgi-nghsh-ongar-pnta/)

برنی اس سیگل

ترجمه‌ی فرناز فرود

نقش و نگار

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان با گیاه مبانی نسخه پیچی گیاهی](https://ketabejam.com/uploads/im0006949565.webp)](https://ketabejam.com/drman-ba-giah-mbani-nskheh-pichi-giahi/)

[درمان با گیاه مبانی نسخه پیچی گیاهی](https://ketabejam.com/drman-ba-giah-mbani-nskheh-pichi-giahi/)

فریبرز معطر، سیدهادی صمصام‌شریعت

روزبهان

۵ ٪ ۱٬۶۷۵٬۰۰۰ ۱٬۵۹۱٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم سلامت: با دو نوبت روزه در هفته](https://ketabejam.com/uploads/im0006949995.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-slamt-ba-do-nobt-rozeh-dr-hfteh/)

[رژیم سلامت: با دو نوبت روزه در هفته](https://ketabejam.com/rzhim-slamt-ba-do-nobt-rozeh-dr-hfteh/)

مایکل موزلی، میمی اسپنسر

ترجمه‌ی فاطمه بدیعی

امیرکبیر

۵ ٪ ۷۳۰٬۰۰۰ ۶۹۳٬۵۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مون

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nshr-mon/)

۶۵۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی