# خرید کتاب گرم کردن در فوتبال اثر جنز بنگسبو از نشر حتمی

> منابع معرفی کتاب گرم کردن در فوتبال کتاب “گرم کردن در فوتبال” یکی از منابع تخصصی و کاربردی در حوزه آمادگی جسمانی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی است که توسط انتشار…

Source: https://ketabejam.com/grm-krdn-dr-fotbal/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/) موجود

# گرم کردن در فوتبال

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ج

ک

نویسندگان [جنز بنگسبو](https://ketabejam.com/authors/jnz-bngsbo/) ، [کاسپر اسکووگارد](https://ketabejam.com/authors/kaspr-askoogard/)

م

ر

م

ع

مترجمان [ماهان نادری](https://ketabejam.com/translators/mahan-nadri/) ، [رضا صفریان](https://ketabejam.com/translators/rza-sfrian/) ، [محمدمهدی عیدیان کاخکی](https://ketabejam.com/translators/mhmdmhdi-idian-kakhki/) ، [علی سرلک](https://ketabejam.com/translators/li-srlk/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۱۰

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۳۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۳۰۰٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی ماهان نادریترجمه‌ی رضا صفریانترجمه‌ی محمدمهدی عیدیان کاخکیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع
معرفی کتاب گرم کردن در فوتبال
کتاب “گرم کردن در فوتبال” یکی از منابع تخصصی و کاربردی در حوزه آمادگی جسمانی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی است که توسط انتشارات حتمی به‌صورت اختصاصی منتشر شده و در اختیار علاقه‌مندان، مربیان و ورزشکاران فوتبال قرار گرفته است. برای اینکه هر جلسه تمرین و مسابقه فوتبال سبب بهبود عملکرد ورزشکار شود و خطر آسیب‌دیدگی را کاهش دهد، باید با گرم کردن شروع شود. “آموزش گرم کردن قبل از مسابقه فوتبال” نقش مهمی در آماده‌سازی جسمی و ذهنی بازیکنان دارد و می‌تواند کیفیت حضور آن‌ها در میدان را به‌طور قابل‌توجهی ارتقا دهد.
مطالعه کتاب آموزش فوتبال می‌تواند درک بهتری از این اصول فراهم کند و دانش مربیان و بازیکنان را در این زمینه ارتقا بخشد. این اثر ارزشمند با ترجمه دقیق و ویراستاری علمی، مجموعه‌ای کامل از دانش به‌روز در زمینه گرم‌کردن پیش از تمرین و مسابقه را ارائه می‌دهد و به شما کمک می‌کند عملکرد ورزشی خود را بهینه کرده و خطر آسیب‌ها را به حداقل برسانید.
محتوای این کتاب شامل بررسی علمی و عملی تأثیرات گرم کردن بر بدن، اصول صحیح اجرای آن، تفاوت‌های گرم‌کردن در بازیکنان زن، نوجوان و ذخیره، و همچنین برنامه‌های متنوع گرم‌کردن با توپ و بدون توپ است. تمرینات گرم کردن در فوتبال ، شواهد و نظرات علمی در مورد تأثیرات‌اش در فعالیت را اثبات می‌کند. در همین راستا، آموزش گرم کردن قبل از مسابقه فوتبال به عنوان یک اصل کلیدی در برنامه‌ریزی تمرینات حرفه‌ای مورد توجه مربیان و متخصصان ورزشی قرار گرفته است.
در همین راستا، انتخاب یک کتاب برای فوتبالیست شدن می‌تواند مسیر یادگیری و پیشرفت را برای بازیکنان هموارتر کند و نکات تخصصی‌تری را در اختیارشان قرار دهد. علاوه بر این، فصول ویژه‌ای به گرم‌کردن برای تمرین‌های سرعتی، قدرتی و تست‌های آمادگی جسمانی اختصاص دارد که آن را به یک راهنمای جامع و قابل‌استفاده برای مربیان حرفه‌ای، آماتورها و علاقه‌مندان تبدیل کرده است.
کتاب گرم کردن در فوتبال تنها از طریق انتشارات حتمی و با بسته‌بندی اختصاصی ارسال می‌شود. کتاب “تمرین گرم کردن فوتبال” ، درکی درست از ارزش گرم کردن بدن را به شما ارائه می‌دهد و تعداد قابل توجهی از برنامه‌های تمرینی مناسب گرم کردن را به شما تقدیم می‌کند که می‌توان از آنها در همه سطوح و رده‌های سنی استفاده کرد.
این کتاب با کیفیت چاپ و صحافی بالا عرضه شده است. همچنین، مشتریان می‌توانند از تخفیف‌های ثابت و دوره‌ای این انتشارات بهره‌مند شوند. این فرصت مناسبی است برای تهیه منابعی مانند کتاب بدنسازی فوتبال که نقش مهمی در ارتقاء توان جسمی بازیکنان دارد. ارسال به سراسر ایران انجام می‌شود و تضمین اصالت و کیفیت کتاب همواره مدنظر انتشارات حتمی است.
آنچه با مطالعه این کتاب خواهید آموخت
درک علمی از تأثیرات فیزیولوژیکی گرم‌کردن روی عملکرد بدن ورزشکار
آشنایی با اصول پایه گرم‌کردن حرفه‌ای در فوتبال
یادگیری روش‌های گرم‌کردن اختصاصی برای بانوان و نوجوانان
طراحی برنامه‌های تمرینی بدون توپ و با توپ برای شرایط مختلف
بهره‌مندی از بازی‌های گرم‌کردنی جذاب و کاربردی برای تمرینات تیمی
نحوه آماده‌سازی مناسب برای مسابقات رسمی و افزایش تمرکز و کارایی بازیکنان
شناخت تکنیک‌های گرم‌کردن بین دو نیمه و برای بازیکنان ذخیره
اجرای صحیح برنامه‌های گرم‌کردن پیش از تست‌های آمادگی جسمانی برای نتایج معتبر
با مطالعه این کتاب، نه‌تنها دانش تئوریک خود را ارتقا می‌دهید، بلکه مهارت‌های عملی و حرفه‌ای‌تان در مدیریت تمرینات فوتبال نیز به‌طور چشم‌گیری افزایش خواهد یافت. همچنین توضیح می‌دهد که چگونه عملکرد ورزشکار با دمای عضله ارتباطی نزدیک دارد و تمرین گرم کردن فوتبال می‌تواند با افزایش تدریجی دمای عضلات، زمینه‌ساز بهبود واکنش‌ها و حرکات بدنی شود.
این کتاب به قلم جنز بنگسبو و کاسپر اسکووگارد تالیف شده و توسط رضا صفریان, علی سرلک, ماهان نادری, محمدمهدی عیدیان کاخکی ترجمه شده است؛ همچنین علی ترابی به عنوان ویراستار علمی بر آن نظارت داشته.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش

شناسه کالا

kj-762459

شابک

۹۷۸۶۰۰۳۵۵۸۷۳۱

تعداد صفحه

۱۱۰

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب هوش فوتبال (تمرینات و تاکتیکها برای موفقیت در فوتبال)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035455.webp)](https://ketabejam.com/hosh-fotbal-tmrinat-o-taktikha-brai-mofghit-dr-fotbal/)

[هوش فوتبال (تمرینات و تاکتیکها برای موفقیت در فوتبال)](https://ketabejam.com/hosh-fotbal-tmrinat-o-taktikha-brai-mofghit-dr-fotbal/)

اسرائیل تئولدو، خولیو گارگانتا، خوزه گیلرمه

ترجمه‌ی احمدرضا ترابی، محمد مهدی عیدیان، ماهان نادری، رضا صفریان، زهرا معینی، رضا مومیوند، علی ترابی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۶۹٬۰۰۰ ۱٬۱۱۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی در فوتبال (دکتر علی ترابی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036055.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-dr-fotbal-dktr-li-trabi/)

[تمرینات قدرتی در فوتبال (دکتر علی ترابی)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-dr-fotbal-dktr-li-trabi/)

دنیل گازمن، تیم هاوارد، مگان یانگ

ترجمه‌ی ماهان نادری، رضا صفریان، علی ترابی، فربد خلج صمدی، نغمه اسکندری زاده، محمدمهدی عیدیان کاخکی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۹۹٬۰۰۰ ۱٬۲۳۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان ترجمه علی ترابی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036119.webp)](https://ketabejam.com/srskhti-zhni-dr-orzshkaran-joan-trjmeh-li-trabi/)

[سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان ترجمه علی ترابی](https://ketabejam.com/srskhti-zhni-dr-orzshkaran-joan-trjmeh-li-trabi/)

پائول هاردی

ترجمه‌ی ماهان نادری، علی ترابی، محمدمهدی عیدیان کاخکی، مرتضی فرخیانی

حتمی

۵ ٪ ۴۸۹٬۰۰۰ ۴۶۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کبدی در تربیت بدنی و علوم ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036396.webp)](https://ketabejam.com/kbdi-dr-trbit-bdni-o-lom-orzshi/)

[کبدی در تربیت بدنی و علوم ورزشی](https://ketabejam.com/kbdi-dr-trbit-bdni-o-lom-orzshi/)

زهرا محمدی، سمیرا محمدی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۷۶۹٬۰۰۰ ۷۳۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب بسکتبال، بازی، سرگرمی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035642.webp)](https://ketabejam.com/bsktbal-bazi-srgrmi/)

[بسکتبال، بازی، سرگرمی](https://ketabejam.com/bsktbal-bazi-srgrmi/)

فرزاد افغانی پور

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۶۱۹٬۰۰۰ ۵۸۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037844.webp)](https://ketabejam.com/shnasaii-o-prorsh-astdadhai-orzshi/)

[شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی](https://ketabejam.com/shnasaii-o-prorsh-astdadhai-orzshi/)

فرناز ترابی، مریم زارع شحنه، سارا سوری

ترجمه‌ی هاشم فعال، فاطمه سادات حسینی

حتمی

۵ ٪ ۴۵۹٬۰۰۰ ۴۳۶٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ماهان نادری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mahan-nadri/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی رضا صفریان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/rza-sfrian/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمدمهدی عیدیان کاخکی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhmdmhdi-idian-kakhki/)

۱٬۳۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۳۰۰٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی