# خرید کتاب حد و مرزت را تعیین کن اثر سارا ثابت از نشر کتاب کوله پشتی

> حد و مرزت را تعیین كن تا آرامشت را بیابی دست از کشمکش بردارید، آنچه را می‌خواهید آزادانه بر زبان آورید و خود واقعی‌تان را زندگی کنید. حدومرزهای سالم: همۀ ما می…

Source: https://ketabejam.com/hd-o-mrzt-ra-tiin-kn/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/) موجود

# حد و مرزت را تعیین کن

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [س نویسنده سارا ثابت](https://ketabejam.com/authors/sara-sabt/)[س مترجم سارا ثابت](https://ketabejam.com/translators/sara-sabt/)[ک ناشر کتاب کوله پشتی](https://ketabejam.com/publishers/ktab-koleh-pshti/)

۳۰۴

صفحه

رقعی

قطع

شمیز

نوع جلد

۶۸۹٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۵۱٬۲۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از سارا ثابتبیشتر از کتاب کوله پشتیترجمه‌ی سارا ثابتکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

حد و مرزت را تعیین كن تا آرامشت را بیابی
دست از کشمکش بردارید، آنچه را می‌خواهید آزادانه بر زبان آورید و خود واقعی‌تان را زندگی کنید.
حدومرزهای سالم: همۀ ما می‌دانیم که باید حدومرزهایی داشته باشیم تا بتوانیم در کار و زندگی به تعادل برسیم، با افراد ناخوشایند و نامطلوب کنار بیاییم و از روابط مفید با شریک زندگی، دوستان و خانواده لذت ببریم، اما معنای «حدومرزهای سالم» دقیقاً چیست و چگونه می‌توانیم نیازهایمان را با موفقیت بیان کنیم، «نه» بگوییم و بدون اینکه دیگران را برنجانیم، قاطع باشیم؟
ندرا گلاور تواب، روان‌درمانگر معتبر، متخصص رشتۀ پرطرفدار روابط و یکی از تأثیرگذارترین روان‌درمانگران در اینستاگرام، این موضوع پیچیده را واضح و روشن برای دنیای امروز بیان می‌کند. کتاب حدومرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی با تعریف‌هایی جامع و مرتبط با واقعیت، راهی ساده و درعین‌حال قدرتمند برای تعیین حدومرزهای سالم در تمام جنبه‌های زندگی ارائه می‌دهد؛ راهی که ریشه در آخرین تحقیقات و بهترین تمرین‌های مورداستفاده در درمان شناختی ـ رفتاری دارد. این راهکارها به ما کمک می‌کنند نیازهایمان را به‌وضوح بشناسیم، آنها را بدون عذرخواهی بیان کنیم و مشکلات ریشه‌ای پشت وابستگی، کشمکش با دیگران، اضطراب، افسردگی، فرسودگی شغلی و موارد دیگر را حل کنیم.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودشناسی و ذهن‌آگاهی

شناسه کالا

kj-761534

شابک

۹۷۸۶۰۰۴۶۱۴۷۸۸

تعداد صفحه

۳۰۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب عاشق باش و رها کن](https://ketabejam.com/uploads/im0001216571.webp)](https://ketabejam.com/ashgh-bash-o-rha-kn/)

[عاشق باش و رها کن](https://ketabejam.com/ashgh-bash-o-rha-kn/)

سارا ثابت

ترجمه‌ی سارا ثابت

کتاب کوله پشتی

۲۰ ٪ ۲۸۹٬۰۰۰ ۲۳۱٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهنتان را هک کنید](https://ketabejam.com/uploads/im0001220653.webp)](https://ketabejam.com/ktab-zhntan-ra-hk-knid/)

[ذهنتان را هک کنید](https://ketabejam.com/ktab-zhntan-ra-hk-knid/)

نیکولاس هیل

ترجمه‌ی سارا ثابت

کتاب مهربان

۱۰ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۹۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب افسردگی و اختلالات دوقطبی (اختلالات روانی 2)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f3335b5847fa.webp)](https://ketabejam.com/afsrdgi-o-akhtlalat-doghtbi-akhtlalat-roani-2/)

[افسردگی و اختلالات دوقطبی (اختلالات روانی 2)](https://ketabejam.com/afsrdgi-o-akhtlalat-doghtbi-akhtlalat-roani-2/)

واتسال تاکار

ترجمه‌ی سارا ثابت

نگاه

۲۰ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روی آنچه مهم است تمرکز کنید (Focus on what matters)](https://ketabejam.com/uploads/im0006949906.webp)](https://ketabejam.com/roi-ancheh-mhm-ast-tmrkz-knid-focus-on-what-matters/)

[روی آنچه مهم است تمرکز کنید (Focus on what matters)](https://ketabejam.com/roi-ancheh-mhm-ast-tmrkz-knid-focus-on-what-matters/)

معیار علم

۵ ٪ ۸۹۷٬۰۰۰ ۸۵۲٬۱۵۰ تومان

[![جلد کتاب بر احساسات خود مسلط شوید (Master Your Emotions)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950097.webp)](https://ketabejam.com/br-ahsasat-khod-mslt-shoid-master-your-emotions/)

[بر احساسات خود مسلط شوید (Master Your Emotions)](https://ketabejam.com/br-ahsasat-khod-mslt-shoid-master-your-emotions/)

معیار علم

۵ ٪ ۶۶۷٬۰۰۰ ۶۳۳٬۶۵۰ تومان

[![جلد کتاب شفاف اندیشی (Clear Thinking)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950105.webp)](https://ketabejam.com/shfaf-andishi-clear-thinking/)

[شفاف اندیشی (Clear Thinking)](https://ketabejam.com/shfaf-andishi-clear-thinking/)

Shane Parrish

معیار علم

۵ ٪ ۸۶۲٬۵۰۰ ۸۱۹٬۳۷۵ تومان

[![جلد کتاب سریع فکر کنید،هوشمندانه تر صحبت کنید (Think Faster Talk Smarter)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950116.webp)](https://ketabejam.com/sri-fkr-knidhoshmndaneh-tr-shbt-knid-think-faster-talk-smarter/)

[سریع فکر کنید،هوشمندانه تر صحبت کنید (Think Faster Talk Smarter)](https://ketabejam.com/sri-fkr-knidhoshmndaneh-tr-shbt-knid-think-faster-talk-smarter/)

Matt Abrahams

معیار علم

۵ ٪ ۸۱۶٬۵۰۰ ۷۷۵٬۶۷۵ تومان

[![جلد کتاب شجاعت قضاوت شدن (The Courage To Be Disliked)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950121.webp)](https://ketabejam.com/shjat-ghzaot-shdn-the-courage-to-be-disliked/)

[شجاعت قضاوت شدن (The Courage To Be Disliked)](https://ketabejam.com/shjat-ghzaot-shdn-the-courage-to-be-disliked/)

Fumitake Koga

معیار علم

۵ ٪ ۹۵۴٬۵۰۰ ۹۰۶٬۷۷۵ تومان

[![جلد کتاب در محاصره خودشیفته‌ها (Surrounded By Narcissists)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950131.webp)](https://ketabejam.com/dr-mhasreh-khodshifteh-ha-surrounded-by-narcissists/)

[در محاصره خودشیفته‌ها (Surrounded By Narcissists)](https://ketabejam.com/dr-mhasreh-khodshifteh-ha-surrounded-by-narcissists/)

Thomas Erikson

معیار علم

۵ ٪ ۸۸۵٬۵۰۰ ۸۴۱٬۲۲۵ تومان

[![جلد کتاب درمان بیش از حد فکر کردن (The Over Thinking Cure)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950140.webp)](https://ketabejam.com/drman-bish-az-hd-fkr-krdn-the-over-thinking-cure/)

[درمان بیش از حد فکر کردن (The Over Thinking Cure)](https://ketabejam.com/drman-bish-az-hd-fkr-krdn-the-over-thinking-cure/)

معیار علم

۵ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۴۳۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب معجزه ذهن آگاهی (The Miracle Of Mindfulness)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950144.webp)](https://ketabejam.com/mjzeh-zhn-agahi-the-miracle-of-mindfulness/)

[معجزه ذهن آگاهی (The Miracle Of Mindfulness)](https://ketabejam.com/mjzeh-zhn-agahi-the-miracle-of-mindfulness/)

Thich Nhat Hanh

معیار علم

۵ ٪ ۳۷۹٬۵۰۰ ۳۶۰٬۵۲۵ تومان

[![جلد کتاب از ذهنت بیرون کن (Get Out Your Head)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950155.webp)](https://ketabejam.com/az-zhnt-biron-kn-get-out-your-head/)

[از ذهنت بیرون کن (Get Out Your Head)](https://ketabejam.com/az-zhnt-biron-kn-get-out-your-head/)

Jennie Allen

معیار علم

۵ ٪ ۷۲۴٬۵۰۰ ۶۸۸٬۲۷۵ تومان

[![جلد کتاب آنچه را زنده می کنی زندگی کن (Yaşattığını Yaşa)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950247.webp)](https://ketabejam.com/ancheh-ra-zndeh-mi-kni-zndgi-kn-yaattn-yaa/)

[آنچه را زنده می کنی زندگی کن (Yaşattığını Yaşa)](https://ketabejam.com/ancheh-ra-zndeh-mi-kni-zndgi-kn-yaattn-yaa/)

معیار علم

۵ ٪ ۷۸۲٬۰۰۰ ۷۴۲٬۹۰۰ تومان

[![جلد کتاب ماورای طبیعی شدن (Becoming Supernatural)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950469.webp)](https://ketabejam.com/maorai-tbii-shdn-becoming-supernatural/)

[ماورای طبیعی شدن (Becoming Supernatural)](https://ketabejam.com/maorai-tbii-shdn-becoming-supernatural/)

Joe Dispenza

معیار علم

۵ ٪ ۱٬۰۸۱٬۰۰۰ ۱٬۰۲۶٬۹۵۰ تومان

[![جلد کتاب معامله زندگی با زن خاکستری پوش](https://ketabejam.com/uploads/im0006950898.webp)](https://ketabejam.com/mamleh-zndgi-ba-zn-khakstri-posh/)

[معامله زندگی با زن خاکستری پوش](https://ketabejam.com/mamleh-zndgi-ba-zn-khakstri-posh/)

معیار علم

۵ ٪ ۱۱۸٬۰۰۰ ۱۱۲٬۱۰۰ تومان

[![جلد کتاب تو همان سفری که نیاز به رفتن دارم](https://ketabejam.com/uploads/im0006951179.webp)](https://ketabejam.com/to-hman-sfri-keh-niaz-beh-rftn-darm/)

[تو همان سفری که نیاز به رفتن دارم](https://ketabejam.com/to-hman-sfri-keh-niaz-beh-rftn-darm/)

قصه باران

۵ ٪ ۴۲۰٬۰۰۰ ۳۹۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه به خواسته هایتان دست پیدا کنید](https://ketabejam.com/uploads/im0006952711.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-beh-khasteh-haitan-dst-pida-knid/)

[چگونه به خواسته هایتان دست پیدا کنید](https://ketabejam.com/chgoneh-beh-khasteh-haitan-dst-pida-knid/)

پل‌ا. هاوک

ترجمه‌ی ندا صدیقی‌مورنانی

اسبار

۵ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۴۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اسیر ذهن آزاد](https://ketabejam.com/uploads/im0006958737.webp)](https://ketabejam.com/asir-zhn-azad/)

[اسیر ذهن آزاد](https://ketabejam.com/asir-zhn-azad/)

آذرفر

۵ ٪ ۷۴۵٬۰۰۰ ۷۰۷٬۷۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از سارا ثابت

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/sara-sabt/)

## کتاب‌های بیشتر از کتاب کوله پشتی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/ktab-koleh-pshti/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سارا ثابت

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/sara-sabt/)

۶۸۹٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۵۱٬۲۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی