# خرید کتاب هنر در لحظه زندگی کردن اثر شانا نیکوئست از نشر میلکان

> جملات مشهور از کتاب هنر در لحظه زندگی کردن آدمی تازمانی‌که درجهٔ سختی و مشکلاتش به بالاترین حد نرسد، متحول نمی‌شود. به خودتان اجازه دهید دوستتان داشته باشند، ب…

Source: https://ketabejam.com/hnr-dr-lhzeh-zndgi-krdn-2/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# هنر در لحظه زندگی کردن

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ش نویسنده شانا نیکوئست](https://ketabejam.com/authors/shana-nikoist/) آ

م

مترجمان [آرزو مومیوند](https://ketabejam.com/translators/arzo-momiond/) ، [معصومه محمودی](https://ketabejam.com/translators/msomeh-mhmodi/)

[م ناشر میلکان](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

۱۹۸

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

شومیز - رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۶۲۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از میلکانترجمه‌ی آرزو مومیوندکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

جملات مشهور از کتاب هنر در لحظه زندگی کردن
آدمی تازمانی‌که درجهٔ سختی و مشکلاتش به بالاترین حد نرسد، متحول نمی‌شود.
به خودتان اجازه دهید دوستتان داشته باشند، با تمام معایب، زخم‌ها و جلوهٔ بی‌درخششتان.
عزمم را جزم کرده بودم که به همه ثابت کنم می‌توانم از پس همه‌چیز بربیایم. (انگار برای بقیه مهم است!)
اتاق به اتاق را می‌گردی تا گردنبند الماسی را بیابی که از قبل بر گردن داری.
کسی که شما را از دوران نوجوانی بشناسد و هنوز هم بخواهد با شما وقت بگذراند، یک دوست واقعی است.
تو آرامش را نه ازطریق بازآرایی دنیای اطرافت، بلکه به‌وسیلهٔ فهمیدن اینکه در اعماق وجودت چه‌کسی هستی خواهی یافت.
من همینم که هستم…؛ من نه آن تصویر کذبم، نه وهم و خیال، نه موفقیت‌ها و دستاوردهایم. این منم، با تمام محدودیت‌ها و ضعف‌هایم.
خداوند ما را به زندگی‌ای پرهرج‌ومرج و آشفته دعوت نکرده است، بلکه ما را به چیزی مقدس و زیبا فراخوانده: زیبایی درون به همان اندازهٔ زیبایی بیرون.
بخشی از بزرگ‌سال‌بودن به‌عهده‌گرفتن مسؤلیت فراهم‌کردن رفاه برای جسم و روح خودتان است. بخشی از بالغ‌بودن هم یادگرفتن نحوهٔ رفع نیازهای خودتان است.
چه‌چیزی روح را می‌کشد؟ خستگی، رازداری، مخفی‌کاری و حفظ ظاهر. و چه‌چیزی روح را از مرگ نجات می‌دهد؟ صداقت، ارتباط، بخشندگی.
در آشپزخانه، در گنجه و در سراسر بقیهٔ خانه، متوجه شده‌ام هرچه بی‌خیال‌تر باشم شادتر خواهم بود. به نظر می‌رسد تقریباً هرقدر چیزهای کمتری در خانهٔ ما وجود داشته باشد، آزادانه‌تر می‌توانم نفس بکشم و عمیق‌تر می‌توانم فکر کنم.
شاید هم به‌جای ناراحتی و آشفتگی، باعث تحقیر و شرمساری‌تان شوند. شاید فقط بگویند: «حدس می‌زدم پرتلاش نباشی»، «حدس می‌زدم آدم کم‌ظرفیتی باشی» یا «فکر می‌کردم می‌تونم روت حساب کنم». این حرف‌ها همچون تیری بر قلب انسان‌هایی مانند من است که شدیداً به برآورده‌کردن توقعات دیگران وابسته‌اند.
شخصی تأثیرگذار بودن برای دیگران بسیار ساده‌تر از این است که در زندگی واقعی شخصی مهربان باشی. اینکه ساعتی درمیان جمعی به چشم بیایی بسیار ساده‌تر از این است که وقتی خیلی خسته‌ای و استخوان‌هایت خشک شده‌اند بخواهی کنار فرزندانت روی زمین بنشینی. سخنرانی‌کردن در یک همایش بسیار ساده‌تر از این است که نگذاری بین تو و همسرت فاصله بیفتد؛ فاصله‌ای که تو باعث ایجاد آن شده‌ای.
متن پشت جلد کتاب
شانا نیکوئیست، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، در این کتاب شما را همراهی می‌کند تا به منظره‌ی زندگی‌تان نگاهی بیندازید و ببینید زندگی‌تان چطور می‌شود اگر از فشار بی‌نقص‌بودن رهایی یابید و به‌سادگی در زمان حال و در میانه‌ی شلختگی و روزمرگی سرکنید.
شانا نقل می‌کند که «چند سال پیش، دیدم خسته و منزوی شده‌ام. هم روحم بیمار بود و هم بدنم. از همیشه خسته‌بودن و ازپاافتادن به‌خاطر این‌همه کار خسته شده بودم. با هرکسی که صحبت می‌کردم، به نظر می‌رسید تقریباً همان حال‌وروز را دارد: در آرزوی برقراری ارتباط، معنا، عمق، اما ناکام‌مانده به‌خاطر مشغله‌ی زیاد. من همسر، مادر، دختر، خواهر، دوست، همسایه و نویسنده هستم و خوب می‌دانم ناکام‌ماندن چه حسی دارد. اما در طول چند سال گذشته روشی برای زندگی‌کردن آموخته‌ام که با لطف، عشق، استراحت و بازی همراه است. از آن‌موقع همه‌چیز تغییر کرد.
هنر در لحظه زندگی‌کردن دعوتی است به این سفر که زندگی من را تغییر داد. این مسیر را با شما طی می‌کنم تا از فشار و پریشانی ناشی از تلاش برای اثبات خود به دیگران دور شوید و به خود اصلی‌تان بازگردید، به همان کسی که قبلاً بودید: بی‌نیاز از اثبات خود و کسب ارزش به هر قیمتی.»
مجموعه نوشته‌های این کتاب با سبک زندگی گرم و آسیب‌پذیر شانا، روی مهم‌ترین تحول زندگی او (و شاید هم شما) متمرکز است: پشت‌سرگذاشتن مشغله‌ها و زندگی سراسیمه‌ی مدرن و کشف مجدد کسی که باید باشید. هنر در لحظه زندگی‌کردن دستی است که شما را از فشار مداوم انجام سریع‌تر کارها، سخت‌گیری بیشتر و تولید بیشتر، و درعین‌حال حفظ تصویر تحلیل‌برنده‌ای از کمال، رها می‌کند.
شانا از آنچه باعث شد این سفر را آغاز کند، گزارشی صادقانه می‌دهد و برای درپیش‌گرفتن روشی کاملاً جدید برای زندگی، دید قانع‌کننده‌ای به ما می‌دهد: غرق‌شدن در لطف، استراحت، سکوت، سادگی، نیایش و ارتباط با افرادی که برایمان مهم‌تر از همه‌چیزند.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودشناسی و ذهن‌آگاهی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-106685

شابک

۹۷۸۶۰۰۸۸۱۲۸۶۹

تعداد صفحه

۱۹۸

قطع

شومیز - رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۶۶ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

سال انتشار میلادی

۲۰۲۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب ذهن آزاد شده (چگونه به سمت آنچه مهم است حرکت کنیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0006784463.webp)](https://ketabejam.com/zhn-azad-shdeh-chgoneh-beh-smt-ancheh-mhm-ast-hrkt-knim/)

[ذهن آزاد شده (چگونه به سمت آنچه مهم است حرکت کنیم)](https://ketabejam.com/zhn-azad-shdeh-chgoneh-beh-smt-ancheh-mhm-ast-hrkt-knim/)

هیز، استیون سی

ترجمه‌ی فاطمه رضایی

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۹۰٬۰۰۰ ۹۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تو اینجا هستی](https://ketabejam.com/uploads/im0001219642.webp)](https://ketabejam.com/to-ainja-hsti/)

[تو اینجا هستی](https://ketabejam.com/to-ainja-hsti/)

تیک نات هان

ترجمه‌ی مهشید شبانیان

میلکان

۲۰ ٪ ۶۵۵٬۰۰۰ ۵۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

[وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب افسانه‌ی عادی‌بودن](https://ketabejam.com/uploads/im0001082872.webp)](https://ketabejam.com/afsaneh-i-adi-bodn/)

[افسانه‌ی عادی‌بودن](https://ketabejam.com/afsaneh-i-adi-bodn/)

گبور مته

ترجمه‌ی آراز بارسقیان

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۲۹۰٬۰۰۰ ۱٬۰۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/uploads/im0001219531.webp)](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/)

[رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/)

آلن دوباتن، جردن پترسون، مارک منسن

ترجمه‌ی ناهید ملکی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۶۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از تروما تا التیام](https://ketabejam.com/uploads/im0001219641.webp)](https://ketabejam.com/az-troma-ta-altiam/)

[از تروما تا التیام](https://ketabejam.com/az-troma-ta-altiam/)

مدرسه‌ی زندگی

ترجمه‌ی صدرا صمدی دزفولی

میلکان

۲۰ ٪ ۵۷۵٬۰۰۰ ۴۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب با تو شروع نشده](https://ketabejam.com/uploads/im0001219855.webp)](https://ketabejam.com/ba-to-shro-nshdeh/)

[با تو شروع نشده](https://ketabejam.com/ba-to-shro-nshdeh/)

مارک ولن

ترجمه‌ی شبنم درویش، ملیکا شایسته

میلکان

۲۰ ٪ ۷۳۵٬۰۰۰ ۵۸۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تیز ذهن بمانید (در‌هر‌سنی‌مغزی‌بهتر‌بسازید) میلکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001481569.webp)](https://ketabejam.com/tiz-zhn-bmanid-dr-hr-sni-mghzi-bhtr-bsazid-milkan/)

[تیز ذهن بمانید (در‌هر‌سنی‌مغزی‌بهتر‌بسازید) میلکان](https://ketabejam.com/tiz-zhn-bmanid-dr-hr-sni-mghzi-bhtr-bsazid-milkan/)

سانجی گوپتا

ترجمه‌ی هاجر علی‌پور

میلکان

۲۰ ٪ ۸۳۵٬۰۰۰ ۶۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پذیرش سوگ: یافتن مسیر زندگی پس از فقدان](https://ketabejam.com/uploads/im0001220181.webp)](https://ketabejam.com/pzirsh-sog-iaftn-msir-zndgi-ps-az-fghdan/)

[پذیرش سوگ: یافتن مسیر زندگی پس از فقدان](https://ketabejam.com/pzirsh-sog-iaftn-msir-zndgi-ps-az-fghdan/)

مارنی کرافورد ساموئلسون، کلیر بی. ویلیس

ترجمه‌ی سبحان خسروجردی

میلکان

۲۰ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شجاع باش دختر: شهامت ترک کمال‌گرایی برای دختران](https://ketabejam.com/uploads/im0001220392.webp)](https://ketabejam.com/shja-bash-dkhtr-shhamt-trk-kmal-graii-brai-dkhtran/)

[شجاع باش دختر: شهامت ترک کمال‌گرایی برای دختران](https://ketabejam.com/shja-bash-dkhtr-shhamt-trk-kmal-graii-brai-dkhtran/)

ریشما سوجانی

ترجمه‌ی شبنم اسماعیلی

میلکان

۲۰ ٪ ۴۹۵٬۰۰۰ ۳۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رک‌ترین کتاب ممکن](https://ketabejam.com/uploads/im0007008753.webp)](https://ketabejam.com/rk-trin-ktab-mmkn-xdcg/)

[رک‌ترین کتاب ممکن](https://ketabejam.com/rk-trin-ktab-mmkn-xdcg/)

شوتاب گنگوار

ترجمه‌ی حسن رضوی

میلکان

۲۰ ٪ ۲۲۹٬۰۰۰ ۱۸۳٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب خودفریبی](https://ketabejam.com/uploads/im0001198614.webp)](https://ketabejam.com/ktab-khod-fribi-asr-zahd-shikh-alaslami/)

[کتاب خودفریبی](https://ketabejam.com/ktab-khod-fribi-asr-zahd-shikh-alaslami/)

ترجمه‌ی زاهد شیخ الاسلامی

اورنگ

۱۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۱۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها از بند (سفر به فراسوی خود)](https://ketabejam.com/uploads/covers/512e339733f5.webp)](https://ketabejam.com/rha-az-bnd-sfr-beh-frasoi-khod/)

[رها از بند (سفر به فراسوی خود)](https://ketabejam.com/rha-az-bnd-sfr-beh-frasoi-khod/)

مایکل ای. سینگر

ترجمه‌ی فرناز فرود

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پیمان پنجم](https://ketabejam.com/uploads/im0000933291.webp)](https://ketabejam.com/piman-pnjm/)

[پیمان پنجم](https://ketabejam.com/piman-pnjm/)

دون میگوئل روئیز، دون خوزه روئیز

ترجمه‌ی کیومرث پارسای

تمدن علمی

۲۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها زیستن (فراتر از مخمصه های انسان)](https://ketabejam.com/uploads/covers/cc471f7f7327.webp)](https://ketabejam.com/rha-zistn-fratr-az-mkhmseh-hai-ansan/)

[رها زیستن (فراتر از مخمصه های انسان)](https://ketabejam.com/rha-zistn-fratr-az-mkhmseh-hai-ansan/)

مایکل ای. سینگر

ترجمه‌ی منصور بیگدلی

بهار سبز

۲۰ ٪ ۴۳۹٬۰۰۰ ۳۵۱٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4329dd0cfc8a.webp)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

[رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

رابرت واگونر

ترجمه‌ی میثم همدمی

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای چهار پیمان (استفاده از چهار پیمان برای مهارت در رویای زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/be69d6c1401e.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-chhar-piman-astfadeh-az-chhar-piman-brai-mhart-dr-roiai-zndgi/)

[راهنمای چهار پیمان (استفاده از چهار پیمان برای مهارت در رویای زندگی)](https://ketabejam.com/rahnmai-chhar-piman-astfadeh-az-chhar-piman-brai-mhart-dr-roiai-zndgi/)

دن میگل روییز

ترجمه‌ی هنگامه آذرمی

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بیداری قهرمان درون (دوازده کهن الگوی یاریگر برای یافتن خویشتن و دگرگونی جهان درون)](https://ketabejam.com/uploads/covers/be6d280036e4.webp)](https://ketabejam.com/bidari-ghhrman-dron-doazdeh-khn-algoi-iarigr-brai-iaftn-khoishtn-o-dgrgoni-jhan-dron/)

[بیداری قهرمان درون (دوازده کهن الگوی یاریگر برای یافتن خویشتن و دگرگونی جهان درون)](https://ketabejam.com/bidari-ghhrman-dron-doazdeh-khn-algoi-iarigr-brai-iaftn-khoishtn-o-dgrgoni-jhan-dron/)

کارول اس.پیرسن

ترجمه‌ی فرناز فرود

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۳٬۰۰۰٬۰۰۰ ۲٬۴۰۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از میلکان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی آرزو مومیوند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/arzo-momiond/)

۶۲۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی